A. 皮膚出現斑點是什麼原因
皮膚出現斑點是什麼原因
皮膚出現斑點是什麼原因，很多人會因為飲食或者生活的不良習慣，亦或者是因為年紀的增長而長色斑，當人體的新陳代謝就會受到破壞而失去原有的平衡從而就會導致長斑，那麼皮膚出現斑點是什麼原因呢？
皮膚出現斑點是什麼原因1
上有斑點的原因有以下幾種：
第一種，考慮可能是紫癜引起的，建議要及時去醫院就診明確病因後可以採取升血小板來進行治療。
第二種，考慮可能是皮膚過敏引起的。建議可以使用抗過敏的葯物來進行緩解，平時還要多喝溫開水，保持皮膚的干凈和乾燥。
第三種，考慮可能是濕疹引起的，建議可以口服苯海拉明來進行葯物治療，平時的飲食要以清淡為主。
皮膚長色斑的原因，常見於以下幾個方面：
一、不防曬：紫外線照射以後，引起大量黑色素顆粒的沉積，出現了曬斑。
二、營養不良：缺乏維生素，新陳代謝緩慢就會長斑。
三、應用粉底液：容易出現長斑，因為粉底液都是用色素和色粉來調制，一般都含有鉛、汞等重金屬，長期堆積在臉上容易出現色斑。
四、作息不規律：經常熬夜容易長斑。
五、妊娠狀態：懷孕期間，體內的孕激素發生了變化，容易出現妊娠斑。
六、皮膚護理不當：出現了水油失衡也會出現長斑。
七、其他原因：精神壓力過大、過度疲勞容易出現長斑，氣滯血瘀、情緒抑鬱會出現肝斑，氣血不足也容易出現長斑，需通過營養和飲食來綜合調節。
因此，針對皮膚上出現色斑，建議患者到正規醫院，在專業的皮膚科醫生指導下進行相應的治療。
皮膚出現斑點是什麼原因2
斑有好多種類型，其中色斑就屬於斑的一種，色斑產生的原因有很多種：遺傳因素、紫外線照射、內分泌原因、生活習慣或病理原因等，出現色斑不要過多擔心，可以通過醫美手段祛斑，不過要選擇專業正規美容院。
愛美是女人的天性，每個女人都希望自己皮膚白白嫩嫩的，由於受好多因素影響，女性都會產生不同程度的色斑，雀斑、黑斑、黃褐斑和老年斑等都屬於色斑，色斑主要是由於黑色素增加而形成的褐色或黑色素沉著。太陽照射後情況會加重。
那麼什麼原因會導致身上出現色斑？
一、遺傳因素：有些色斑是受遺傳因素影響，一般從5歲兒童就開始了，女性佔多數，春天和夏天情況比較重，秋天和冬天情況不是很重，多見於淡淡的褐色或者黃褐色米粒大小的斑點，分布在面頰兩側，鼻子部位較多。
二、紫外線照射：我們都知道紫外線照射是產生色斑的一大原因，這也就是為什麼要在夏天做好防曬工作的重要性，皮膚受陽光照射後，表皮就會產生更多的`黑色素顆粒，這就是太陽曬後會變黑的原因。紫外線照射引起色斑的同時也會引起黃褐斑。
三、內分泌原因:內分泌失調也會使女性產生色斑，這是由於經期和妊娠期女性體內激素水平發生一系列變化，另外內分泌調通常也會引起情緒上的變化，間接引起臉部色斑形成。
四、生活習慣或病理原因：事實表明如果長時間處於精神高度緊張狀態也會令黑色素增加，皮膚代謝不好會影響黑色素顆粒的產生。如果有內臟功能方面的障礙也會形成面部色斑。
引起色斑的原因的有很多種，以上只介紹了一部分，目前祛除色斑的方法有好多種，最受青睞的屬於醫美手段了，像OPT、水光、嗨體、王者之心、王者之冠、超皮秒等，這些方式都可以祛不同類型的斑。大家可以根據自己的實際情況選擇合適的治療方法。
皮膚出現斑點是什麼原因3
身上長了3種斑點，可能和癌症有關
一、身上長了這些斑都要注意，可能和癌有關
老年斑的專業名詞為「脂溢性角化病」，是由於角質形成細胞成熟遲緩所引起的一種良性表皮內腫瘤，一般會發生在30~40歲以後，男性的比例會更多一些，女性一般會在圍絕經期比較高發。出現老年斑的部位一般會在脂溢部位，包括有頭面部、頸部、背部、四肢等部位。
一般情況下，老年斑的病程都非常緩慢，可向周圍放射擴大，也可能會融合成大塊，多不會自愈。有部分報道稱老年斑患者並發基底細胞瘤，但是非常之少見
所以臨床上不認為老年斑是癌前病變。部分因「老年斑」而查出癌變的患者，很可能是因為將其他的皮膚斑點和老年斑相混淆所致，這三種斑點很容易和老年斑相混淆。
1、基底細胞癌
基底細胞癌是皮膚科最為常見的惡性腫瘤之一，在40歲以上人群中比較多見，和老年斑發病年齡相近。有7~9成的基底細胞癌患者是發生在鼻側、臉頰以及前額部。
該病的病灶生長十分緩慢，一般為局部浸潤破壞，極少會發生轉移。在發病初期，一般為小、蠟樣光澤的結節，隨著病情持續發展病灶會慢慢增大，在患處中間會形成潰瘍。由於發病部位很少有不適感，所以很容易被人們所忽略，很多人會認為只是普通的老年斑。
2、黑色素瘤
黑色素瘤在早期就是一個小小的「黑痣」，和普通的黑痣不同，黑色素瘤引起的黑痣發展速度十分迅速，並且具有很強的危害性，它給身體帶來的危害絲毫不亞於肺癌、胃癌等腫瘤。一些經常會受到摩擦的部位，如腳底、肘部以及頭皮的痣，發生惡變的風險會更高一些。
3、日光性角化病
該病一般會發生在65歲以上的老年群體中，長期暴露在紫外線下是主要致病因素，屬於一種癌前病變。患者的病灶多會在出現經常接觸日照的部位，如面部、頸部、前臂等。
發生的部位常常會有日光損傷的特徵——乾燥、皺縮、萎縮和毛細血管擴張，斑點表現是乾燥的，黏著性鱗屑，不易剝離，周圍有紅暈，極少數的日光角化病會逐漸演變成侵襲性鱗癌，威脅患者的生命安全。
作為普通人的我們，該如何去區別自己身上的斑點是正常老年斑還是具有惡變傾向的斑點？教你幾個方法。
二、如何判斷自己身上的「老年斑」和皮膚癌有沒有風險？
老年斑在早期會表現為淡褐色、棕黑色的斑疹、斑片，沒有固定形態、大小不一，但是邊界清楚、表面光滑，會隨著年齡和病程的增加而逐漸增大、顏色加深等。部分人群的老年人會隨著發展而逐漸變粗糙，演變成丘疹、疣狀。
中國醫學科學院整形外科醫院主任醫師王寶璽指出，判斷斑是否有癌變風險主要看這三點：
1、看生長部位
生長在暴露部位的斑點和痣，日常會受到強烈的紫外線照射，發生惡變的可能性也更高。
2、看顏色
顏色不均勻的斑點和痣發生惡變的風險也會增加，如果斑點位於皮膚暴露部位，且在同一個部位有多種顏色、伴隨結痂的話，說明有很大的惡變風險。
3、看形狀
正常斑點應該為質地柔軟、邊緣清楚的，如若發現身上的斑點質地堅硬、紋理粗糙或伴有結痂的話，一定要引起警惕。
了解了一些如何區分老年斑和惡性斑點的方法後，再來跟隨小艾一起了解下老年斑發生的原因是什麼？我們一起往下看。
三、為什麼會長老年斑？
1、年齡
老年斑的發生和皮膚生理性衰老、慢性光損傷引起的光老化之間密切相關，年齡的增加、長期暴露在紫外線下，都會增加發生的風險。
2、遺傳
老年斑的發生具有一定家族遺傳傾向，它是一種常染色體顯性遺傳病。如果家中父母在年老時都長了老年斑，那麼子女發生老年斑的風險也會顯著增加，甚至會比常人更早出現老年斑。
3、過於清潔皮膚
現代年輕人大部分都十分注意保養，一些女性在日常會過度清潔、護理皮膚。殊不知，頻繁去除角質反而會損傷皮膚屏障，容易導致老年斑提前找上門來。
4、生活壓力過大、油膩飲食
長期壓力過大、飲食過於油膩會加速人體衰老，皮膚所分泌的皮脂腺也會增加，其所產生的一些脂褐素會沉積在皮膚內，導致老年斑早早出現。
對於一些已經出現老年斑的愛美人士來說，該如何去解決這個問題呢？這幾個方法是你所需要知道的。
B. 長雀斑都有什麼危害
雀斑造成的危抄害：
1、心理壓力比較大
一般而言，有雀斑的女性性格都比較內向，心思比較敏感，甚至有點自卑。尤其是在與異性面對時，眼神總是不自然的飄向別處，長有雀斑者為此不知要比普通人遭受多少更多尷尬事情及受著更多內心的煎熬。
2、內分泌紊亂
雀斑的長期存在會造成女性內分泌紊亂，造成女性月經不調，皮膚衰老，平時脾氣比較煩躁等這些不好的症狀。這些症狀都會加速女性的衰老，讓整個人看起來憔悴不已。
3、生活壓力大
有比較嚴重雀斑的患者甚至容易使他們產生焦慮和抑鬱的情緒，其中有升學需要面試的學生或從事於市場、銷售、公關、廣告的患者會更加註重和擔心長有雀斑給她們的未來帶來影響。
C. 如何區分咖啡斑和色素斑
1、顏色區別：
咖啡斑是出生時即可發現的淡棕色的斑塊，色澤自淡棕至深棕色不等，但每一片的顏色相同且非常均勻。而色素斑的種類、顏色有多種：褐色素斑、黑色素斑等。
2、形狀區別：
咖啡斑大小自數毫米至數十公分不等，邊界明晰，外表皮膚質地徹底正常。而色素斑大小不一，圓形、卵圓形或形狀不規則。
3、出現時間區別：
咖啡斑可在出生時或出生稍後出現，並在全部孩童時期中數目添加。多見於軀幹部，不會自行衰退。色素斑一般因為後天原因的出現比較多，如生理性黃褐斑、病理性黃褐斑、曬斑。
(3)身上雀斑點擴展閱讀：
形成色斑斑的原因：
1、壓力過大：這是色斑形成的一個重要原因，人有了壓力新陳代謝的平衡就會遭到破壞，皮膚所需的營養供應趨於緩慢，色素母細胞就會變得很活躍，就會形成色斑。
2、內分泌失調：內分泌失調是誘發皮膚色斑的常見原因，女性在分泌失調要引起重視，內分泌失調會影響到皮膚的代謝功能，容易導致有害物質堆積，從而會影響到皮膚的健康內分泌失調的，女性要盡早調理平時要注意合理的飲食。
3、新陳代謝緩慢：人體新陳代謝緩慢是導致皮膚長斑的主要原因，新陳代謝緩慢會導致女性皮膚內黑色素無法正常代謝，因此很容易導致皮膚內黑色素的沉積，從而會導致皮膚長斑，平時要多運動並且要養成勤喝水的習慣，能夠加快人體新陳代謝。
D. 斑一般分哪幾種類型圖片
1、雀斑
雀斑多為遺傳性的色斑，多在3~5歲的時候出現斑點，一般為女性頗多，隨著年齡的增長，臉上的斑會越來越多、越來越明顯，一般分布在鼻子和兩頰，斑呈淺褐色或者暗褐色枕頭大小到綠豆大小，主要形狀為圓形、卵圓形或者呈不規則的形狀散布在臉部。
(4)身上雀斑點擴展閱讀
產生色素斑的原因
一、外界因素：表皮受刺激(如不恰當的美白療法、劣質化妝品等)、紫外線照射、按摩、暗瘡留印等。
二、身體內部因素：荷爾蒙分泌不平衡、服食葯物(如避孕葯等)、懷孕、精神壓力等。
1、不良生活習慣。另一個讓色素斑形成的原因就是不良生活習慣，如壓力、挑食、睡眠不足等。所以睡眠時間不穩定的人，皮膚的新陳代謝也不佳，直接影響黑色素的產生。
2、內分泌失調。黑色素的產生會受到月經期和妊娠期的體內性激素水平的變化影響。另外，內分泌不穩定時通常引起情緒不穩定，也會間接引起色素斑形成(中醫中將黃褐斑的形成主要歸結於肝瘀，比較復雜)。
3、強烈紫外線照射。知道為什麼女性需要防曬么?這是因為陽光中的紫外線照射是色素斑形成的重要原因。當皮膚接受過多日光照射時，表皮就會產生更多的黑素顆粒，這種組織可以吸收紫外線，保護人體免受傷害。
大家曬太陽後皮膚會變黑就是這個道理。而且，紫外線的照射會引起黃褐斑，普通雀斑顏色加深。
4、常染色體遺傳。症狀多從5歲左右兒童開始，女性居多，春夏重，秋冬輕。淡褐色至黃褐色針尖到米粒大小的斑點，等造成色素斑的形成。
E. 什麼是雀斑得了雀斑怎麼辦
雀斑、系指發於顏面等處散在黑褐色斑點。見《外科正宗》卷四。俗稱雀子斑。其病因多因火郁孫絡血分或肺經風熱所致。可用玉容散水調搽患處或以白茯苓末調敷之。
很多人知道雀斑,但不知道為什麼叫雀斑?是不是跟麻雀有關系呢?是的,名字的確是跟麻雀有關系。准確的說是跟麻雀的卵有關系。見過麻雀蛋的人就應該知道為什麼臉上的斑叫雀斑了。准確點來說是:雀斑俗稱「雀子」,其由來「面部狀若芝麻散在、如雀卵之色」,故稱為雀斑。民間的叫法又有很多,蒼蠅屎 、土斑 、蠶沙（山西）、蒙臉沙（河南）、虼蚤斑（蘇浙地區）不等。
一、病因：「雀斑」是由遺傳基因引起。
「雀斑遺傳基因」在紫外線的照射下基底層的酪安酸酶活性增加、形成黑色素既雀斑、也叫基因斑、它成於胎兒期是與生俱來的固定體。遺傳性雀斑分顯形斑和隱形斑、顯形斑大約在6-12歲時開始形成、18歲左右到達高峰；而隱形斑則大多在妊辰反映後現於面部,這個原因就是為什麼有人把雀斑分為先天雀斑和後天雀斑的原因,其實懷孕後孕婦的內分泌會起很大變化,會刺激隱藏的雀斑爆發出來,而不是說其雀斑是後天長的。只要是雀斑就是由遺傳基因引起。雀斑的遺傳有隔代遺傳這種特性,這也就是為什麼說有的父母雙方都沒有雀斑的、而其孩子出現雀斑的原因。雖然父母的一方或雙方雀斑沒有顯現出來、但其一方或雙方攜帶有的雀斑遺傳基因、卻傳給了孩子。
二、病理結構：人類的皮膚基底層里都散布著一定的黑色素細胞、黑色素細胞不斷地產黑色素、黑色素起著抵禦宇宙中各種射線（主要是紫外線）對人體的傷害。由於皮膚中所含黑色素的多少不同、就有了黑種人、黃種人、白種人之分。雀斑的斑點是因基因遺傳而變異了的黑色素細胞形成的。變異了的黑色素細胞比普通的黑色素細胞大、樹枝狀突增多、增大。樹枝狀突中充滿了黑色素、在皮膚表面就顯露出一個一個的黑點。變異了的黑色素細胞就象海洋生物的海葵的母體、而樹枝狀突就像是海葵身上的眾多的觸角。激光、冷凍、磨削等物理祛斑方法是想通過機械作用破壞雀斑的在皮下的結構、達到目的、但黑色素細胞是散布在皮膚的基底層、如果破壞的過深了、達到和超越了基底層、所傷害的部分就不會正常修復了、就形成了疤痕。因此這些物理方法只敢傷及基底層以上的表皮、也就是僅僅破壞了樹枝關窗、或僅刺傷了黑色素細胞。就像是斬斷了海葵的部分觸角、或僅刺傷了海葵母體、但海葵很快就會修復傷口、長出新的觸角。做為雀斑點來說、也就是變異的黑色素細胞又長出新的樹枝狀突、樹枝狀突中又充滿了黑色素。雀斑點在皮膚上就又顯露出來了。化妝品祛斑的原理是利用氫醌及氫醌的衍生物阻止胺酸轉化黑色細胞產生黑色素、一般的祛斑化妝品還含有一定量的皮膚剝脫劑、促使表皮盡快更新、達到祛斑呀減輕斑點色澤的作用。但由於雀斑同其它色斑的病理結構與成因是不一樣的、所以現在許多對色斑有明顯效果的化妝品對雀斑作用卻很小。
三、臨床表現：色素斑呈點狀或圓形、卵圓形、或呈各種不規則的形態；分布在顏面部、尤其是鼻與兩頰周圍最為常見、大小如同針尖至米粒大、直徑一般在2毫米以下、呈淡褐色至深褐色不等；分布數量少者幾十個、多者成百、多數呈密集分布、但互不融合、孤立的布散在面部周圍、嚴重者也可見於手背、頸、耳前後、耳腔、肩臂等軀體暴露的部位。多數呈對稱性。
1、 一般始發於5到10歲左右的兒童、女性明顯多於男性、也可發生於青春期後的少女、到成年後(20歲以後)多數色斑呈靜止狀態、停止發展。
2、 雀斑顏色的輕重、斑點數字的多少是隨遺傳程度、光照強度、年齡大小、地域不同、種族不同、職業與工作環境不同、甚至與心情不同睡眠是否充足有一定關系。但這些關系中、主要與雀斑的遺傳基因密切相關的。
四、鑒別：盡管雀斑容易辨認、但還是有些斑容易與其混淆。
1、顴部褐青色痣：顴部對稱分布的黑灰色斑點、界限明顯、數目約10-20個、多見女性、美容院稱為真皮斑或顴痣。病因不清。
2、雀斑樣痣：發病年齡在一歲或兩歲左右,顏色較雀斑深、與日曬無關、無夏重冬輕變化、可發生在任何部位。病理示黑色素細胞數目增加。常一側,一般表現為密集。
3、著色性干皮病：雀斑樣色素斑點周圍有毛細血管擴張、色素斑點大小不等、深淺不勻、分布不均。見有萎縮性斑點、光敏突出。
4、面正中雀斑樣痣：罕見、常在一歲左右發病、褐色集中在面中央、伴有其它畸形、如癲癇、低智等。
5、色素沉著-腸道息肉綜合征：色素斑為黑色、口唇頰黏膜多見、不受日光影響、常常伴有息肉。
6、黃褐斑：淡褐色到深褐色的色素斑對稱分布面部、不累及眼瞼和口腔。邊緣清楚或呈彌漫性、有時呈蝶翼狀。育齡期女性多見。
五、治療：現在市場上有很多宣稱治療雀斑的方法。但代表性的就是這么以下幾種。值得一說的是,雀斑是由遺傳引起,所以,除非基因科學發展到從基因上把雀斑根除、否則,雀斑只能是靠外用產品來達到減輕(化妝品)和祛除(醫療手術)雀斑的目的。而要說靠吃點什麼祛斑膠囊來達到祛除雀斑的目的,那隻不過是掩耳盜鈴罷了。
A,目前要想快速有效地讓雀斑從面部消失,代表方法也是選擇的最普遍方法就是醫療性激光。其它種類的快速祛斑原理都是與其相似或相同。而選擇激光也要謹慎、很多患者不了解,其實激光是分好多種的(激光包括氦氖激光、氬離子激光、二氧化碳激光、摻釹激光、染料激光、銅蒸氣激光、紅寶石激光、氫激光、倍頻激光等10餘種醫用激光。它是利用光輻射作用到皮膚時所產生的熱效應、機械效應、光化效應和電Q效應等原理、以燒灼、炭化、氣化、凝固等手段作用於有關病變組織、使生物組織酶失活、蛋白質變性。要用激光祛雀斑的話,就要選擇高科技Q開光激光,其它激光就不要採用了。可問題是要選擇高科技Q開光激光的話、花費一般在4000元－6000元、對普通人來說、難以承受。
B,目前雀斑患者使用最廣泛的是國內外的祛斑化妝品(高中低檔都有)。國內這方面比較有影響力的是白大夫!但,祛斑化妝品多含有違禁化學葯品、如：氫醌、漂白劑、鉛汞、脫皮劑等。短時間有效。但對雀斑只起淡化效果、長期使用有害皮膚、因其廣告規模巨大、購買使用方便價格較低、至今仍有眾多使用者。另外、因為其是通過機械的漂白、所以盡管黃褐斑、雀斑、曬斑、老年斑甚至痤瘡色素印等的發病原因各個不相同、可是其一種產品能針對多種斑使用。被淡化的雀斑、有時候更令患者難堪（這些話、對患者來說能意會而不用言傳了......）C、就目前的國內還沒有上市一種專祛雀斑的國葯准字葯品。目前市場上有幾種祛斑國葯准字產品。但是治療范圍都是包括黃褐斑、雀斑、曬斑、老年斑、皮膚色素沉著、甚至還包括治療青春痘及痤瘡色素印等。有個疑問是：斑與斑的發病原因都不一樣、即使同種斑（黃褐斑）的發病原因及斑與痤瘡的發病原因也有不一樣、可是一種葯就治療這么多、且是通過內服、對其它的斑有效果沒有不知道、但對由遺傳基因發生的雀斑效果應該是不得而知的。且按療程使用、療程長、花費還不低、花費一般在1000－2000元不等、並且經常會有後續花費。
減淡雀斑偏方：
1、將鮮胡蘿卜辟碎擠汁、取10－30毫升、每日早晚洗完臉後塗抹、待干後、洗凈。此外、每日喝一杯胡蘿卜汁、可美白肌膚,達到祛斑的作用。
2、將檸檬汁攪汁、加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚、還能使黑色素沉澱、達到祛斑的作用。
3、每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿、對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽、谷胱甘肽可抑制黑色素、從而使沉著的色素減退或消失。
4、洗臉時、在水中加1－2湯匙的食醋、有減輕色素沉著的作用。
5、每天吃一片維生素C和維生素E、可達到祛斑的作用。
6、用干凈的茄子皮敷臉、一段時間後、小斑點就不那麼明顯了。
7、水牛角60克、升麻、羌活、防風各30克、白附子、白芷各15克、生地30克、川芎、紅花、黃芩各15克、生甘草6克。 將各葯研成細末、蒸熟、作成小丸、每晚服10克、溫開水送服。 本方祛風清熱、涼血散血、對治療雀斑有效。
8、蒼耳子若干。將蒼耳子做成粉、洗凈、焙乾、研成細粉、裝瓶備用。每次飯後服3克、米湯送下、每日3次。本方適用於因風邪襲面、氣血失和而致的雀斑。
9、熟地15克、山茱萸、炒丹皮各10克、茯苓12克、山葯30克、升麻、白附於、細辛、巴戟天各3克、甘草10克。水煎服、日1劑、分2次服。 本方適用於因腎陰虧損而效的雀斑。
10、黑牽牛米適量、雞蛋清適量。將2者調勻、備用、在臨睡前將調好的黑牽牛粉、塗抹在臉上、晨起洗去。本方既可除雀斑、又能保護皮膚。
六、注意事項：1.防曬！此條非常重要！因為色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑、並使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重色斑、所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多、色斑形成。夏季日曬充足、色斑活動頻繁、斑點數目增多、色加深、損害變大；冬季日曬較少、斑點數目減少、色變淡、損害縮小。由此可知日曬是色斑發生的一必需因素、所以患者應盡量避免長時間日曬、尤其在夏季。
2.防止各種電離輻射！包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的後果、甚至比日光照射的損傷還要大、其結果是導致色斑加重。
3.慎用各種有創傷性的治療！包括冷凍、激光、電離子、強酸強鹼等腐蝕性物質、否則容易造成毀容4.禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的「速效祛斑霜」、因為副作用太多！可以造成上百種的副作用！導致嚴重毀容！
5、戒掉不良習慣、如抽煙、喝酒、熬夜等。
6、多喝水、多吃蔬菜和水果、如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。
7、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈、皮膚變灰黑。
8、保持良好的情緒。精神煥發則皮膚好、情緒不好則會有相反的作用。
9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多、老化會越快、引致黑色素分子浮在皮膚表面、使黑斑擴大及變黑。