⑴ 食用西蘭花和花椰菜那個更美白，西蘭花富含胡蘿卜素吃多會不會導致體膚發黃番茄呢
西蘭花好：
西蘭花性涼、味甘;可補腎填精、健腦壯骨、補脾和胃;主治久病體虛、肢體痿軟、耳鳴健忘、脾胃虛弱、小兒發育遲緩等病症。
西蘭花富含維生素C，具有抗氧化性，能夠美白皮膚，預防癌症。同時富含維生素A和多類礦物質，能夠殺死導致胃癌的幽門螺旋桿菌。
西蘭花也是減肥的好食材，其熱量低，富含膳食纖維，與維生素C結合，容易消化，並能有效的降低胃腸對葡萄糖的吸收，抵抗乾燥。
提示：想美白可以常吃具有抗氧化性的食物，如：西蘭花、花菜、核桃等，推薦一道減肥食譜：西蘭花炒蝦仁;西蘭花烹調時，先用開水焯熟，能夠減少維生素C的流失，並且容易烹熟。
會導致發黃。
滿意求採納。謝謝
⑵ 吃西蘭花對身體和皮膚有什麼好處
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促進腸胃消化易於減肥
西蘭花水含量達高，所含熱量較低。能夠促進腸胃對食物，營養成分的吸收與消化。對於正在減肥的人群來說，是非常適合的健身排脂食品。
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美白護膚
西蘭花富含維生素C，能增強皮膚組織的再生能力與修復能力，讓肌膚白皙光滑富有彈性，擁有健康皮膚。
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提高免疫力
西蘭花含有硫甙葡萄甙類化合物，能使體內生成一種有解毒作用的酶。經常食用可預防胃部，肺部，食道引起癌變，能補給人體所需維生素C，供給豐富的胡蘿卜素，防止癌細胞形成，抑制癌菌生長，防癌抗癌。
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補鈣健身
西蘭花含蛋白質，食物纖維，維生素C，鈣含量較高。能夠與牛奶中的鈣含量媲美。含有蔬菜中豐富的維生素K，經常食用西蘭花，能夠促進體質發育，強健體格，開胃消食，增強抵抗能力，美容護膚。
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補腦益智
西蘭花性味涼，甘。富含蛋白質，脂肪，碳水化合物，礦物質，維生素C等物質，能夠益智補腦，強健體格，健脾益胃，開胃消食，美容養顏，清肝明目，促進人體的新陳代謝。
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豐胸，促進生長發育
西蘭花含有豐富的維他命A，能夠豐胸，促進胸肌生長發育，促進人體激素的分泌。