1. 我還小14歲，但皮膚不好，怎麼辦
1、多吃含膠原蛋白的食物
在日常生活中，可以多吃一些豬蹄、豬皮以及筋腱這類物質，含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，能夠使皮膚變得更加光滑有彈性。
2、少吃辛辣刺激性食物
像辣椒、花椒、大蒜這類刺激性食物，容易造成皮膚下的毛細血管擴張，使皮膚出現毛孔粗大、長痘痘等問題。辛辣刺激性食物，還易造成內分泌紊亂，不宜於體內毒素的排出，更容易加重皮膚病，不利於其恢復。
(1)14歲怎麼才能皮膚變白呢擴展閱讀：
護膚食物：
1、胡蘿卜
胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
2、牛奶
皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
3、魚肉
魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊綳而富有彈性了。營養專家認為，只要每天吃100—200克的魚肉，一星期之內你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。
參考資料來源：
人民網-怎麼改善皮膚狀態？從飲食入手來調理皮膚
人民網-吃什麼對皮膚好 12種神奇護膚食物
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4. 女孩，今年14歲，想要身體變白應該如何做
才14歲 不要想那麼多 女大18變呢 現在只要養成良好的習慣就好 ！
5. 14歲女孩怎麼變白，1個月之內，不要跟我說什麼小孩不要想著變漂亮，以後就會好看之
注意保養，會白，我就是
6. 初中生怎麼美白
初中生的美白方法：
1、牛奶美白法：牛奶具有很好的美白作用，夏天可以將新鮮的黃瓜切成薄片，放在牛奶里，十分鍾後取出，敷在臉上，具有很好的美白效果。也可以用香蕉搗成糊狀，加入適量的牛奶和水。然後塗到臉部，輕輕拍打，20分鍾後洗掉。
2、白糖洗臉美白法：用洗面奶洗完臉後，用一點白沙糖在手心加水慢慢揉開，在臉上揉洗1分鍾後用清水沖洗干凈，堅持使用一星期臉上的皮膚就能變得光滑白嫩。
3、蛋清美白法：用蛋清加少許麵粉，再加入青瓜汁，調成糊狀，每天晚上睡前塗在臉上，20分鍾後洗去，可以使肌膚光滑白嫩。也可以用蛋清和蜂蜜混合調配，攪拌均勻，洗完臉後塗在臉上，變干之後用溫水清洗干凈，然後塗上護膚用品，可以使皮膚變嫩。
7. 我女兒14怎麼那麼黑求解
依照如今大家的審美觀而言，白皮膚一些會令人感覺較為漂亮。因此 皮膚暗沉的人，便會想方設法來美白皮膚。大家的皮膚的顏色會遭受基因遺傳要素的影響，假如爸爸媽媽彼此或是是爸爸媽媽有一方皮膚暗沉得話，小孩皮膚就很可能會較為黑。那麼，小孩子黑怎麼變白呢？
1、淘米水洗臉：假如小孩子較為黑得話，是不宜用美白護膚品的。由於少年兒童皮膚很柔嫩，應用美白護膚品非常容易損害到皮膚。可是卻能夠 應用洗米水來給孩子潔面，這就可以具有美白皮膚的作用。平常能夠 將第二遍洗米水留有，直到水回應以後用於潔面，要是堅持不懈一段時間便能夠 看到實際效果。
2、檸檬蜂蜜美白皮膚：我們的日常生活有很多純天然的美白護膚品，例如青檸檬，它帶有很多維他命C，能夠 抑止色素的轉化成，有利於皮膚的美白皮膚。大夥兒能夠 將青檸檬擠壓，隨後再和一勺純蜂蜜混和攪拌均勻，擦抹在小孩的皮膚上，直到10分鍾後洗去，堅持不懈擦抹一段時間，就會有顯著的去黃美白。
3、多攝取維他命C：上邊早已提及過，維他命C能抑止色素轉化成，因此 要想美白皮膚得話，就可以宜多吃維他命C的食材。
小寶寶皮膚暗沉皮膚變白小技巧
1.用蛋清和純蜂蜜：臨睡前取蛋清，用兩手掌搓揉，塗面部過1-2分鍾後，用熱純棉毛巾洗凈，隨後再塗純蜂蜜，午刻早上清洗，能使皮膚鮮嫩、白晳。
2.用銀杏仁可具有美白功效：取銀杏仁600克削皮削皮，晾乾研細末，加純蜂蜜或生雞蛋調合。夜裡塗手和面部，午刻早上洗去，能避免 或降低皺褶。
3.服食蘆薈汁：長期服用蘆薈汁，能使皮膚增白，人體纖細在內服蘆薈汁的另外再塗盧薈柔膚水，實際效果更優。
4.白茯苓加蜜可美白皮膚：取白茯苓粉，白蜜調合，夜裡塗面部，午刻早上清洗，塗7天，就可奏效。