① 產後皮膚鬆弛通過鍛煉多久恢復嗎,產後身材恢復應該綁腹帶嗎
產後產婦的身體是比較脆弱的。表現為產後的皮膚鬆弛，產婦抵抗力低等等。產後皮膚鬆弛要怎麼辦呢?這困擾著很多的產婦。其實，產後皮膚鬆弛是可以通過鍛煉來恢復的。產婦要到健身房做專業的產後皮膚恢復運動。恢復時間一般是半年。
產後皮膚鬆弛通過鍛煉多久恢復嗎
產後皮膚為什麼會鬆弛產後皮膚鬆弛是很多產婦所擔心和煩惱的問題，生產後往往會出現皮膚鬆弛的現象，對於愛美的女性來說是十分難以接受的。產後皮膚鬆弛這是為什麼呢?
1、在懷孕期間，尤其是在懷孕後期，由於子宮日益膨大，對腹部皮膚造成長時間的壓迫，迫使腹部皮膚組織拉大，而在身體循環系統中靜脈迴流受阻，形成程度不同的妊娠水腫，組織間隙水分增多，帶來皮膚緊綳，待產婦生完寶寶後，腹部雖不再鼓脹，皮膚組織卻會由於長時間拉大而一時失去彈性。
2、另一方面靜脈曲張，分娩以後盡管靜脈迴流情況得到改善，妊娠水腫消去也顯得皮膚鬆弛，但已較難自然地恢復到孕前水平。
3、加之產婦在產後坐月子，往往較長時間卧床而缺乏運動，導致肌肉萎縮，逐漸為脂肪所填充，所以皮膚鬆弛就在所難免。這會使產後的身材不易恢復，皮膚的彈性和活力下降，也容易導致日後各種皮膚病出現。
產後皮膚鬆弛怎麼辦產後皮膚鬆弛難以避免，因此產後也要多加保養和維護，才能促使皮膚早日恢復。
產後保養：1、產婦在產後要及時補充膠原蛋白，無論通過注射、口服或者使用補充膠原蛋白的面霜，適當地補充膠原蛋白能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強。
2、產婦要注意在產後要避免暴曬，多加註意防曬，通常皮膚提早老化都是過度的陽光曝曬造成的。
3、產婦要多吃一些水果，如橙子之類富含維他命C的水果，可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。
4、產婦還要補充水分，提升保濕度與角質層抵抗力，為肌膚補充水分，讓肌膚組織結構飽滿有彈性。
多喝水能緩解皮膚鬆弛嗎人體組織液里含水量達72%，當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，女性每日飲水量應為1200毫升左右。因此，多喝水是十分必要的，對於緩解產後皮膚鬆弛也是有一定的作用的。
產婦在早上起床後，可先喝一大杯溫的礦泉水，有助於刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態。如果產婦常被便秘所困擾，不妨在水中加些鹽，對於緩解便秘很有效。但需要注意的是，在產後第1周最好盡量少喝水，如果在關鍵性的第1周不能達到「利水消腫」的目的，反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產生負面影響。
皮膚鬆弛吃什麼好皮膚鬆弛是否可以通過食療的方式進行緩解呢?到底皮膚鬆弛吃什麼好呢?
1、適當喝水
人體組織液里含水量達72%，當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，女性每日飲水量應為1200毫升左右。
2、常吃富含維生素的食物
維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。其中維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。脂褐素的生成與過氧化脂類有關。而維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的。當人體缺乏維生素A時。皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。
3、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構成，前者主硬度，後者主韌度。膠原蛋白和彈性蛋白又由無數個氨基酸組成，這些氨基酸就像一張網。當女人懷孕到八、九個月時，腹部皮膚由於過度伸拉，這張網會產生多處斷裂，生成妊娠紋。同時皮膚因失去韌性而導致小腹鬆弛，產後多年也不能消除。適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少。彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。但是也不能盲目補充膠原蛋白，最好咨詢過醫生再適量補充。
4、要注意鹼性食物的攝入
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞。使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
產後身材恢復應該綁腹帶嗎
當每一個小寶寶降臨到每位寶媽的肚子里時，寶媽擔任母親的職位就得開始了，當然這過程並不是輕鬆快活的，但必將是最幸福的，當寶寶快要出來相聚的時候，許多寶媽都想能把寶寶順下來，在計劃的同時，當然也不要忘了給自己身材的修復，那麼順產綁腹帶的最佳時期該是什麼時候呢?
順產綁腹帶的最佳時期
1、順產7天後，如果新媽媽需要進行較劇烈的活動或早早恢復上班，也可以短時間使用收腹帶。不過穿上一兩個小時後，就應該解開，讓腰腹放鬆一會兒。
2、產後胎兒娩出，母體器官需要一段時間的護理才會恢復到產前的狀態。產後媽媽的皮膚鬆弛，腹部變大，腰部負擔也加重，在重力作用下，內臟容易下垂。盡早使用收腹帶能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用，不僅可以防止內臟下垂，還可以促進子宮收縮和骨盆回位，幫助體內機能慢慢恢復。而產後六個月內脂肪是流動的，是重塑體形的最佳時機，產後是否進行塑身的努力，對於產後體形恢復具有巨大影響。重塑體形從產後第2天到第3天開始，持續半年最有效。
綁腹帶會影響排惡露嗎
1、順產是不能馬上使用收腹帶的，順產次日或後日使用。有些女性認為自然分娩就可以馬上使用紗布收腹帶，但是腹部裡面還有部分淤血和其它需要排出，需要通過身體的自然排除。
2、如果比較早的去使用收腹帶，會限制體內血液循環，不利於體內惡露的排出，惡露對於內臟也不利於恢復。其實，分娩後無論是自然分娩還是剖腹產，在產後2、3天之後，只要身體感覺比較好，那麼就可以使用紗布收腹帶。作用於收腹帶的力量，可以促進恢復。
產後使用修復帶的寶媽要准確把握時間，不是生完就立馬使用修復帶，太早使用不但沒用還會影響惡露的排出。雖然產後的身材恢復是很重要的，但是也要為了健康著想，不要過於著急。剛剛生完寶寶，花了不少力氣，先好好休息一下，補充一下元神再來使用修復帶吧。
② 順產三個月練瑜伽會跑步會造成皮膚鬆弛嗎
瑜伽是改善身形，但肚子上的皮膚沒什麼變化，還是要輔助些護膚品改善，我用了半年就沒有妊娠紋，咖我頭像
③ 生完孩子後皮膚沒有收縮回去…導致有很多地方看起來就剩一層薄膜一樣這樣會影響下次懷孕兜不住孩子嗎
你好，生完孩子之後，孕媽媽的皮膚出現了鬆弛，如果僅僅是肚皮上的皮肉鬆弛，那是不會影響下次生孩子的。如果盆底肌肉也有鬆弛，就可能出現一些相關的問題了，比如子宮下垂，盆底肌無力等等，對下一次的順產就會有不利的影響。
④ 順產陰鬆弛怎麼辦
你好，順產有引起陰道鬆弛可能性，但現在都一個孩子居多，是不太影響的。產後鍛煉也可以促進恢復，另外，隨著年齡增大，本身粘膜皮膚也會變鬆弛，正常現象。建議：順產還是利大於弊的，對子宮和胎兒也好。有鬆弛較重的，也可以考慮手術恢復。 祝身體健康 ！