㈠ 25歲女生應該吃什麼來保養皮膚和身體
1.注意控制血糖
控制血糖的方法包括三餐定時定量，保證蔬菜、蛋白質的攝入，少吃甜食，主食可以多用全穀物、雜豆。
順便提醒一下，如果你超過25歲，還經常容易長痤瘡，建議先去醫院瞧瞧，可能是多囊卵巢綜合征之類影響性激素的疾病。
因為當你血糖升高後，你的性激素結合球蛋白水平會下降，就沒法去結合更多的游離雄性激素睾酮了。
睾酮可能會轉化成雙氫睾酮，導致你的皮脂腺分泌亢進，進而可能會使油脂分泌增加、各種細菌開始過度繁殖，然後這種微環境就會導致你的皮膚出現一些症狀，比如說出現痤瘡。
2. 保障這5種營養素
蛋白質
說到蛋白質，首先不得不提膠原蛋白。
·膠原蛋白
膠原蛋白之所以很熱門，主要是因為它是皮膚保持緊致有彈性所必需的一種物質。隨著年齡的增長，膠原蛋白的合成會減少，皮膚也會變得鬆弛。
但是，這只能說明你身體內的膠原蛋白重要，並不等於你吃了膠原蛋白的產品，就能使你的皮膚更加緊致。
事實上，通過飲食攝入的膠原蛋白與其他來源的蛋白質在體內具有相似的代謝途徑，最終都會在胃和小腸中被分解為氨基酸和短肽，再被腸上皮細胞吸收。我們吃了膠原蛋白的產品，但不等於膠原蛋白會直接補充到我們想要的地方。
·肉
肉還是要吃的啊！
尤其是熱衷控制體重的年輕女孩子，總熱量不夠、肉再吃得少就會對面容有影響。
蛋白質一定要保證攝入充足，一般身材體重的女性一天蛋白質最少也要攝入55克。
倒是可以完全靠食物來補充。簡單來說建議牛奶、雞蛋以外，再吃3兩高蛋白質的食物，比如肉、魚蝦、豆製品、堅果。
鐵
很多動物性食物中也含有容易吸收的血色素型鐵。對於女性預防缺鐵性貧血，讓精神狀態更好、皮膚更紅潤很有意義。
此外保證維生素C也有助於鐵的吸收。
維生素C
維生素C能夠幫助你合成膠原蛋白，因此如果真的看重膠原蛋白，首先要注意保證維生素C的攝入，它還能幫助促進鐵的吸收。
一般建議每天大約要吃一斤的蔬菜，半斤的水果。如果吃不夠的可以買一些維生素C小葯片吃，不推薦泡騰片。
維生素B族
由於很多人有日常的食物種類單一、不吃粗糧的習慣，維生素B族攝入不足的現象非常普遍，大約有8成國人都有維生素B族攝入不足的情況。
很多皮膚病，包括脂溢性皮炎，一些口角炎，更別提癩皮病之類特別的疾病，都跟維生素B族有關。
除了適當吃點粗糧、魚蝦肉類，你也可以考慮吃一些維生素B族的補充劑，同樣小葯片就行。
維生素D
維生素D可以幫助鈣的吸收，還是機體免疫功能正常運轉所必須的營養素。
飲食上靠多吃魚也可以獲得充足維生素D的，人體本身也可以合成維生素D的，但是你需要去曬太陽。
考慮到很多女生都想美白，沒有必要為了獲得維生素D去刻意地曬太陽。所以你還是直接吃補充劑吧。
建議每天至少吃400IU的維生素D或者買那種劑量比較大的，隔天吃或者一周吃兩次也都不錯，成年人每天2000IU以下都很安全。
3. 沒必要吃太多？
不過有些食物和成分可能被人過分推崇，這里給大家提醒一下。
水果
很多人總覺得水果特別好，甚至通過每天只吃水果不吃飯來減肥。我剛才也提到了水果很重要，但問題是它的含糖量也比較多。
所以一般建議，在一個均衡的飲食結構中，一天吃水果最多不要超過800克，吃200克到400克是一個比較適合的范圍。
維生素E
維生素E對於曬傷的預防以及機體的抗氧化都是很有效的，現在關於維生素E的廣告也很多。
㈡ 吃什麼能讓奶水好些
酒釀雞蛋~~很多人坐月子都是吃這個的~~據說效果很好的！ 材料：酒釀3大匙、雞蛋1個、清水適量、紅糖適量、生薑末1茶匙。 做法 1、在滾水中加入紅糖、生薑，然後打進雞蛋，跟著即可熄火。 2、將蛋與湯盛入碗中，放入酒釀即可食用。 另外多啃些豬蹄，好像也有幫助！ 祝你的寶寶健健康康哦！
㈢ 乳房外濕疹樣癌的飲食，食療，乳房外濕疹樣癌吃什麼好
建議服用蜂王漿。
癌症患者：每天清晨服用蜂王漿25克左右、蜂蜜25克（但切記服用經蜜蜂釀造7-10天的天然成熟蜂蜜，才有效果。成熟的蜂蜜具有抗菌、滋潤胃腸、抗潰瘍、補腎健脾、解毒、潤燥、通便和調節神經等作用。），加服蜂膠2克和蜂花粉25克，有益於患者病情的改善，提高自身免疫力。蜂王漿中的癸烯酸具有抗癌、抗菌和消炎作用，核糖核酸、牛磺酸、脫氧核糖核酸、超氧化物歧化酶、微量元素以及維生素等有提高免疫力和抗放射和化療的效果。
臨床上，用蜂王漿輔助治療胃癌、肺癌、腦癌、血癌、乳腺癌和食道癌，對早期病人效果更好，晚期病人可延長生命。蜂王漿、蜂王漿片（或粉）以口腔含服為好。長期食用蜂王漿者，不宜選膠囊，否則膠囊殼將是一個負擔。
㈣ 脂溢性皮炎不能吃什麼
脂溢性皮炎不能吃的食物包括:
第一，辛辣刺激的食物，如酒，辣專椒，生的蔥，姜，蒜等屬。
第二，發物，如牛羊肉。
第三，油性的食物，如油炸食品，包括蜜三刀，油條，肥肉火鍋等。
第四，就是過甜的食物，如糖果，巧克力等。
以上食物都可以加重患者皮脂腺分泌油脂，進而造成皮膚炎症加重，瘙癢加重，所以發病期間是避免食用的，即使病情通過葯物治療得到控制，平時也要減少食用，以防病情復發。
㈤ 吃什麼導致奶水減少
大麥茶是一定不能喝的，另外韭菜、人參也不要吃，過於寒涼的食物少吃，辛辣的如大蒜、花椒等也盡量不要吃。 葷菜類基本上沒有什麼會影響奶水的，不過要注意休息好，保持好心情。還有就是定時擠奶，如果寶寶沒有要吃的意願，就要把奶水擠出來，千萬不要積奶，你要也會導致回奶的哦。我就是因為積奶導致奶水減少了，現在寶寶...四個多月已經不夠他吃了呢。前幾天去我們這的中醫院看了，醫生交代說要3小時擠一次奶，多喝些葷湯（要連湯帶肉吃）。