① 吃什麼維生素會變白
吃維生素C會變白。
維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，從而保持皮膚白皙。
一般推薦每人每天攝入維生素C100mg，但這實際上只是讓人不因為缺乏維生素C而患病的最低維生素C攝入量。如果想要達到通過攝入維生素C來獲得美白、抗氧化、促進膠原蛋白合成等效果的話，每天至少需要攝入維生素C1000mg以上。
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可以變白的水果：
1、檸檬
檸檬中含有大量維生素C，相信這一點是大家都很了解的，檸檬還可以防止和消除皮膚總的色素沉著，對美白皮膚有著比較大的作用。堅持每天用檸檬泡水喝，還可以起到祛痘的作用，還可以淡化臉上的色素，一舉多得。
2、獼猴桃
獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑野頃鎮的作用，原因就是其中乎慎的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化頌粗為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，從而保持皮膚白皙。
3、木瓜
木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更白皙。
② 吃維生素C可以美白嗎吃維生素C皮膚會變白嗎
維生素C是我們身體所需的重要營養元素之一，很多人除了會從日常的飲食中獲取維生素C之外，還會額外吃一些維生素C的片劑，而原因就在於她們認為吃維生素C能夠起到美白的效果。那麼吃維生素C可以美白嗎？吃維生素C皮膚會變白嗎？
1、吃維生素C可以美白嗎
(1)吃維生素C可以美白嗎
維生素C是可以幫助美白肌膚的。維生素C能夠幫助促進肌膚中黑色素的分解排出體外，並且有效減少色素的沉著，恢復肌膚的白皙。
(2)怎麼吃維生素C美白
吃維生素C美白可以通過每天多吃蔬菜水果，另外還可以通過口服維生素C片，一般注意下面幾個方面即可。
1.建議分2次吃：維生素C是水溶性維生素，分2次吃能夠起到重復補充的作用，能更好地保證身體中的維生素C含量。
2.飯後吃：維生素C在早飯或者是午飯後吃效果比較好，特別是在上午和下午多吃水果補充。
3.選擇天然產品：補充維生素C一定要選擇天然的維生素，這樣才能夠更好地被人體吸收利用。
(3)吃多少維生素C美白
一般需要每天攝入100毫克左右的維生素C才能夠起到比較好的美白肌膚效果。這樣既能夠保證每天攝入的維生素C發揮美白作用又能避免過量攝入維生素C引起草酸或尿酸結石。
(4)吃多久維生素C美白
一般需要堅持吃維生素C3~6個月才能看到明顯的效果。維生素C是一種水溶性維生素，食用之後會在一定時間內排出體外，需要不斷的補充才行。而且皮膚中的色素細胞是會不斷分泌黑色素的，只有堅持口服維生素幫助細胞更新，才能從根本上改善膚色，美白肌膚。
2、黃瓜面膜能美白嗎
(1)黃瓜面膜能美白
黃瓜能夠幫助抑制皮膚黑色素中的酪氨酸酶活性，有效美白肌膚。而且這種效果會隨著黃瓜的溫度變化，一般溫度越低，抑制效果越好，美白效果也越好。
(2)黃瓜面膜怎樣美白
黃瓜面膜用來美白的做法較為簡單：只需要將新鮮的黃瓜切成薄片，然後放入冰箱中冷藏數分鍾後取出，潔面後敷在臉上即可。
另外也可以將黃瓜薄片和雞蛋清混勻後再敷臉都是能夠幫助修復美白的。
(3)美白最佳時間
使用黃瓜面膜美白最好是選擇在晚上使用。因為黃瓜中含有一定的感光因子，白天使用可能會導致皮膚容易曬黑，嚴重的還可能出現曬傷的情況。最好是選擇在晚上睡覺前使用，這個時候皮膚對於黃瓜中的營養吸收也較好。
(4)美白效果好嗎
黃瓜面膜用來美白的效果是不錯的。因為黃瓜中含有的某些物質能夠幫助抑制黑色素沉著還能夠幫助排出皮膚毛孔中積存的廢物，能夠從深處美白肌膚。另外黃瓜面膜成分簡單，適合各個膚質人群使用。
③ 吃什麼維生素可以快速變白
可以多吃一些維生素C
維生素C對於美容有一定的作用，因為一定葯理劑量的維生素C可以使得面部的色素有所改善，起到部分的美白的作用。
許多美白產品中都添加維生素C成分，因其能幫助肌膚抵禦紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產生，而被認為極具美白功效。夏天能預防日曬後肌膚受損，促進新陳代謝，讓已形成的黑色素排出，淡化斑點。到了秋冬，它能改變肌膚因血液循環變差而出現的暗沉現象。還可以幫助肌膚鎖住必要的水分，避免因過多蒸發而引起的脫皮及緊綳，加強肌膚抵抗外來污染侵害的能力，避免皮膚疲倦、蠟黃難看。
如果精神壓力很大，肌膚就在無形中顯得很較弱，但如果能持續使用維生素C類護膚品，會有助於真皮層的膠原蛋白增生，使肌膚看起來有彈性不鬆弛。
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食森敗物中的維生素C來源為蔬菜與水果，如青菜、韭菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜，以及柑桔、紅果、柚子等水果含VitC量均較高。野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等含量尤其豐富。而營養維生素C含片則有此手顫，來自玉米的右旋性葡萄糖，包括生物類黃酮、橙皮素、芸香素的復合維生素C。薯嫌而玫瑰果實製造的維生素C中含有生物類黃酮和可幫助吸收維生素C的酶，是營養價值最高的維生素C。
④ 變白吃什麼維生素
變白可以吃維生素C和維生素E。
維生素C是一種強效的抗氧化劑，有助於抑制黑色素的形成，促進膠原蛋白的生成，從而有助於皮膚變白和皮膚緊致。維生素C還能夠幫助肌膚吸收其他營養物質，增強皮膚的抵抗力。富含維生素C的食物包括柑橘類水果、草莓、獼猴桃、紅辣椒、綠葉蔬菜等。
維生素E則能夠促進皮膚細胞的再生，擁有抗衰老的作用，並可減少皮膚色素沉積。它能有效保護皮膚免受紫外線的傷害，減少斑點等色素沉積的問題。維生素E的主要來源包括小麥胚芽油、豆類、堅果等。同時攝取維生素C和維生素E能更好地發揮其美白功效。
除了直接攝取維生素，還可以通過食物來攝取這些營養物質。比如新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素C，各種堅果和植物油含有一定的維生素E。在飲食中適當多吃這些食物可以幫助皮膚變白並保持健康狀態。但要注意，雖然維生素C和維生素E有助於皮膚變白，但效果並非立竿見影，需要長期堅持並配合其他護膚措施。此外，每個人的體質不同，對於維生素的吸收和利用也有所差異，所以在追求美白的同時，還要結合個人的皮膚狀況進行合理護膚。保持健康的生活方式，充足的睡眠，和適量的運動也是維護肌膚健康的重要因素。