A. 吃什麼能讓皮膚光亮
1)適量飲水
人體組織液里含水量達%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫升左右。
(2)常吃富含維生素的食物
維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。科學家們發現，脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
(3)多食含鐵質的食物。
皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
(4)增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量。
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
(5)要注意鹼性食物的攝入。
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
此外，皮膚要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒風，都會使皮膚變得粗糙，因而要根據季節的變化，適時採取防護措施。皮膚的清洗不要過於頻繁。如反復摩擦，會使被破壞的皮膚細胞來不及再生。注意保護皮膚，避免接觸過酸過鹼性物質，根據自己的皮膚選擇合適的化妝品和清潔品，適當進行按摩。
B. 吃什麼食物可以提亮膚色
1、蓮藕——保持臉部光澤
蓮藕含豐富的維他命c及礦物質，具有葯效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具葯效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。
2、山芋——讓肌膚更光滑
山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。
3、梅子——治療角質化肌膚
梅子是有多種效用的優良食品。吃或塗都有效果，自古即被視為寶貝。若用塗的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。2～3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。
4、木耳——避免肌膚粗糙
木耳含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。
C. 吃魚會對身體健康不利嗎
魚肉是日常生活中很常見的一種食物，現在因為豬肉的價格上漲，很多人經常買點魚肉吃，魚肉味道鮮美營養也高，與豬肉相比，還不容易長胖，烹飪方法也多種多樣，喝點魚湯營養吸收得更好。魚肉中含有豐富的蛋白質和氨基酸等營養物質，還能清除一些血管里的垃圾，經常吃魚對身體健康有好處。不過也並非所有魚都有益健康，很多人喜歡吃的魚，卻會影響健康，最好少吃為好，愛吃魚的不妨多了解了解。
所以由此看來，雖然經常吃魚好處多，但是吃錯了也可能影響到健康，以上幾種魚，即使再喜歡吃也勸你要少碰，平時在吃魚的時候也要知道哪些部位不能吃。
D. 吃魚膠能使女人皮膚變白嗎
可以的，經常吃魚膠抄的人做事情有力氣、說話有底氣、皮膚好、精神好、睡眠足、消化好、冬天嘴唇不開裂手腳不皴裂、產後術後恢復快奶水足，魚膠屬中性，不寒不燥，是坐月子、手術後身體恢復的最佳補品，平時堅持經常吃可以全面提高身體素質。有些魚膠還有比較突出的功效，比如補氣血非常明顯，或者對呼吸道疾病有顯著恢復效果，或者能提高腸胃消化吸收能力，或者在皮膚彈性韌性方面有較好效果等，但是魚膠最主要的作用還是在於通過增強人體體能來預防疾病。你可以在微信的搜索里邊，公眾號那裡找一家叫大眾食補的，這家人的魚膠是在國外產地自收的原貨，性價比十分高，跟她們拿魚膠你可以省不少錢，她們也會教你怎麼吃、吃了有什麼作用、怎麼存放。平時身體比較虛弱的或者剛做過手術的可以選擇滋補型的魚膠，身體有某些問題的可以選擇對應的調理型魚膠。
E. 我家孩子皮膚黑，聽說吃極美極燕魚膠能變白
身體發膚受之父母，這不會因為去吃什麼東西，而改變的。
你的初衷是值得肯定的。專
但這真的無濟於屬事，對膚色不會有所幫助。
希望你能明白，不要花了冤枉錢。不用啊，如果是女孩子，女孩子小時候大多都黑，長大了就白了，而且其實黑一些也挺好看的。男生的話，黑不黑無所謂。聽我一句勸，那些東西除了花錢交智商稅，一點兒用都沒有。
F. 吃魚膠原蛋白葡萄籽軟膠囊能讓皮膚變漂亮嗎
這個東東，要看吃的時間，我的兩瓶快吃完了，皮膚嘛，看不出有什麼特別大的神奇，但是摸上去光滑了，笑起來冒得嘴角紋了，嘿嘿，打算接著再吃了看看，有好效果再上來跟大家匯報哈
G. 為什麼吃了很多富含膠原蛋白的食物比如:甲魚、豬蹄這些，皮膚沒變白變好，人反而胖了。
想要補充膠原蛋白靠吃這些是很難補充的，因為你吸收不了，而且會被分解成氨回基酸，然後答重新組合，吃再多也很難被皮膚吸收，反而會導致體重失控，還不如吃梵妍森膠原蛋白分子肽片，這是專為人體補充膠原蛋白設計的產品。
H. 如果剛買來的魚身體變彎了很僵硬並且皮膚很白能吃嗎
這是死了有很長一段時間了，也可以吃，但是味道會差一些。肉質不會那麼鮮美了。
I. 魚腸能吃嗎
可以沒有一點問題的，做法就不同了， 洗的時候將粘著腸子的脂肪去掉，洗干凈後，放入鍋子煎一下，中間加入鹽和胡椒粉調味。腸子在煎的過程，脂肪會變成油，這樣腸子就沒那麼油膩了。 有很多辦法，口味有點不同， 湯是最營養的 人胖一點的最好不要吃，有可能發胖