1. 為什麼頭皮上總能摸到小疙瘩影響健康嗎提醒：別用手摳
很多人在摸頭發、洗頭或梳頭時，會摸到頭皮上有小疙瘩，有的人還會感到疼痛，如果用手去摳一下疙瘩，還容易摳破出血，並流出膿液。疙瘩長在頭部這么重要的位置，好多人都比較擔心，擔心會影響 健康 ，不知道疙瘩是什麼東西，下面康康就帶大家了解下原因，並給出緩解的建議，希望能幫到你。
頭皮上有小疙瘩，考慮是毛囊堵塞引起的。油脂產多了，出不去，就容易長小疙瘩。有的人臉上、後背都會長小疙瘩，可能就是和這一因素有關。但為什麼油脂產出會如此多呢，一般跟下面這些因素有關：
個人體質不同
沒有清洗頭發
飲食過於油膩重口
不注意衛生
對於這種原因，如果是油性皮膚，建議要注意調整洗頭的頻率，其實並不是每天都要洗頭，油性發質，天天洗反而容易越洗越油，建議隔一天洗一次，洗之前先用梳子梳一下頭發。選擇適合自己的洗發水，洗頭時不要過於用力抓撓頭皮，建議把洗發水擠到手上揉搓出泡沫之後再往頭發上抹，洗完後也要沖干凈了。平時也要注意調整飲食，盡量吃得清淡點，多吃蔬果，少吃麻辣火鍋、油炸等食物，而不要總是用手去抓撓頭皮。
也可能是皮炎引起的，對於有 脂溢性皮炎 的人來說，頭皮就易長小疙瘩，另外，頭發也愛出油，用手抓時指甲蓋里還可能有許多白泥，頭皮屑也比較多，還會有瘙癢感，頭皮上有明顯紅斑。平時飲食過於辛辣刺激油膩的人，內分泌容易失調，是一個原因，另外，經常燙發染發，頭皮接觸到化學物質，水油代謝紊亂，也容易引起脂溢性皮炎。
對於這種情況，想要緩解，可以在醫生指導下合理服用一些葯物，在日常生活中及時改變不良習慣，不要喝酒，不要吃辛辣刺激和高脂肪食物。想要預防，平時要注意營養均衡，適當補充維生素B族，做好皮膚清潔工作。
毛囊炎 也會引起頭皮上長小疙瘩，還會伴有膿皰和疼痛感。毛孔長時間被堵塞，皮脂腺分泌旺盛，和真菌感染比較容易引起毛囊炎，對於小孩來說，毛囊炎比較好發於頭部。如果平時經常熬夜、飲食油膩，容易加重毛囊炎，所以在治療上，除了用葯，也要養成好的生活習慣，規律作息，合理飲食。
由此可見，頭皮上長小疙瘩有多個原因，有的影響較小，但有的對於頭皮 健康 影響比較大，是病理性因素，而不管是這些原因中的哪一個，頭皮上長小疙瘩，都不建議大家用手去摳，這樣做容易引起繼發性感染，手上的細菌很多，只是我們肉眼看不見而已。經常用手去摳疙瘩，整個頭皮環境會受到影響，可能還會引來其他頭皮問題。
在生活中，想要保護好頭皮，預防頭皮問題，我們可以怎麼做？
建議定期晾曬換洗枕巾，使用時間過長，容易滋生細菌，尤其是睡覺時經常流口水，上面還會有異味，而頭部枕在上面，時間長了，細菌蟎蟲可能會影響頭皮 健康 ，帶來頭皮問題。
對於頭皮長小疙瘩，已經摳破了，或者有其他頭皮問題的人來說，盡量不要染發燙發，要避免頭皮接觸到化學物質。
可以用艾葉煮水洗頭，對於頭屑多、頭發出油多的人可以一試，用艾葉煮水洗頭，是民間比較常用的方法。源自於《本草綱目》中對於艾草的記載，書上說「艾以葉入葯，性溫、味苦……理氣血，逐寒濕、暖子宮。」事實上，現代研究也證明，艾葉中的揮發油多，礦物質以及維生素等含量也很豐富。在滋養頭皮方面，確實有一定作用。另外， 一些人頭皮出油多，其實也和寒濕重有關，從這個角度講，艾葉煮水洗頭，也是有用處的。當然，這種方法只是一種比較好的預防或者調理方法，要想徹底解決這種出油的麻煩， 是不現實的。
每天早晚還可以梳梳頭，梳頭也是一種 養生 方法，把握好力度，梳頭可以促進頭部血液循環，改善頭皮環境，促進頭發的生長，不僅對頭發好，還能幫你提神醒腦。
最後，還是得說一下 健康 的生活習慣，大家要注意調節不良情緒，不要長時間讓自己處於緊張焦慮的狀態中，飲食、作息和運動都要規律合理，生活習慣好，就有利於增強免疫力和抵抗力，不管是頭皮還是其他部位，出現問題的幾率都會大大降低。
2. 頭皮經常起「小疙瘩」，到底是怎麼回事怎麼做才能去除
如今，物質條件大有改變，人們開始注重生活質量，尤其喜歡打理自己，面部護理、身體護理、手部護理、頭發護理等，比比皆是。
不知大家在頭發護理過程中，是否 存在這樣的困擾：進行頭部按摩時，會發現頭皮上出現很多「小疙瘩」，用手一摳，就會脫落，仔細觀察，會發現是一種淺黃色油脂顆粒。
不少人對此感到疑惑：這到底是什麼東西？是如何產生的？對身體有什麼影響？
頭皮，是人體毛發最為旺盛部位，人有「三千青絲」，每根頭發都與毛囊緊密相連，毛囊與毛囊之間，遍布皮脂腺。此腺體會分泌油脂，養護頭皮，但 油脂分泌過多，往往成為細菌「培養基」，「小疙瘩」隨之產生。
1、油脂分泌旺盛
不同人群，體質存在差異，膚質也各有不同，大致可分為油皮、干皮兩種。油性皮膚人群，油脂分泌旺盛，頭發容易出油。 過量油脂，會導致頭皮細菌、微生物滋生，形成「小疙瘩」。
2、毛囊受損嚴重
發根與毛囊，緊密相連，毛囊負責向發根輸送養分，保證發質 健康 。 若頭皮受到細菌、真菌侵襲，毛囊受損，會發展為毛囊炎，臨床表現為頭皮局部突起，出現「小疙瘩」。
3、頭皮受損
部分人群，總是有意無意的用手撓頭。 殊不知，此類行為會導致頭皮受損：一方面，頭皮皮膚薄弱，指甲比較鋒利，用手撓頭，會刺破頭皮，引發炎症；此外，雙手會觸摸各種外物，細菌含量較多，用手撓，會將細菌帶至頭皮， 造成刺激，導致「小疙瘩」增多。
4、不合理的洗發方式
如今生活節奏快，部分上班族時間緊迫，因此，常常壓縮洗發時間，往往隨便清洗，敷衍了事。
大部分人會選擇簡單粗暴的方式， 塗抹洗發水後，會用手指快速摩擦頭皮，用力抓撓，以求達到清潔作用 。此類行為，會導致 頭皮毛囊損傷。給真菌、細菌可乘之機。
5、頭發清洗不到位
部分人群洗頭發圖快，往往塗抹洗發水後，就快速清水沖洗一遍了事。這種清洗方式，會導致 洗發水化學成分殘留，刺激毛囊，產生「小疙瘩」。
此外，市面上，洗發水種類多種多樣，很多人不留意自身發質，往往隨意購買。 使用與自身發質相沖突類洗發水，打理頭發，會加劇毛囊炎風險。
1、定期洗頭
大家每天都會洗臉，保證面部清潔；頭發也會影響一個人的整體形象，因此，要定期洗頭。尤為重要，既能保證形象整潔，也可以防止油脂分泌過多，產生「小疙瘩」， 一般兩天清洗一次即可。
2、飲食習慣要調整
部分人群喜好大魚大肉，燒烤、火鍋樣樣不落。此類不良飲食習慣，會導致內分泌失調，油脂分泌旺盛，「小疙瘩」頻發。因此， 調整飲食習慣，清淡飲食是重中之重。
3、養成規律的「生物鍾」
作息不規律，也會導致內分泌紊亂，建議上班族， 養成規律「生物鍾」，早睡早起，促進肝臟排毒，加快新陳代謝，防止油脂分泌過剩。
4、及時就醫
頭皮出現少量「小疙瘩」，可通過以上3種方法解決。但部分人群，「 小疙瘩」頻發，往往伴隨流膿、異味等症狀，上述方法無法解決。此類人群，或存在脂溢性皮炎可能， 需要及時前往醫院皮膚科檢查，謹遵醫囑，採用葯物方法控制。
3. 頭上長了很多小疙瘩，還很癢是咋回事
頭皮在頭發的包裹下，上面有了問題很難發現，多是在洗頭抓癢時，才能發現異常。有人在洗頭時，會發現頭皮上有疙瘩存在，數量多時，能在後頸部位看到，好似一個個膿包。有時會很癢，洗頭時也小心翼翼，生怕將它抓破了。這種癢癢的疙瘩，到底是什麼呢？放任不管會怎樣？
提高自身體質也很有必要，冬季人們缺少運動，體質變差，再加上洗頭發的次數減少了，頭發的排毒功能減低，一樣會增加毒素累積，使得頭皮被細菌入侵。這時候，就應該多鍛煉身體，增加出汗量，促進排毒的同時，也增加了體質，提升抵抗力。此外，油性頭發的人，最好是隔一天洗一次頭，保持頭發干凈衛生。
頭發上長出了小疙瘩並非是小事，放任不管，也許會讓頭發脫落速度加快，還會使得身體其他部位的皮膚受到損傷，應該積極配合調理，期間在飲食、衛生等方面都要注意，不能掉以輕心。
4. 為什麼頭皮老是長疙瘩或與這3種病有關
相信很多人都遇見過這種情況，幾天不洗頭，就會發現頭皮癢 ，用手摸能感覺到小疙瘩和膿包。 或者就算天天洗頭，頭皮同樣會出現這種情況，膿包不碰癢，碰了痛，卻控制不住自己的雙手，總想去抓撓，實在是太折磨人了。
針對 頭皮疙瘩膿包 的問題網路上有很多相關內容，為了大家閱讀方便易理解，對這些內容進行了整理，當出現這種情況的人一定要仔細閱讀，不僅可以起到預防，還可以了解自身情況，及時作出治療，以下就是關於頭皮長疙瘩的主要原因。
隨著生活節奏加快， 壓力增大經常熬夜或日夜顛倒，飲食沒有規律， 一日三餐餓了就吃，不餓就不吃。由於三餐不定時，經常會出現暴飲暴食等行為，同時為了快捷方便會點一些外賣，尤其是油炸食品等高脂肪食物，經常吃這種食物會導致皮脂分泌不平衡。
因為皮脂腺分泌不平衡從而導致溢脂性皮炎的產生， 溢脂性皮炎是皮膚病內常見的疾病，好發於皮脂腺豐富的部位 。而我們的頭部就是其中之一，常見的疙瘩很像我們臉上長的青春痘，隨之病情加重會出現黃色鱗屑或暗紅色斑塊。
典型的溢脂性皮炎對皮膚的 損害表現為黃色或者紅色斑塊，而頭皮上長疙瘩就有可能是頭皮溢脂性皮炎， 通常會出現灰白色頭皮屑，嚴重者會長疙瘩並且伴隨瘙癢。
當出現這種情況時，大家一定要 及時止癢殺菌，祛除頭皮炎症， 一定不要用手撓，會越撓越癢，越撓越疼，並且會擴大疾病范圍。當出現溢脂性皮炎的時候，主要有以下幾個特點：頭皮屑增多、頭皮疙瘩伴有瘙癢、糜爛、流膿滲出的情況。
患有溢脂性皮炎時千萬不要慌，輕微時我們只要在日常生活中做好科學的防治護理， 配合外用或者口服葯物即可 。而嚴重時，我們需要到醫院的皮膚科進行鑒別診斷，如實回答醫生問題，查看是否有相關病史。
對於嚴重的患者要進行 抽血或者對病變部分皮膚做細胞活動組織檢查， 在通過檢查後，醫生會根據其症狀還有病情的嚴重程度做出判斷，通常會進行葯物治療。
當頭上出現疙瘩時仔細觀看會發現， 疙瘩會跟臉上的青春痘差不多， 樣子極其相似，體內激素失調會導致青春痘的出現，同樣當內分泌失調時，頭皮上的疙瘩也有出現的可能。
內分泌腺體會分泌出激素，其主要作用是調節身體機能作用， 如下丘腦、垂體、甲狀腺、甲狀旁腺等多個腺體。當我們熬夜，暴飲暴食， 或者季節變換、情緒不穩定時都會引起內分泌失調，最常見的症狀就是情緒不穩定。
（內分泌失調的症狀）
輕微內分泌失調會引起臉上長痘和頭皮長疙瘩，一般這種輕微的內分泌失調都會通過身體自我調節從而得以糾正，無需就醫。 但當嚴重時會引起斑禿，或出現發炎細菌增多， 惡化皮膚病情從而導致疙瘩變多化膿疼痛的情況出現。
除了自我飲食作息調節外，當出現內分泌過多時，還可以使用葯物抑制激素的分泌和合成， 而內分泌過少時可以補充其不足，包括補充生理劑量的激素。 保持內分泌平衡可以減少頭上長疙瘩的情況出現。
在日常護理上， 我們要做到飲食均衡、多鍛煉、保持樂觀的心態。 在飲食上，我們少吃多油鹽食物，尤其是腌制食品，要合理搭配飲食，多吃生鮮水果與蔬菜，保持我們的身體 健康 。
毛囊炎在生活中無處不在，很多人都患有毛囊炎， 例如，背部長痘痘，臉上長痤瘡， 當然頭皮長疙瘩也是毛囊炎的一種。可以說只要身上長有毛發的地方，都會有出現毛囊炎症的可能，接下來我們先了解一下毛囊炎。
毛囊炎是以皮膚毛囊為主的炎症性皮膚病， 可分為感染性和非感染性， 像我們的頭發和汗毛都是從毛囊中生長出來的，因此頭皮長疙瘩也是毛囊炎中的一種，其他有毛發的部位也會出現毛囊炎的症狀。
感染性毛囊炎是由細菌、真菌或者病毒引起的 ，在我們飲食不規律，季節變換，暴飲暴食導致內分泌失調或免疫力低下時，毛囊更容易被病菌侵襲，從而導致毛囊炎的誕生。
毛囊炎的疾病類型有很多， 須部毛囊炎、禿發性毛囊炎、瘢痕疙瘩性毛囊炎、皮膚菌性毛囊炎等。 而頭發上長疙瘩就屬於皮膚菌性毛囊炎，頭部長疙瘩是頭皮毛囊感染病菌導致的，通常沒有明顯的傳染性。
當出頭皮出現毛囊炎時，我們下意識動作就是去抓撓，抓得越狠越舒服。但就在這時我們已經促進了細菌增生， 從而越撓越癢最後出現毛囊炎症狀，疙瘩也越撓越大， 最後會成片出現，可能會導致斑禿也就是禿發性毛囊炎。
毛囊炎的誘發因素有很多， 自身免疫力低下，本身有痤瘡、濕疹等皮膚病、頻繁剃須的男性、 經常穿戴密封性強的物品、在衛生條件不佳的場合，或肥胖久坐都會引起毛囊炎。
毛囊炎 可以是單個出現，或者成群出現 ，當單個出現在頭部時我們只要做好清潔就好，不要進行擠壓防止毛囊大面積感染，而我們的頭部與臉部正是毛囊炎多發點。
當患上毛囊炎後，單個毛囊炎或輕微毛囊炎也會自行消退，一般不需要就醫， 嚴重性毛囊炎就需要到醫院就醫， 從而聽從醫生安排，對症使用葯物治療，勿要自行用葯。
針對頭皮上毛囊炎反復出現，我們 要做到常洗頭，最好2-3天清洗一次。 減少使用刺激性的洗發水，清潔居家場所，保持所在地點干凈無菌，感染部位和手要經常清洗，感染部位可以使用溫水和抗菌肥皂清洗。
以上就是頭皮長疙瘩的 主要三大原因 ，同時針對頭皮上長疙瘩，我們做好以下幾點，就可以大概率避免疙瘩的生長，為我們的頭皮 健康 做防護，防止細菌的侵入。
1、 飲食規律
按時吃飯，不僅會防止內分泌失調，同時也會提高我們的身體機能。 養成按時吃飯的好習慣，勿要暴飲暴食，尤其是油炸食品與辛辣食品，一日三餐合理搭配，減少油脂分泌過盛的同時讓我們的身體更 健康 ，還能保護我們的腸胃，是一舉多得的好習慣。
2、 作息規律
早睡早起， 不熬夜不懶睡，每天精神十足提高自身免疫力， 可以有效防止細菌入侵毛囊，將細菌拒之門外。作息規律不僅可以提高身體素質，還可以防止毛囊炎與其他疾病的發生。
3、 清潔衛生
清潔衛生是防止一切疾病最基本的工作， 每日做好衛生清潔，家裡保持空氣流通， 及時去除蟎蟲不僅可以減少疾病的發生，也會讓人更加自信。毛囊炎就是衛生處理不到位而引起的一種疾病，做好清潔衛生防止一切疾病發生的可能。
4、 堅持鍛煉
鍛煉身體，這個就不需要多說了，畢竟有一個好的身體，疾病發生的概率會大大降低，但是針對頭皮長疙瘩這個情況， 運動時頭皮出汗要及時清理防止細菌滋生， 出汗頭發發油也會導致頭皮長疙瘩，所以一定要及時清理頭發上的汗水。
5、 控制情緒
控制好個人情緒對人的身體器官和皮膚有很大幫助， 當出現負面情緒時會導致身體壓力過大，引起內分泌失調， 降低身體免疫力，讓身體產生疲勞，給細菌侵入提供機會。這也是頭皮長痘痘的原因之一，所以控制好情緒很重要。
以上就是幾個容易做到，並且簡單地 防止頭皮長疙瘩的幾個方法， 適用於大部分人群，但還是會有朋友說，以上都做了但是頭皮還是長疙瘩怎麼辦？
這時就要及時就醫了， 要根據醫生的建議，針對性用葯，及時治療防止疙瘩大面積增長。 要知道當疙瘩大面積增長後會引起斑禿，就是頭發一塊一塊地掉，所以為了不斑禿一定要做好防護工作。
接下來為大家整理了一份飲食分類， 能有效幫助頭皮長疙瘩的朋友盡快治癒， 有需要的朋友往下看，沒需要的朋友也要看，畢竟可以做到防護工作。
當我們頭皮出現疙瘩時， 可以吃一些冬瓜、番茄這種祛火類食物 ，冬瓜是一種寒性食物，適量的食用可以提高身體 健康 ，冬瓜具有清火解毒的功效，清除皮火很有效。
番茄，我國中醫指出 番茄 也是涼性食物， 對上火和乾燥導致的一些皮膚症狀也有很好的緩解效果， 而頭皮長疙瘩也跟上火有很大的關系，所以多吃番茄能有效緩解頭皮長疙瘩的情況出現。
除了祛火外，我們還要多吃維生素A類食物， 這些食物都能在體內轉化維生素A，可以調節頭皮代謝。 含維生素B6的食物也是必不可少的，維生素B6被稱為抗皮炎維生素。
以上就是頭皮長疙瘩的主要病因和防治內容，最後為大家總結一下：當頭皮出現長疙瘩和膿包的時候， 千萬不要用手撓，要及時清理炎症，並且飲食要規律， 作息要規律，控制好自己的情緒，不暴飲暴食即可防治頭皮長疙瘩。