A. 吃什麼食物能祛雀斑 吃什麼食物可以淡化雀斑
1、多吃水果蔬菜可以有效淡化雀斑，特別是具有高感光物質的蔬菜，如蘋果、黃瓜、橙子，補充維生素。
2、可以多喝西紅柿汁，對防治雀斑有較好的作用。喝檸檬冰糖汁也可以淡化祛斑。因為檸檬中含有豐富的維生素C，還含有磷，鈣，鐵和B族維生素等。
B. 祛雀斑有什麼好方法
1、西紅柿汁祛斑
西紅柿中含富厚的維生素C，被譽為「維生素C的客棧」，而維生素C可克制皮膚內酪氨酸酶的活性，有用鐫汰玄色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退，所以有雀斑的MM堅持每天飲用一杯西紅柿汁或者是天天吃西紅柿的話，是能夠有效的去除臉上雀斑。
2、新鮮茄子祛斑
先將新鮮茄子用清水洗凈，用刀切成片狀，然後擦面部有雀斑的位置，直到擦紅為止，再再用清水洗去殘留蔬菜汁，只要堅持每天早晚這樣擦拭，大約半個月的時間兩頰的雀斑就會淡化。
3、黃瓜粥祛斑
准備大米、鮮嫩黃瓜、精鹽、生薑，將黃瓜洗凈切成片狀，大米用水淘凈，然後在鍋中加入約1000毫升水，除黃瓜以外將所有食材全部都放進去，等到米煮熟後將黃瓜放進去，再放入鹽進去調味，每天早晚吃一次，可以潤澤皮膚、祛斑。