1. 那些食物是補血，那些是活血《》
.西蘭花--它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2.胡蘿卜--胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
3.牛奶--它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆--其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃--富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
6.西紅柿--含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
7.蜂蜜--含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮--富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。
9.三文魚--其中的歐咪伽-3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
10.海帶--它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。
一杯酸奶:從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶
荔枝
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說:「常食荔枝，補腦健身……」《隨身居飲食譜》記載:「荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。」現代醫學認為，荔枝含維生素a、b1、c，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳「益氣不飢，輕身強志」。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、維生素c、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為「素中之葷」。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
胡蘿卜
味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有「小人參」之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、維生素a、維生素b1、維生素b2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素a和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
苦瓜
味甘，性平。中醫認為，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜「除邪熱，解勞乏，清心明日」。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素c、維生素b1、維生素b2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。
海帶
味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、維生素c、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白質中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療葯物中毒、浮腫等症，所以，海帶是理想的排毒養顏食物。
茶葉
性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。中國是茶的故鄉，對茶非常重視。古書記載:「神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。」說明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素a、維生素b1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。現代醫學研究表明，茶葉中富含一種活性物質--茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強身和延緩衰老。
冬菇
味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素a、維生素b1、維生素b2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。現代醫學研究認為，冬菇含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有、強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
綠豆
味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或葯物中毒的一味中葯。綠豆富含維生素b族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之後，很容易出現皮膚癢、暗瘡、痱子等症狀，這是由於濕毒溢於肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。現代醫學研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏
秋季節，綠豆湯是排毒養顏的佳品。
菠蘿
豐富的維生素b能有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭發的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力;
水果類:
檸檬:美白
奇異果:美白 含豐富維他命c
獼猴桃:美白 含豐富維他命c
草莓:美白
香蕉:幫助排便 排毒
蘋果:清理腸胃
菜類:
黃瓜:美白
芹菜:美白
海帶:排毒
冬瓜:消水腫
西紅柿:使面色健康紅潤
其他:
苡仁:美白 保濕
綠豆:清涼 控油
豬皮:增加皮膚彈性
這樣的食物真很多 最好就是不挑食 什麼都吃 不過要特別注意很多能美白的食物(檸檬，芹菜等)都有感光性 吃了馬上出門曬太陽反而會很容易變黑 所以吃了這些東西或者用它們敷臉後就乖乖的待在家裡哦
一、糧食類
1、 粳米 就是人們食用的大米,性味甘，平。具有健脾養胃的功效，適用於胃腸不和，脾氣不足，面色倦怠，萎黃不澤者食用。
2、 糯米 又名江米，元米,其質柔粘,性味甘,平。具有溫中健脾，補中益氣之功效,適宜於脾胃虛寒，面色萎黃或蒼白者食用。
3、 粟米 又名小米,性味甘,咸,微寒。具有滋養腎氣，健脾胃，清虛熱之功效。適宜面色潮紅,或脂溢性皮炎、黃褐斑患者食用。
4、 秫米 又名黃米。性味甘，微寒。具有補肝腎，健脾胃,療瘡解毒之功效。適宜於體弱多病，面生疔瘡者食用。
5、 玉蜀黍 又稱玉米、包米、包穀，性味甘、平。具有調和脾胃,降脂減肥的功效,適宜於肥胖者或患眼臉黃瘤、脂溢性皮炎者食用。
6、 蕎麥 又名花麥、三角麥。性味甘、平。具有清熱解毒,調理胃腸之功效,適宜於面生暗瘡、須瘡、油風、白屑風及酒糟鼻者食用。
7、 黑豆 又名烏豆。性味甘、平。具有清熱解表,滋養健脾之功效，適宜於體弱、產後，身面浮腫者食用。
8、 黃豆 性甘,平。具有清熱解毒,調理腸胃之功效。適宜於胃中積熱,面生暗瘡、酒糟鼻者食用。
9、 大麥 性味甘、咸，涼。具有健脾、和胃調中之功效。《食物本草》謂其「補虛劣，壯血脈，益顏色。----久食，食人肥白滑肌膚」。
10、黑芝麻 性味甘，平，具有補益肝腎之功效。《玉楸葯解》 謂其「療皮燥發枯，肉減乳少，醫一切瘡瘍，敗毒清腫」。
11、扁豆 又名南豆，性味甘平，具有健脾和胃，淡滲利濕之功效，適宜於脾虛濕盛、口周皮炎、唇風、血管神經性水腫者食用。
二、蔬菜類
1、茄子 性味甘、涼，具有補益五臟、活血化瘀之功效。《食經》謂其「主充皮膚」,適宜於五臟虛勞、皮膚無華、蒼老黝黑者食用。
2、芹菜 性味甘、溫，具有健脾益胃,固腎止血之功效。適宜於面色萎黃、皮膚乾燥、牙齦出血者食用。
3、白菜 性味甘,平，寒。具有通利腸胃，療瘡解毒之功效。適宜於面生瘡瘍或染發者過敏，面部浮腫，小便不利者食用。
4、韭菜 性味甘,溫。具有健脾胃，溫腎陽之功效。適宜於久病體虛，腰酸肢冷，面色晦暗或易生凍瘡者食用。
5、捲心菜 性味甘,平。具有健脾補益，生肌潤膚之功效,適宜於皮膚乾枯,少白頭者食用。
6、藕 性味甘,寒。具有健脾開胃，清熱生津之功效。《名醫別錄》謂其「主熱渴，散血，生肌」。適宜於面部消瘦，口乾口渴，面生黑斑者食用。
7、麻菇 性味甘、涼,具有益腸胃,補氣血之功效。適宜於久病體弱、消化不良、面色萎黃者食用。
8、胡蘿卜 性味甘,平。具有清熱解毒，補中安臟之功效。適宜於皮膚乾燥粗糙，或患毛發苔蘚，黑頭粉刺，角化型濕疹者食用。
9、 菠菜 性味甘,寒。具有清腸胃,活血生血之功效。適宜面色蒼白或萎黃，腸胃積熱或酒毒外發面部酒疹者食用。
10、木耳 性味甘，平。具有利五臟，補氣血之功效,適宜於五臟虛弱，氣血不足，面色無華，毛發不澤者食用。
三、魚肉類
1、豬肉 性味甘、咸、平，微寒。具有滋養臟腑，補中益氣之功效。《隨息居飲食譜》謂其「補腎陰，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚。」適宜於體弱消瘦，面黃色暗者食用。
2、牛肉 性味甘，平。具有健脾養胃,強骨壯精之功效。適宜於腰膝酸軟，面色發黑者服用。
3、羊肉 性味甘，溫熱。具有補虛祛寒，調補氣血之功效。適宜於產後體虛，面色蒼白，或面生黃褐斑者食用。
4、狗肉 性味甘、咸、酸、溫。其有安五臟，暖腰膝，益腎壯陽的功效。適宜於體虛不足，骨蒸潮熱，顴紅面赤者食用。
5、雞肉 性味甘,溫，平。具有補氣養血之功效。適用於產後氣血不足,面色無華者食用。
6、鴨肉 性味甘，涼，具有清肺解毒、滋陰養血之功效。適宜於肺腎陰虛、面生黃褐斑者、皮膚干癟者食用。
7、鵝肉 性味甘，平。具有補益五臟的功能。適宜於體虛氣虛,面色蒼白，額頭自汗，面部怠者食用。
8、兔肉 性味甘,寒。具有補益氣,滋陰涼血之功效。適宜於陰虛有熱，面色潮紅者食用。
9、鵪鶉肉 性味甘，平。具有補中益氣，淡滲利濕的功效,適宜於體弱多病，營養不良，面色無華，或面部浮腫者食用。
10、鱔魚 性味甘，溫。具有補脾益氣,除濕理血之功效。適宜於氣血不足，或產後失血，面色無華，晦暗不澤者食用。
11、鯽魚 性味甘,溫。具有和中補虛，溫中健脾之效。適宜於中氣不足,氣血虛弱，面色晦暗，眼臉下垂，皺紋較多者食用。
12、鱉 又名團魚，性味咸、寒。具有滋補肝腎，生精補髓之功效。適宜於未老先衰，少白發，皺紋多，面色黑者食用。
13、龜性味甘，酸，溫。具有滋陰補腎，除濕理血之功效。適用於面色晦暗或慢性濕疹、皮炎者食用。
14、海參性味甘，咸，微寒。具有補腎益精，除濕利尿之功效。適用於精血不足，面色無華，毛發枯槁，爪甲不榮者食用。
15、燕窩性味甘，淡、平。具有補益氣血，養陰清肺之效。適宜於久病虛勞，面無光澤者食用。有良好的駐顏美容作用。
四、瓜果類
1、荸薺 性味甘，微寒，滑。具有清熱生津，補中益氣之功效。適宜於中氣不足，口渴喜飲，面色無華，顏面虛浮者食用。
2、菱角 性味甘，涼。具有清署解熱，益氣健脾之功效。適宜於脾氣不足，面色萎黃，或署熱熏蒸，面生紅痱或癤腫者食用。
3、栗子 性味甘，溫，具有補脾腎，厚腸胃之功效。適宜於未老先衰，面無光澤，皺紋多者食用。
4、櫻桃 性味酸，甘，溫澀。具有止渴生津，調中益顏之功效，適宜於少女皮膚保健或皮膚光澤不足者食用。
5、枇杷 性味甘，酸，平。具有清理肺胃之功效，適宜於面生痤瘡，鼻生酒糟者食用。
6、荔枝 性味甘,酸、澀，平。具有補脾益肝之功效。適宜於脾氣不足、肝血氣虛、面色無華或黃褐斑由之而生者食用。
7、無花果 性味甘，平。具有調理腸胃,殺蟲驅蛔之功效。適宜於胃腸不和，面生蟲斑，或面部患濕疹皮炎者食用。
8、蘋果 性味酸，甘，平，具有補心益氣，宜肺健脾之功效。適宜於心氣不足，面無紅潤，口唇色淡或面色晦暗，乾燥脫屑者食用。
9、胡桃肉 性味甘，溫。具有潤肺益腎，通經脈之功效。《食療本草》謂其「通經脈、黑須發，常服骨肉細膩光滑」。適宜於面部消瘦,皺紋多，面色黑者食用。
10、龍眼肉 性味甘,平。具有養心安神，滋陰養血之功效，適宜於休弱多病，失眠多夢，眼眶發黑，面色無華者食用。
11、大棗 性味甘,平。具有健脾益氣，養血生津之功效，適宜於身體虛弱，氣血不足或產後血虛，面色無華者食用。
12、甜瓜 性味甘,寒。具有清熱解毒，生津上渴之功效。適宜於毒熱內盛，面生癤腫，須瘡，黃水瘡者食用。
13、桃 性味甘，酸，微溫，微毒，具有活血化漩之功效。適宜於氣血漩阻，面色紫暗，口唇紫紺，或面生蜘蛛痣，毛細血管擴張者食用。
14、梨 性味甘，微酸，寒。具有清心潤肺之功效。適宜於肺熱面赤，眼目赤痛，皮膚干澀者食用。
15、桔子 性味甘，酸，平，溫。含有大量維生素c，具有止渴生津,通利小便之功效。適宜於面部干澀，口乾口渴或面部虛浮者食用。
五、調味類
1、食鹽 性味咸、平、微涼、具有催吐利水，泄熱軟堅之功效。能引葯入腎經。為葯膳中常用的調味品。
2、醋 性味酸、溫，具有滋養陰液，消食健胃之功效。可引葯入肝經。
3、醬油 性味咸、寒,具有解毒除煩之功效。可引葯入腎經,同時對面部疔瘡、燙傷、蟲咬皮炎有一定治療作用。
4、豆豉 性味苦、寒，具有解表清熱、透疹解毒之功效，能引葯入心經。對於面部浮腫，脂溢性皮炎、過敏性皮炎有治療作用。
5、姜 性味辛、溫、具有發表散寒，健胃增食之功效。適用於是胃中冷痛，面色蒼白者食用。有引葯入肺、胃經之功效。
6、小茴香 性味辛、溫、具有理氣止痛,調中下氣之功效。適宜於下焦虛寒，腹中冷痛，面色蒼白或青紫者食用。
7、胡椒 性味辛、大溫、具有健胃溫中、助火散寒之功效，適宜於心腹冷痛、胃寒冷痛、宿食不消，面色蒼白或青紫者食用。
2. 溢脂性皮炎如何防治
你好，脂溢性皮炎需要注意營養的平衡與合理：控制脂肪量否則會加重症狀每回天膳答食脂肪量應在50克左右可適當給予高蛋白飲食因為蛋白質有利於保持正常皮膚角化代謝和毛囊正常暢通少吃甜食因為含糖較多的飲食可促使脂肪異生後產生更多的脂肪要吃富含維生素的食物尤其是維生素A的食物要適量多吃如豬肝、胡蘿卜、蛋黃等。
在外用治療上建議使用純中葯炎立康博士，每天用溫水清潔完之後均勻塗抹，每天兩次即可。
3. 25歲女生應該吃什麼來保養皮膚和身體
1.注意控制血糖
控制血糖的方法包括三餐定時定量，保證蔬菜、蛋白質的攝入，少吃甜食，主食可以多用全穀物、雜豆。
順便提醒一下，如果你超過25歲，還經常容易長痤瘡，建議先去醫院瞧瞧，可能是多囊卵巢綜合征之類影響性激素的疾病。
因為當你血糖升高後，你的性激素結合球蛋白水平會下降，就沒法去結合更多的游離雄性激素睾酮了。
睾酮可能會轉化成雙氫睾酮，導致你的皮脂腺分泌亢進，進而可能會使油脂分泌增加、各種細菌開始過度繁殖，然後這種微環境就會導致你的皮膚出現一些症狀，比如說出現痤瘡。
2. 保障這5種營養素
蛋白質
說到蛋白質，首先不得不提膠原蛋白。
·膠原蛋白
膠原蛋白之所以很熱門，主要是因為它是皮膚保持緊致有彈性所必需的一種物質。隨著年齡的增長，膠原蛋白的合成會減少，皮膚也會變得鬆弛。
但是，這只能說明你身體內的膠原蛋白重要，並不等於你吃了膠原蛋白的產品，就能使你的皮膚更加緊致。
事實上，通過飲食攝入的膠原蛋白與其他來源的蛋白質在體內具有相似的代謝途徑，最終都會在胃和小腸中被分解為氨基酸和短肽，再被腸上皮細胞吸收。我們吃了膠原蛋白的產品，但不等於膠原蛋白會直接補充到我們想要的地方。
·肉
肉還是要吃的啊！
尤其是熱衷控制體重的年輕女孩子，總熱量不夠、肉再吃得少就會對面容有影響。
蛋白質一定要保證攝入充足，一般身材體重的女性一天蛋白質最少也要攝入55克。
倒是可以完全靠食物來補充。簡單來說建議牛奶、雞蛋以外，再吃3兩高蛋白質的食物，比如肉、魚蝦、豆製品、堅果。
鐵
很多動物性食物中也含有容易吸收的血色素型鐵。對於女性預防缺鐵性貧血，讓精神狀態更好、皮膚更紅潤很有意義。
此外保證維生素C也有助於鐵的吸收。
維生素C
維生素C能夠幫助你合成膠原蛋白，因此如果真的看重膠原蛋白，首先要注意保證維生素C的攝入，它還能幫助促進鐵的吸收。
一般建議每天大約要吃一斤的蔬菜，半斤的水果。如果吃不夠的可以買一些維生素C小葯片吃，不推薦泡騰片。
維生素B族
由於很多人有日常的食物種類單一、不吃粗糧的習慣，維生素B族攝入不足的現象非常普遍，大約有8成國人都有維生素B族攝入不足的情況。
很多皮膚病，包括脂溢性皮炎，一些口角炎，更別提癩皮病之類特別的疾病，都跟維生素B族有關。
除了適當吃點粗糧、魚蝦肉類，你也可以考慮吃一些維生素B族的補充劑，同樣小葯片就行。
維生素D
維生素D可以幫助鈣的吸收，還是機體免疫功能正常運轉所必須的營養素。
飲食上靠多吃魚也可以獲得充足維生素D的，人體本身也可以合成維生素D的，但是你需要去曬太陽。
考慮到很多女生都想美白，沒有必要為了獲得維生素D去刻意地曬太陽。所以你還是直接吃補充劑吧。
建議每天至少吃400IU的維生素D或者買那種劑量比較大的，隔天吃或者一周吃兩次也都不錯，成年人每天2000IU以下都很安全。
3. 沒必要吃太多？
不過有些食物和成分可能被人過分推崇，這里給大家提醒一下。
水果
很多人總覺得水果特別好，甚至通過每天只吃水果不吃飯來減肥。我剛才也提到了水果很重要，但問題是它的含糖量也比較多。
所以一般建議，在一個均衡的飲食結構中，一天吃水果最多不要超過800克，吃200克到400克是一個比較適合的范圍。
維生素E
維生素E對於曬傷的預防以及機體的抗氧化都是很有效的，現在關於維生素E的廣告也很多。
4. 如何治療皮膚真菌感染 3種方法來治療皮膚真菌感染
目錄方法1：使用葯物治療感染1、看有沒有皮疹、皮膚乾燥等真菌感染症狀。2、大部分皮膚真菌感染可以塗抹非處方抗真菌霜。3、如果塗抹外用霜劑未能治癒感染，一定要就醫治療。4、在必要時，接受感染皮膚細胞的采樣檢查。5、服用抗真菌葯片，治療面積較大或位於面部和頭部的感染。6、向醫生了解口服葯物的副作用。7、用硫化硒洗發水治療頭皮感染。方法2：呵護皮膚1、每天洗澡後把皮膚徹底擦乾。2、穿吸汗面料製成的寬松衣服。3、每周都要清洗床單、衣服和毛巾，去除上面附著的真菌。方法3：嘗試天然療法1、在真菌感染部位塗抹椰子油，每天2次。2、把碾碎的大蒜塗到指甲內側，治療甲床感染。3、喝稀釋的蘋果醋來對抗真菌感染。4、早餐喝含有活性菌群的原味酸奶。如果感染了皮膚真菌或體癬、足癬等癬菌，不必擔心。雖然它們有些難看，通常瘙癢難忍，但大多數真菌感染都很容易治療。主要的治療方法有兩種，一種是直接在感染處塗抹抗真菌葯膏，一種是服用葯物。在治療真菌感染時，保持良好的皮膚衛生也很重要。請醫生看過並徵得同意後，你還可以嘗試一些天然療法，以便加速治癒過程。
方法1：使用葯物治療感染
1、看有沒有皮疹、皮膚乾燥等真菌感染症狀。大多數真菌感染會有一些導致患處皮膚脫落、乾燥和變紅的症狀。它們往往還伴有瘙癢，會引起不適。陰道酵母菌感染或念珠菌性陰道炎等真菌皮疹可能症狀不太明顯，甚至不會有任何外部症狀。這類病例的主要症狀是瘙癢和不適。比如，面部或身體上的皮膚癬會呈圓形，半徑1厘米左右。這些圓圈通常是紅色凸起狀的，上面有皮屑，邊緣隆起。而足癬或腳氣的症狀則表現為發癢、脫皮、腳趾之間的皮膚乾燥發白。
股癬的症狀是腹股溝部位長出略大的紅色斑塊，通常伴有嚴重瘙癢。
2、大部分皮膚真菌感染可以塗抹非處方抗真菌霜。塗抹外用葯物是治療大部分真菌感染最有效的方法。抗真菌霜劑應該直接塗到患處皮膚上，一般每天塗抹2到3次，它們會在一周以內治癒感染。一定要仔細閱讀包裝上的說明，按要求塗抹外用霜劑。去附近葯房購買非處方抗真菌霜。大多數大型葯房都有專門的"抗真菌"葯品區。
常見的非處方抗真菌葯物有Lamisil、Desenex和Lotrimin AF。其中Lamisil不得用於12歲以下的兒童和嬰幼兒。要治療兒童真菌感染，Tinactin軟膏和Neosporin AF特效膏是不錯的選擇。使用這些葯物時，一定要遵循包裝上的說明或醫囑。
大多數非處方抗真菌霜都含有咪康唑、克霉唑和益康唑等葯物。
3、如果塗抹外用霜劑未能治癒感染，一定要就醫治療。使用抗真菌霜劑，可以較快地治癒大多數輕微感染。如果感染持續時間超過3周，或者覆蓋身體的面積越來越大，一定要就醫治療。讓醫生檢查感染部位，告訴他們感染持續了多長時間，是否疼痛。請醫生開一些葯物來治療感染。如果真菌感染出現在頭皮或其他難以觸及的部位，你也應該就醫治療。
4、在必要時，接受感染皮膚細胞的采樣檢查。在某些情況下，確定皮疹是不是由真菌感染引起的會很困難。這時，醫生會採集患處皮膚樣本，送到檢驗科進行分析。比如你懷疑自己有腳氣，醫生會刮下你腳趾上的皮膚細胞。如果你感染了陰道酵母菌，醫生會從陰道壁和子宮頸採集皮膚細胞樣本。
5、服用抗真菌葯片，治療面積較大或位於面部和頭部的感染。比如，在整個背部或兩條腿上塗抹外用霜劑是不現實的。如果體表真菌性皮疹的覆蓋面積超過0.1平方米，那麼口服葯物才是最佳的治療方法。面部或頭頂的真菌感染可能也得服葯治療。仔細閱讀說明，按要求服用葯物。很多時候，醫生會要求你在皮疹痊癒後長達2周的時間內繼續服葯。
如果你感染了陰道酵母菌，醫生會開一些柔軟的葯丸，讓你塞入陰道內來治療感染。
6、向醫生了解口服葯物的副作用。有些人口服抗真菌葯會有副作用。大多數情況下，這些副作用都較為輕微，僅限於胃部不適、皮膚刺激等問題。向醫生咨詢如何避免或應對這些副作用。比如，他們可能會建議你服用佩托比斯摩（Pepto-Bismol）來緩解胃部不適，或者塗葯膏來緩解皮膚刺激。如果你在口服抗真菌葯物後有嚴重的胃部疼痛，一定要立即到急診科就診。
7、用硫化硒洗發水治療頭皮感染。如果你的頭皮上有真菌感染，就購買含有硫化硒的醫用洗發水，比如Selsun Blue或海飛絲牌的相關產品。使用洗發水時，一定要遵循醫囑或包裝上的說明。兒童可以使用硫化硒洗發水，不會有任何危險。如果你懷疑孩子頭皮上有真菌感染，可以帶他們去看兒科醫生。
你還可以使用硫化硒洗發水治療腳氣等身體其他部位的真菌性皮疹。在浴室里，把洗發水塗到患處，等待幾分鍾，然後把它沖掉。症狀應該會在4周內消失。
如果症狀惡化或在幾周內沒有任何改善，一定要就醫治療。
方法2：呵護皮膚
1、每天洗澡後把皮膚徹底擦乾。如果你感染了真菌，或者想採取預防措施，最好每天都洗澡。洗澡後用干凈的干毛巾把皮膚徹底擦乾。特別是那些容易出汗或有褶皺的皮膚，比如腋窩和腹股溝等部位，一定要多加註意。潮濕的皮膚容易滋生真菌，所以不等擦乾身體就穿上衣服，感染的風險會比較高。
保持足部干凈、乾燥，不要和其他人混穿鞋襪。
2、穿吸汗面料製成的寬松衣服。皮膚有真菌感染時，最好穿純棉或亞麻製成的寬松上衣。一定要讓受到感染的皮膚盡量保持乾燥，寬松的衣服有助於實現這一目標。它們不會摩擦或刺激患處皮膚，有助於感染痊癒。不要穿緊身衣物或使用不透氣面料製成的衣物。皮革就是應該避免的面料之一。
3、每周都要清洗床單、衣服和毛巾，去除上面附著的真菌。在治療皮膚真菌感染的同時，讓身邊的織物盡可能保持干凈非常重要。真菌可以在和你身體頻繁接觸的布料中留存很長時間。哪怕感染痊癒，你也會因為睡的床單或接觸的其他織物沒有洗干凈而再次感染。為了防止感染傳染給其他人，這一點也十分重要。真菌比較容易傳播，如果你不能讓毛巾、床單和衣服保持干凈，它們可能會感染你的朋友、室友和家人。
在健身房或泳池的淋浴間等公共浴室或淋浴區域，你可以穿上拖鞋來保護雙腳。
方法3：嘗試天然療法
1、在真菌感染部位塗抹椰子油，每天2次。椰子油用途廣泛，含有可以殺死部分酵母菌和治療其他真菌感染的脂肪酸。把2根手指伸進裝椰子油的罐子里，蘸一點椰子油。然後用手指搓揉受到真菌感到的皮膚，直到整塊皮膚都被椰子油覆蓋。每天重復2次，以便達到最佳療效。如果你感染了陰道酵母菌，在插入衛生棉條之前，用溫熱的椰子油把它浸泡一下。
美國國家醫學圖書館的一項研究已經證實了椰子油的抗真菌功效。
2、把碾碎的大蒜塗到指甲內側，治療甲床感染。真菌有時會感染手指甲和腳趾甲下面的皮膚，這種情況並不少見。這些部位難以觸及，要治療那裡的感染，可以用菜刀把1到2瓣大蒜碾碎。再把碾碎的大蒜塗到被感染的指甲下面，20到30分鍾後再清洗雙手或雙腳。醫學研究表明，大蒜具有天然的抗菌功效，有助於對抗真菌感染。
3、喝稀釋的蘋果醋來對抗真菌感染。蘋果醋富含健康的抗菌劑，它們可以對抗真菌，有助於治癒感染。按1比1的比例混合蘋果醋和水，每天喝大約240毫升。這有助於預防感染傳播和快速治癒感染。蘋果醋還富含磷、鉀、鈣等健康營養素。但是，它的抗真菌功效缺乏有效證據支持。
你可以在任何超市或雜貨店買到蘋果醋。有些大型葯店也有蘋果醋出售。
4、早餐喝含有活性菌群的原味酸奶。在含有活性菌群的酸奶中有大量益生菌，它們可以改善消化道有益菌群的生態。由於腸道健康得到改善，身體對包括真菌感染在內的各種感染的抵禦能力會變強。你可以在任何超市或雜貨店買到酸奶。查看酸奶的標簽，確保其中含有活性乳酸菌，然後再付款購買。
和蘋果醋類似，酸奶的抗真菌功效多為傳聞，之所以會有這種說法，是因為它能改善整體腸道健康。
小提示最常見的真菌感染有癬、腳氣、股癬、念珠菌陰道炎和花斑蘚。長花斑癬時，淺色皮膚上會出現深色斑塊。
真菌感染可以影響兒童和成人，它的形式多種多樣。不同的感染，引起的不適程度也不相同。有些感染很癢，非常難受，還有一些則沒有明顯症狀。
如果你所在地區的氣候非常炎熱，雙腳經常出汗，盡量每隔2到3天換雙鞋子。長期穿同一雙會導致真菌感染。
警告皮膚真菌感染的症狀可能和脂溢性皮炎、牛皮癬、特應性皮炎、接觸性皮炎、萊姆病等皮膚疾病的症狀非常類似。如果你有真菌感染的症狀，一定要請醫生做出准確診斷，以得到適當的治療。
不要用天然療法代替醫學治療。雖然天然療法可以作為葯物的補充，但它們無法代替就醫治療。
位於指甲或腳趾甲下的真菌感染很難治療。即使用葯，它們也需要一年的時間才能痊癒。
5. 秋冬臉干起皮怎麼辦
臉干起皮大多見於面部的脂溢性皮炎，一般局部的可以外塗維生素B6乳膏、多磺酸粘多糖乳膏，可以起到緩解乾燥和起皮的症狀。當然同時還需要口服葯物止癢，可以口服第二代的抗組胺葯物，如鹽酸左西替利嗪、依巴斯汀等，也可以適當的口服中成葯，比如防風通聖顆粒、龍膽瀉肝丸、潤燥止癢膠囊等。當然在使用這些葯物治療的同時，患者也需要注意局部的皮膚防護，盡量不要使用鹼性的洗浴用品，而且面部由於乾燥起皮，所以盡量注意皮膚的保濕，在飲食上辛辣刺激類的食物盡量避免使用。
主要就是乾燥的緣故
不知道你用什麼洗臉 干皮應該用溫和的洗面奶 很乾的皮膚最好用那種無泡的潔面
如果洗面奶清潔力太強 鹼性太大破壞了皮脂膜就會干到脫皮
如果不出油 早晨可以不洗臉或者只用清水洗 推薦M2夢幻潔面 這個絕對是干皮MM的福音 洗的干凈又不會緊綳，關鍵還超級溫和
然後選個保濕效果好的面霜 可以試試契爾氏高保濕面霜，有條件的話買國外版的，要比國內版的更好用