㈠ 皮膚黯淡色斑多，哪些瑜伽訓練能緩解
皮膚黯淡無光，色斑越來越多，必定是身體"垃圾"沒清理干凈！
年紀越來越大，許多女性朋友也越來越焦慮。自然而然皮膚也會越來越差，昂貴的護膚品其實不能解決根本性的問題！皮膚不好的根源有很多比如飲食不均衡，缺水，肝火太旺，但最重要的還是身體裡面的垃圾和毒素沒有及時的排出去，只有身體垃圾徹底清理以後，我們全身的循環系統也會變得流暢許多，整個身子也會變得清清爽爽！想要一直擁有18歲的容顏嗎？想要擁有嬰兒般水嫩的肌膚嗎？趕緊我和一起運動起來吧，做最健康，最清爽的自己！
1.戰士一變體
戰士三式變體相信很多人都不陌生，想要熟練掌握這個體式，練習者必須有良好的平衡能力，長期練習這個體式能夠有效的拉伸腿部曲線，同時促進血液循環，提升消化系統的功能，讓你整個人都變得清爽無比！
A.保持山式站立，雙腿並攏，挺胸收腹，背部保持挺直狀態，保持呼吸均勻；
B.上半身軀干緩慢向前伸展直至腹部與地面略微平行，與此同時左手向前伸展；
C.右腿緩慢抬起，右膝蓋彎曲，右手往後伸展去緊握住右腳腳掌以保持身體平衡，目光注視前方；
D.保持動作30s,緩慢回到初始狀態，換另一側練習，重復動作5次即可。
練習完一組體式之後，有沒有感受到一絲迷茫？不知道自己練這個的目的何在！如果你有這樣的疑惑，那就再練一組，徹底打消你的困惑！