A. 吃什麼皮膚會變白
牛奶、蜂蜜、肉皮、西紅柿、杏仁、蘋果、西瓜、茄子、玉米、紅薯，這些都含有豐富的維生素C和維生素E，熱量特別低，吃了既不會發胖，又會美容養生。
另外，每周堅持做珍珠粉+牛奶面膜，用淡鹽水洗臉效果會更佳。
B. 小孩子膚色不好，吃什麼能有效的使膚色變好變白呢
每天早點（10點左右）給他吃蘋果汁或者蘋果，午點（三四點）給專他吃橙子或者橙汁，有美白和屬提高免疫力的作用。晚上睡前喝袋奶。白天加餐可以喝杯酸奶。平常也要多吃蛋羹或者水煮雞蛋，多喝魚湯、肉湯、骨頭湯等，這樣小孩臉色會比較紅潤。
C. 吃什麼皮膚會變白
木瓜,呵呵,檸檬,效果很不錯哦!還可以適量用白醋洗臉,能美白殺菌哦
D. 小孩吃什麼皮膚會變白
意見建議： 這個皮膚黑一是與遺傳因素有關,另外就是與色素沉著有關的 ,這個情況也是可以改善的,你可以口服維生素 C,維生素 E,同時應氫琨霜來外塗皮膚,這樣就會起到很好的效果的 .
E. 青少年吃啥皮膚會變白
1.獼猴桃
有水果之王之稱的獼猴桃，是美麗肌膚最大的福音，因為它的維生素C含量要遠遠高於蘋果、橘子、香蕉等水果。維生素C本身具有美白肌膚的功效，可以消除雀斑和暗瘡，還能提高肌膚對抗外界侵害的免疫力，特別是抗氧化能力，絕對要優於其他水果呢~
2.番茄
夏日餐桌上不能沒有紅番茄！！在涼拌菜中點綴上紅番茄，不僅讓菜色看起來更誘人，而且口感還會更好呢~番茄無論生食還是炒著吃都有很好的抗紫外線作用，而且能阻止DNA及膠原的破壞，這些功能都能讓肌膚保持最佳狀態，皺紋和暗斑神馬的都會來的更遲哦！
3.豆漿&豆腐
都說豆腐西施最美，難道真的是買豆腐的女子都很美麗么？從科學角度來講，這不無道理。因為大豆中含有的「大豆異黃酮素」有植物雌激素之稱，也就是說它具有一定的生物雌激素作用，能夠彌補女性隨著年齡增長而雌激素不足的缺陷。雌激素的水平會直接影響皮膚水分和膠原成分，足量的雌激素能夠讓肌膚看起來更紅潤更富有彈性，而且月經不調的姐妹，多吃些大豆還能緩解經期症狀 。大豆異黃酮激素調節作用是雙向的，也就是說，適當增加豆製品食物，不會造成雌激素水平過高。
4.堅果
提到堅果類食物，大多數人會因為它們的高油脂而望而卻步。其實，對皮膚來說吃進去的油脂是惡魔也是天使，因為身體只有攝入足量的油脂才能保持肌膚的潤澤度。大家完全沒有必要談「油」色變，因為堅果中大多含有不飽和脂肪酸，這些「好脂肪」不僅不容易造成發胖，還因其富含維生素E而幫助肌膚抗氧化和消除自由基。遭受到紫外線損傷的面部肌膚，需要堅果的「呵護」，不如下午茶改成幾顆大杏仁吧~5.
5.抹茶
大愛抹茶蛋糕的味道，更大愛抹茶帶來的健康。抹茶實際上是經過特殊工藝的綠茶粉，卻比綠茶的生物功效更好。抹茶中含有的茶多酚要遠遠高於綠茶水中的茶多酚（大多數綠茶中的茶多酚會隨著茶渣被倒掉），茶多酚的抗氧化能力比各類維生素要高很多，幫助肌膚延緩衰老的功能自然也更強大啰~抹茶慕斯、抹茶飲料、抹茶麵膜都可以來一點！
F. 小女孩吃什麼皮膚會變白
八個美白抄肌膚的秘訣：
一：注意勞動保護：在室外勞動時，一定要避免直接在陽光下曝曬，可在暴露部位搽一些防曬增白霜。
二：飲食宜合理：少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿卜及各種水果。
三：禁用含有雌激素的軟膏或化妝品：原因是雌激素可促進黑色素形成。
四：常服大劑量維生素C：維生素C能清除皮膚細胞中的自由基，達到美白肌膚的效果。
五：用雞蛋清和蜂蜜：睡前取雞蛋清，用兩手掌揉搓，塗臉部過1－2分鍾後，用熱毛巾擦凈，然後再塗蜂蜜，翌日早晨洗凈，能使皮膚細嫩、白晳。
六：用銀杏仁可起到增白作用：取銀杏仁600克去皮去核，曬干研細末，加蜂蜜或雞蛋調和。晚上塗手和臉部，翌日早晨洗掉，能防止或減少皺紋。
七：服用蘆薈汁：長期服用蘆薈汁，能使皮膚增白，身體苗條在口服蘆薈汁的同時再塗蘆薈化妝水，效果更佳。
八：白茯苓加蜜可增白皮膚：取白茯苓粉，白蜜調和，晚上塗臉部，翌日早晨洗凈，塗7天，就可見效。