A. 皮膚怎樣變得細膩
什麼樣的皮膚才算比較細膩的皮膚？
沒有粗大的毛孔，沒有顯眼的黑頭，最重要的是皮膚沒有凹凸不平的顆粒感！看似簡單，但要做的工作超級多！
第一步，解決粗大的毛孔
有毛孔煩惱的人會發現，自己不僅毛孔比一般人大，皮膚出油的情況也往往比一般人更嚴重。為什麼會這樣呢？除了先天基因外，和一些錯誤的護膚理念也有直接關系。皮膚油脂分泌旺盛，沒有平衡好水油，毛孔會被撐的越來越大，形成惡性循環！
面對這類問題最有效的是 醫美or皮膚管理 ，護膚品基本上是解決不了的，所以別浪費錢了。一大堆的護膚品不如攢下來做一次皮膚管理收縮毛孔，做好這一步皮膚的細膩度能提升30%！那些宣傳可以收縮毛孔、控油的產品一般都添加了刺激性很強的薄荷醇成分，能帶來短暫的清涼感和毛孔好像小了的假象，但第二天皮膚還是會恢復原樣，甚至皮膚會因為不能適應這種刺激變得更嚴重。
第二步，對抗顯眼的黑頭
注意，這里我說的是顯眼的黑頭，不是把所有的黑頭消滅，難度太大也沒必要，做好這一步你的皮膚細膩度已經能提升60%了。
黑頭的堆積一般都是清潔不到位導致的，所以養成皮膚清潔的習慣非常重要。卸妝、潔面先做好。
一些撕拉類的產品不推薦，會導致毛孔越拉越大。可以試試 克林黴素甲硝唑挫劑 ，塗上這個臟東西會自己跑出來，再用東西刮掉就可以。我自己使用下來有明顯的改善，但是不要用在鼻子以外的地方。
第三步，解決凹凸不平的顆粒感
如果你的鼻翼三角區有凹凸不平的顆粒感，可能是毛周角化，解決它，皮膚的細膩度能提升90%。
產生毛周角化的原因有很多，清潔不到位、缺乏維生素A，皮膚缺水等都有可能導致皮膚長這類凹凸不平的小顆粒。
應對方法也很簡單，可以 刷酸（果酸、水楊酸等）、口服維A 或塗抹 維A酸乳膏 。這兩類產品都可以幫助我們的角質快速代謝，讓這些小顆粒逐漸消失，皮膚自然就會變得細膩光滑啦~
1.補充
膠原蛋白
度和
皮膚是人外表，特別是臉皮更為重要，皮膚的膚色和細嫩白潔決定人的外貌，所以女人更加註重皮膚的保養，隨著年令的增長，皮膚逐漸失去了當年光華，隨之出現粗糙出現皺紋，更要命的年令大了出現了老年斑。
那麼怎樣保持年輕漂亮，首先要早期預防，首先要保持皮膚的水分，那就要多吃些水果蔬菜，水果蔬菜不但水分充足而維生素含量也充分，對皮膚有著很好的維護作用，另外多吃點膠原蛋白，因為皮膚的主要成分是膠原蛋白，所以要從食物中提取和吸收，那就是經常吃些動物的皮。其次不要吃得太油膩，特別是溢脂性皮膚盡量少吃油膩的食物，防止毛孔阻塞。但對中性和乾燥型的必須吃點豬油類的油脂，使得皮膚光澤有彈性。另外對於女性的化粧品要盡量挑選油脂少的，而且要薄妝不要塗得太厚，防止毛孔阻塞而引起皮膚粗糙，最好在化妝前臉上補點水，這樣化妝後顏色均勻，而且皮膚飽滿，所以皮膚是女人的法寶，保養皮膚使女人青春靚麗，永駐年輕！！！
第一種方法：可以多吃一些富含維生素C的食物，如番茄、橙子、檸檬、獼猴桃、橘子等。維生素C可以減少皮膚黑色素沉著、減退甚至去除皮膚的黑斑和雀斑，使皮膚的變白變細膩。
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第二種方法：把白醋和鹽用水混合溶化，比例是水：白醋：鹽=9:3:1，配好之後把毛巾浸濕，擦試皮膚，早晚各一次，這樣不僅皮膚會變白變細膩，對青春痘也有效果。
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第三種方法：把水和蜂蜜調好後加入珍珠粉，然後擦拭皮膚，輕輕拍打促進吸收，20分鍾後洗掉，這樣用幾次以後，皮膚可以變白變細膩。
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第四種方法：每次淘米的時候,留下前兩次的淘米水,靜置變清,再取上面的清水來清洗皮膚,可以使皮膚變白變細膩。
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第五種方法：自製黃瓜面膜，將黃瓜搗碎成泥，加點兒珍珠粉，擦拭皮膚，美白效果明顯。
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第六種方法：喝完的牛奶，拆開袋兒，加上幾滴清水，搖勻後倒出適量在手掌上，擦拭皮膚，5到6分鍾後再用清水洗凈，堅持使用可以使皮膚變白變細膩。
很多女生，不管是油皮還是干皮都會有肌膚粗糙暗沉的困擾，而一旦肌膚不夠細膩，不僅影響的是你素顏的美，甚至是你上妝之後也完全不能夠遮掩
有時候是剛上妝感覺還不錯，過一段時間什麼浮粉，卡紋 毛孔以及疙疙瘩瘩都浮了出來，臉面更顯臟，所以究竟要怎麼改善肌膚的細膩度呢
首先，一定要注重清潔，只要你是畫了妝出門的，回來一定要用專門的卸妝產品將其徹底從面部清除掉 避免因為清潔不到位引起堵塞毛孔，痘痘等問題的發生
第二，一定要定時去角質，因為肌膚細胞都是有一個代謝的，死細胞會堆積在肌膚表面，如果不能正常脫落就會引發堵塞毛孔，讓肌膚顯得粗糙以及暗沉發黃的問題，所以藉助去角質得產品，使用後你能明顯感覺到肌膚更加細膩白凈，並且連後續保養品吸收的都更好
第三，深層清潔，深層清潔有助於我們將毛孔中的臟污吸附出來，進而讓其不再撐大毛孔，進而讓鼻頭，T區肌膚顯得更加細膩。
另外對付毛孔粗大，你一定要分清自己是真油皮還是外油內干。
如果是真油皮，那在肌膚護理上比較側重控油收斂來細化毛孔，而如果是外油內干，那你其實肌膚護理的重點工作在補水保濕，因為肌膚內部太過缺水，從導致肌膚下意識得分泌更多油脂來緩解這種問題。
所以，對於毛孔粗大得問題，不妨多補水保濕，化妝水局部濕敷是個非常不錯得方法，堅持一段時間你能明顯感受到肌理得細膩平滑，亮白乾凈。
第四，特殊護理
像有的肌膚有疙疙瘩瘩的閉口或者是看起來就是又糙又黯淡無光的，那你就可以嘗試看看階段性刷酸
刷酸相對來說是一種比較行之有效，但是可能又會伴隨一定刺激性的特殊護理，所以有句老話就說，刷酸需謹慎
但是，如果你對症下葯好了，做足功課，那麼刷酸確實是能明顯的全方位改善你肌膚問題的，從痘痘，痘印，粗糙，暗沉等全方位提升肌膚質感。
但因為酸類產品太多，刷酸前一定要好好做功課。
最後，除了肌膚護理上要注意，飲食和作息也一定要注意，除了油炸垃圾食品少吃之外，糖也要控制，還有就是有條件可以補充內服的保養滋補品，內外兼修，讓肌膚更加細膩白凈
皮膚是身體的最大器官，想皮膚維持在最佳狀態，擁有 健康 的身體是前提，均衡的飲食，充足的睡眠，適度的運動，壓力的調適，情緒的放鬆，規律的生活，都是保證肌膚青春美麗必須的。
除了內在 健康 ，外在保養也是相當重要的 。想皮膚細膩緊致，保養的原則就在於肌膚保持適當的水分和油分，促進角質層的新陳代謝，預防黑色素產生。
不過，保養皮膚並非一直都是固定不變， 會因體質、環境和年齡或者季節的不同而發生變化 。
因此，首先要 充分了解自己肌膚是什麼性質 ，配合各種階段膚質變化調整護膚保養產品的種類或者保養習慣。
膚質一般分為 中性、乾性、油性、敏感性和混合性 等五種。
1.中性膚質： 理想的膚質類型， 皮膚細膩，毛孔細 。
保養重點： 清潔注重爽膚、潤膚以及按摩。每天充分補水，調節水油平衡；夏天選擇親水型護膚品，冬天選擇滋潤型的。
2.乾性膚質： 皮脂分泌不足， 容易長細紋、乾裂和脫皮 ，是比較 容易衰老的膚質 。
保養重點： 乾性膚質角質層比較薄弱，不要過度去角質；多喝水、多吃蔬果，不要頻繁沖涼，不要過度使用潔面乳，選擇營養型的產品，保濕的化妝水；天氣比較乾燥，用護膚霜預防乾裂。
3.油性膚質： 皮脂分泌旺，毛孔粗大，角質層厚 ，容易產生粉刺和暗瘡問題。
保養重點： 要保持皮膚潔凈，少吃高糖食物，多吃維生素b類增強肌膚抵抗力；注意皮膚深層清潔，用溫水洗臉，選擇適合油性肌膚的洗面奶，保持毛孔暢通和皮膚清潔。
4.混合性膚質： 皮膚的 油脂分泌不均衡 。
保養重點： 膚質偏油，偏干或者偏中性。適時補水，補營養，調節皮膚平衡；夏天按油性膚質保養，冬天按乾性膚質保養。
5.敏感性膚質： 敏感皮膚相對薄、透明，很容易看到細小血管， 輕微刺激都會發紅發癢 。
保養重點： 洗臉時不要過熱或過冷，用溫和的洗面奶洗臉 ； 不要用劣質化妝品 或者同時用多種化妝品等等，應該選擇適合敏感性皮膚的化妝品；在飲食方面要注意不要吃引起過敏的食物，皮膚過敏要停止用化妝品。
以上內容供參考。
先說個大實話：皮膚好不好，其實遺傳因素是非常重要的，你的膚色，是乾性油性，是否易衰老，都寫在你的遺傳密碼里。我是大幹皮，膚色白，但十年前，我在護膚方面也走過彎路也有過慘痛經歷，曾經爆痘不止，又經歷過冬天臉干到白花花的起皮（嚇到當時的舍友了），經歷過皮膚敏感紅血絲顯露，敏感到什麼程度呢，連洗臉碰到水都會又紅又痛又癢，哎，那段時間真是不堪回首啊〜〜
鑒於祛痘是一個護膚的大專題，如果要寫實在篇幅太大，除了護理還涉及葯物治療，我只寫日常的護膚體會！適合干皮！適合敏感肌！
1､首先重要的事情說三遍：少洗臉，少洗臉，少洗臉！
不瞞你說，我已經有十年早上沒洗臉了不可思議嗎？其實這是理念問題，你的臉真的沒你想像那麼臟！（而且我也有輕輕洗眼周啦）我這樣堅持源於當年聽到一位皮膚科教授的一句話：我們皮膚分泌的皮脂膜是純天然的最好的護膚品！
那麼你會問，敏感肌如何修復呢，我的辦法是：最最精簡護膚＋少洗臉，至少堅持一個月讓其修復。怎樣洗臉呢？不要用毛巾，因為不幹凈（尤其痘痘肌）；也不要用洗臉巾，因為太粗糙！我都是用手捧清水洗，然後用紙巾輕輕吸干水。非要用洗面奶的時候就用溫和的氨基酸洗面奶。當然敏感肌還可以用一些修復屏障的產品，但最最根本的目的是重建 健康 的角質層，很多人知其然不知其所以然，一邊用很貴的護膚品，一邊在去死皮去角質果酸煥膚，這是多麼痛的領悟！濫用洗面奶，過度清潔，對皮膚角質造成的破壞，從而引起皮膚乾燥，屏障損傷，過度敏感，加速老化！
2､防曬，防曬，防曬！
作為一個不防曬會死星人，從19歲開始我就防曬，話說最開始我防曬的原因，是因為我光過敏，逼著我不得不防曬，等我越來越深入地學習皮膚知識後，我慶幸自己一直的堅持。防曬，真的是我從小到大最堅持的一件事情了！那為什麼我要如此變態地防曬呢？因為：怕黑！怕老！
道理我都懂，但真正讓我深刻認識到防曬對美白抗老的重要性還是源於實習時一件事，那天要對一位入院的老太太進行體格檢查，體格檢查嘛，基本上要脫光光的，當老太太顫顫巍巍脫掉衣服那一刻我驚呆了。
這位年近八旬的老太太，臉、脖子布滿黝黑的老年斑、皺紋，寫滿滄桑感的老太太，隱藏在衣服下面的肌膚卻截然不同，煞是光潔白凈，沒有老年斑，怎麼都看不出是老年人的皮膚，截然的分界線與外露的肌膚格格不入。
我防到什麼程度呢？即使我待在屋內，如果有大玻璃窗我就要拉窗簾；傍晚只剩一絲夕陽了，我仍要打傘……經常引起周圍人的側目。
3､保濕、保濕、保濕
當年的老師說，各種護膚品的功效千千萬，吹得天花亂墜，但其實我們日常能做的，能通過有效護膚獲得的效果，就是保濕、防曬。
就像我在前文里說的，如果你的皮膚屏障功能好的話，保濕的效果會事半功倍，所以一切功效性護膚都要建立在好的屏障基礎上，不信看很多敏感肌，塗個水都會發紅。
那麼怎樣有效保濕呢？就是：水/精華＋乳液＋面霜。具體的選擇和搭配就因人因季節而異。比如說，冬天空氣寒冷乾燥，皮膚更需要保濕鎖水，我會使用面霜，因為面霜是油包水的，能夠阻止水分蒸發。而大熱天的時候，像我這種懶人經常塗個精華加乳液就完事。有些人護膚品太多，想疊加使用增強功效，先用水，噴霧，然後各種美白精華祛斑精華抗衰老精華眼霜巴啦巴啦，再塗乳液面霜。這種做法見仁見智，除非找到特別適合自己的護膚品，否則多種疊加又可能增加了護膚品發生反應的風險，尤其是像我以前化學讀得還不錯的，腦海里總會想像各種成分互相反應產生些新的什麼…像我這種曾經經歷過敏感肌的，還是老老實實精簡護膚好了。
4、睡眠、飲食、心情
能少吃糖就少吃糖，因為高糖飲食除了長胖，還會長痘，臉黃，易老！多吃水果、蔬菜，可以抗氧化延緩衰老！
能不要熬夜就不要熬夜了吧！
保持好心情！熬夜和心情會影響體內激素分泌，而內分泌激素可是影響皮膚狀態的終極大大BOSS! 所以你會看到有些人容光煥發，那是一種由內而外散發的，任何護膚品代替不了的「魅力」。
對於廣大的女性朋友來說，她們一定都是非常想要擁有一個非常細膩的肌膚的。現在的女性在日常的護膚上做的確實也是比較多的，但是我覺得還不夠，今天我們就來講一下怎樣調理皮膚，才能讓皮膚變得更細膩。
首先當然是一些必要護膚品的使用，這一點，大多數的女性都有在做。就現在來看，女性每天所需要使用的護膚品種類還是比較多的。
一些日常的洗面奶、面霜、精華液、防曬霜、面膜等等，這些都是女性日常護膚需要使用到的一些護膚品，對於女性來說，在眾多護膚品的選擇中，一定要選擇真正適合自己膚質的。
其次，女性還需要養成一個比較好的飲食習慣。這點很多女性就做得不是非常好了，女性每天必須要攝入足夠的營養物質，尤其是蛋白質，對於皮膚的保養是有非常大的幫助的。
另外，女性每天還應該吃比較多的蔬菜水果，這些食物中應含有比較多的維生素c，對於抗氧化和抗衰老的皮膚保養也是非常有意義的。
另外，女性還需要在日常生活中養成一個良好的作息習慣和運動習慣。現在人的生活壓力是比較大的，生活的節奏也一般都比較快。很多女性日常生活中的運動量是非常少的，有個時候還會出現熬夜的情況。
這種不良的生活習慣對於肌膚的保養也是非常不利的，為了更好的護膚，女性的日常作息應該保持一個規律，運動也應該堅持每天進行。
1）睡眠是最重要的，切身體會。這一年我每天平均睡八到九小時，睡到自然醒，然後皮膚比之前好很多，看上去很飽滿水潤，痘痘很少長。
2）心情好才能皮膚好。這一年放飛自我，過著自己想過的生活，沒有什麼壓力，心情大部分時間是愉悅平和的。
3）盡可能少用化妝品。以上兩點改善了我的皮膚後，我發現出門不再需要塗隔離啊BB霜在臉上，只是白天需要出門的時候塗防曬霜。目前就只擦口紅，氣色很好。面膜之前從韓國帶回來很多，也堆在冰箱里一直沒用。
以上三點是我這一年徹底改變自己的生活後得到的感悟。祝願大家都能擁有好皮膚和好心情！^_^
B. 皮膚特別黑怎麼變白
皮膚特別黑怎麼變白
皮膚特別黑怎麼變白 一白遮三丑，每個人都想白點，看起來比較光彩耀人。如果是皮膚太黑的話，大家都會苦惱。皮膚特別黑怎麼變白？下面我教你幾個小妙招，讓你輕松變白。
皮膚特別黑怎麼變白1
1、防曬
美白首要事就是防曬，雖然冬天寒冷，但仍會有陽光的照射，因此防曬不可耽誤，每次出門前一定要抹上防曬霜，防止紫外線UVB和UVA的傷害，防止黑色素在臉上生成，若是流汗了也要注意再抹一層防曬霜，遮陽工具也要隨身攜帶。
2、維生素攝取對皮膚至關重要
維生素A、維生素C和維生素E是美白的關鍵，不僅可以調節人體的身體機能和免疫力還能改善體內皮膚組織，抑制黑色素的生成，因此多吃這類的蔬果是有益無害的。
3、按摩充電
真皮層的血管分為深淺兩個部分，深層的血管可以調節溫度，淺層的血管用來輸送營養。按摩可以給皮膚提供氧氣，增強肌膚的彈性，促進血液循環，令皮膚恢復活力，白皙透嫩。
4、保濕讓肌膚處於蓄水狀態
肌膚缺水就會顯得干癟暗黃，就算是密集美白，效果也不會太過明顯。因為沒有堅實的角質層和均勻的水溶脂保護層及細胞膜的完好無損，肌膚就會暗啞枯黃。它們是肌膚的天然屏障，只有維護好它們的工作環境，才能將美白進行到底。
皮膚特別黑怎麼變白2
1、定期去除老舊角質
美白祛白首先應該做到的第一步就是定期去除老舊角質，但切忌勿過於頻繁去除角質。
注意：日常清洗完臉部之後，切忌用毛巾用力擦洗臉部，這樣粗魯的動作同樣會造成角質受損，不利於美白步驟的進行。
2、注重保濕步驟
美白是一個加快黑色素沉澱的剝落過程，也是一個凈化表層肌膚角質的過程。因此，在美白過程中也需注重保濕，這樣美白後的肌膚才能得到充足的水分和營養的滋潤，肌膚才能以更好的狀態進行新陳代謝，以達到美白的效果。
注意：保濕最好使用化妝棉等工具進行面部保濕，不僅能清理老舊角質，還能起到收縮毛孔的效果。如果為了方便，直接用水拍保濕水、保濕乳，結果會適得其反。因為如果手部沒有足夠干凈，在拍打的過程中會將細菌等拍入臉部肌膚，這樣就破壞了肌膚的干凈度。
3、檸檬美白
除去護膚美膚的日常步驟的美白方法之外，一些物理的美白方法也是極有效果的。比如利用新鮮檸檬汁，加入一倍的水進行稀釋後，再加入三勺麵粉，調成面膜敷在臉上，等待15-20分鍾後取下面膜，亦或者嫌棄步驟太麻煩的小主可以直接將檸檬片直接貼於面部，等待相同時間後取下清洗臉部亦可。
每天一次，七天也一個周期，檸檬面膜最主要的作用是收斂、清爽、潤滑皮膚，以此來活躍臉部肌膚。
注意：很多小主在敷面膜時通常有一個誤區，認為需等肌膚吸收完面膜的所有精華才可揭下來，這就大錯特錯了。肌膚的吸收度是有限的，敷的過久容易使面膜倒吸臉部水分，使皮膚更加乾燥，得不償失。最佳敷面膜時間，一般為15-20分鍾為宜。
4、食用醋+鹽美白
將食用醋（以白醋為主)與鹽用水進行一定比例的稀釋，比例大概是水：白醋：鹽=9：3：1。將稀釋後的液體利用毛巾浸入潤濕，再敷在臉上即可。早晚各一次，在美白肌膚的同時，也能去除臉上的痘印，一舉兩得。
5、使用vc類、排毒類美白食材
通過食材來達到美白目的的方法可是愛美的吃貨們的福利。小主們可以將充滿vc的食物打成果汁食用，亦或是將水果直接搗碎敷在臉部亦可，同樣能達到美白祛斑的效果。Vc類食物主要包括：檸檬、草莓、葡萄、西紅柿等。排毒類食材主要有黃瓜、木瓜等。
6、保持心情舒暢愉悅
美白是一場持久戰，不可心急，應保持愉悅的心情狀態，有時候肌膚的晦暗並不一定是外界因素影響，極有可能是來自身體內部的色素沉澱等其他身體器官的影響。而愉悅的心情可以使人體的各項器官以一種飽滿、健康的方式進行運轉，更能達到美白的效果。
結語：健康的護理肌膚也是大家都比較關心的，健康的護理也不能離開日常的.保養了。角質也是需要及時的去除的，這樣才能更好的護理肌膚了。盡管老廢角質是由於黑斑產生在皮膚的基底層，但過於熱衷去除角質，會破壞肌膚角質層，使皮膚變得更加敏感。日常生活中可通過局部的去角質，再進行美白步驟，效果更佳。
皮膚特別黑怎麼變白3
造成皮膚黑粗的原因
1、情緒
情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功能均降低，皮膚變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
2、疾病
不少疾病可以改變正常膚色，使其變黑。其中最常見的有內分泌系統疾病、慢性消耗性疾病、營養不良性疾病等。這些病可使皮膚變成褐色或暗褐色，分布於臉、手背、關節等暴露部位或受壓摩擦等部位尤為明顯。再如慢性肝病，可引起面部黃褐斑或眼眶周圍變黑。此外，黑變病患者的黑色素也大多堆積於面部，特別是前額、臉頰、耳後及頸部，非常明顯。
3、曝曬
陽光過度引起黑色素細胞分泌過盛，若缺乏護理、保養時，皮膚會干澀，黑色素聚集沉澱，不易代謝於是附在表皮上；陽光可以使皮膚變黑，外出之後，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬制劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。
4、化妝品使用不當
大部份的皮膚黑黃，不夠光澤，是由於保養品與化妝品不當或擦含強力葯性成份的產品引起的副作用；
5、睡眠質量
休息和睡眠對皮膚色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
6、皮膚分泌旺盛
皮膚分泌旺盛，易長粉刺，毛孔阻塞污物、造成角質粗厚；黑色素容易聚集，造成皮膚黝黑新陳代謝率降低，細胞活性不夠。
7、洗澡太用力
有些人洗澡時喜歡用力揉搓皮膚，意在洗得更干凈一些，殊不知用力過大或反復進行揉搓，亦可導致皮膚變黑，謂之「摩擦黑變病」。摩擦黑變病的奧秘尚未完全揭開，但與用力搓澡不當的關系已被專家確認，主要是由於局部皮膚受到強大摩擦壓迫等機械刺激所致，多發生在洗澡用浴巾或化纖類搓澡巾用力摩擦的人。
8、飲食
皮膚黑與白取決於飲食，某些食物也是皮膚黑變的禍根，富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物有此弊端。這是因為這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺酉昆等物質的數量與活性。這些食物主要有動物肝、動物腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄乾等。食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
C. 怎麼能變白皮膚變好
怎麼能變白皮膚變好
怎麼能變白皮膚變好，提到美白肌膚，有很大部分的女生都比較依賴於護膚產品，怎麼能變白皮膚變好的呢是很多人所納悶，我和大家一起來看看怎麼能變白皮膚變好的相關資料。
怎麼能變白皮膚變好1
第一點，不要紫外線。時間躲避法：可能大家都知道，一天中，尤其是夏天，早上10點到下午2點是紫外線最烈的時候，所以為了避免紫外線的傷害，可以宅在家裡。有要事出門，盡量戴帽打傘防曬服。嫌熱不願意穿長袖，可以塗擦防曬爽，隨身帶著，每2-3小時塗一次。
第二點，洗掉紫外線。白天出門，回家後都要洗個澡，紫外線雖不可見，但是它帶有輻射的屬性的離子會粘附在身上，應當全身洗凈，並加以按摩全身，尤其是暴漏的部分，如臉和手，然後在塗擦一些護膚品。如果有曬傷的情況，用毛巾裹著冰塊冰鎮。
第三點，補水很重要。首先，體外補水，這個大家都明了，就是勤洗臉，早上和晚上大洗，一天3-4次。另外就是體內補水。早晨醒來及時空腹喝一杯涼白開，在水中加入檸檬效果更好，晚上睡覺前30分鍾也喝一小杯水，不要太多，影響睡眠。
第四點，變吃貨美白。吃一些東西也是可以美白的，而且效果很好。如黃瓜，西紅柿，橘子，西瓜，這些水果含有大量的維生素C，可以防止細胞老化，是細胞保持活性。
第五點，養成良好的生活習慣。女士盡量不要抽煙，少飲酒和刺激性的飲料，少吃油炸食品，禁用激素。同時保證睡眠和休息也是極其重要的，過度的疲勞會引起皮膚老化，失去光澤。
第六點，偏方美白法。有些經濟使用的美白方法，既能變廢為寶，又能很便捷的美白，簡單介紹一個方法，大家可以試用一下。第二次的淘米水加少量食醋，先洗干凈臉，閉好眼睛把臉浸泡在淘米水中，重復幾次，再把臉洗干凈，每天兩三次，每次2-3分鍾，堅持一個月。
怎麼能變白皮膚變好2
1、用美白的洗面奶洗臉或者是白醋洗臉，都能達到美白皮膚的目的。但是要注意白醋和水的比例，不能放太多白醋，會刺激臉部敏感的皮膚。
2、.敷面膜。面膜是一款非常常用的護膚品，有各種功效，可以根據你的護膚要求來選擇合適的面膜，現在市面上美白的面膜也很多，建議每周敷4次面膜即可。如果你的時間充裕，也可以自製面膜，用珍珠粉調制面膜，美白效果特別好。
3、面霜和精華液的使用。這兩款的護膚效果都比較好，如果你想要美白，可以選擇具有美白效果的產品，每天早晚都要進行塗抹，但是選擇的時候要選擇合適自己的，防止皮膚過敏。另外，也要常備防曬霜，不僅夏天要防曬，一年四季都需要防曬，這樣美白效果才會好。
4、檸檬。檸檬汁具有美白和去角質的作用，自製面膜的時候可以加入檸檬汁，如果沒有時間自製面膜，也可以用檸檬泡水喝，也是一種很有效的方法。
此外，多喝水，多喝牛奶，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也是有美白效果的，例如西紅柿，黃瓜等。黃瓜和土豆還能切成片敷在臉上，美白的效果會更好。
男生怎樣才能讓皮膚變白
1、飲食方面
我們都知道，很多時候就算你塗再多的護膚品，都不如先從飲食方面抓起，所以如果想要讓我們的皮膚變白的話，首先你可以在日常的飲食方面多下一些功夫。
要記得經常吃一些富含維生素C的蔬果，就比如西紅柿，聖女果，奇異果還有胡蘿卜這些都是很不錯的選擇，這些具有很好的對抗外界刺激的一個能力，所以就能夠使我們的皮膚更加的健康。
另外在我們平時的時候還要記得多喝溫水和牛奶，這樣子才能使我們的皮膚更加的健康。但是如果是痘痘肌膚的朋友要記得不要喝牛奶，因為這樣子的話會加重痘痘的生長。
2、做好洗臉的工作
男生一般來說臉上會分泌出更多的油脂，所以每天都要記得清洗干凈我們的臉，這樣子才不會使我們的臉看起來油膩膩的，很影響美觀。
而且我們在晚上洗臉的時候，可以在水裡放一點白醋，長期堅持的話不僅僅能夠使我們的臉白上一個色號，而且還可以幫助我們淡化臉上的一些斑點。
3、定期敷面膜
不要總覺得敷面膜是女孩子才會做的事情，男生也是需要定期敷面膜的。要記得每周都要敷兩三次面膜，給我們的皮膚補充充足的水分，這樣子我們的皮膚看上去也會更加的飽滿，也就會顯得更白。
除此之外，每周也要記得做一次清潔面膜，使我們的皮膚保持在一個干凈的狀態。
4、不要經常熬夜
現在是世界盃期間，所以很多的男生總是會熬夜看球，但是我想說，熬夜的話會影響你整個人的精神狀態。而且如果你經常熬夜的話，會使我們的身體沒有辦法開始正常的排毒工作，所以就會導致我們的膚色看起來十分的暗沉。
5、使用護膚品
在我們平時洗完臉之後，一定要記得塗抹上相應的護膚產品。如果臉上比較容易出油的話就選擇一些比較清爽的護膚品。
天生的黑皮膚如何變白
一、使用植物美白化妝水
想要美白，當然要使用具有美白成分的護膚品。第一步當數美白化妝水，建議選擇含有植物成分的美白化妝水，不僅可以收斂保濕，美白滋養肌膚，配合化妝棉使用，還可以起到二次清潔的作用，讓養分更多更快地滲透進肌膚底層，從內至外美白透亮。
二、24小時不間斷美白
美白不是一時三刻的事情，全天24小時不間斷美白才是王道。由於白天紫外線較為強烈，因此除了使用具有防曬指數的產品保護肌膚，同時不要忘了先使用具有抗擊黑色素，抑制黑色素形成的美白產品，讓你在抵禦紫外線和美白肌膚兩不誤。
肌膚經過白天灰塵，陽光，輻射等的傷害，到了夜間，就是修復美白的好時機了。由於周圍的紫外線是不間斷的，因此，晚上也有可能產生黑色素。因此必須進行美白修護，使用具有修護美白功效的護膚品，修護一天的傷害，讓肌膚充分吸收美白成分，達到全天候美白。
三、專業的美白修復
相信很多MM們都覺得自己經常使用美白產品，然而成效卻很慢，用來很長時間才能看到效果。其實想要快速美白，建議有條件的MM可以採用專業的美白修復療程。美容師指導下選擇合適你的方法，對肌膚進行特別護理。可以每10天或2周採取一次，你會發現自己白了很多哦!
四、持續使用美白面膜
想要美白，當然不能不用美白面膜。美白面膜能在短時間給肌膚補充豐富的美白營養成分，提亮膚色，抗擊色素沉澱，讓肌膚變得凈白無暇。想在短時間內變白，不妨在日常的美白護理中加入美白面膜這一環節，讓美白精華滲透肌底，使肌膚回復水嫩透白。不過注意合理使用，不然會造成皮膚過敏哦!
五、補充大量水分
美白的基礎是水嫩潤澤，因此想要獲得良好的美白效果，肌膚切記不能缺水。平常的日曬很容易帶走肌膚上的水分，盡管再多的美白精華也難以吸收。因此必須保證肌膚無時無刻都擁有飽滿水分。建議可以隨身攜帶噴霧型保濕化妝水，它的分子極小，即時化了妝也可以使用，噴在臉上，鎮靜保濕，方便衛生。
六、飲食調節
除了外部的各種美白產品以外，內部調養也是十分重要的。日常生活中，注意吸取維生素C和維生素B6，可以有效抗氧化，防止黑色素沉澱。可以通過食物進行補充，例如檸檬、西紅柿、芹菜、雞肉、蛋黃、魚、大豆等。
怎麼能變白皮膚變好3
1、補充維生素C
想要讓自己的皮膚更加的白皙，首先我們可以通過飲食來幫助自己達到目的。相信很大部分的人都會購買維生素c片來吃，因為維生素C片可以幫助我們補充身體所需乏的維生素，同時還可以讓我們的肌膚變得更加的白皙。
其實維生素c片是一種保健品，雖然可以幫助我們補充身體當中所缺乏的維生素，但是有部分的人並不是特別的喜歡吃保健品，所以這個時候我們就可以通過一些飲食來幫助我們補充維生素c。很多女生都非常的喜歡吃檸檬，這主要是因為檸檬當中有著非常豐富的維生素c，它可以幫助我們美白肌膚，並且淡化臉上的斑點。
檸檬當中的維生素c雖然非常的豐富，但是它的口感對於部分的人來說過於酸澀。所以有部分的人不是特別的喜歡吃檸檬，這個時候我們就可以用西紅柿來代替檸檬。
西紅柿既是一種水果，也是一種蔬菜，我們不但可以將西紅柿用來做成好吃的菜色，同時還可以直接將西紅柿作為水果來吃。
西紅柿當中的維生素c也非常的豐富，並且西紅柿還可以有效地幫助我們潤腸通便，讓我們的.腸道也能夠更加的健康。經常吃西紅柿的女性，不僅僅可以讓自己的皮膚變得更加的白皙，還可以有效的緩解自己肌膚上的一些問題，例如肌膚粗糙或者是乾燥。
當然，獼猴桃作為水果當中比較出名的一種，也是能夠美白肌膚的明星水果。獼猴桃對於肌膚的美白效果會比檸檬更加的明顯一些，這主要是因為獼猴桃的成分和檸檬有所不同。並且獼猴桃不屬於感光食物，所以即使在白天吃了之後，也不會擔心自己的臉上會出現大量的斑點。
2、補氣血
女人想要讓自己的肌膚更加的白皙，還需要給自己補氣血。相信大部分的女人在給自己補充氣血的時候，都比較喜歡吃阿膠。但其實阿膠這樣的產品價格會比較貴，並且有部分的阿膠質量也不是特別的好。
所以我們可以選擇其他的食品來幫助我們補充氣血，紅棗就是一種非常不錯的選擇。紅棗不僅吃起來非常的爽口，並且還可以有效地幫助我們補充氣血。女人的氣色好起來之後，肌膚自然而然會呈白里透紅的狀態。
3、淘米水洗臉
淘米水當中有著大米的營養，不僅有非常豐富的碳水化合物，同時還富含著大量的蛋白質，所以用淘米水來洗臉，可以讓我們的肌膚變的更加的細嫩和白皙。
淘米水洗臉的方法也非常的簡單，首先我們需要准備淘米水，然後用淘米水來清洗自己的肌膚，這個時候就不需要使用潔面產品。用淘米水清洗完之後還需要用清水再次的沖洗，這樣能夠幫助我們更好的護理自己的肌膚。長期用淘米水洗臉就可以幫助我們讓肌膚變得更加的白皙。
D. 臉部太黑了怎麼才能變白
臉部變白方法：
1、自製鹽酸爽膚水
皮膚曬黑了怎麼快速美白，可以自製鹽酸爽膚水。我們將白醋和鹽用水溶解，比例大概水：醋：鹽=9：3：1，用器皿調好以後，將自製的鹽酸爽膚水把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次。此方法，用一個星期就能看到皮膚有明顯的效果。因為，白醋含有的醋酸可以快速刺激皮下的黑色素細胞代謝出去，而鹽的吸附作用是非常強的，針對表皮的臟東西強大的清除作用。
2、自製香蕉牛奶面膜
香蕉牛奶面膜是一種既簡單又粗爆的方法， 但是這種方法皮膚美白是十分有效的。因為香蕉中含有豐富的果酸成分，果酸可以讓老化的表皮進行脫落，並且降低黑色素細胞的沉著和肌膚粘著。而牛奶中含有豐富的高蛋白質，他能促使黑色素吸收和代謝，並且增加皮膚的彈性。其次香蕉牛奶面膜的自製也是最常簡單，先將一根香蕉用榨汁機弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1，調和好以後將手洗干凈，直接用手往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。靜置20分鍾後洗掉就可以了。此方法用一個星期就能看見明顯的效果.
注意：香蕉剝皮後遇到氧氣後會發生氧化發應，如果時間太長香蕉就會變黑，養分也會流失，所以製作面膜的時間不宜太久。另外香蕉牛奶面膜的營養成分比較高，油性皮膚的人建議隔一天敷一次，以免出現營養過剩的情況，讓皮膚出現長脂肪粒和小疙瘩的情況。
很多人都以為，只要是防曬霜不管哪一種效果都是一樣的。其實並不是，每個防曬霜上面都有標明防曬霜的倍數。不要小看這些防曬霜上面所標注的數字和英文。防曬霜上的SPF代表防曬系數多少，而PA代表的是代表延緩肌膚曬黑的時間是多少倍。根據臨床實驗數據表示，一個人在沒有任何防護措施下，皮膚只能抵抗15分鍾就會慢慢出現是曬紅變黑的情況。假設你買的防曬霜上標著SPF25，PA++這個代表著你皮膚能在戶外得到保護的防曬時間是15*25=375分鍾。而PA++表示可以在原有的時間上延緩肌膚曬黑的時間是15*4=60分鍾。雖然讓皮膚能得到保護的時間是375分鍾，但是抑制黑色素吸收沉著的時間確實一個小時，所以一個小時以後還需要塗抹第二次防曬霜。騰牛健康網-皮膚如何變白