① 如何讓肚子上的皮膚變白如何瘦腿
如何來讓肚子上的皮膚變白，源我可是小有心得：
1、在洗澡前，把冷水（若有牛奶更好）塗抹在毛巾上，塗抹均勻，然後把毛巾在肚子上反復搓擦。（若刺痛皮膚即刻停止）
2、洗澡時，可以使用一些市場上標明的牛奶沐浴露，但是不能夠可以的在肚子上塗抹，只要在肚子上揉一揉，讓沐浴露滲透進去就可以了。
3、洗澡完畢，用毛巾浸一下溫水，在肚子上塗塗抹抹便完成了。
而如何瘦腿我也是小有心得：
1、每天剛起床，就躺在床上反復做踩單車的動作，直到腿部有酸痛感為止。
2、吃早飯的時候盡量少吃，以免待會兒做運動會胃痛。
3、立正站姿，反復做「蹲」、「起」、「蹲」、「起」的動作，做10~30次。
4、多走路，多爬樓梯，絕對會瘦腿。
聲明：以上全屬本人個人經驗，請謹慎使用以上的方法。
② 按摩美白動動手指 肌膚就變白
在美容院中，經穴按摩是一種常用的美白方法，這種按摩又以中醫美容的經穴按摩術為代表，它以獨特的按摩技巧刺激面部經穴和皮膚組織，通過迅速改善皮膚氣血運行狀況，加速細胞中毒素、雜質等代謝廢物的排泄，從而預防色素沉著，達到潤澤、嫩白肌膚的作用。此外，通過按摩也能使皮膚細胞的吸收能力增強，充分地從美白產品中吸丨收養分，讓女人從內至外透出白皙亮麗的光彩。
1.美白按摩術一
(1)仰卧位，用推法或大魚際揉法在額部、眼周、顴部、鼻旁部、頰部等黃褐斑好發部位操作5分鍾，隨即點按地倉、迎香、瞳子髎、承泣穴各30秒；(2)用掌擦法橫向推擦兩脅部30秒，再用掌擦法縱向推擦兩脅部30秒(從兩腋推至兩骼嵴），操作時掌下壓力不可過大，對體瘦者手法更應輕柔；(3)用掌摩法順時針方向摩腹5分鍾，點按氣海、關元穴各30秒；(4)用掌或指推從陰廉處起，沿足厥陰肝經（下肢內側）推至三陰交3~5遍，最後點按章門、期門、血海、足三里、三陰交及陽陵泉穴各30秒。
2.美白按摩術二
仰卧位，按揉脾俞、胃俞、腎俞、關元穴各50次，再捏脊6次。
3.美白按摩術三
(1)俯卧位，用掌推法在背部足太陽膀胱經自上而下操作3~5遍，點按肝俞、脾俞、三焦俞、腎俞等穴各30秒；(2)用掌擦大椎穴，以熱透為度，再用掌推或指推法從陰谷起，沿足少陰腎經（下肢內後側）推至三陰交穴3~5遍，最後點按然谷、水泉穴各20秒。對於性皮膚或面色黯淡、萎黃者，可在基礎按摩方法上加用具有補益肝腎功效的手法。
4.美白按摩術四
仰卧位，用單指推法在氣海、關元、中極穴操作5分鍾，再用掌擦法逆時針方向摩擦神闕穴3分鍾。
5.四火美白指壓方
(1)減退天生深膚色指壓法。用手掌或海綿沿小腿外側打圈，左右腳重復交替做，用力一點效果更好;然後在距離腳踝內側7厘米位置，用大拇指按壓5秒。每天各重復6次即可。
(2)減退曬黑膚色指壓法。用示指及中指的第二節位在耳背的凹下位置按壓每次按三秒，做5次。
(3)去汗斑指壓法。用雙手中指指腹放在眼頭位置指壓，每次6秒；再用不指及無名指按眼肚位；然後把手指轉向掩雙眼輕按，同樣是每次六秒；最後再悄拆棚輕按眉尾至太陽穴位置。每天重復10次即可。
(4)去斑點指壓法。用左手示指腹按右手肩與臂之間的凹點，按3秒停1秒。左右手交替做，重復6次。
面啟則部常用美容穴 1.四白穴
位置：在面部，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。
按摩方法：每天堅持用手指按壓它，然後輕輕地揉3分鍾左右。
功效：四白穴也叫「美白穴」「養顏穴」，經常按摩能疏經活絡，使臉上的皮膚開始變得細膩，美白的效果非常不錯，主治面癱、面部色素沉著、三叉神經痛、白內障、近視等。
2.攢竹穴
位置：在面部，眉頭陷中，眶上切跡處。
按摩方法：每天堅持用手指按壓它，然後輕輕地揉3分鍾左右。
功效：可疏經活絡，明目，主治眼瞼下垂、近視、斜視、呃逆、頭痛、眼疾等。
3.魚腰穴
位置：位於額部，瞳孔直上，眉毛中。
按摩方法：每天堅持用手指按壓它，然後輕輕地揉3分鍾左右。
功用：可疏經活御蠢絡，主治上瞼下垂、脫眉、魚尾紋、近視、斜視等。
4.絲竹空穴
位置：在眉梢凹陷處。又名巨茆穴、目茆穴。
按摩方法：每天堅持用手指按壓它，然後輕輕地揉3分鍾左右。
功效：可袪風明目，除皺美顏，主治面癱、眉毛脫落、魚尾紋、近視、斜視、目赤腫痛、眼險5兆動、眩暈、頭痛等。
5.太陽穴
位置：在耳郭前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。
按摩方法：每天堅持用手指按壓它，然後輕輕地揉3分鍾左右。
功效：可疏風清熱，解痙止痛，主治面癱、魚尾紋、上瞼下垂、濕疹、頭痛、牙痛等。
6.睛明穴
位置：位於面部，目內眥角稍上方凹陷處。
按摩方法：每天堅持用手指按壓它，然後輕輕地揉3分鍾左右。
功效：可明目消皺，主治眼瞼跳動、各種目疾、浮腫等。
7.承泣穴
位置：位於面部，瞳孔直下，當眼球與眶下緣之間。
按摩方法：每天堅持用手指按壓它，然後輕輕地揉3分鍾左右。
功效：可疏經活絡，美目養顏，主治眼睛浮腫、眼袋、面癱、近視、遠視、斜視等。
B.瞳子髎
位置：位於面部，目外眥旁，當眶外側緣處。
按摩方法：每天堅持用手指按壓它，然後輕輕地揉3分鍾左右。
功效：可疏風散熱，明目除皺，主治眼角皺紋、面肌痙攣、近視、斜視、頭痛等。
9.顴髎穴
位置：在面部，當目外眥直下，顴骨下緣凹陷處。
按摩方法：每天堅持用手指按壓它，然後輕輕地揉3分鍾左右。
功效：可疏經活絡，美顏消皺，主治口眼歪斜、眼險跳動、三叉神經痛、皺紋等。
③ 為什麼（皮膚）按下去會變白
皮膚受到擠壓 皮膚下面的毛細血管里的血液就暫時被阻塞 沒有血色就變白了 恢復快使血專液循環好 恢復慢屬就是血液循環比較慢了 這種狀態就是身體不不好了 身子比較虛 血液的流速決定了身體各個部位的供氧 流的慢 供氧不足 走快點都會比較累的
④ 讓全身皮膚變白從臉到腳的方法
如何讓全身皮膚變白從臉到腳
如何讓全身皮膚變白從臉到腳，相信每一位女性朋友都會希望自己是白白嫩嫩的，那麼大家知道如何讓全身皮膚變白從臉到腳嗎，下面就跟著我一起來看一看讓全身皮膚變白從臉到腳的方法吧！
讓全身皮膚變白從臉到腳的方法1
如何使全身美白
充足的睡眠是全身美白的關鍵
皮膚在晚上10點後就會進入代謝了，想要美白，睡眠才是關鍵，每天都要保證8個小時以上的睡眠時間，另外需要保持開朗的心態，全身肌膚自然會白。
玫瑰精油泡澡
滴幾滴玫瑰精油在放滿水的浴缸里泡澡，可以增進血液循環，搭配玫瑰精油會使泡完的整個身體發亮、白皙、嫩滑。
綠茶沐浴能全身美白
將喝過的綠茶渣，放在浴缸內，注入熱水，在綠茶水中浸泡10—20分鍾。綠茶沐浴能有效去除皮膚表面的油脂及污垢，有爽膚除痱、柔軟角質的功效。經常用綠茶沐浴也可以達到美白的效果。
保濕美白
肌膚有要水滋潤才會顯得有光澤，才能白白嫩嫩的。特別是在這個季節，臉部肌膚和身體肌膚都很容易乾燥的。潔面後，要保濕產品為肌膚補水，並鎖住肌膚水分。定期用美白面膜，重視夜間的密集護膚，因為夜間可是肌膚美白的`大好時機哦。趁還未出浴室之前，將身體乳液全身擦拭一遍，想雕塑身材的MM還可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，這樣，既能達到全身美白的效果，也能維持美妙的身材喔。
雞蛋牛奶蜂蜜緊膚美白體膜
做法：五隻雞蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的麵粉和50ml的蜂蜜，將三者均勻地混合均勻。
使用方法：清潔好身體皮膚後，將體膜均勻地在全身塗抹。用指腹和掌心對肌膚進行揉搓和按壓，促進皮膚的新陳代謝，幫助排清身體的毒素。按摩好之後，雙手輕輕拍打，促進肌膚水分和養分吸收。半小時後用溫水沖洗干凈。
全身美白方法
1、滴幾滴玫瑰精油在放滿水的浴缸里泡澡，這樣可以促進血液循環，搭配玫瑰精油，洗完可以使皮膚變白變嫩。
2、五隻雞蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的麵粉和50ml的蜂蜜，將三者均勻地混合均勻。清潔好身體皮膚後，將體膜均勻地在全身塗抹。用指腹和掌心對肌膚進行揉搓和按壓，後再輕輕拍打，半小時後用溫水沖洗干凈。
3、飲食方面，多喝牛奶可以美白，多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。
臉部美白方法
1、用草莓炸成汁，放上蛋清，每2—3天擦一次。
2、將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，加入少量水，比例大概為2：5：1，後往臉上抹，再輕輕拍打臉部，20分鍾後洗掉。
3、用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉，這樣用幾次以後，臉就會變得又白又嫩了。
頸部美白方法
1、每周清理一次老廢的角質，可以使用搓澡巾或者其它去角質磨砂產品。
2、每天在洗干凈脖子的基礎上，使用牛奶或者豆漿泡紙膜去敷一敷，又或者使用美白化妝水或者美白面膜敷一敷，時間盡量控制在15分鍾左右。
3、白天記得要擦防曬霜在脖子上，在此基礎上使用BB霜或含防曬成分的粉餅進行進一步遮蓋，確保白膚色統一起來。
手部美白方法
1、打一個雞蛋，只取蛋清，在手上塗抹均勻，等到蛋清有一點幹了就用溫水洗掉。
2、直接將牛奶塗到手上就好了，最好是用脫脂牛奶，十五分鍾以後就用溫水洗掉。
3、把一根新鮮的香蕉剝掉皮，然後搗爛，再在香蕉泥中加一點酸奶，然後塗到手上，如果不好固定可以拿保鮮膜包裹一下，十五分鍾以後用溫水洗干凈即可。
腿部美白方法
1、用酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁混合在一起，加入維生素E攪拌成糊狀，然後敷在臉上或者腿上，大約15—20分鍾以後用清水沖洗干凈。
2、准備鮮牛奶和橄欖油，調成糊狀，然後敷在腿上20分鍾洗凈即可。長期使用，可以使腿部皮膚變得更有彈性，細膩光滑。
3、想讓腿部也白起來的話，多吃豆腐海帶還是很有幫助的哦！豆腐富含蛋白質，海帶含碘量高，對腿部美白來說效果超好。
讓全身皮膚變白從臉到腳的方法2
1、去角質
我們的皮膚也存在新陳代謝，而新陳代謝的產物老廢的角質，如果沒有及時清理，會讓肌膚看起來相當晦暗，沒有光彩。
所以全身去角質是十分必須的，最好一星期就去一次角質，秋冬季節肌膚較為乾燥可以減少到兩星期一次。
2、保濕美白
肌膚只有充滿了水分，看起來才有光澤感和飽滿度。尤其是進入秋冬季節的肌膚，想要讓肌膚白皙水嫩，就得讓肌膚喝飽水。
但是除了臉部肌膚要保濕美白，身體的肌膚也需要，可以在每天晚上洗完澡之後進行，那時毛孔張開是最佳的保濕美白時間，取適量的身體乳輕輕塗於肌膚。
3、檬泡澡
每周都要保證一次能洗到泡泡浴，從超市買幾個新鮮的檸檬，切成片，放進浴缸里，富含VC的檸檬能有效的美白皮膚，泡半小時就能收到效果。
但要記住泡完檸檬澡不要出去曬到太陽，會吸收紫外線適得其反的。
晚上再塗一點谷胱甘肽全身美白乳就可以了。
4、多吃美白食物
平時可以多吃吃豆腐，最好配海帶來吃。豆腐富含蛋白質，海帶含碘量高，對全身美白來說效果超好。
5、多喝牛奶可以美白
多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。
感光能力強的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。