A. 想淡斑一定要看的斑點種類+護理重點
四大常見斑點科普及護理重點
關於色斑
色斑類型:雀斑、黃褐斑、曬斑、妊娠斑
原因:
1.內源性因素:內分泌失調、遺傳因素、自身壓力過大、肝的新陳代謝功能不正常或卵巢功能減退等
2.外源性因素:紫外線照射、化妝品使用不當不良的生活習慣
皮膚表現
1.雀斑:分布於臉上，身體各部有如小米粒狀顏色為淺褐色、深褐色，形狀圓圓的
2.黃褐斑:頰、額、眼圈、鼻兩翼、雙唇、下巴周圍等，會形成左右對稱、外觀大小不等、形狀也不規則色斑多為淡褐色或深褐色
3.曬斑:大部分為面狀或塊狀，顏色為黃褐色或褐色
4.妊娠斑:主要是對稱分布在孕婦的鼻樑、雙頰，也可以見於前額部，呈蝴蝶型，淡褐色或者是深褐色的斑片
一.雀斑
多發群體:雀斑多在3~5歲左右出現皮損，女性較多其數目隨年齡增長而逐漸增加
常見表現:
1.米粒大的棕色小斑點，因其形狀、顏色和雀卵，故名雀斑
2.好發於顏面、頸部、手臂等日曬部位，面部多散步在兩頰及鼻樑
3.數量多少不定各個之間互不融合，有明確的邊緣性
4.一般幼年時就有，女性多與男性，常伴有家族史無其他症狀
日常護理:
1.首要的工作是做好防曬，尤其是夏季，太陽過於猛烈，出門記得打遮陽傘。
2.遠離一切不良習慣，比如抽煙、喝酒和熬夜
3.平時記住多喝水，少吃刺激性食物
4.不要使用含有激素、鉛、汞之類的祛斑產品可以多吃富含維生素C的食物，如西紅柿、西瓜檸檬、胡蘿卜等
二.黃褐斑
多發群體:一艘在25歲左右開始出現
常見表現:
1.主要在面部出現黃褐色色素沉著斑，呈對稱性分布在日光照射下加重，並持續存在
2.好發於顴骨突出部位、前額、上唇、鼻部和下領等日光暴露部位，偶爾也可發生在前臂
3.為淡褐色至深褐色的斑點或斑片，邊界清楚形狀不規則，可呈圓形、條形或蝴蝶形
4.有一定季節性，夏重冬輕
日常護理:
1.不要過度清潔皮膚，防止皮膚屏障的受損
2.避免使用刺激性化妝品，加重黃褐斑的色素
3.做好硬防曬和軟防曬，防止紫外線導致皮膚的老化和色素加深
4.黃褐斑跟婦科是有關系的，發現乳腺增生痛經、月經不調等及時看醫生
5.不急不躁不憂郁，保持良好的情緒
6.夏季應適當補充糖分，多喝水、多吃水果
三.妊娠斑
多發群體:常見於婦女妊娠期口服bipyao者(20%)
常見表現:
1.常見於頰部，也可見額、鼻、唇、頰、眶周等部位
2.為淡褐色至深褐色、淡黑色斑片，形狀不規則，邊緣較明顯
3.分娩後色素斑可減輕或逐漸消失，治療可使其淡化
日常護理
1.保持充足睡眠，保持良好的心情
2.懷孕期間避免攝取過多的甜食及油炸物，保持均衡的營養
3.日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出應戴遮陽帽，避免陽光直射面部
4.維生素c、維生素e等能濕潤妊娠期的肌膚刺激活性細胞，有效增強和重建彈性纖維
5.多吃苦瓜、油菜、西紅柿、鮮棗以及豬蹄、肉皮、雞爪等富含維生素和膠原蛋白的食物
四.曬斑
多發群體:好發於兒童婦女、滑雪者、水面工作者
常見表現:
1.呈現圓形突起或平滑，顏色以深棕色的色斑或淡褐色色斑為主
2.容易出現在前臂外側、手背、小腿前側及臉部約米粒至五角硬幣大小
3.症狀初期疼痛、發癢、脫皮，後期形成色斑
4.春末夏初多見，膚色淺者易患此病，以女性較多見
日常護理:
1.避免在陽光下長時間暴曬。室外活動時，要戴遮陽帽，穿長衣衫。
2.避免光感食物如泥螺、菜、莽菜、芥菜、馬蘭頭菠菜、莫營、木耳、養麥等。
3.多食新鮮果蔬，維生素C和B12能阻止和減弱對紫外光的敏感，並促進黑色素的消褪，且可恢復皮膚的彈性
B. 臉上長斑怎麼調理
臉上長斑了不用擔心，可以用這樣的辦法祛斑：
胡桃芝麻專飲祛斑
取芝麻20克，胡桃30克，另外還屬有牛乳和豆漿各200毫升，可以依據個人口味放適量的白糖。建議先將胡桃仁和芝麻研磨成粉末狀，然後再和牛乳以及豆漿混勻，煮開後服用，白糖用來調味，早晚各1份，每日1劑即可。
功效：可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
白鴨山葯湯祛斑
白鴨1隻，山葯200克，枸杞子30克，生地100克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥姜腌1小時左右後切為丁。
首先要將山葯切成小片，然後將生地用紗布包裹起來，一起放到碗底。再在下面放上一些山葯、枸杞和鴨丁，將上述物質一起上籠蒸，蒸熟後就可以直接的服食了，建議大家每周吃兩次就可以了。
功效：可補益肝腎，養陰消斑。
黑白消斑散祛斑
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月。
功效：可消淤化斑，潤膚滋肌。
C. 皮膚長斑後的護理方法有哪些呢
在我們的日常生活中，我們都會看到一些臉上有長斑的人。這主要是因為生活壓力過大。人們長期處於高壓狀態，導致皮膚上出現長斑。此外，有些人已經暴露在陽光下很長時間了。紫外線很容易殺死皮膚中的一些黑色素，導致皮膚上長出斑點。那麼，在長時間接觸之後我們應該做些什麼呢？
1、我們必須合理地釋放壓力
習慣早睡早起，避免過度熬夜，避免精神疲勞，注意作息結合，平時多喝水，促進身體新陳代謝，使皮膚更光滑，身體更健康，預防一些皮膚病，使皮膚更強壯
在日常生活中，我們應該盡快了解皮膚斑點的原因，並採取積極有效的預防措施。我們必須注意避免經常暴露在陽光下。同時，我們應該在日常生活中經常喝水，以保持皮膚水分。我們應該養成良好的日常工作和休息習慣，經常補充維生素，這樣可以更好地提亮膚色，讓自己更美麗