1. 膠原蛋白對皮膚真的有作用嗎
是的，膠原蛋白對皮膚有作用，膠原蛋白對皮膚的作用在主要表現在以下方面：
1、膠原蛋白不僅是肌膚真皮層中支撐皮膚構架的主要「黏合劑」，與彈力纖維一起合力構成網狀的支撐體，彷彿撐起皮膚組織的鋼筋架構一樣。因此，足夠的膠原蛋白可以使皮膚細胞變得豐滿，從而使肌膚水分充盈，呈現緊致的彈性與潤澤，且可維持皮膚細膩光滑，並使細紋、皺紋得以舒展，有效防止肌膚老化。
2、肌膚健康美麗的兩大關鍵–抗皺與保濕都與膠原蛋白有密切的關系。膠原蛋白不僅是皮膚的「彈簧」，還是真皮層–這個皮膚大水庫的掌門人。膠原蛋白的流失，會直接引起蓄水量的下降，反映到皮膚表面便是鬆弛、老化、暗啞、失去彈性。
3、因為人體一旦缺少膠原蛋白就會導致皺紋橫生、毛孔變粗、皮膚暗沉、長色斑、皮膚乾燥脫皮等皮膚問題。且膠原蛋白會隨著歲月流逝而流失掉，據研究顯示，人體從16-18歲起，每人每天都會有2克的膠原蛋白流失掉，因此想要維持皮膚的美好狀態，就要補充膠原蛋白。
可直接補充水解膠原蛋白，小分子易於人體吸收。
2. 膠原蛋白對皮膚有什麼好處
許多女性對於膠原蛋白肯定有一些了解，膠原蛋白能夠補充讓人體的肌膚更具有彈性，更加的年輕化，膠原蛋白可以通過食物補充，也有從外界注射的膠原蛋白，讓女性變得更加美麗動人，那麼膠原蛋白對皮膚具有有哪些作用呢？一起來看看吧！
1、膠原蛋白除皺
膠原蛋白能夠幫助維持肌膚網狀支撐體的柔軟性，從而維持肌膚的彈性，防止肌膚出現皺紋。皮膚中一旦膠原蛋白缺乏，皮膚就會失去彈性和保水度，肌膚加速老化，皺紋、色斑等產生。
2、膠原蛋白潤膚
膠原蛋白屬於高度親水性的物質，存在在皮膚中的膠原蛋白能夠幫助真皮層涵養大量的水分，讓肌膚能夠保持水嫩、潤滑的狀態。
3、膠原蛋白緊膚
膠原蛋白能夠幫助填充在皮膚組織之間，從而增強皮膚細胞之間的緊密度，皮膚張力擴大，毛孔縮小，肌膚自然就緊綳而富有彈性。
4、膠原蛋白修復
膠原蛋白能夠幫助修復受損肌膚，加速受損肌膚的自我修復。膠原蛋白能夠是皮膚細胞正常的生長，並且膠原蛋白能夠幫助消除炎症，更新肌膚。
5、膠原蛋白改善過敏肌
膠原蛋白對於改善過敏肌有著很好的效果。敏感肌膚的產生多是因為肌膚中膠原蛋白層遭受破壞，膠原蛋白出現流失、斷裂等，導致皮膚失去保護屏障而易過敏。所以補充膠原蛋白，維持皮膚膠原蛋白含量對改善過敏肌有很重要的意義。
6、吃什麼補充膠原蛋白
1、動物真皮
動物的真皮富含膠原蛋白，且來源廣泛，補充成本低廉。豬皮、牛羊等畜類皮、雞皮鴨皮等禽類皮、魚皮等富含優質膠原蛋白，大家可以做成普通菜餚，也可以做湯，或是做皮凍。豬皮一般有特殊味，雞皮等禽類真皮脂肪含量稍高，魚皮可能有魚腥味，魚皮的價格一般也不太便宜，牛皮等要食用處理流程麻煩，大家根據自己的飲食習慣選吧。
2、禽類翅膀、爪子
禽類的翅膀和爪子等，主要是由骨骼、筋腱、真皮等組成，肌肉和脂肪等都很少，含量最大的就是膠原蛋白。因而像雞翅、雞爪、鴨掌、鴨翅膀、鵝掌等，都是不錯的膠原蛋白補充食物源。
3、動物小腿、筋腱
動物的小腿，除了骨骼，覆蓋在上面的基本是筋腱、筋膜和真皮等，富含膠原蛋白。因而，豬小腿、羊小腿、牛小腿等都是很好的膠原蛋白食物源。
4、動物軟骨和骨骼
特別是軟骨，也富含膠原蛋白。這一類食物來源廣泛，如豬的頭骨、腿骨、脊柱骨，雞骨架，鴨骨架，魚頭，魚骨，牛骨，羊骨，等等。這一類食物一般是燉湯喝。
5、魚類
魚類膠原蛋白含量很高，特別是深海魚類。魚類全身都有膠原蛋白，但分布有差異，鱗片含量最高，但這個一般無法食用；魚皮的膠原蛋白含量次之，但一般的魚無法剝取魚皮，且很多人也沒有那個純熟的剝皮手藝；魚頭和魚骨含量也很高；而魚肉里的膠原蛋白分布很不平衡，大部分的膠原蛋白集中在腹部，也就是魚腩，以及腮後下側。因而，平時可以多吃魚肉，多喝魚湯。
3. 吃膠原蛋白到底有沒有用
膠原蛋白是一種功能性蛋白質，廣泛存在於動物的結締組織中。目前，膠原蛋白已經廣泛應用於護膚品、保健品中，可以發揮美容養顏的作用。當然，膠原蛋白的功效也具有一定爭議。那麼吃膠原蛋白到底有沒有用呢?
1、吃膠原蛋白到底有沒有用
吃膠原蛋白有一定的好處，比如美容護膚、滋養保濕等，可以改善皮膚鬆弛、皺紋、乾燥等問題;適當吃膠原蛋白還可以促進骨骼健康。當然，膠原蛋白類的口服產品主要是保健品，可以起到一定的輔助作用，但不能起到治療作用。
2、煙醯胺膠原蛋白肽飲品有用嗎
煙醯胺膠原蛋白肽飲品對皮膚有一定的保養效果。膠原蛋白可以維持肌膚的彈性，適量補充膠原蛋白有助於改善膠原蛋白流失引起的皮膚鬆弛、皺紋等問題。而煙醯胺可以促進表皮細胞的代謝，並且阻止黑色素向角質形成細胞的轉運，從而起到一定的提亮膚色、美白淡斑的效果。
3、膠原蛋白面膜有用嗎
膠原蛋白面膜是有一定用處的。因為膠原蛋白面膜通常是採取小分子的膠原蛋白肽作為有效成分，這種小分子的肽可以被吸收利用。經常用膠原蛋白面膜敷臉，可以滋養肌膚，保濕鎖水，從而延緩皮膚的衰老，改善皮膚暗沉、粗糙等問題。
吃膠原蛋白到底有沒有用，有一定的輔助作用。膠原蛋白是維持肌膚彈性的重要物質，隨著年齡增大，會逐漸流失，從而出現皮膚鬆弛、皺紋等衰老的表現，而適量補充膠原蛋白有助於延緩皮膚衰老。