Ⅰ 我天生皮膚黑，吃什麼可以變白
病情分析：白菜、洋蔥、蘿卜對於退黑色素就有很好效果的。
指導意見：你好，建議患者可專以早上起來屬喝一杯檸檬水，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也可以阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，注意日常防護。
Ⅱ 皮膚黑吃什麼好 美白皮膚應該吃什麼
1皮膚黑吃什麼好
皮膚黑，要想改變的話並不太容易的，建議你注意防曬，在飲食上面可以多加註意一些，多吃富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔等。多吃些維生陸帶棗素c的東西，可以有效的改善膚色，減退以至去除皮膚的黑斑和雀斑，加快皮膚的還原變白。
2美白皮膚多吃什麼
1.葡萄
可說是水果美白的典範，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗都很有效果。專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。
2.蘋果
蘋果含有極豐富的果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化。由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖，皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。
3、楊桃
楊桃總含有很多對人體身體健康有益的成分，比如維生素A、維生素C還有各種纖維質等成分。它含有豐富得果酸能夠抑制身體的黑色素沉澱。並且有著很好的保濕的效果。對於干皮或者是皮膚組織都有很好的效果。尤其是熬夜的女性來說，楊桃是很好的水果。
4.橙子
橙子中富含豐富的維生素C相信每個人都是很了解的。身體多攝取維生素C，能夠很好的避免皮膚受到電腦輻射、日光的侵害。能夠抑早拆制色素顆粒的形成。使得皮膚白皙緊致。尤其是愛熬夜的人來說，行握很多時候因為身體休息不夠導致便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，還有利於清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。
3食物美白皮膚有什麼注意的呢
美白人士的飲食調節。維生素C是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積;維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用。多吃些富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其製品等。千萬記住，別吃一些辛辣刺激性的以及油膩的或者是煎炸類食物，要不讓愛美的你可就要繼續黑了。
Ⅲ 吃什麼東西可以變白
吃什麼東西可以變白
吃什麼東西可以變白，讓肌膚重回少女時睜返代的光滑，護膚的第一步就是要潔面，定期去角質有利於保持皮膚的健康，所以我們要定期去角質，以下是吃什麼東西可以變白趕緊學起來吧！
吃什麼東西可以變白1
1、西紅柿：屬於蔬菜的一種，到處都有的賣。西紅柿裡面的維生素、礦物質、有機酸等含量都非常高，其有著抗氧化的作用。大家若是想要肌膚美白的話，不妨每天多進食一些西紅柿。
2、白蘿卜：裡面的維生素C含量非常豐富，而它又是抗氧化劑，能夠阻礙黑色素的形成，避免脂褐質堆積。所以，經常吃白蘿卜能夠讓肌膚變得又白又嫩。
3、蘑菇：裡面的營養成分非常多，像是蛋白質、維生素等等。每天都吃一點蘑菇，會讓女性朋友產生更多的雌激素，有效預防衰老，讓皮膚變得白嫩細滑。
4、薏米：既是食材也是中葯材，其有著消腫、舒筋、清熱的作用，同時還有著人體所需的各種營養物質。適當的多吃一些薏米，能夠及時補充身體所需能量，提高身體的抗病能力。另外，薏米還可以吸收紫外線，是防曬和防紫外線的重要成分。所以，適當的吃一些薏米能夠讓肌膚變得又白又滑，減少皺紋，消滅斑點。
5、冬瓜：是非常多見的食材之一，它的體積比較大，營養價值也很高。冬瓜裡面的有著鋅、鎂等微量元素，而鎂元素能夠讓人看上起很有精神，皮膚也會因此變得白嫩。
6、魚：能夠為大家提供防曬的'功效，讓肌膚變得更加白。每個星期吃三次魚，可以有效避免肌膚被紫外線灼傷。所以，為了肌膚的美白和健康考慮，大家適當的多吃點魚吧。
7、番石榴：裡面的維生素C、葡萄糖等營養元素非常多，特別是維生素C的含量，遠遠超出其他水果數倍之多，而維生素C具有抗氧化的作用，所以，想要肌膚美白也是可以吃番石榴的。
吃什麼東西可以變白2
首先提起的就是番茄。番茄種含有的番茄紅素有祛斑、祛色素的功效。長期食用番茄及番茄製品，可以防輻射。番茄可以外用，其含有的弱酸性成分對肌膚十分有益。
檸檬。堅持吃檸檬有助於美白。檸檬中含有的部分成分，對皮膚中形成的黑色素有淡化作用。早上喝一杯檸檬水，有益於美白。但是不建議多喝。不建議將檸檬直接外敷。「光過敏性」如果沒有洗干凈曬到日光，會導致黑色素更加沉澱。總之，少量慎用。
胡慶禪蘿卜。譽早塵胡蘿卜被譽為「皮膚聖品」它所含的β胡蘿卜素可以抗氧化和美白肌膚，可以清楚肌膚的多餘角質。也可以外敷。但也要考慮到白天的危害。
絲瓜，可以潤滑肌膚，對皺紋有一定好處。
黃瓜。這個還需要說嗎？維生素以及果酸的含量都十分豐富，能清潔美白肌膚，消除曬傷，緩解皮膚過敏。
冬瓜。含有維生素A、C、E及微量元素。可以使人精神煥發，面色紅潤，同時冬瓜也有利於減肥。
蘆薈。有利於人體細胞組織的再生、保護。並且有保濕、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。在許多護膚品當中也是不難發現它的身影。
另外還有櫻桃、草莓、番石榴、綠茶等物品。
吃什麼東西可以變白3
一：牛奶
牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚。牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養顏作用可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，另外，還能暫時提供水分，所以牛奶是天然的護膚品，也是「綠色護膚品」。
二：豆腐
豆腐是維持皮膚細嫩光滑不可缺少的一類食物，每100克豆腐的熱量只有50-80卡路里，大膽地吃也不用擔心長胖啦。我們還可以將豆腐揉亂，輕輕塗洗面部，或者在面部敷上五分鍾，可以修復皮膚的曬傷部位，並能白嫩滋潤肌膚。
三：番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯。
四：蔬菜
綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。蔬菜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發；鎂能讓人面色紅潤。蔬菜也是減肥聖品唷！水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔心發胖。
五：豌豆
多吃豌豆是可以有效祛斑並且養顏的功效的哦。豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
Ⅳ 吃哪些食物可以讓皮膚變白
第一，番茄、奇異果，奇異果和番茄都是美容的佳品，如果兩者結合是駐顏護膚的好東西。方法是把西紅柿和奇異果榨成汁，喝下去就可以清涼消暑，也可以消除燥熱。這兩種果蔬均含有豐富的維生素c，具有抗氧化的成分，能夠美白皮膚。另外，果蔬的水分能夠補充皮膚在曝曬後所喪失的水分，恢復皮膚的彈性。
第二，黃瓜榨汁，黃瓜美白補水已經是大家公認的事實，黃瓜切片用來美容效果也是非常不錯的。黃瓜具有美膚的功效，可以將黃瓜片貼滿臉，保持容顏光滑亮麗。黃瓜汁的水分豐富，包含的維生素c能夠增強皮膚的再生能力，可以補充皮膚失去的水分，也可以治療脫皮的現象。
第三，多喝綠豆百合湯。綠豆和百合都是對身體有益的食物，綠豆百合粥可以讓肌膚變白，方法是將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量的清水浸泡半小時，大火煮滾後，改以小火煮到豆熟，個人喜好加鹽或糖調味即可。綠豆與百合所含的維生素，能使黑色素還原，具有漂白作用。
Ⅳ 吃什麼有助於皮膚變白,對皮膚有好處
白蘿卜：中醫認為，白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內轉化為維生素a，起到潤澤皮膚的作用。
胡蘿卜：胡蘿卜被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近於胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
絲瓜：絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。
黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
Ⅵ 怎樣變白最快最有效的方法
怎樣變白最快最有效的方法
怎樣變白最快最有效的方法，你知道是什麼嗎？變美變白，是女生的天性，一直在追求的路上。俗話說得好，一百遮三丑，由此可見，美白的重要性。下面我為大家帶來了變白最快最有效的方法，一起去看看。
怎樣變白最快最有效的方法1
皮膚變白最有效方法
皮膚變白的竅門一、多吃維生素C含量多的食物：
獼猴桃，草莓，蘆筍，白蘿卜，冬瓜，黃瓜，西紅柿，生菜等蔬菜水果，都有助美白的作用。需要美白的女性日常可多吃這些食物。
皮膚變白的竅門二、充足的睡眠：
研究稱人在熬夜的時候，體內的黑色素就會跑出來，會引起各種各樣的色斑問題。同時如果可以保持充足的睡眠的話，就可減少這些黑色素的形成，再者熬夜對肝臟的損害是非常大的，而肝臟如果有問題的話，直接的表現就是膚色變得暗沉，所以充足的更有利於美白，睡美人，睡美人，其實說的也正是這樣的道理。
皮膚變白的竅門三、及時潔面：
由其是要防止皮膚毛孔阻塞，因為如果毛孔如果阻塞的話，就會引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔暢通。日常除了用一些潔面用品外，還可以用鹽水洗臉，用白醋洗臉等等，然後在進行深層次的按摩，都有助於吸除沉澱色素的形成，可減少黑色素，促進美白。
皮膚變白的竅門四、避免長時間的暴曬：
減少紫外線對人體的危害。太陽的紫外線，射線會引起黑色素的沉澱，日常要做好防曬的工作，出門的話，要塗好防曬霜，帶好防曬工具，同時還要補充充足的水份，由其是如果暴曬之後要馬上喝一杯檸檬水，或者用黃瓜婦聯等，都有利於預防黑色素的形成。
皮膚變白的竅門五、給皮膚保濕：
保濕是護理肌膚最關鍵的一部分，日常要做好皮膚的保濕工作，除了要補充充足的'水份之外，還要適當的塗一些具有保濕效果的護膚品。
皮膚變白的竅門六、多吃一些促進肝臟健康有好處的食物
皮膚變白的竅門七、 防曬。
許多人皮膚變黑或變色，都是因為接觸到紫外線。如果你真心希望膚色變白，那就待在室內，盡量讓皮膚保持白皙。如果要出門，就用防曬系數至少20的防曬霜保護皮膚。
皮膚變白的竅門八、 每周去角質。
動手去角質可以去掉死皮細胞，使皮膚變白。不過，這招只在原本膚色比現在白才有用，因為剝去死皮，沒被太陽曬過的新皮膚就會露出來。
皮膚變白的竅門九、不要抱有不切實際的期望。
天生黑的皮膚很難提亮一兩個色號。你只能做好防曬，去角質，使用天然美白方法，保持皮膚健康，盡量讓它顯得白一點。記住，持之以恆才是最重要的。別忘了每周做幾次護理。
皮膚變白的竅門十、製作檸檬汁洗液。
怎樣變白最快最有效的方法2
1、把醋和鹽用水溶解,比例是大概水:白醋:鹽=9:3:1,用調好的混合液把毛巾潤濕,擦在臉上,早晚各一次,效果不錯哦,而且見效很快,皮膚會變白,痘痘也會不見了。
2、用草莓炸成汁,放上蛋清。每2~3天擦一次
3、用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!
4、最簡單最便宜最方便但是十分有效的美白方法,將香蕉弄成糊狀,然後倒入全脂牛奶,再加入少量水。這些東西的比例大概是2:5:1然後往臉上抹,然後輕輕拍打臉部,最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉。
5、用冰牛奶倒在紗布上,輕輕地敷在眼睛上,10分鍾左右,每晚敷兩次,能夠消除眼帶緩解眼部的疲勞,而且長期如此還可減少眼部皺紋。放涼的鹽水和喝過的茶葉也可以起到同樣的作用。
6、用一個蛋黃,加入一勺蜂蜜,攪拌均勻,在用溫水洗過臉之後,塗在臉上,大約十分鍾,等面膜完全乾了之後,用溫水清洗,再用化妝水、潤膚產品。那麼,之後皮膚摸起來就會軟軟嫩嫩的。
7、牛奶亦具收緊肌膚功效,若早晨起床發現眼皮浮腫,可用適量牛奶和醋加開水
8、清潔是美白的基礎，美女們若想美白，就必須認真洗臉，洗臉時候用溫水把毛孔打開，然後洗凈，再用冷水。這樣利於生成清潔毛孔，毛孔深層清潔，是美白的前途和基礎，平常護膚的時候，營養才能進去。
9、你可以偶爾用洗米水洗臉，洗米水裡含有豐富的維生素，具有很好的美白功效哦。洗過之後，你的肌膚會白白嫩嫩的。
10、很多水果里含有非常豐富的維生素C，可以多吃些這類水果。比如，檸檬、橙子、還有奇異果之類，可以由內而外健康美白
Ⅶ 天生皮膚黑吃什麼變白
1葡萄籽
推薦指數：★★★★☆
葡萄籽含有豐富的氨基酸、維生素及礦物質等，其提取物花青素能幫助清除自由基，美白淡斑，保護皮膚膠原蛋白，讓天生皮膚黑的人，皮膚變得白皙，富有彈性。
2
檸檬蜂蜜水
推薦指數：★★★★★
檸檬水有排毒清腸的功效，蜂蜜水能潤腸通便，兩者搭配泡水喝可以促進色素代謝，美白淡斑，防止宿便和色素沉積。天生皮膚黑的人，喝檸檬蜂蜜水最好是早上空腹喝，美白效果更佳。
3
番茄
推薦肢仔搭指數：★★★☆
番茄富含胡蘿卜素、歷拿維生素C和B族維生素，可以幫助抑制和消除色素沉著，減少色斑、曬斑。天生皮膚黑的人除了可以多吃番茄外，還可以用番茄汁戚冊與珍珠粉調成面膜敷臉，美白淡斑效果更好。
4
牛奶
推薦指數：★★★
牛奶被譽為「白色血液」，含有多種氨基酸、維生素及礦物質，能幫助滋潤皮膚，促進皮膚新陳代謝，抑制色素沉積，改善皮膚乾燥、長皺紋。