⑴ 臉上因為手淫起痘怎麼辦
朋友，如果你認識到了你的皮膚是因為手淫而變得痤瘡很多，那麼這是身體提醒你，因為這樣的惡習使得你的身體內分泌失調，虛火上臉。建議你可以到戒色吧、戒擼吧、SY後遺症治療 吧看看，裡面有很多同樣因為手淫身體出症狀的戒友，其中不乏皮膚被手淫壞的，也有通過戒除惡習恢復的戒友。這里摘錄一段飛翔吧主 戒為良葯 中關於青春痘的話：
【很多人認為過了青春期，痤瘡就會自己好了，其實這種看法是錯誤的，我見過很多人30多歲40多歲，依然一臉粉刺痤瘡青春痘，那其實已經不叫青春痘了，就是內分泌紊亂造成的，不是你過了青春期就能好的，一般的痤瘡，只要注意休息和飲食清淡，很快就能好，但是SY導致的頑固性痤瘡就很難好了，非常頑固，必須戒掉SY，積極鍛煉，養足腎氣才有望痊癒，否則那種五臟失調的狀態可能會一直持續下去，伴隨終身，臉是毀容了，徹底廢掉了，精氣神更別談了，自卑至極，一臉膿包粉刺，像個怪物，慘不忍睹。和發育前那種清爽膚質，一個天一個地，一SY，就出油，去醫院就說痤瘡，溢脂性皮炎，開葯調理，時好時壞，因為依然在SY，只要還在SY，吃葯就無效，只能暫時緩解，無法去根。不少戒友都變丑了，變丑的占絕大多數，因為SY導致腎氣虧損，腎氣一走漏，五臟功能就容易紊亂，五臟一失調，就會表現在臉上，因為臉是五臟的鏡子，臉的氣色就會不行，感覺萎靡猥瑣，得上痤瘡的可能性就會很大。】
總之，要徹底治癒【頑固性痤瘡】，必須戒掉SY，養成良好的作息飲食習慣，積極鍛煉，這樣才有望恢復健康膚質。否則，免談。
天下沒有免費的午餐，手 淫的快感的代價是極為耗費人身體的精華，用一時的快感耗盡身體的元氣。建議盡早戒除邪淫，以免日後積重難返恢復起來很麻煩。
如有疑問，請追問！
⑵ 手淫引起的身體虛弱面色暗黑雙眼圈蒼老皮膚鬆弛沒精神恢復了會好嗎能回到從前皮膚白年輕嗎
都要戒掉後才會慢慢恢復過來，所以你要堅決的戒掉！
1；手淫的快感不是免費的午餐，是對身體能量的嚴重消耗，這個根本能量又被稱為元氣，先天無形真精。精液是後天的，是由先天無形真精轉化的，手淫不射精液或者哪怕就是意淫一下，那個先天無形真精就在發散消耗。專家只看到精液是由蛋白質和水組成，而忽視那個最寶貴的先天無形真精。這個先天能量是有定數的。
2；身體能量以三種形式存在，叫精，氣，神。分別控制不同的部分。「神」的主要作用，是在頭腦部分；「氣」的主要部分，是在胸腔和胃部；「精」的主要作用，是在腎臟小腹以下和睾丸生殖器等部分。
3；人的一切生命活動必須依賴這個能量，沒有能量就是死人，能量多就是英雄，少就是弱者病者。人體生命的快樂感覺，是從「精」而有；意志的頑強，毅力的堅定，是從「氣力」充沛的功能所發生；智慧的敏捷和超穎，是由「神」的定靜而來。
4；女生手淫雖然不射精液，但一樣消耗先天無形真精這個根本能量，一樣傷害身心。
5；手淫必定伴隨著意淫，無論是看黃色的東西還是性幻想都是色情對於干凈純潔心靈的污染。
6；從發展的觀點看問題，手淫對能量消耗是一個積累的過程。手淫無害或者適度無害是荒謬的邪見。手淫從心理方面講，越手淫癮越大意志越薄弱，癮越大意志越薄弱就越會手淫；手淫從生理方面講，越手淫越消耗能量，越消耗能量身體越虛弱，越虛弱身體慾火反而越旺盛，慾火越旺盛越會手淫。形成惡性循環一直到量變引起質變出現惡果才知道後悔。
7；歸納而講青少年手淫會造成很多惡果，如發育不完全身形瘦矮，體力意志力智力記憶力靈性嚴重下降，腎虛脫發白發前列腺炎滑精，沒有魂魄活著如同行屍走肉，結婚以後會早瀉甚至陽痿，靈魂骯臟重濁思想卑鄙邪惡。手淫還會導致自卑空虛悲觀恐懼軟弱抑鬱症強迫症焦慮症等一系列的心理疾病。健康學業命運前途尊嚴愛情婚姻生命質量等等被強烈傷耗。
8；欲還自害，如蛇懷毒；欲無厭患，如飲鹹水；欲難可滿，如海吞流；欲猶少味，如蜜塗刀。慾望極易發動，很難被控制征服，更不用說被徹底清除。生命活著的目的是離苦得樂，但淫樂是心魔的誘惑，表面是樂，而本質會帶來無窮的痛苦煩惱。淫慾本身無樂可言，而是誘惑力極大，頑固不停地騷擾誘惑人的心靈去墮落。沉迷淫樂猶如飲用鹹水，必定越來越飢渴。慾海無邊回頭是岸，解脫是仙鄉，執著是苦海。慾望越重痛苦越深，真正的快樂來自於徹底的無欲的解脫。現在無論網路和社會色情信息太豐富，還有一些所謂的專家散布手淫無害或者適度無害的邪見。青少年沒有智慧認識慾望的本質，也沒有定力抵抗魔鬼的誘惑，也沒有辦法升華提煉自己身體內部的能量，所以導致青少年手淫泛濫。聖人孔子說，少年氣血未定，戒之在色。中國青少年體質20年以來持續下滑，色情功不可沒。
學佛網里還更多切身案例文章，真心希望您有所獲益有所覺悟。
⑶ 每次手淫後第二天臉會變癢，有些紅色皰疹，很難看，我有皮炎，每次手淫第二天就會奇跡般加重，過幾天又變
這都是手淫造成的，而且你也發現只要停止手淫皮膚就會好轉，更加證明了這一點！
你去網路貼吧「戒色吧」看看飛翔大哥的《戒為良葯》，裡面有詳細的論述，我就不另外贅述，在這里粘貼飛翔大哥說的話，希望能給你一點啟發：
SY後皮膚也特別容易出問題，SY導致內分泌紊亂，皮膚出油嚴重，痤瘡青春痘頻發，而且是頑固性的，幾年乃至十幾年都好不了，因為一直在SY。就醫治療，吃葯塗葯也不能根治，因為SY惡習還在泄精氣。毛孔也容易粗大，本來發育前的膚質是格外清爽的，無油的，細膩的，SY後膚質就差太多了，毛孔粗大污穢，看了就讓人惡心。臉部氣色也很差，一點不陽光，膚色暗沉，好像怎麼洗也洗不幹凈，其實是真的洗不幹凈，因為這種臟是由內而外的臟，你外面暫時洗干凈了，但裡面還是不幹凈，是怎麼洗怎麼搓，也弄不幹凈的，SY傷的是腎氣，而腎臟有一個特別重要的功能，這個功能就是：過濾血液。通俗點說就是「洗血」，尿毒症的人腎臟不行了，就靠機器透析血液，人體的腎臟一天要把周身的血液過濾幾十遍，以保持血液的純凈新鮮，就是在你睡覺的時候，腎臟還是在幫你「洗血」。SY惡習傷腎，也會影響到腎臟的過濾功能，血液洗不幹凈，這樣反應到臉上，就是臉洗不幹凈，看上去很臟，很晦暗。
要想好，一定要戒除手淫，晚了就來不及了！
⑷ 為什麼手淫皮膚會變差
手淫過度，導致內分泌系統紊亂，會出現油脂分泌過剩，皮膚粗糙，長痘等問題。而且，會出現黑眼圈。這些，都可以用自然健康組合治好。
⑸ shouyin過多的所有危害，請回答細致！
現在請你耐心的看下去
講擼管危害的文章有很多，不少文章都講得很有道理。而我這篇文章，是在我看了幾千個真實受害者案例，回答過幾千個問題的基礎上總結出來的，以一個過來人和資深研究者的身份來深入分析擼管危害，這篇文章我會寫得比較詳細和系統，裡面也會閃現很多我自己悟出來的戒色思想。
這個世界上有2種廢人的方式，一種是直接的傷害，比如車禍，摔傷，打架等意外事故；還有一種則是溫水煮青蛙式的，不知不覺就把你廢掉了，而且這種廢人的方式有一個特點：就是有舒服的感覺。比如吃糖，大家都知道糖吃多了，牙齒不知不覺就會壞掉，所以小時候父母就不讓我們多吃糖，但吃糖和擼管還有區別，那就是一般吃糖不會上癮，而擼管是極易上癮的行為，特點就是一發不可收拾，一次摩擦即可導致上癮！一次快感，就會讓你欲罷不能，馬上就會深深迷戀上那種感覺，不斷追求那種感受，永遠不會徹底滿足，總是希望得到更多。基本每個戒友都被無害論毒害過，適度無害論的漏洞就是忽視擼管的高度成癮性。這種癮，不僅是擼管次數很難控制，而且更多的是心癮，無法遏制的YY，YY就像脫韁的野馬，資深戒友應該會知道，YY是暗漏，也很傷身體。在這種情況下，體質不好的人，擼個2年就會出症狀，甚至是很嚴重的症狀，而身體底子好點的人，症狀不會太嚴重，但只要繼續放縱，遲早也是會垮掉的，特別是在40歲以後，這種惡果的表現就會更明顯。很多戒友都說，「我得到報應了，我嘗到苦果了！」這時候才知道出來擼管是要還的，才徹底認清擼管的真面目！可悲的是，雖然有些人認清了擼管的真面目，但是還有很多人依然是「溫水青蛙」，執迷不悟，屬於後知後覺之人。這類人不得大病，恐怕他這輩子都無法覺悟了。
擼管對人的摧殘主要就是身心兩方面，摧殘你的身體，蹂躪你的心靈。身體垮了，人的脾氣也會變壞，甚至染上很多心理疾病。
【對泌尿系統的摧殘】
擼管最早攻擊的目標之一就是泌尿系統，尿頻、尿急、尿等待尿羞、尿不凈、滴白等難受的症狀，一旦被前列腺炎纏上了，那基本就很苦惱了，不少戒友都說：「我快被尿頻逼瘋了。」晚上尿頻也很影響睡眠質量，和同學站一起撒尿，有人時就無法撒尿。這都給生活造成了很多不便和煩惱，也只有自己知道。而且很多是學生黨，不敢告訴父母，只好自己忍著，在戒色和放縱之間尋求某種平衡。而另外不少人則會去看醫生，希望通過治療治癒前列腺炎，但他很快發現，只要繼續擼管，前列腺炎就會復發，然後他再去看醫生吃葯，接著再擼管復發，最後他自己都搞得很絕望，錢都花了，為什麼病還沒有好？他想不通，最後他聽信了一種觀點，那就是：前列腺炎是永遠不會好的！永遠伴隨終身，將來甚至會演變成嚴重的前列腺疾患，他似乎認命了，破罐破摔。通過定期排精謬論，他找到了一個放縱的理由，這只會讓他在怪圈裡越陷越深，最終無法自拔。認識上的錯誤是很可怕的，錯誤的思想導致錯誤的行為，病由心生，這個心，其實就是錯誤的想法，前列腺炎是可以痊癒的，前提是認識要正確。戒色養生就是慢前痊癒的前提。
泌尿系統各器官(腎臟、輸尿管、膀胱、尿道，前列腺、附睾、輸精管、精囊、睾丸等)都可發生疾病，並波及整個系統。出現精索靜脈曲張的戒友也是極多的，睾丸炎症，尿道炎，腎結石，尿路結石也能經常看見。擼管對泌尿系統的摧殘是非常可怕的，擼管會讓你得上各種疾病，一擼百病生，如果你深諳中醫醫理，你就會發現絕大多數症狀都和擼管導致的腎虧密切相關。正氣存內，邪不可干，就怕正氣先虛，病邪就會乘虛而入，再加上其他致病因素的共同作用，然後就得上了。得上了就苦不堪言了，而且這屬於暗疾，屬於隱私，一般也不好和家人朋友講，只能在網上交流尋求幫助。另外，慢前和精索靜脈曲張都會影響精子質量，不少戒友也出現了不孕不育的困擾，我在以前的文章里都詳細論述過的，也舉過大量案例。如果你想優生優育，那就應該注意保精之道，養好精子質量也是對自己後代的負責。有研究顯示，縱欲的人精子質量普遍較差，即使能致孕，也容易出現不健康的後代。
相關案例：
1.由於長期SY，我得了前列腺炎。1.尿路問題：尿頻、尿急、尿路不暢。2.會陰和肛門酸漲。3.輕度陽痿，嚴重早泄(2分鍾左右)我特別怕冷，手腳常年冰涼，精神不是很好，脾氣也不好，容易緊張，喜怒無常。
2.我初中染上手淫的毛病，初中就有尿不盡的感覺，為此不敢人多一起上廁所，因此常憋尿，到了高二感覺排尿困難，總有尿不盡的感覺，高三去看了醫生，吃了點葯，效果不大，後來吃了一個多月的前列康，效果不大就停止了治療，然後過了一年半，在大學一年級下學期上醫院檢查，還是慢性前列腺炎，吃了一個月的葯後，又喝了中葯，不過沒效果，這期間沒有停止手淫，有時一天多次，有時兩三天就一次，大二下學期，在醫院接受直腸微波治療，還有一次尿道微波，大概治療了一個月，做了八次的微波治療，之後檢查指標基本達標，醫生開了些葯，但感覺症狀還是尿頻、尿急、陰囊潮濕，而且尿道有瘙癢的感覺，就是小便後總感覺有尿意，陰莖感覺不舒服。
3.從04年就有症狀了，當時沒感覺到。04年頭發特別容易臟，很油，腦子思考問題不深入，一天到晚很想睡覺，以為是升學壓力大，睡眠不足。問題一直沒引起注意。05年尿頻，去醫院檢查說是前列腺充血，手淫戒不掉變成了前列腺炎。醫生讓我吃了前列腺安通片，好多了，就不去診斷了。現在呢，面黃枯瘦，頭發枯黃且白頭發多、易臟，身高突破不了170CM、小駝背，感覺腰疼，陰莖、睾丸明顯比同齡人小，而且小便呈黃色；精神上自卑、自閉、易怒，頭整天像抽空了一樣，注意力不能集中，反應慢，懶得思考問題，一看書就打哈欠，意志力、執行力不夠，計劃總是不去執行，喜歡一個人呆著，怕吹風。要勃起時，腰特別酸乏，勃起不堅；看到或者想到黃色的內容，腰也特酸乏，冬天手腳冰涼，不會熱起來。
【對性功能的摧殘】
擼管是會削弱性功能的，有的戒友會說，不是用進廢退嗎？後來我回答他說，比如你買一輛自行車，我買一輛自行車，你騎個一年，只剩3成新，很多地方都生銹了，甚至已經修過好幾次了，而我很少騎，也很注意保養之道，然後我這部自行車一年後還是9成新！你說這是用進廢退嗎？黃帝內經說，生病起於過用！年輕人比較沖動無知，所以總是「過度使用」，特別是上癮後就別談適度了，根本就是一發不可收拾，身不由己，他不是在享受擼管，而是成了慾望的奴隸。這樣放縱幾年乃至十幾年，性功能就開始出問題了，出現了勃起不堅、陽痿、早泄，而家裡催著結婚，搞得很尷尬也很苦惱。我在戒色吧看見無數「未婚先廢」的戒友，結婚後只能靠吃葯勉強應付，陽痿是身體在自保了，是在告訴你不能再放縱了，要學會保養腎精了，再這樣吃葯放縱，最後真會搞出一身病來，古代皇帝很多都是搞廢搞死的，吃再好的補品也沒用，看再好的御醫也沒用，身體虧到一定程度，就會虛不受補，吃進去也消化不了，反而成了腸胃的負擔。所以我建議廣大戒友，一定要認識到戒色養生的重要性，在結婚前把自己身子骨養好，不要提前透支，搞得一身的症狀，那樣將來就苦大了。在戒色吧，我也看到好幾位戒友就因為性生活不和諧而導致離婚的。前車之鑒後車之師，大家一定要引以為戒！傷不起啊！、【對容貌的摧殘】
擼管導致的容貌變丑，一方面是氣色會變得很差，另外就是有可能會導致面部的變形，當然要傷到一定程度才有可能導致變形的發生。就像一個人20歲的照片和50歲的照片，你會發現有明顯的變化，臉部的某些部位是會在擼管後發生微妙變化的，這種變化是漸進式的，累積到一定程度，就會變得很明顯。我接觸的案例以凹陷比較多，還有的戒友眼睛也會變小，上眼眶會下榻。大家應該知道，隨著一個人的衰老，他的容貌是會發生改變的，本來緊致的臉部會變得鬆弛，膚質也會變差，然後臉部也會出現微妙的變形，雖然還能認出是一個人，但你會發現很多部位已經發生了改變，這就是一個人衰老導致的臉部變化。而擼管則會導致早衰的發生，很多年輕人的脈象是60歲老頭的脈象，臉上更是一派死氣沉沉，沒有年輕人應有的活力和神采。這主要就是拜擼管所賜！關於擼管導致的容貌變丑，我深有體會，也深有研究，掌握著很多案例，關於這方面再寫幾篇文章都沒問題。這季篇幅所限，這寫到這里，下次有空再談。
【對雙腿的摧殘】
電影《洛奇》里有講到：女人讓男人腿軟。這句話是拳擊界的名言，這應該屬於實踐的體會，比如有的拳手比賽前放縱，然後比賽時就完全不在狀態，腿無力腿發飄。這種放縱後腿軟的現象是非常普遍的，用中醫醫理也完全解釋得通，中醫：腎主骨。腎經是從腳底湧泉穴往上走的，而腰為腎之府，膝為腎之路。所以腎虛會出現腰膝酸軟的現象，嚴重者會出現腿痛腰痛的表現。我看形意拳書上所言，人的真力其實是從骨頭里發出來的，是從腎里發出來的，中醫有講到：腎為作強之官。很多戒友應該有這方面的體會，比如破戒後腿軟乃至全身無力，嗜卧懶動，然後喜歡打哈氣。中醫還講到：腎為欠為嚏！語出《素問宣明五氣》。它精闢地指出了喜歡打哈欠、打噴嚏是腎氣虛的病證之一。很多戒友一天到晚都哈欠連天，這是不正常的，過多的哈欠其實是腎虛的一種表現。
男人的腿力是異常關鍵的，人老腿先老，看一個男人是否強壯，不是看上身，關鍵是看他兩條腿，這兩條腿就像樹干，樹干要足夠強壯有力，這樣全身才會更強壯。我當健身教練時，不少人走入了訓練的誤區，把上身練得很強壯，下面的腿則非常細，實在很不勻稱，練反了。一個人發力的原理是這樣的：起於腳，發於腿，主宰於腰，形於手指。腿腳無力，你的拳頭就吃不上力；腿腳無力，一個人走路就顯得不穩，有一種虛浮的感覺。力量舉界有句名言：深蹲是力量訓練之王。腿腳有力了，全身都會跟著強壯起來。當然強壯並不一定代表健康，因為過猶不及，很多人都練過了，結果也會走向反面。就像琴弦不能太松或者太緊，要正好才能彈得出調。在身體虛的時候，我建議盡量以有氧運動與靜養結合為主。
【對神經系統的摧殘】
我第30季的文章，就是專門講神經症的，擼管的確會傷到神經，因為腎上通於腦，擼管不僅傷腦力，也會傷及神經系統。出現神衰、植物神經紊亂、焦慮症、恐懼症等神經症的戒友是非常多的，神經症是傷精患者的一道分水嶺。嘗到神經症的痛苦後，才會懂得什麼是真正的人間地獄，那是對身心的極度摧殘，非常恐怖的經歷，用恐怖這個詞，一點不為過。只有親身體驗過的人才會明白那種感受。對於還沒有擼出神經症的戒友，你們應該吸取前輩的教訓，好好堅持戒色養生，不要讓自己重蹈前輩的覆轍。我記得以前在我文章里曾經告誡過大家擼管會導致神經症，但當時很多人並未聽進去，結果不少戒友真的出現了神經症，這也不能怪大家，因為很多人從沒體驗過，對神經症的認識一片空白，有了親身體驗後，認識才會更加深刻。但是，體驗過的人，幾乎每個人都迫不及待地想爬出那個症狀地獄，因為那真不是人待的地方，一個被恐怖和絕望充斥的症狀世界。
對於處在症狀蹂躪中的神經症患者，我指出的痊癒明路就是一定要堅持戒色養生，一定要認識到戒色養生的重要性。經過不少戒友反饋，堅持一段時間戒色養生，身體的很多不適感覺都會自動消失，比吃葯的效果還好，吃葯弄不好還有副作用，而堅持戒色養生，人體即可開啟自愈功能。人體自有大葯，不要因為擼管把大葯都給漏掉了，那樣就太可惜了。腎精就是你身體的電池，腎精就是你身體的修復利器，腎精就是你身體的王牌，腎精就是健康貨幣。腎精養足，不葯而愈！
【對呼吸系統的摧殘】
中醫：腎主納氣，肺主出氣。也講到：精虛鼻淵。腎虛後，人的抵抗力會下降，得上鼻炎的可能性會增加。原本有鼻炎的患者，在沉迷擼管後鼻炎很容易加重。在我了解的案例中，出現氣胸的戒友也有不少。擼管會讓呼吸系統出現問題的概率增大，特別是天生體質不佳，再加上風寒等其他外在的致病因素，這樣就很容易被呼吸系統的疾病所困擾。
「腎主納氣」，是說腎與人的吸氣功能有關，肺雖是主呼吸的，但腎有攝納肺氣（即「納氣」）作用。在臨床上一般的久病咳喘，特別是年老腎虛患者，多有納氣困難。納，即收納、攝納的意思。腎主納氣，是說腎具有攝納肺所吸入的清氣，防止呼吸表淺的生理功能。人體的呼吸雖然由肺來主管，但中醫認為呼吸功能的正常與否還與腎密切相關。具體表現為，由肺吸入的清氣必須下達到腎，由腎來攝納之，這樣才能保持呼吸運動的平穩和深沉，從而保證體內外氣體得以正常交換。呼吸出入的氣，雖主在肺，但根在腎。腎氣足所以肺氣充，反過來講，腎氣虧損就不能助肺吸氣，患者就會產生呼多吸少，並且有吸氣不能到達丹田的感覺。無論是腎氣虛衰，攝納無權，氣浮於上，還是肺氣久虛，久病及腎，都會導致腎氣的納氣功能失常，出現呼吸表淺，或呼多吸少，動則氣喘等病理表現，稱為「腎不納氣」。
【對消化系統的摧殘】
中醫：腎主兩便，大便和小便。腎虧後，容易出現尿頻。大便也會出現問題，消化功能也會減弱。腎為先天之本，脾為後天之本。腎藏精，藏五臟六腑精華之氣。腎虛是會影響到脾的，這兩者應該說是互相影響的，脾不好也會反過來影響腎。擼管後大便容易出現的問題就是：腹瀉、便秘、大便不成形、完谷不化。很多戒友去看中醫，都是脾腎陽虛，是需要中葯調理的，自己在飲食方面也要多注意，盡量以清淡飲食為主，刺激性的食物盡量不要吃，冷辣要忌口。
腎與脾胃是相互資助、相互依存的。腎的精氣有賴於水谷精微的培育和充養，才能不斷充盈和成熟，而脾、胃轉化水谷精微則必須藉助於腎陽的溫煦。故有「非精血無以立形體之基，非水谷無以成形體之壯」之說。病機上說：如果腎陽不足，不能溫煦脾陽，則會出現腹部冷痛、下利清谷或五更泄瀉及水腫等脾陽虛的證候；如果脾陽虛，日久則會導致腎陽虛，脾腎陽虛則導致腸道傳送無力，使大便艱澀、排出困難，伴有腹中冷痛，四肢不溫，腰膝酸冷等症。
【對頭發的摧殘】
擼管是會影響到頭發的，影響發質，也會導致白發和脫發。有些戒友雖然沒有出現脫發，但發質已經產生很大變化。頭發乾枯分叉，有的戒友原來是直發，沉迷擼管幾年，就變成卷發了。我看相書上有講到，卷發是好色的一個標志，說明古人在這方面是有深入觀察和研究的。出現脫發困擾的戒友也是極多的，我自己曾經也出現過嚴重的脫發困擾，曾經一度日脫200根以上，甚至300根也持續過很長一段時間，臉盆，肩膀上都是慘不忍睹的頭發，那時的我很恐慌，接近崩潰，因為經過一段時間的大量脫發，我已經有點見頂了，我那時真的是想死的心也有了，我不敢想像該怎麼面對禿頂的自己，而且我那時還沒到30歲。還好後來我堅持戒色養生，用了半年才止住脫發趨勢，用了一年多才慢慢重新長出來，真是一個漫長的恢復過程。我是腎虛型脫發，如果是雄禿+腎禿，那就比較難恢復了，還有的戒友有基因遺傳，這樣就更難恢復了。不過，只要你堅持戒色養生，肯定會有所緩解和恢復的，至少發質會改善很多。
中醫：發為腎之華，又為血之餘。頭發和肝腎脾都有密切關系。
中醫學認為，下列因素與白發有關：
一是精虛血弱：腎精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導致毛發失其濡養，故而花白。
二是血熱偏盛：情緒激動，致使水不涵木，肝旺血燥，血熱偏盛，毛根失養，故發早白。
三是肝鬱脾濕：肝氣郁滯、損及心脾，脾傷運化失職，氣血生化無源，故而白發。
【對內分泌系統的摧殘】
擼管是會導致內分泌紊亂的，記得以前我去看痤瘡，上海華山醫院的醫生就說內分泌紊亂。我那時比較無知，根本不知道是擼管導致的，只是知道自己戒色一段時間，皮膚會變好。擼管是很傷皮膚的，會導致膚質下降，會導致皮膚出油，皮膚粗糙。我想這方面很多戒友應該深有體會，不少人也接近毀容了，鏡子里的人變得醜陋猥瑣不堪，人不人鬼不鬼，真想把鏡子砸掉。不少以前很喜歡照鏡子的戒友，現在對鏡子都避而遠之，不敢面對鏡子里那個猥瑣的廢人。堅持戒色養生，內分泌是會慢慢調整過來的，一般堅持3個月，再配合積極鍛煉，積極鍛煉是很重要的，對於調整內分泌是極其關鍵的，光戒也不行，要讓自己適量運動。調節內分泌，我們應該好好堅持戒色養生，一定要養成良好的作息飲食習慣，千萬不要熬夜，熬夜也會導致內分泌紊亂，很多人熬夜後，皮膚就不好了。
【對腦力的摧殘】
腦力下降我也寫過一季，腦力下降太普遍了，很多學生黨算倒霉了，反應遲鈍，無法集中注意力，記憶力極差，學習成績出現了下滑。當然腦力下降對於任何人群都是悲劇的，上班族也是如此，很多事情腦力不行時，就無法做好了，做事情缺少專注力和持久力，往往半途而廢，干什麼都不成功，干什麼都有心無力，人生變得很灰暗。
腦力恢復大概需要半年以上了，積極鍛煉，補腦的食物可以適量攝入些，保證睡眠質量，這樣腦力就會慢慢恢復過來，因戒生定，因定發慧。戒色修德的確可以開智慧的，很多以前你想不明白的問題，隨著智慧的增加，會有一種茅塞頓開的感覺，一下就理解了。而在腦力下降時，就是老師講十遍，也不一定能完全理解。腦力好時，老師講一遍，就能完全理解和領會。
【對錢財的耗費】
35季我專門講了醫葯費的問題，擼管後出症狀，醫葯費就是一筆不可忽視的費用了。很多人幾千乃至幾萬地往外扔，但扔下去都打了水漂，甚至有戒友遇見庸醫，身體越治療越差，徹底成了葯罐子，一個擼管病夫。自己對自己失望，家人也對他很失望。
【對睡眠質量的摧殘】
有些戒友雖然其他症狀不嚴重，但睡眠質量極差，有的戒友只能睡2-3個小時，有的多夢易醒，有的乾脆就失眠了，還有的則是做惡夢。腎虛到一定程度，再加上作息不規律，就極有可能出現睡眠障礙。嚴重的睡眠障礙是要積極治療的，嚴重失眠的話，至少需要調理半年以上了，有一個好睡眠，身體恢復才會更快，否則身體就難以恢復了。有一個戒友說，只要給他一個好睡眠，他就能恢復，而他現在正在被失眠深深困擾。睡眠質量要改善，首先就必須建立良好的作息習慣，不能再久坐熬夜了，那樣太傷身體了。一定要養成良好的作息習慣，盡量在11點前進入熟睡。即使你上床睡不著，也不要坐著熬夜，而是去床上閉目養神，要學會慢慢糾正熬夜的惡習。如果你不嘗試改變，那麼只會在錯誤的軌道上一錯再錯，積小錯而成大災！這種對身體的摧殘和對健康的透支，當積累到一定程度，弄不好你真要倒下犧牲了。熬夜猝死的案例很多很多，這方面要警惕。
【發育障礙】
發育障礙在沉迷擼管的青少年中是很常見的，以骨骼發育遲緩為主，有的戒友JJ也出現了發育障礙，JJ屬肝，肝腎同源，如果在發育的頭兩年沉迷擼管，再加上體質不好，營養跟不上，那麼很可能就會出現JJ發育障礙。腎主骨，擼管是會影響到骨骼生長的，是影響身高的一個因素，還會影響到骨骼質量，很多人雖然長到理想身高了，但骨骼質量很差，容易崴腳容易骨折。還有的戒友骨骼細軟無力，甚至有的出現了畸形。
下面我總結15條戒色成功的要點：
1.深刻認識危害
2.深刻體驗危害（有體驗更容易戒掉，決心也更大）
3.情緒管理（這異常重要，情緒破戒是很普遍的現象）
4.多看受害者案例（這可以給自己足夠的警示，讓你預見未來）
5.斷YY（這是戒色第一關，必須熟背斷YY口訣，防住YY）
6.警惕意識（這也是很重要的，失去警惕就容易破戒）
7.對各種破戒類型的認識和了解（我專門寫過一季）
8.對導致遺精的各種因素的認識和了解（也專門寫過一季，控制遺精頻率很關鍵）
9.中醫養生知識（養生必養腎，通過養生知識的學習，可以更好地提高覺悟，非常有利於戒色）
10.對戒斷反應的認識和了解（很多新人就倒在戒斷反應這個階段）
11.學習意識（戒色神力來源於學習，學習提高覺悟，覺悟降伏心魔）
12.行善積德（戒色要成功，必須提高自己的靈性，眾善奉行，諸惡莫作）
13.決心有多大，戒色的動機是否強烈，是否持久。
14.學習習慣（戒色熱情會消褪，養成良好的學習習慣異常重要，讓覺悟持續提升，就像爬山）
15.戒色筆記本（每個戒友都應該有1本戒色筆記本，而我有10本，上面記載好的戒色句子，記載你的戒色心得和體會，溫故而知新，提高戒色文章的吸收率，自己勤於思考，這樣覺悟的提升是很快的）