1. 內調護膚的方法，真的能夠改善皮膚嗎
護膚把皮膚養干凈一直都是廣大女生比較頭疼的問題，當然這其中也包括我，從初中開始臉上就開始長痘痘，本來一個還可以的小姑娘硬生生被痘痘弄的滿臉坑坑窪窪，成為一個醜八怪。後來一位醫學的朋友根據我的症狀，並給我推薦一些去火去濕氣的葯物，最後才讓臉上開始平整光滑起來，所以我覺得每天是真的可以改善皮膚而且還可以美白。
你的臉就是你的身體
有句話說你的身體怎麼樣就都反映在你的臉上，所以內調是完全可以改善皮膚的。有心的夥伴可以泡枸杞紅棗等溫補的東西，睡覺前多泡腳並放艾草，花椒等東西，都可以調理身體。
2. 皮膚暗黃 怎麼內調。
我休息好了，營養跟上的時候，氣色看起來就會比較好，相反就是你說的回暗黃。
我覺答得不單單是VC的緣故吧，一般寒性體質的人容易暗黃，平時可以喝點枸杞和紅棗泡的茶，我有段時間天天喝，皮膚就顯得很好。但如果你是易上火的體質，最好少吃點。
有條件的話，可以每天早上喝黑米、糙米、小米、燕麥、小麥、蕎麥、薏仁等煮的五穀粥，我家的九陽豆漿機有米糊功能，煮起來挺方便的。中醫說「五穀為養」，也就是能夠幫助你補充人體所需的基本元素。
還有一個最重要的，要多鍛煉，運動可以使得你的氣血運行順暢，至於哪種運動方式，你自己選擇了，國外有瑜珈，舍賓，中國有八段錦，太極拳，或者是最簡單的散步，跑步，打球等，關鍵是堅持。
要想系統地內調，建議你多關注一些中醫的書籍，或者直接去看當地的中醫，了解你是哪種體質，才可以有針對性的內調。
3. 皮膚不好，想內調護膚，有什麼方法嗎
我是男生，但是還有點經驗
1，早上喝蜂蜜，白天喝最少5瓶礦泉水的量的水。適版當泡檸檬還可以美白權排毒。
2，多睡覺，尤其是11點到次日6點，這個太重要了！！
3，吃VC+VE組合。養生堂的VE和DHC的VC就都不錯~
4，這些做到就可以了，另外多吃菜和水果應該是不用說了，水，纖維素（菜 水果），睡眠。這三個是基本的 做不到這三，別的都白搭
4. 皮膚很糟糕～想知道怎麼內調外養！臉上有很多一粒一粒的
女人調理氣色少不了益生菌和膠原蛋白。
益生菌是排除腸道毒素。
隨著年齡的增長，膠原蛋白流失，引起的皮膚乾燥，缺水，甚至長斑起皺。所以女人25歲就要補充足夠的膠原蛋白。
5. 臉上皮膚暗黃.無光澤怎麼內調
皮膚暗黃無光澤最主要的原因是肌膚缺水，建議可以用牛奶珍珠粉做面膜，一來可以補水，而來可以美白。平時多吃一些水果蔬菜，每天保持一定的喝水量，就可以抑制黑色素沉澱，肌膚就會變得有光澤。堅持一定有效果的。
6. 皮膚不好吃什麼可以內調
1、紅酒祛斑美容
愛美的女性都聽說過，紅酒有美容的功效。的確如此，紅酒具有美容抗老化的功效，可以令肌膚變得白皙有光澤。可以在睡覺之前喝一點紅酒，在平時的時候多吃點葡萄。
2、維生素E+酸奶+蜂蜜+檸檬汁
①酸奶和蜂蜜各3勺、外加新鮮檸檬汁若干，然後和三粒壓碎的維生素E片調和。
②敷面15分鍾後，用溫水洗凈，注意最好不要用過燙或過冷的水。
此法能將毛細孔里的污垢徹底清除，滋養美白，令肌膚光彩照人。
2、維生素E+酸奶+蜂蜜+檸檬汁
①酸奶和蜂蜜各3勺、外加新鮮檸檬汁若干，然後和三粒壓碎的維生素E片調和。
②敷面15分鍾後，用溫水洗凈，注意最好不要用過燙或過冷的水。
此法能將毛細孔里的污垢徹底清除，滋養美白，令肌膚光彩照人。
4、茄子爽膚水
先將茄子榨成汁備用，然後將60ml的純凈水高溫消毒後與先前的茄子汁混合攪拌均勻，等到冷卻後即可。每天晚上潔面後輕輕拍打在有斑的部位即可，堅持使用可以抑制黑色素生長達到美白祛斑的效果。
5、 磨砂橄欖油麵膜
用適量的砂糖和橄欖油混在一起，輕輕塗抹於臉上，邊塗抹邊按摩。這樣有利於祛除皮膚的角質，祛除死皮，恢復肌膚的新陳代謝。長期這樣使用可以達到縮小毛孔、提亮肌膚，淡化斑點的神奇功效。不過做面膜都是貴在堅持，堅持使用才會更加有效。
6、香蕉牛奶面膜
將香蕉牛奶混在一起搗爛，敷在臉上邊敷邊按摩，在面膜還沒乾的時候洗凈，祛斑美白效果棒
7. 皮膚粗糙油膩怎樣內調
白術是一種菊科多年生草本植物，以根莖入葯，具有多項葯用功能。白術還有延緩衰老的功效，還可以增強免疫功能，擴張血管。古籍《葯性論》中有記載說，「主面光悅，駐顏祛斑。」可見白術對於美容護膚也是有一定功效的，白術泡醋能祛雀斑和黑斑。白術祛斑具體方法是怎樣的呢?
浸醋白術祛斑方法
材料：白術及醋
做法：將白術數片放進醋中浸2-3日
使用方法：每日洗臉之後將浸泡過醋水的白術輕輕擦拭臉上黑色素或雀斑積聚的部分，然後再用清水洗凈即可，長期堅持有減少及消除色斑的效果。
白術美容方法：
1、白術美白面膜
材料：白芍粉、白術粉、白茯苓各小許;食醋
做法：將白芍粉，白術粉，白茯苓粉各小許，混合食醋少許並清水適量大概浸泡20至30分鍾，然後塗抹在臉上，等到水分全部吸收之後再用清水洗去。
功效：這款面膜具有很好的美白祛斑功效，還可以直接用白開水送服中葯粉。內調外用，效果更好。
2、白術嫩膚粉
使用方法：直接在每晚幾面之後用白術粉搽於手、面部，次日清晨洗去。
功效：這個做法具有滋潤肌膚的功效，而且還不刺激肌膚。
3、白術甘草茶
材料：白術15克，甘草3克，水600毫升，綠茶3克
做法：將白術、甘草加水，煮沸10分鍾，然後加入綠茶;分3次飲用，再泡再服，日服1劑。
功效：這款茶具有健脾補腎，益氣生血的功效，有利於改善氣血膚色。
8. 面部長斑 怎麼內調
祛斑肯定要選擇科學的祛斑方式才可以。科學的祛斑方式是內外結合，雙向祛斑。
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
- 避免皮膚長時間曝曬在陽光下：外出時一定要做好防護工作，選擇有防曬和美白功效的防護保養品。合理適當的運動，促進血液循環和新陳代謝。
- 避免食用色素含量高的食物或者飲料：如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年與電腦打交道的人最好塗些隔離霜，用完電腦後應立即洗臉。妊娠期前後做適當保養和護理，能夠減少妊娠斑的出現。
- 充足的睡眠：熬夜是皮膚的一大殺手，經常熬夜的人特別容易出現肌膚問題，不僅臉部暗淡無光，就連黑眼圈眼袋也會找上門，肌膚不能及時排毒，積累的色素也會沉著，久而久之就容易長斑。每天我們要養成早睡早起的好習慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧.
- 良好的生活習慣：好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為後天因素出現的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。
- 男人也會有黃褐斑
- 少數男性身上的雌隆激素超出了平衡的范圍，臉上容易長黃褐斑，男人由於生活壓力大，臉上色素沉積，不注重日常防曬，或者是遺傳，都可能導致黃褐斑的形成。
- 一、男人的黃褐斑產生的原因
- 男性黃褐斑病因與女性不同，一般來說，男性身上的雄性激素始終占上風。但是少數男性的性激素分泌失調，雌性激素分泌過盛而超過雄性激素的可能性還是存在的，比例可能比較小一點罷了。雌性激素分泌過度會刺激黑色素的生成，中國的女性特別好發黑斑就是這個原因。當少數男性身上的雌隆激素超出了平衡的范圍，臉上容易長黃褐斑，男人由於生活壓力大，臉上色素沉積，不注重日常防曬，或者是遺傳，都可能導致黃褐斑的形成。
- 1、肝鬱氣滯
- 肝失條達，血行不暢，則使顏面氣血失和，滯而為淤，疏肝理氣，活血退斑。
- 2、勞傷脾土
- 勞傷脾土，致脾胃運化失健，津液輸布代謝障礙，顏麵皮膚失養，日久成斑，健脾溫陽，調和顏面氣血。
- 3、腎陰不足
- 腎水不能上承以滋養、潤澤肌膚所致，滋陰補腎，補氣活血。
9. 臉上斑好像在皮膚裡面一樣,幾年了怎麼才能去掉,內調可以嗎怎麼內調,請幫忙
無論你有關於色斑的什麼問題，想要安全 健康的祛斑 就應該從色斑形成的原因入手
10. 臉上有斑怎樣內調
斑點出現主要受生活環境和身體內環境的影響，如果臉上的斑點越長越多，就要考慮是否生活的環境也有一部分的原因，平時面部清潔的工作要做到位，防曬工作是一定要做好的。不過最主要就是調節內分泌，想要控制斑點生長的趨勢，最好是先到醫院做激素水平檢查，根據醫生的建議來進行調整。
祛斑小方法：
1、鮮奶敷臉：准備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鍾左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
2、番茄美白：配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鍾洗去。
3、香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15-20分鍾後洗去，長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用於乾性或敏感性皮膚的面部美容，一周一次，可軟化角質凈白皮膚。
4、蘋果或者土豆面膜：將蘋果或者土豆去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，15-20保濕、補水、美白面膜可以天天做，一周做一次去死皮、深層清潔面膜。分鍾後用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。
5、牛奶加蔬果：曬過的皮膚出現紅斑點，將牛奶搽臉及被曬部位，可使皮膚收縮，再用檸檬片敷面一周後斑點變小，再用黃瓜搗爛後加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點即可消除。
6、金盞花葉汁：將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。
7、蒲公英花水：取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。