㈠ 知乎 高潮只有幾秒，痛苦卻有一輩子
婦女只有在分娩後，乳房才會分泌乳汁。可是，有些未婚少女或者雖然已婚但卻未
懷孕、分娩的婦女，也常可發現自己的胸罩上有一片潮濕的漬跡，如果偶爾擠壓一
下乳房，還會從乳頭中流出一些乳白色的液體來，它與那些患乳腺導管癌患者所分
泌的血性液體不同，是真正的乳汁。出現這種情況的姑娘往往因害羞而不願找醫生
及時診治，或因擔心生「怪病」而憂心忡忡，從而加重了症狀，所以，有必要對這
種現象作一簡單介紹。要說清其中道理，先要講一下正常婦女分娩後的乳汁是怎樣
產生的。
乳汁分泌的重要物質——泌乳素
人們早已知道，婦女乳房的發育主要受卵巢分泌的雌激素和孕激素作用的影響。雌
激素可以促使乳腺小葉的發育，而孕激素則可使乳腺導管生長。在雌激素和孕激素
的協同作用下，乳房漸漸發育成一對半球狀的突起，既顯示了女性所特有的健美，
又為分娩後的哺乳作好了准備。可是隨著研究的逐步深入，人們又發現單靠雌激素
和孕激素並不能使乳腺產生乳汁，那未乳汁究竟從何而來，它又是受什麼東西控制
、調節的呢？
隨著放射免疫實驗技術的進展，醫務人員已經能夠從婦女的血液中檢測出一種與乳
汁分泌直接有關的激素——泌乳素。原來，乳汁的分泌是在神經系統的控制下，由
下丘腦－垂體－卵巢這三個主要環節所構成的生殖內分泌軸系，通過對泌乳素分泌
的控制來調節的。
下丘腦位於第三腦室的下部，它是體內無數激素分泌的「調控中心」，也是乳汁分
泌調節的「司令部」。下丘腦的上端有很多微絨毛伸向第三腦室腔內，它就象派出
的「偵察兵」一樣，可以通過腦室液中的各種激素含量來獲得全身激素水平的「情
報」。當體內激素升高或降低時，微絨毛就會及時向下丘腦「報告」，於是下丘腦
根據這一「情報」，及時產生出兩大類物質，一類叫「釋放因子」，是指揮激素增
產的信號；另一類叫「抑制因子」是指揮激素減少的信號。這兩類物質通過下丘腦
下端的垂體門脈系統到達垂體。
垂體位於下丘腦下端的蝶鞍腔內，它的作用就象接受司令部指令而行動的「作戰兵
團」一樣。垂體根據下丘腦發出的信號立即作出增產或減產的反應，產生各種類型
的「促激素」。這些「促激素」象「命令」一樣，「傳達」到各自的「目標」－－
全身各相應器官和組織。當這些「目標」接到垂體促激素的「命令」後，就會根據
促激素量的多少而產生適量的激素以維持人體的需要。
例如，卵巢位於女子盆腔內的子宮兩側，它根據促激素中的一類——促性腺激素的
變化。可以周期性地分泌不同量的雌激素或孕激素，以維持女性性功能和女性的性
特徵。
乳房發育主要受卵巢分泌的雌激素和孕激素的影響，以及垂體分泌的泌乳素的影響
，以決定其發育的程度。
正常乳汁分泌是怎樣調節的
在正常婦女體內泌乳素的含量是很少的，每毫升血液中只有0～20毫微克，它只
能維持正常的乳腺發育，而不能引起乳汁分泌。婦女懷孕後，除了胎兒及胎盤可分
泌一定量的泌乳素外，更主要的是由於孕婦體內性激素水平的增高，這些激素通過
體液進入第三腦室，當下丘腦接到這一信息後，就著手為今後分娩的嬰兒做「准備
工作」。為了准備嬰兒的「糧食」——乳汁，下丘腦產生「泌乳素分泌細胞合成出
泌乳素。這種泌乳素在婦女懷孕一個半月後開始迅速增加，在懷孕三個月時就可達
到孕前的3－4倍，到分娩前則可達到每毫升200毫微克以上。如此大量的泌乳
素直接作用在乳腺的泌乳細胞膜上，可以激活該細胞膜上的某些酶，並且在雌激素
和孕激素的聯合刺激下，在泌乳細胞中形成乳汁。但是，為什麼孕婦沒有乳汁分泌
，一定要到產後才出現泌乳呢？目前的解釋是，分娩後，產婦體內的雌激素和孕激
素急劇下降，這一信息傳到下丘腦後就啟動了泌乳，然後再在其他因素（如生長激
素、甲狀腺素、胰島素、醛固酮、鈣離子等）的共同參與下，維持正常的乳汁分泌
。乳汁分泌啟動後，大量的泌乳素就不需要了，所以產婦在哺乳3－4個月後，血
液中的泌乳素就逐漸恢復到正常水平。可是，當嬰兒吮吸母親乳頭時，這一刺激通
過下丘腦－垂體軸又可使泌乳素出現短時間的升高。就這樣，乳汁分泌一直持續到
哺乳期結束後半至一個月才完全停止。
那麼為什麼正常的未婚少女或者斷乳後的產婦不會分泌乳汁呢？原來在不懷孕的時
候，婦女的下丘腦會產生「泌乳素抑制因子」，這種因子作用於垂體泌乳細胞就能
抑制垂體分泌泌乳素，使血液中泌乳素維持在每毫升20毫微克以下，因此乳房無
乳汁分泌。
現在可以轉入正題，談談未婚少女為什麼也會有乳汁分泌了。
泌乳素是「主角」
從醫學角度來說，凡是未懷孕、未分娩而有乳汁分泌者，或是已經停止哺乳在半年
以上但仍繼續泌乳者，不論其本人有無其他明顯的不適，都屬於病態范圍，這種非
哺乳期分泌的乳汁稱為溢乳。怎麼會出現這種現象的呢？不論什麼原因，只要能夠
減少下丘腦產生泌乳素抑制因子，或者是能促使垂體分泌過量的泌乳素，那麼就可
以使血液中的泌乳素增高，從而出現異常的溢乳，這種症狀叫做「高泌乳素血症」
。高泌乳素血症的患者，除了溢乳外，還常常伴有程度不同的月經紊亂，嚴重者甚
至出現閉經；體檢時可發現有毛發脫落、體重增加、頭痛、視覺障礙、外生殖器萎
縮等症狀，形成一組以溢乳、閉經、不孕為主要表現的疾患，稱為「溢乳－閉經綜
合征」。但是，不管症狀表現的輕重程度如何，其主要原因就是產生過量泌乳素的
緣故。
可引起高泌乳素血症的原因很多，大致可分成以下幾類：
一、下丘腦性障礙
下丘腦及鄰近部位的疾病，如腦炎、顱咽瘤、松果體瘤、下丘腦部分性梗死、假性
腦瘤、垂體柄切斷等，都能造成下丘腦產生的泌乳素抑制因子減少，或者泌乳素釋
放因子及促甲狀腺激素釋放因子增加。前者能使泌乳素由於失去抑制而盲目生產，
後兩者則直接促使泌乳素增產。
下丘腦障礙中有一種較為多見的「產後溢乳－閉經綜合征」，其特點是停止哺乳半
年以上仍有持續性溢乳，還常伴有閉經及子宮、卵巢萎縮。身患此症者，其青春期
時常有第二性徵發育遲緩及月經不規則的現象。
二、垂體障礙
主要是垂體部位的各種腫瘤。此外，部分空泡蝶鞍綜合征、垂體功能亢進，也可引
起溢乳、閉經。
三、原發性甲狀腺功能減退
甲狀腺與乳腺，一個在頸部，一個在胸部，看來是風馬牛不相及的兩個器官，但實
際上兩者間的內分泌關系卻非常密切。甲狀腺功能減退時，甲狀腺分泌不足的信息
反饋地傳入下丘腦，使下丘腦產生大量的促甲狀腺激素釋放因子，這種因子在刺激
垂體分泌促甲狀腺激素的同時，也能刺激垂體泌乳素的過量分泌而造成溢乳。
四、葯物因素
作用於中樞神經系統的鎮靜劑，如氯丙嗪、嗎啡等，可以使下丘腦兒茶酚胺的含量
降低，從而減少下丘腦產生的泌乳素釋放因子的活性；降壓葯甲基多巴、利血平等
可抑制泌乳素抑制因子的釋放；滅吐靈可刺激垂體泌乳素的過量分泌。
五、神經刺激
某些部位特別是胸部的皮膚受刺激，包括周圍神經損傷引起的劇痛，都可以通過神
經傳遞到下丘腦而引起泌乳素增高。如胸部手術、灼傷、胸背部的帶狀皰疹等。此
外，乳房的經常性刺激，如慢性乳房膿腫；囊性乳腺瘤、尤其是那些讓孩子經常性
吮吸乳頭者，也會由於長期神經刺激而造成內分泌控制失調，以至引起溢乳，有脊
髓疾病及子宮切除者也可出現此征。
其他因素還有很多，如患腎上腺樣瘤、腎上腺腺瘤、支氣管肺癌者，都可在病變部
位產生非垂體性泌乳素；嚴重精神創傷以及明顯的生活習慣的改變，也可造成一時
性的溢乳。但是溢乳症患者約有30－40％的人查不出什麼原因，只能統稱為「
原因不明性溢乳症」。
出現溢乳後怎麼辦
由於引起溢乳的因素很多，所以建議凡有月經紊亂或閉經的婦女，最好自己能定期
輕壓雙側乳房，一旦發現乳頭有溢液，應及時去醫院作詳細的檢查，包括做血液中
泌乳素及其他內分泌激素的測定，以明確病變部位和原因。
對溢乳的治療，目前主要有：
一、祛因治療垂體腫瘤並伴骨質破壞者，可作手術切除；甲狀腺功能減退者，可予
補充甲狀腺素；因葯物引起者，多為一時性溢乳，一般停葯一段時間即可消失。
二、對高泌乳素的抑制尚無理想葯物L－多巴0·5克，每日4次，僅對少數患者有
抑制溢乳作用。近來國外生產一種半合成麥角鹼衍生物——溴隱亭來治療高泌乳素
血症，劑量為開始時每日2·5毫克，一周後如無不良反應則逐漸加大劑量到每天5
－7·5毫克，分2次口服，一般在一個月後即可收效。但此葯的缺點是一則價格昂
貴，每片需人民幣數元；二則停葯後，血泌乳素仍可出現回升。所以，對此症治療
的更理想葯物是醫葯界積極探索的課題。
在非妊娠期和非哺乳期，擠捏乳頭時有液體流出稱為乳頭溢液。乳頭溢液是乳腺疾病的常見症狀之一。據統計，以乳頭溢液為首要症狀就診者占乳腺疾病的3％～14％，發生率僅次於乳腺腫塊和乳房疼痛。如果出現的乳頭溢液是單乳頭溢液者，多數跟乳腺導管擴張症、乳管內乳頭狀瘤、乳房囊性增生等乳房疾病有關，其中乳房囊性增生除了血性乳頭溢液外還有兩個特點：一是表現為乳房周期性脹痛，好發或加重於月經前期，輕者多不被病人介意，重者可影響工作及生活。二是乳房腫塊常為多發，可見於一側或雙側，也可局限於乳房的一部分或分散於整個乳房。腫塊呈結節狀且大小不一，質韌不硬，與皮膚無粘連，與周圍組織界限不清，腫塊在月經後可有縮小。像您這種情況，處於育齡，極有可能是乳房囊性增生，但是也不排除癌變的可能。
㈡ 除了「老年痴呆症」，還有哪些名字和患者群體並不相關的疾病
除了老年痴呆症外，還有一些疾病的名字和患者群體並不直接相關。例如，青少年型糖尿病不僅限於青少年，成人呼吸窘迫綜合症（ARDS）可以影響任何年齡的人，先天性心臟病並非只有先天性才會患病，白內障和癲癇也可以影響不同年齡的人，肺炎則是一種呼吸道感染疾病，同樣可以影響各年齡段的人群。因此，在討論這些疾病時，需要更加准確地描述其患者群體，避免誤導。除了老年痴呆症，還有很多疾病的名字和患者群體並不直接相關。
以下是一些例子：
1. 青少年型糖尿病：這個名字可能讓人誤解只有青少年才會得這種病，但實際上，青少年型糖尿病是一種遺傳性糖尿病，不僅限於青少年，其他年齡段的人也可能患上。
2. 成人呼吸窘迫綜合症（ARDS）：這個名字可能讓人以為只有成人才會得這種病，但實際上，ARDS 是一種急性肺部損傷，可以影響任何年齡的人。
3. 先天性心臟病：這個名字可能讓人以為只有先天性的心臟病才會患病，但實際上，心臟病可以發生在任何年齡，先天性心臟病只是其中的一種類型。
4. 白內障：這個名字可能讓人以為只有老年人才會得這種病，但實際上，白內障可以影響任何年齡的人，尤其是那些長期暴露在強烈陽光下的人。
5. 癲癇：這個名字可能讓人以為只有癲癇患者才會得這種病，但實際上，癲癇是一種神經系統疾病，可以影響任何年齡的人。
6. 肺炎：這個名字可能讓人以為只有肺炎患者才會得這種病，但實際上，肺炎是一種呼吸道感染疾病，可以影響任何年齡的人。
㈢ 我年紀輕輕去養生，是因為明白了這些道理
生活不易，光是活著就已拼勁全力。
很多時候，即便我們換位思考，也難以理解和感觸對方的真實生活，我們可以對一些事情去其糟粕，取其精華，但是不要武斷地去評判別人的是非。
想必每個人都或多或少的經歷過一些讓自己刻骨銘心的事情，我自己的經歷放在人群中可能算不了什麼，但我希望能夠讓大家明白一些道理，自己經受的痛苦，不想你也經歷。
有的人因為一些疾病，精神與肉體都會受到折磨，他們能以「疤」為戒，記取教訓。了解病因之後能注意預防，使老病不再重犯，有的人卻不能，總是會有一種「好了傷疤忘了疼」的感覺。
我從小體質差，在高中畢業的時候生過一場大病，每天吃葯吃了接近一年，一次吃很多，除了吃葯還輸液輸了近兩個月，每天四瓶，手上都是針眼。當時想，只要病好了，一定好好愛惜自己，那種無助和失落只有經歷過的人才能理解。
除了自身病痛的影響，還有父母的擔心，更多的是別人好奇甚裂吵模至鄙夷的眼光。不經歷一些事情，永遠不會知道愛的深與淺，也不會看明白成長道路上的一些人和事情。那年我高考剛剛結束，為了給我看病，父親帶著我幾乎跑遍了周邊的城市。
在此想說的是，十六七歲的年紀里我沒碰灶有健康這個概念，總感覺我還小病痛離我還遠，也從來沒有把身體當成一回事，拿著家裡辛苦掙得生活費，各種折騰，殊不知有一場大病已經在那裡等著你了。
大學的時候，我用了近四年的時間把身體調整好了。但是作為一個男人，尤其在自以為還年輕的時候，很容易好了傷疤忘了疼。
畢業北漂，在北京這種人才輩出節奏又快的城市，為了給自己和家人好的生活，為了能夠在工作中脫穎而出，我美其名曰努力奮斗，加班熬夜做設計成為了常態，幾年來作息嚴重不規律。後來我辭職合夥創業，結果失敗了。到頭來錢沒掙到，身體又變差了。
一路成長，百病成良醫，感觸特別深。也是今年，我開始反思自己，想通了很多事，正計劃用一年的時間來調整自己，理清自己。
熬夜或許不會讓你生病，但是熬夜一定會讓你衰老變快，特別是年齡稍微大點後，衰老速度會急劇上升。
這些不是靠化妝品和美容品就能解決的，有時候，我挺想不明白的，一堆化學物品怎麼就這么受人愛戴。內在出了問題，外在在保養又有什麼用呢。
明星們的皮膚好，顯年輕，不光是化妝品帶來的結果吧。除了偶爾夜間拍戲的需要，明星們的健康習慣是我們不可比擬的，以前做群眾演員的時候，見到了拍過《傾城之戀》的陳數，只要是休息的時候，助理就一直在旁邊為她按摩，像她們這樣的明星如此注重身體，是不會無故熬夜的。
北漂的時候，認識了一些女性同事，因為作息時間的規律，總會讓人感覺表面年齡比實際年齡要小十幾歲。
大家都好奇林志穎的娃娃臉，可知道這傢伙基本不沾煙酒，平時的作息也是很規律的。即便是周潤發的生活方式也是很健康規律的肆緩，追求著日升而作，日落而息。
在此獻上一般的睡覺時間，估計大家已經看過很多版本了。
1. 正常人睡眠時間6—8小時、有的10小時。
2. 美容覺的時間是10點—凌晨2點。
3. 長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來也會容易內分泌失調，生理時鍾也會亂掉。
4. 小孩最好在晚上8:30之前睡覺，因為長身體。
5. 青少年應該在晚上10:00左右睡覺。
6. 至於愛美的人，最遲也要在凌晨2:00之前睡，因為皮膚在凌晨2:00前新陳代謝，不過我依然認為越早睡越好。
7. 老人應該在晚上9:00–10:00之間睡覺比較好。
晚上12:00一定要去睡覺，每個人的體內都有生理時鍾，在不同時間擔負著不同的生理作息使命。 做好規劃，提高每天的效率，是不會總出現加班熬夜情況的。工作期間盡量不要讓無關緊要的事情干擾，睡前不要捨不得放下手機。 有舍才有得，我們的追求應該更高一些吧。
喜歡熬夜的人，個人感覺應該有這么幾種人。
迷茫的人。
不知道未來在哪裡，明顯的眼高手低型，這種人晚上容易胡思亂想。其實，躺在那裡想的再多是沒有用的，該睡就睡，該做就做，實踐才是檢驗真理的唯一標准。
白天效率差的人。
大多數這樣的人白天工作的時候，靜不下心來或者無法專注做一件事情，說白了就是沒有自己的原則，他們會說自己晚上工作是因為白天一直在思考了。至少我在職場的時候，身邊不少優秀的人從來都不需要加班熬夜的。
夜晚喜歡裝的人。
這種人熬夜之後喜歡發個朋友圈，比如剛看完了書，剛工作完成，以顯擺自己有多努力。還有的發自己的夜生活，以證明自己是多麼的熱愛生活，其實只是想極力的展示自己。殊不知第二天會睡到幾點呢，當然我也曾這么干過。
生物鍾顛倒的人。
有些這樣的人是工作需要，有些是常年的習慣導致，這種人已經不好改變了。比如營銷大師杜子建，他因為過去在獄中的習慣，所以每天凌晨三點後睡覺，上午十一點起床。
工作原因導致熬夜這個，尤其作為媒體人，夜間工作這個很正常，甚至很多傳統企業一直是8小時制度三班倒替，掙錢養家，這個無可厚非。
但是每個人都有成長的過程，只要你努力，每年都會有上升空間，所以過個幾年就能從這種工作狀態中抽離出來的。如果這種模式的工作你一直做下去了，我只能說你沒有努力，你對自己不負責任，你對家人不負責任。
在北上廣深這幾個城市工作的朋友們，確實不容易。在北京的時候，我的身邊總不缺乏熱愛生命，熱愛工作，可愛活潑，時常熬夜、加班、不吃早餐、作息不規律……的同事。
近年來，互聯網高科技產業發展越來越快了，很多企業的薪水開始上漲，隨之上漲的還有高額的房價。房價越高，員工就希望薪水能變高，於是付出的自身的各種成本也就越多。有些企業看到員工們賣命般的工作，便美其名曰為企業文化好，創造的企業利潤大。但是，很多員工透支的是自己的身體，人的生理機能是有限的，可能年輕的時候都不會想到去珍惜身體，就像前幾年的我一樣，但是隨著時間的推移，健康狀況必定惡化。
任何病狀都有一個潛伏期的，或長或短。 據報道，我國每年「過勞死」人數達60萬，已成為「過勞死」第一大國。 我們都是子女，也會擁有子女，所以有好的身體，長久的健康還是很有必要的。
年輕人過勞猝死的事情，這幾年的互聯網公司出現太多了，不乏一些大公司內有點名氣的，有些人的孩子才剛出生。關系最近的是我朋友的朋友，媒體工作者，說走就走了。
除了作息，心態也很重要。 我的舅舅，五十多歲就走了，是癌症，據說走的時候很痛苦，連續很長一段時間躺在地上，不能進食，渾身疼痛。舅舅熬夜倒是不嚴重，但是心態不好，那些年感覺舅舅活得太累了，各種操心的事情。
老話不是說了嗎， 人生就像一場戲，因為有緣才相聚。相扶到老不容易，是否更該去珍惜。為了小事發脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替。 不要太操心，不要太生氣，車道山前必有路，人生中的很多問題，都會迎刃而解的。怎麼活不是一輩子，為什麼不能平心靜氣的過好一生呢。
如果單純的說養生和早睡的好處，你或許會排斥，因為我們都看過了太多的這樣的文章了，或許已經麻木。可是想想，小時候，我們有熬過夜嗎？想必大家都是困了就上床睡覺了吧。即便是大年三十的那天晚上，我都熬不住。即便是上了中學之後，學校也都有嚴格的作息制度。因為學校知道，對於身體機能來說，那樣的作息時間是最有益於學生身體的。
現在社會上有些人，總鼓吹說熬夜加班就是努力。我不清楚是什麼時候從什麼人的口中得出的這個結論。如今想來，確實有點扯，熬夜加班第二天的思路反應有多遲鈍只有自己清楚。
所有的努力和拚命只是自己認為的而已。
我小學的時候，作業有很多，每天放學把作業寫完，仍然會有大把的時間去玩耍，中學也是這樣。而到了大學，明顯沒有什麼繁重的學業了，卻開始了夜生活，畢業之後，更加嚴重，不知不覺的就脫離了以前的生活軌跡了。
這些年我離開家鄉，漂在外地，忙忙碌碌。以為能多吃苦以後就能多享受，以為多經歷就會成長，以為多加班就能多賺錢，以為越努力就會越幸運，以為越忙碌就會越充實。
其實不然，很多時候只是我們從小聽到了太多的這種教育理論而已，因為要考學，要背書，不努力沒有辦法。踏入社會以後，發展的方式不再是一種，各種捷徑應運而生。我們總是尋找著屬於自己的捷徑，透支自己身體的捷徑。換句話說， 我們年輕，總喜歡拿現在還算健康的體質去換取未知的利益 。
李開復得癌症得時候，他的一位醫生朋友曾為他做過非常簡單得解答。他說身體狀況變壞有四個因素，這四個因素就是睡眠、飲食、運動、壓力。這四件事情超過一件不及格或者平均分數只有六七十分，抵抗力就會降低，癌症或者帶狀皰疹、免疫、風濕都會找到身上。我曾給自己打了分，幾乎都是不及格。
我的朋友，有吸煙嚴重的，也因為吸煙，經常導致喉嚨發炎，引起感冒。有喝酒導致酒精肝的，也有經常熬夜的，每天黑眼圈，白天精神不佳，思維邏輯不清晰。當然也有幾個戒了煙酒，改了熬夜習慣，狀態明顯開始變好了。
我的微信朋友圈裡有兩個三十多歲得癌症的，這兩個我都捐過錢。其中一個經常會在朋友圈曬化療和捐款。這位朋友來自農村，他生病後父母來了北京，在醫院陪了他兩年了，自己痛苦父母也挺幸苦的。
認識一個自己創業的設計師，他不停的接活，連續幾年都會工作到凌晨四點，結果差點掛了，現在躺在病床上也已經兩年。他說，創業十年，本以為拼搏會換來美好的生活，結果十年後，年紀輕輕卻在病床上度過，沒有結婚，沒有享受人生的天倫之樂，反而每天讓父母操心照顧。
季羨林老先生一生著作無數，這位學界泰斗，文壇巨星，於2009年7月1日逝世，享年98歲。
季老有老年哮喘和白內障，除此之外，身體硬朗，自己還稱有一副「頑健」的體格。他幾十年如一日，每天堅持凌晨四點鍾起床讀書，直到晚上10點准時入睡。即便是自己90歲高齡，仍然活的那麼如魚得水，那麼自在超然，這位隱於市的「大隱者」一直是我學習的榜樣。
老先生心胸開闊，從不去糾纏那些想不開的事。他說，「自己心裡沒有負擔，胃口自然就好，吃進去的東西都能很好地消化、吸收和利用。再補之以腿勤、手勤、腦勤，自然百病不生了」。而對於壽命的長短，老先生也從不嘀咕。他所期盼的只是盡量在晚年把那些對祖國、對人民有利的工作做完。其實這種崇高而又灑脫的境界，也是他長壽的秘訣之一吧。
據說老先生的生活規律是這樣的。
每日3、4點鍾起床，進行學術研究或寫作，幾千字的文章可以一揮而就。7點多鍾早飯結束後，就開始了一天的工作與生活。午飯後，他都要在書房的舊藤椅上小憩片刻。而這時，老人鍾愛的小貓咪便會跳上他的膝蓋，這老「小」同眠的情景，頗為老人繁忙的生活增添了幾分童趣。工作累了的時候，季老會提起水壺為窗檯上的花草澆澆水、松鬆土，在滿目青翠之中尋覓一份心靈的寧靜和一種生命的活力。這短暫的活動與休息，對季老無疑是頗有裨益的。晚飯之後的時光，老人則要看看電視新聞、報刊和剛收到的新書與郵件，以了解新的信息和收獲新的知識。晚上10點鍾准時就寢。除極特殊的情況外，這樣的作息規律是從不改變的。
養生之道，各有一套，針對不同的體質和生活習慣，每個人的養生各不相同。季老這套以其樸素的生活習慣和人格特徵而形成的養生之法，值得我們借鑒學習。一個人如果做著自己喜歡的事情，能為別人帶來收獲，還能活到這樣的年紀也算是一件美好的事情了。而反觀那些不愛惜身體，或者猝死的年輕人們，覺得挺可惜的。
越來越多的人重視健康和養生了。
我朋友的姑姑是北京人，在二環內有房子，如今已經搬到廈門去住了，而北京的房子租了出去。我有個同事，在北京買了房子，後來又去青島買了房子。他說，北京人越來越多，環境越來越差了，希望以後能給自己的孩子有個好的成長環境。
現在隨著互聯網的發展和人們的需求，各種健身軟體應運而生，比如keep，用戶量已經過5000萬。 我們每天生活在越來越快的生活節奏中，內心開始變得浮躁，有了更多的攀比。 各種事情的發生，導致著我們的健康狀況逐漸下降，不得已下人們開始注重生活環境，注重保養身體了。
所以，未來的健身產品，無論是線上還是線下，只要你用戶體驗做得好，在你所處的地市，一定會有不少的健身會員。健身房、羽毛球館、籃球館、各種運動場館的出現，會使健身行業有一個更大的上升空間和趨勢。就連我家鄉的很多農村，農民生活水平逐漸提升後，晚上忙完農活都開始學跳廣場舞了。
等到70後、80後們努力拚搏，還清了房貸車貸的時候，也該開始考慮健康養生的問題了。
、知乎上如今也常有談論這類問題的。記得知乎上看過有個問題是「得了癌症是種什麼感覺？」，然後下面有了很多得過癌症後的年輕人的回答，看著很揪心。其中有一個回答我讀到結尾後才知道他已經去世了，這個回答是他的女朋友替他寫下來的。
我們犯了錯誤後應該很好地總結經驗，吸取教訓，免得再重蹈覆轍，更應該在最開始的時候就避免讓錯誤發生。
養成一些好的習慣，如果做不到，就強制自己， 任何事情重復做之後，一定會成為你的習慣，反之，只是你做的時間不夠而已。
我剛畢業的時候，身體狀況非常的好。而這幾年的辛苦拼搏，換來的是嚴重的脫發，身體的虛胖，最近的一次體檢，我有了頸椎病、肋軟骨炎。現在，我每天保證12點以內睡覺，如果沒有惡劣天氣，每天都會跑步不低於7公里。我不能改變別人，但是我能夠改變自己，希望我們能給自己的身體一個滿意的答卷，也能讓父母放心。不熬夜加上鍛煉，短短幾天的時間，我的身體明顯感覺舒服了，等區別比較大的時候，我會分享出來，希望與各位共勉。
我大學的時候，有個馬尾辮女同學，她每天早上都會堅持跑步，運動會的時候幫我們系爭取到了好幾項冠軍。除此之外，她每年還是我們系專業課和公共課的第一名，拿全額獎學金。我有段時間和她練長跑，曾經問過她，為什麼跑步？她說，她的母親曾經告訴過她。 女孩子在三十歲前堅持鍛煉，三十歲以後衰老就會變慢，反之，三十歲以後衰老會變快，這不是化妝品所能彌補的。
不想跑步，可以去爬爬山，騎騎車，打打球，練練瑜伽，不要找借口你沒有時間去做這些事情。把熬夜追劇的時間，把無聊迷茫的時間，把打游戲的時間，拿點出來，每天堅持鍛煉一個小時，將來的你會感激現在的你的。不要懶惰，不要光說不做，不要怨天尤人。 都知道堅持的重要性，能堅持下來的又有多少呢。
有些時候適當的讓自己慢下來吧，審視自己，提高效率，保證睡眠，保證健康的心態。審視下來，有時候會覺得除了家庭，人活一世很多事都沒那麼重要了，人生雖說是個體驗的過程，但是切不敢拿健康和家庭做賭注。
我們曾經都是操場上驕傲的學生，應該把學生時代的精氣神延續下來。我們曾經都是可愛的孩子，不要在歲月里一個個變成了另外一些人，更不要變成小時候自己討厭的那些人。
每個年輕的人，都曾經有過此生能夠賺大錢的自信，有過成就事業的夢想。然而夢想又有幾個能夠變現的，或許有些夢想，永遠都不會成功的。
路還長，不必急躁，先慢下來，靜下來，生活才會變好的。
希望身邊的朋友，不要做北上廣深的拚命三郎，也不要和別人比拚命了，要比賽的話就比誰睡得更舒服吧，或許這樣我們就會更健康，也會更快樂吧。
㈣ 一用阿昔洛韋滴貓咪鼻子就出血
您要問的是一用阿昔洛韋滴貓咪鼻子就出血怎麼辦嗎？停止使用。根據查詢知乎顯示，有的貓咪使用阿昔洛韋滴會有不良反應，比如鼻子出血，盡快停止使用，可以換一個牌子的喵滴凈。阿昔洛韋滴眼液具有抗病毒作用，對單胞病毒、水痘-帶狀皰疹病毒效果好。