⑴ 皮膚曬黑了怎麼變白
1）要多喝牛奶，牛奶有美白的效果，晚上可以買些面膜紙，拿個碗倒點牛奶泡5分鍾，然後敷臉5-10分鍾，非常有效果。一周2-3次，白了後可不用或者減少。
2）早上起來喝點溫水來清腸，有助於排除體內毒素，色素。
3）少吃有色素的菜，尤其是醬油。
4）多吃些水果，草莓，黃瓜，西瓜等水分充足的水果。
最後就是注意少曬太陽，我就在家窩兩星期，多吃多睡，多運動，新城代謝好了，皮膚自然恢復的快，希望對你有所幫助哦。
求採納為滿意回答。
⑵ 皮膚曬黑了怎麼快速變白
皮膚曬黑以後有一個自我恢復的過程，很難在短期內迅速變白，加速皮膚變白的方法有以下幾種：
第一、注意嚴格的防曬，避免再次日曬導致色素沉著進一步加重。
第二、注意補水、保濕，外用弱酸類的護膚品，例如含有左旋維生素C或傳明酸的醫用護膚品，有美白、淡斑的作用。
第三、選擇醫美的治療方法，例如光子嫩膚、果酸換膚或激光治療，達到更快的美白、淡化色素的作用。
皮膚曬黑以後一定要注意日常保養，再結合醫美的治療手段盡快修復色素沉著的皮膚。防曬是日常生活中必須要注意的，紫外線長期照射不僅會被曬黑，還容易曬傷，出現皮膚光老化。
⑶ 曬太陽把皮膚曬黑了。怎麼可以快速變白
想要恢復被陽光曬黑後的皮膚色澤，可以通過以下幾種自然美白方法嘗試：
1. 檸檬汁美白：
將新鮮檸檬汁與適量蜂蜜混合，製成面膜敷於臉部，保留15-20分鍾後洗凈。檸檬中的維生素C有助於皮膚恢復亮白。
2. 草莓汁美白：
草莓中含有豐富的維生素C，可將新鮮草莓搗碎成泥，敷在臉上15分鍾後洗凈，有助於減少黑色素的形成。
3. 蜂蜜牛奶美白：
將蜂蜜與牛奶按1:2的比例混合，睡前塗抹於臉部，第二天早晨洗凈。蜂蜜和牛奶都有美白保濕的效果。
4. 綠茶美白：
將綠茶水冷藏後，用化妝棉蘸取敷在臉上，可幫助皮膚恢復白皙，綠茶中的抗氧化劑對皮膚有益。
5. 維生素E美白：
將維生素E膠囊剪開，將油塗抹在臉部，有助於皮膚恢復白嫩和光澤。
堅持使用這些天然方法，同時注意日常防曬，皮膚可以逐漸恢復曬前的色澤。