A. 怎樣讓面部皮膚變白凈
能讓臉上的皮膚變得白白嫩嫩的方法有：
1、首先要有充足的睡眠。
古人之所以很少生病，皮膚又好的除了環境好空氣新鮮之外，還有就是古人喜歡早睡早起，過著日落而息，日出而作的生活，晚上10點正是身體排毒的最佳時期，這個時候最適合讓身體放鬆。
2. 要多喝水。
不能等到覺得口渴了再喝水，那個時候已經晚了，身體已經過了那個缺水時期了，這個時候喝再多的水也補不回來，一次性水也不要喝太多，一天八杯水，皮膚水分充足了，自然是水嫩水嫩的。
3. 心態要好。
要時刻保持樂觀的心態，做到不以物喜不以己悲，覺得世間萬物都是美好的，處理事情也要積極樂觀，我們看到那種消極的人天天一副苦瓜臉，自然人看起來就多老幾歲。
4. 按摩經絡。
經絡關繫到身體的每個神經，按摩重要穴位，可以為身體減少痛苦，甚至消除病痛，對皮膚也是很有好處的，就自己個人而言，每天可以按摩三陰交穴，就是內腳踝往上三個手指的位置，每天中午十二點，晚上九點到十一點按摩最佳。長期下去可以抗衰老，按摩大概十分鍾的樣子。
讓臉變白的方法：
一、淘米水洗臉 。
每天淘米的時候,留下初次和第二次的淘米水,讓它慢慢的澄清,再取上面的清水部分來洗臉,臉色可變白而細膩.這種淘米水更適合油性朋友使用,因為用它洗臉後,面部不會再過分的光亮,.注意,用淘米水洗臉後,再用之3倍的水洗凈。
二、牛奶塗臉 。
將喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入幾滴清水,搖勻之後倒入手掌上,塗拭臉部,塗後5----6分鍾再用清水洗凈.此法若長久,臉部便會日漸白嫩,若是洗澡後使用更為有效,
皮膚是包在身體表面，直接同外界環境接觸，具有保護、排泄、調節體溫和感受外界刺激等作用的一種結構。
B. 晚睡是皮膚黑的原因嗎 早睡會不會變白 或者怎麼樣可以變白
晚睡復會引起內分泌紊亂，對制身體和皮膚都有傷害。但對膚色沒影響。早睡早起對身體好，但不會變白。想要美白可以有以下渠道：1.外用美白護膚品，比如含維生素C、E的產品。2.醫療渠道：美白針、光子美白之類的。3.飲食上多吃含有維生素C或者具有美白效果的食物，比如橙子、薏仁...。4.一定要防曬，而且是一年四季都要防曬，夏天更要加強防曬，出門一定打傘做好防護。
C. 早睡早起對皮膚變白有幫助嗎經常熬夜會對皮膚膚色方面有影響嗎
早睡早起對皮膚變白的幫助方面的幫助不大,但對膚質會有所改善。
醫生建議的美白方法:
1.
把醋和鹽用水溶解，大概比例為：水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，效果不錯，見效較快，皮膚會變白。
2.
平時多吃綠色蔬菜，如胡蘿卜、綠色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。
經常熬夜會對皮膚膚色方面有影響
1.
肌膚所擁有的鮮明的光澤，來自於皮膚真皮和皮下組織微血管所提供的充足營養。但是一旦因為睡眠不足導致微血管血液循環管淤滯，就可能會使皮膚失去它的光澤，變得晦暗或者看起來很蒼白.
2.
對皮膚也有其它的傷害:會出現皮膚乾燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題
D. 早睡早起可以改善皮膚
早睡早起是可以改善皮膚的。
1、皮膚的色澤，取決於表皮細胞內黑色素的含內量、位置以容及皮膚血管收縮擴張的程度。這些因素都受控於神經體液內分泌系統的調節，而睡眠對此起著主導的作用。早睡早起肌膚在睡眠過程中皮膚毛細血管循環增多，其分泌和清除過程加強，加快了皮膚的再生。
2、光滑、紅潤、富有彈性的皮膚，有賴於皮膚真皮下組織微血管的充足營養供應。皮膚微血管暢通時，皮膚紅潤光澤；反之，則顏色晦暗，或顯得蒼白，缺乏營養，以致皮下細胞迅速衰老，出現皺紋，甚至變得粗糙。睡眠不足會引起皮膚毛細血管淤滯，循環受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。
3、人睡眠充足後，早睡早起能改善皮膚末梢的循環，消除皮膚毛細血管的淤滯，能充分供應皮膚組織細胞所需的營養，糾正和預防皮膚早衰。 所以早睡早起，保持良好的睡眠是可以改善皮膚的。