『壹』 汗皰疹怎樣治療才能徹底不再反復哪裡治療效果好
天涯網友的一些個人經驗：
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是汗皰疹，好像是濕疹，我幾年前得過，吃血
毒丸管用，
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不知道是什麼東西,以前我都沒有的,還有,
我這個不怎麼出汗,哪怕是熱得要冒煙了,都不
怎麼出汗!是不是跟這個有關啊?
---
我也是，開始是在皮膚內長水泡，脫皮，很癢
，晚上癢的睡不了覺，我的皮膚是夏天再熱都
沒有汗水的，比較乾燥，但心裡確覺得很熱。
我之前是因為接觸水果、水那些太多，引發的
體內濕毒。去了幾個醫院，西葯吃了了一堆，
葯也搽了不少，錢也花了不少，沒有效果。最
後吃
了3副中葯（20多元），就好了。結果，今年
年初復發了（海鮮、芒果吃的過多了），中醫
告訴我，我是過敏體質導致的濕疹復發。
基本總結了下，濕疹最好是中葯調理（西
葯好像斷不了根），少接觸洗衣粉、洗潔精、
水果汁等比較刺激皮膚的東西。濕疹好像就是
體內
濕毒，濕熱（體內的熱排不出來，沒有汗水排
出）。春天、夏天比較多。飲食上清淡為主。
西葯上濕毒清還可以。現在，我覺得還是
吃中葯比較好。
感覺你的比我要嚴重哦，我今年年初的時候，
手指上有長少許小水泡，然後我就拿去年在老
家開的中葯方子去葯店買來自己煎著喝了3副，
當時
就好了。過後，我天天吃芒果、海鮮，2個星期
又復發了，現在我是完全忌口了，遠離我最愛
吃的東西，郁悶死了。
我那中葯方子是一個叔叔給幫忙開的。現
在葯方沒在身邊，家裡放著的。我記得裡面有
蛇、蚯蚓、大棗、蛇床子、地膚子、當歸等，
一副
葯也不貴（不超過20元），葯都很平常的。我
吃了效果是可以，但就不知道你適不適合，葯
這個東西不能亂吃的。你如果實在需要，我可
以私
下發給你，你先拿去醫院，問問醫生。不過建
議你，最好去醫院看中醫。
西葯上，搽那些東西只能解決暫時的瘙癢
，不能根治。主要的還是要調理體內的濕毒。
看皮膚科沒有用的，我之前也看過的。就去看
中醫。
昨晚我又去問了個老中醫，他也告訴我不
能吃海鮮、芒果、菠蘿、冰冷的東西，結果我
之前是大吃特吃這些東西，哎，都怪自己嘴饞
。
---
dda333，把那個中葯方子也告訴我吧，我也是
夏天不出汗，一滴汗也不出， 身體很燙。
---
噢,這個叫做"汗泡疹",是因為"汗"在體內未能
正常排出所形成的水泡.多發生於春夏兩季.發
生前手足會有種"油膩"的感覺.會形成水泡,有
點癢.
水泡刺破幾天後會自動掉皮,不會留下疤痕.反
反復復,到秋冬季節自動消失.因為秋冬季節排
汗小,這類人冬季也容易生癬.
這類人原因是有體內有濕熱或曾經使用過
止汗葯物
---
我都好多年了~~~55555555
都是在宿舍里潮濕~~醫生說只能控制啊
~~~去不了根
今年就特厲害！~癢的每晚都睡不著覺！真
想剁了
---
原來這種病不是身上有什麼，而是身上缺什麼
！！！被這個誤區折磨了整整十年！這種毛病
叫汗皰疹！看了網頁上面醫生的分析，發現自
己原
來是缺維生素，再看自己平時的飲食就是無肉
不歡，水果和蔬菜很少碰。於是對症下葯，去
葯店買了維生素片（注意不是維生素C，是多種
維生
素的那種）本人買的是21金維他，還有其他很
多牌子可以供選擇。然後注意飲食，天天狂吃
富含維生素的蔬菜與水果。終於今年在第一輪
水泡
發出來後（因為此時還沒有開始吃維生素和蔬
菜），就再也沒有出現第二輪的情況。
---
啊！對了~~碰到偶算你有福了！應該是汗皰疹
！絕對是汗皰疹！
多發於夏秋季節，手腳同時突發，個別還伴有
皮膚瘙癢等症狀，此病發病原因在西醫領域尚
無科學解釋，但在中醫認為多是內分泌失衡所
致…
…，所以來說，醫療起來特別麻煩，可以說沒
有什麼特效葯！！！如果哪個醫生給你開很多
外用葯，絕對是不稱職的醫生！
但是，根據鄙人多年的臨床經驗，呵呵，樓住
，你有救了！
大多數皮膚病多為維生素缺乏所致，此病也是
如此，所以平時多吃點蔬菜水果，少吃點肉是
應該的，但是有一點其他醫生完全不知道的是
，心
情的煩躁和不安更容易誘發此病！！請各位牢
記！！
最後來說，應該怎麼治此病呢？呵呵~~~~~~
說來你也不信，此病雖急發，但也是急退。哈
哈~你省到了，不必看醫生！完全沒有必要！2
周後自行消退！！！不退找我！
（醫生，有個問題？）那麼，期間瘙癢難忍怎
么辦？不是說沒有好葯嗎？
哈哈，這個問題問的好啊！真是好啊！？這個
~~~這個~~~~恩~~~~算你走運！醫院沒有好葯
，並不代表家裡沒有啊？！哈哈哈！此葯每家
都有！
！！是什麼呢？（哎喲！誰的爛拖鞋？！）好
了好了，我說就是了。是：醋！
每天用食醋100ml按1：10的比例兌水，注意溫
度：50度的溫水，我說的攝氏度哦？！用醋水
浸泡20分鍾，瘙癢即解！注意堅持哦，手腳都
一樣
！每天一次，睡覺前哦~
---
我以前的時候也是那樣的。經過偏方治療，感
覺非常管用。
用家裡炒採用的 醋煮開，然後用其洗手，每天
2次，半個月左右見效
---
身有濕氣，但不能自動排除掉
---
春末秋初，許多人手上常常發皰，伴有奇癢，
數日後水皰乾涸脫屑，露出嫩紅的皮膚，這就
是「汗皰疹」。
汗皰疹是一種原因不明的皮膚病，有人認
為它屬於特殊類型的濕疹，發作有明顯的季節
性，春末秋初也就是每年的4、5月和9、10月
份多發
，水皰深在皮下如小米粒大小，密集成片分布
在手指的側面、手掌，嚴重的雙足相應部位也
會發生。局部皮膚有皮脹及強烈的瘙癢感。數
日後
水皰乾涸呈環狀脫屑，癢感也隨之減輕，脫屑
後暴露出嫩紅的皮膚，常由於乾裂而感到疼痛
。
防治汗皰疹，首先要掌握它的發病規律。
每年高發季節到來時，盡量避免雙手長時期地
經常接觸水，以消除引起汗皰疹的誘因。發生
汗皰
疹，可在患部外搽爐甘石洗劑、5％水楊酸、甘
油、酒精等葯物，促使水皰乾涸脫屑。水皰屑
後，外塗低濃度的水楊酸軟膏，促進露出的嫩
紅皮
膚盡快形成角質層，使皮膚恢復正常。
中醫認為本病的發生多因體內有「濕」，
患者也常伴有手足多汗，因此為防止本病反復
發生，還可配合口服「二妙丸」、「除濕丸」
等健
脾利濕的中葯。
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===總結===
汗皰疹
源於體內濕毒，濕熱
1、心情的煩躁和不安更容易誘發此病！！請各
位牢記！！這點60樓說的絕對不假，我自己先
前也總結到跟情緒因素有直接的關系
2、是出汗功能有問題，是因為"汗"在體內未
能正常排出，造成體內水濕積聚所形成的水泡
。
3、和季節有關，多發生於春夏兩季。和環境有
關，易發生於長時間身處環境潮濕之地的人。
2、除濕類內服中葯，最好是中葯調理（西葯斷
不了根），調理體內的濕毒，如口服「二妙丸
」、「除濕丸」「血毒丸」等健脾利濕的中葯
。或
去認真看一下老中醫，配些葯。西葯上濕毒清
還可以。
3、注意忌食忌碰，飲食上清淡為主，不吃海鮮
、芒果、菠蘿、冰冷的東西。少接觸洗衣粉、
洗潔精、水果汁、水等比較刺激皮膚的東西。
4、補充維生素族，21金維他，富含維生素的
蔬菜與水果（注意上述忌口，有可能蔬菜與水
果吃多了，包括水喝多了都可能增加體內水濕
，適量最好）
5、發生汗皰疹，可在患部外搽爐甘石洗劑、5
％水楊酸、甘油、酒精等葯物，促使水皰乾涸
脫屑。水皰屑後，外塗低濃度的水楊酸軟膏，
促進
露出的嫩紅皮膚盡快形成角質層，使皮膚恢復
正常。
6. 白花油功效為疏風止癢。用過，用於止癢
效果不錯。
絕招：
1、每天用食醋100ml按1：10的比例兌水，注
意溫度：50度的溫水，我說的攝氏度哦？！用
醋水浸泡20分鍾，瘙癢即解！注意堅持哦，手
腳都一
樣！每天一次，睡覺前哦~。60樓的絕招
總結+推想
1.首先此病和情緒因素有直接的關系，心情的
煩躁和不安更容易誘發此病！！！怎麼防止心
情的煩躁和不安？不知道，各位有啥好辦法？
2.其次此病更易發生在平時不運動或少運動的
人群。這個比第1條容易解決，解決方法是至少
春夏兩季必須每日運動到出汗。推想：當瘙癢
難忍時運動到出一身汗會解癢奇效。而且看過
很多許多喜歡運動的網友寫到運動後有緩解心
理情緒的想像，因此運動又有附帶解決第1條的
作用。
3.推想：在出現手上汗皰疹的情況時，如同時
出現眼睛癢或牙齦腫痛、起水泡兩個現象，可
千萬小心！這是濕毒濕熱同時走到眼睛、牙齦
處的現象。此時盡量不要去揉眼睛！吃飯也盡
量吃流質或軟食，避免硬食或咀嚼造成牙齦腫
痛、起水泡處反復受到刺激！以避免濕毒濕熱
加劇往
眼睛、牙齦處走。這時不如兩害相權取其輕，
還是撓手腳上的癢處，手腳上也就是再起點水
泡，再退點皮，但至少是在四肢末端，總比濕
毒濕熱停留或積聚在其他更關鍵部位甚至內臟
上好啊
4.治療方法：內服外敷、注意禁忌
5.如何根治？個人推想，根治的最關鍵之處也
許還是在運動、尤其是春夏兩季每天適當運動
到出汗。（但往往運動到出汗後會覺得口渴，
需要補充水份；教科書上也說過運動過後適當
補充水份；但補充過多，豈不是又增加體內的
水濕？？？。。。做到適當適量地補充水份應
該會好一點）
『貳』 治療汗皰疹的食療偏方
飲食療法 ①多吃有健脾除濕功效的蔬菜、水果，如山葯、甘薯、冬瓜、西瓜、赤小豆、專南瓜屬。②少吃辛辣厚味，肥甘酒酪。
以後找偏方，推薦你個偏方大全網站http://www.mjtfw.cn 這里是我見過最全的偏方網站，進去直接搜索就好了，比如你可以直接搜索「汗皰疹」就可以找到一些偏方
『叄』 開始是手指間長一顆顆痘痘擠會出水後來全身長一顆顆痘痘撓久了會出血會變疤疤痕是白的到了晚上蓋被子就很
考慮還是過敏反應或者汗皰疹以及濕疹引起的症狀，需要積極服用葯物賽庚啶片或者氯雷他定片和濕毒清膠囊。不能吃海產品 。注意衛生很重要。
『肆』 我不知道到底是不是手蘚還是汗皰疹，誠請高人指點
應該是吧！不過最好去大醫院看看！
『伍』 汗皰疹嚴重嗎跪求！！
患有汗孢疹的患者的治療方法有很多。有飲食療法，中醫療法和外用治療等等的方法來治療。外用療法說白了就是用葯膏塗抹在患病處達到治療這種汗皰疹皮膚性疾病的效果。
『陸』 這手怎麼治事先手癢後抓起了小水泡，後來又抓泡破了，傷疤裂痕，一伸直手就疼得不了得了，甚至流血
要考慮汗皰疹可能。汗皰疹是堆成發生在掌跖、指趾屈側皮膚的付下行水皰型皮膚病，一般多專伴有手足多屬汗。該疾病病因和發病機制還不是很清楚，可能是一種濕疹樣超敏反應。一般皮損是位於表層處的針尖樣至粟粒大小的圓形水皰，周圍沒有紅暈，內有清澈的漿液，會變混濁，乾涸後成衣領樣脫屑，自覺不同程度的瘙癢和燒灼感。病程慢性，春秋容易復發。治療要避免精神緊張和情緒波動，尋找去除接觸性刺激因素。病程早期可以使用抗組胺葯如氯雷他定片，局部葯物可以乾燥抗炎止癢為原則，如爐甘石洗劑，氧化鋅洗劑，哈西奈德溶液等，後期以脫屑為主可以用10%尿素霜塗抹。
『柒』 手部濕疹（汗皰疹），醫生開了喜遼妥和尿素乳膏
我也上周去看了醫生,說是汗皰疹,醫生給開了一支糠酸莫米松乳膏,,好象有點用,這兩天手上在褪皮,還有甘霖洗劑,1:15的比例,每天稀釋後浸泡雙手15分鍾,泡後手涼涼的.要不然你也試試看
『捌』 為什麼不能擠汗皰疹的水泡
當然不能擠啊，皰疹擠了後，最後癒合後皮膚上會留下疤痕的，而且還可能擴散到其他的皮膚組織，因為皰疹裡面有許多毒素！
『玖』 汗皰疹（濕疹型水泡）的治療方法
汗皰疹是皮膚濕疹的一種，對稱性的發生於手或腳的側面。是發生在版掌跖的水皰性皮膚權病。其臨床表現為深在性小水皰，粟粒至米粒大小，略高出皮膚表面，常無紅暈。對稱發生於掌跖及指側，1-2周後便會乾涸成屑，並可反復發生，伴不同程度的灼-熱及瘙-癢，常連續發作數年。
汗皰疹的最佳治療方法——汗皰疹油治療，直接塗抹汗皰疹油於小水皰處，一日三次，主治汗皰疹。
另外注意飲食：汗皰疹患者要多吃一些有健脾除濕功效的蔬菜以及水果，比如可以多吃一些山葯、甘薯、冬瓜，還有西瓜、赤小豆、南瓜，患者要少吃一些辛辣厚味，肥甘酒酪的食物。
『拾』 汗皰疹怎樣治療不要講什麼保持良好的情緒，因為對它真是無從下手。也不要打廣告，謝謝~~
是汗皰疹，好像是濕疹，我幾年前得過，吃血毒丸管用，
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不知道是什麼東西,以前我都沒有的,還有,我這個不怎麼出汗,哪怕是熱得要冒煙了,都不怎麼出汗!是不是跟這個有關啊?
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我也是，開始是在皮膚內長水泡，脫皮，很癢，晚上癢的睡不了覺，我的皮膚是夏天再熱都沒有汗水的，比較乾燥，但心裡確覺得很熱。
我之前是因為接觸水果、水那些太多，引發的體內濕毒。去了幾個醫院，西葯吃了了一堆，葯也搽了不少，錢也花了不少，沒有效果。最後吃
了3副中葯（20多元），就好了。結果，今年年初復發了（海鮮、芒果吃的過多了），中醫告訴我，我是過敏體質導致的濕疹復發。
基本總結了下，濕疹最好是中葯調理（西葯好像斷不了根），少接觸洗衣粉、洗潔精、水果汁等比較刺激皮膚的東西。濕疹好像就是體內
濕毒，濕熱（體內的熱排不出來，沒有汗水排出）。春天、夏天比較多。飲食上清淡為主。
西葯上濕毒清還可以。現在，我覺得還是吃中葯比較好。
感覺你的比我要嚴重哦，我今年年初的時候，手指上有長少許小水泡，然後我就拿去年在老家開的中葯方子去葯店買來自己煎著喝了3副，當時
就好了。過後，我天天吃芒果、海鮮，2個星期又復發了，現在我是完全忌口了，遠離我最愛吃的東西，郁悶死了。
我那中葯方子是一個叔叔給幫忙開的。現在葯方沒在身邊，家裡放著的。我記得裡面有蛇、蚯蚓、大棗、蛇床子、地膚子、當歸等，一副
葯也不貴（不超過20元），葯都很平常的。我吃了效果是可以，但就不知道你適不適合，葯這個東西不能亂吃的。你如果實在需要，我可以私
下發給你，你先拿去醫院，問問醫生。不過建議你，最好去醫院看中醫。
西葯上，搽那些東西只能解決暫時的瘙癢，不能根治。主要的還是要調理體內的濕毒。
看皮膚科沒有用的，我之前也看過的。就去看中醫。
昨晚我又去問了個老中醫，他也告訴我不能吃海鮮、芒果、菠蘿、冰冷的東西，結果我之前是大吃特吃這些東西，哎，都怪自己嘴饞。
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dda333，把那個中葯方子也告訴我吧，我也是夏天不出汗，一滴汗也不出， 身體很燙。
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噢,這個叫做"汗泡疹",是因為"汗"在體內未能正常排出所形成的水泡.多發生於春夏兩季.發生前手足會有種"油膩"的感覺.會形成水泡,有點癢.
水泡刺破幾天後會自動掉皮,不會留下疤痕.反反復復,到秋冬季節自動消失.因為秋冬季節排汗小,這類人冬季也容易生癬.
這類人原因是有體內有濕熱或曾經使用過止汗葯物
---
我都好多年了~~~55555555
都是在宿舍里潮濕~~醫生說只能控制啊~~~去不了根
今年就特厲害！~癢的每晚都睡不著覺！真想剁了
---
原來這種病不是身上有什麼，而是身上缺什麼！！！被這個誤區折磨了整整十年！這種毛病叫汗皰疹！看了網頁上面醫生的分析，發現自己原
來是缺維生素，再看自己平時的飲食就是無肉不歡，水果和蔬菜很少碰。於是對症下葯，去葯店買了維生素片（注意不是維生素C，是多種維生
素的那種）本人買的是21金維他，還有其他很多牌子可以供選擇。然後注意飲食，天天狂吃富含維生素的蔬菜與水果。終於今年在第一輪水泡
發出來後（因為此時還沒有開始吃維生素和蔬菜），就再也沒有出現第二輪的情況。
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啊！對了~~碰到偶算你有福了！應該是汗皰疹！絕對是汗皰疹！
多發於夏秋季節，手腳同時突發，個別還伴有皮膚瘙癢等症狀，此病發病原因在西醫領域尚無科學解釋，但在中醫認為多是內分泌失衡所致…
…，所以來說，醫療起來特別麻煩，可以說沒有什麼特效葯！！！如果哪個醫生給你開很多外用葯，絕對是不稱職的醫生！
但是，根據鄙人多年的臨床經驗，呵呵，樓住，你有救了！
大多數皮膚病多為維生素缺乏所致，此病也是如此，所以平時多吃點蔬菜水果，少吃點肉是應該的，但是有一點其他醫生完全不知道的是，心
情的煩躁和不安更容易誘發此病！！請各位牢記！！
最後來說，應該怎麼治此病呢？呵呵~~~~~~
說來你也不信，此病雖急發，但也是急退。哈哈~你省到了，不必看醫生！完全沒有必要！2周後自行消退！！！不退找我！
（醫生，有個問題？）那麼，期間瘙癢難忍怎麼辦？不是說沒有好葯嗎？
哈哈，這個問題問的好啊！真是好啊！？這個~~~這個~~~~恩~~~~算你走運！醫院沒有好葯，並不代表家裡沒有啊？！哈哈哈！此葯每家都有！
！！是什麼呢？（哎喲！誰的爛拖鞋？！）好了好了，我說就是了。是：醋！
每天用食醋100ml按1：10的比例兌水，注意溫度：50度的溫水，我說的攝氏度哦？！用醋水浸泡20分鍾，瘙癢即解！注意堅持哦，手腳都一樣
！每天一次，睡覺前哦~
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我以前的時候也是那樣的。經過偏方治療，感覺非常管用。
用家裡炒採用的 醋煮開，然後用其洗手，每天2次，半個月左右見效
---
身有濕氣，但不能自動排除掉
---
春末秋初，許多人手上常常發皰，伴有奇癢，數日後水皰乾涸脫屑，露出嫩紅的皮膚，這就是「汗皰疹」。
汗皰疹是一種原因不明的皮膚病，有人認為它屬於特殊類型的濕疹，發作有明顯的季節性，春末秋初也就是每年的4、5月和9、10月份多發
，水皰深在皮下如小米粒大小，密集成片分布在手指的側面、手掌，嚴重的雙足相應部位也會發生。局部皮膚有皮脹及強烈的瘙癢感。數日後
水皰乾涸呈環狀脫屑，癢感也隨之減輕，脫屑後暴露出嫩紅的皮膚，常由於乾裂而感到疼痛。
防治汗皰疹，首先要掌握它的發病規律。每年高發季節到來時，盡量避免雙手長時期地經常接觸水，以消除引起汗皰疹的誘因。發生汗皰
疹，可在患部外搽爐甘石洗劑、5％水楊酸、甘油、酒精等葯物，促使水皰乾涸脫屑。水皰屑後，外塗低濃度的水楊酸軟膏，促進露出的嫩紅皮
膚盡快形成角質層，使皮膚恢復正常。
中醫認為本病的發生多因體內有「濕」，患者也常伴有手足多汗，因此為防止本病反復發生，還可配合口服「二妙丸」、「除濕丸」等健
脾利濕的中葯。
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===總結===
汗皰疹
源於體內濕毒，濕熱
1、心情的煩躁和不安更容易誘發此病！！請各位牢記！！這點60樓說的絕對不假，我自己先前也總結到跟情緒因素有直接的關系
2、是出汗功能有問題，是因為"汗"在體內未能正常排出，造成體內水濕積聚所形成的水泡。
3、和季節有關，多發生於春夏兩季。和環境有關，易發生於長時間身處環境潮濕之地的人。
2、除濕類內服中葯，最好是中葯調理（西葯斷不了根），調理體內的濕毒，如口服「二妙丸」、「除濕丸」「血毒丸」等健脾利濕的中葯。或
去認真看一下老中醫，配些葯。西葯上濕毒清還可以。
3、注意忌食忌碰，飲食上清淡為主，不吃海鮮、芒果、菠蘿、冰冷的東西。少接觸洗衣粉、洗潔精、水果汁、水等比較刺激皮膚的東西。
4、補充維生素族，21金維他，富含維生素的蔬菜與水果（注意上述忌口，有可能蔬菜與水果吃多了，包括水喝多了都可能增加體內水濕，適量
最好）
5、發生汗皰疹，可在患部外搽爐甘石洗劑、5％水楊酸、甘油、酒精等葯物，促使水皰乾涸脫屑。水皰屑後，外塗低濃度的水楊酸軟膏，促進
露出的嫩紅皮膚盡快形成角質層，使皮膚恢復正常。
6. 白花油功效為疏風止癢。用過，用於止癢效果不錯。
絕招：
1、每天用食醋100ml按1：10的比例兌水，注意溫度：50度的溫水，我說的攝氏度哦？！用醋水浸泡20分鍾，瘙癢即解！注意堅持哦，手腳都一
樣！每天一次，睡覺前哦~。60樓的絕招
總結+推想
1.首先此病和情緒因素有直接的關系，心情的煩躁和不安更容易誘發此病！！！怎麼防止心情的煩躁和不安？不知道，各位有啥好辦法？
2.其次此病更易發生在平時不運動或少運動的人群。這個比第1條容易解決，解決方法是至少春夏兩季必須每日運動到出汗。推想：當瘙癢難忍時運動到出一身汗會解癢奇效。而且看過很多許多喜歡運動的網友寫到運動後有緩解心理情緒的現象，因此運動又有附帶解決第1條的作用。
3.推想：在出現手上汗皰疹的情況時，如同時出現眼睛癢或牙齦腫痛、起水泡兩個現象，可千萬小心！這是濕毒濕熱同時走到眼睛、牙齦處的現象。此時盡量不要去揉眼睛！吃飯也盡量吃流質或軟食，避免硬食或咀嚼造成牙齦腫痛、起水泡處反復受到刺激！以避免濕毒濕熱加劇往
眼睛、牙齦處走。這時不如兩害相權取其輕，還是撓手腳上的癢處，手腳上也就是再起點水泡，再退點皮，但至少是在四肢末端，總比濕毒濕熱停留或積聚在其他更關鍵部位甚至內臟上好啊
4.治療方法：內服外敷、注意禁忌
5.如何根治？個人推想，根治的最關鍵之處也許還是在運動、尤其是春夏兩季每天適當運動到出汗。（但往往運動到出汗後會覺得口渴，需要補充水份；教科書上也說過運動過後適當補充水份；但補充過多，豈不是又增加體內的水濕？？？。。。做到適當適量地補充水份應該會好一點）