1. 臉上有雀斑不能吃什麼又應該多吃什麼
呵呵，首先防曬，然後補水，然後少吃感光的食物，有了斑就要趕緊去掉啊，況回且雀斑就去不掉，只答能淡化啊，我以前祛斑的時候用過太多那些所謂的偏方了，還差點弄傷我皮膚，醫生說了長斑是身體內分泌問題，真正去掉得調理才行，我那時候還是用的一個美太櫻子的組合套裝，那個中葯內調的，祛斑不是太快，但是去的倒是挺干凈的，不錯，斑沒了皮膚也跟著好很多，我覺得那個不錯
2. 臉上長斑應該多注意少吃什麼
一般情況長斑是因為皮膚乾燥缺水，或者是後天接受輻射時間比較多造成的。
建議少吃油膩性食物，並且規律飲食，另外，平時注意防曬！多喝水多吃含有維生素C的食物！保持皮膚水潤，盡量不要熬夜，下面附上長斑的原因，希望能幫到你。
臉頰兩邊長斑的原因：
兩側的斑點稱為黃褐斑。長黃褐斑的原因是內臟的代謝較慢，新陳代謝不順暢，毒素殘留在體內，黑色素的形成導致黃褐斑的生長。大多數黃褐斑都會出現在中年婦女身上，但年輕女性的內臟排毒不順暢，新陳代謝緩慢，這同樣也會引起黃褐斑。一定要重視黃褐斑，及時找出淡斑的對策，避免黃褐斑的生長越來越迅速。
對策：祛斑和淡斑的最佳方法就是多喝水，促進新陳代謝，排出內臟毒素，多吃綠色健康食品，修復皮膚底層，記住千萬不要熬夜，熬夜只會使面頰長斑更嚴重。其實還有一種非常有效的淡斑方法就是運動來排毒淡斑，效果非常顯著。
眼周長斑的原因：
眼周部位長斑的女性們，要注意了，你的甲狀腺功能正在慢慢減弱了，會引發其可怕的並發症。所以當你的眼睛周圍開始長斑時，你真的要重視了。不要認為這是降低你的顏值的問題。這是你身體出現了危機了，想要將眼周的斑點淡化，那麼得按照以下的方法做。
對策：對策：淡化以及祛除眼周斑點的辦法就是，在飲食上要謹慎，不要總是吃高蛋白的食物了，將飲食習慣調整過來，盡量以清淡為主，多攝入含氨基酸的食物，或者是五穀雜糧，限制攝入高膽固醇的食物，例如五花肉、燒烤這些食物。
發際邊長斑的原因：
發際線的位置長斑很常見。發際線長斑的原因是因為激素不平衡。多發人群是經常發脾氣的女性和內分泌失調的女性、孕婦，不過不用擔心，按照以下的對策去做，也是能淡斑的。
對策：第一要保持心情愉悅，不要總是負能量，這樣只會加快斑點的滋生，想要淡化和祛除斑點那麼得控制好體內的激素，內分泌一旦正常了，斑點自然就會淡下去，孕婦懷孕的時候也會發際邊長斑，最安全的淡斑方法就是，多攝入維生素A的食物，和維生素D的食物，例如動物肝臟、雞蛋。
鼻子下方長斑的原因：
一般卵巢早衰的女性或者是更年期的女性才會鼻子下方長斑，這是因為卵巢功能下降導致臉部長斑的，卵巢是非常重要的器官，女性一旦閉經就會卵巢功能低，但是如果年輕的女性鼻子下方長斑點，那麼說明卵巢功能出現問題了，千萬不能忽略了。
對策：想要淡化和祛除鼻子下方的斑點，那麼就要多攝入雌激素的食物，像黃豆、大豆、扁豆、堅果、洋蔥，這些是提高雌激素的食物，紅酒中的多酚成分能讓卵子更加活躍健康，激活卵子讓雌激素提高，但是不能攝入過量，每天控制攝入一杯就可以了。
嘴唇周圍長斑的原因：
嘴唇周圍長斑是因為你的呼吸腸道功能減弱，吸收不好而且排毒系統降低，體內的毒素無法排出體外，才會導致嘴唇周圍長出難看的斑點。
對策：淡化和祛除嘴唇周圍的斑點方法就是，調節腸道吸收，讓排毒功能更加順暢，每天早上起床一杯溫水，暖胃的同時還排毒，有效改變肌膚的色澤，抑制肌膚黑色素，快速淡化肌膚黑色素，還要靠多吃纖維食物協助淡斑，運動更是少不了的。
頜長斑的原因：
職場女性最容易下頜長斑，因為下頜長斑是亞健康導致的，簡單來說就是酸鹼度是弱鹼性才是正常的，當弱鹼性變成酸化，那麼就會導致下頜長斑，當下頜長斑時一定要做好相對應的對策，千萬不要忽略了，因為亞健康會引發一系列的並發症的。
對策：想要拯救亞健康淡化祛除下頜的斑點，運動是不可少的，將體內的多餘的酸性排出體外，加快身體新陳代謝，快速清除排掉體內的垃圾污垢和有害物質，同時要多攝入鹼性的食物，例如水果、蔬菜、牛奶，喝紅茶也有改善酸性體質的好處。
3. 臉上有雀斑很多不能吃什麼蔬菜和水果啊，應該多吃點什麼
雀斑多就是應該多吃水果，一般對水果都沒有什麼特別要求，平時隨意即可。下面的雀斑的人群生活中注意事項：
1.防曬！此條非常重要！因為色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑，並使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數目增多，色加深，損害變大；冬季日曬較少，斑點數目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發生的一必需因素，所以患者應盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。
2.防止各種電離輻射！包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的後果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。
3.慎用各種有創傷性的治療！包括冷凍、激光、電離子、強酸強鹼等腐蝕性物質，否則容易造成毀容
4.禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的「速效祛斑霜」，因為副作用太多！可以造成上百種的副作用！導致嚴重毀容！
5、戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。
6、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。
7、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。
8、保持良好的情緒。精神煥發則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。
9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。
4. 臉上長斑 多吃什麼的好 禁吃些什麼
祛斑肯定要選擇科學的祛斑方式才可以。科學的祛斑方式是內外結合，雙向祛斑。
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
- 避免皮膚長時間曝曬在陽光下：外出時一定要做好防護工作，選擇有防曬和美白功效的防護保養品。合理適當的運動，促進血液循環和新陳代謝。
- 避免食用色素含量高的食物或者飲料：如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年與電腦打交道的人最好塗些隔離霜，用完電腦後應立即洗臉。妊娠期前後做適當保養和護理，能夠減少妊娠斑的出現。
- 充足的睡眠：熬夜是皮膚的一大殺手，經常熬夜的人特別容易出現肌膚問題，不僅臉部暗淡無光，就連黑眼圈眼袋也會找上門，肌膚不能及時排毒，積累的色素也會沉著，久而久之就容易長斑。每天我們要養成早睡早起的好習慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧.
- 良好的生活習慣：好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為後天因素出現的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。
5. 臉上雀斑很多，平時要吃什麼呀
指導意見：生活中注意不要飲用顏色深的飲料，像咖啡、可樂之類，炒菜少專用醬油。其餘的可以屬用鮮蘆薈敷敷臉，也可以每周做個美白面膜。這樣的話就是需要你堅持做，有效果，但是效果不是很理想。每個人情況不一樣，大部分人使用中葯調理很管用，建議你用愛碧麗詩試試，這個效果不錯，希望對你有幫助。
6. 臉上長了雀斑後在飲食中吃什麼好
你好，臉上雀斑的形成從中醫上來說氣血虛所致，建議平日里多注意保健，多食用阿膠，枸杞，喝花茶也不錯，如百合茶。另外就是飲食避免辛辣太刺激的，多吃水果，補足水分。
7. 雀斑宜吃什麼食物呢
你好：宜吃高蛋白有營養的食物；宜吃維生素和礦物質含量豐富食物；宜吃高熱量易消化食物。如：羊血、豌豆、葵花籽仁、茄子等
8. 長雀斑的人不能吃什麼應注意什麼
1、多吃用富含維生素c的食物有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素e同樣具有氧化還原作用，捲心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素e。
2、食物注意飲食的搭配，含高感光物質的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用後不宜在強光下活動，以避免黑色素的沉著。
3、生活中盡量「隔熱」，
夏日外出打太陽傘、戴遮陽帽，做完飯後清洗面部和手臂，尤其食物注意清洗被熱油濺到的部位，燙油易造成永久性的黃褐斑，對中老年人尤為重要，所以應立即用涼水沖洗干凈；當你去美容院蒸熏面部時，要注意時間不宜過長，應適時而足，因為熱刺激是黑色素生成的主要原因。
4、面部斑點多的女性疼痛，特別要注意經期中的保養。在這段時期多吃些有助於排出子宮內瘀血的食物，幫助子宮的機能運轉正常，而且能增加血液，不會給肝臟增加負擔、皮膚也不會出現斑點。
5、選擇適當的護膚品，不使用劣質化妝品，因其所含色素防腐劑，能與汗水相混合，侵入皮膚內層，加速面部斑點的產生。
6、每天要保證充足的睡眠，勞累會導致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時皮膚將無法取得充足的養分；角質層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。
9. 長斑應該多吃什麼呢
方法/步驟防曬是祛斑最重要的環節，也是防止斑點反彈的重要因素。秋季的陽光雖不版如夏季那麼「熱權烈」，但UVA的存在依然會令你「變色」哦!
秋天溫度的降低，會讓肌膚的新陳代謝變得緩慢，角質層也因此而變厚。盡管角質本是保護肌膚不受損傷的，可是角質層過厚，會大大減弱肌膚的通透性，並削弱肌膚對祛斑產品有效成分的吸收。一周使用一到兩次，使用時力度要輕，先把去角質霜輕抹在臉上，停留3分鍾左右，再以打圈的按摩方式，讓死皮剝落。
橘子含有豐富的果酸、維他命和微量元素硒，其中維生素C的含量比梨子、蘋果、桃子和葡萄都要高呢。其充足的營養成分能幫助肌膚保持濕潤，並抗氧化，促進膠原形成，增強彈性，還能起到「漂白劑」的作用，祛斑並抑制色素生成。愛美的MM，不可錯過的養顏水果哦!
女人追求 完美 境界的勇氣和決心真是無可比擬。可一旦發現長了雀斑，就背上沉重的思想包袱，時常嘆息甚至焦慮。殊不知，過於擔憂的心理，會消耗掉體內有淡化斑點作用的維生素C,使斑點更為泛濫。