A. 為什麼跑步全身發癢
運動後皮膚瘙癢，屬於膽鹼能蕁麻疹，是蕁麻疹的一種，約占蕁麻疹的5-7%。膽鹼能蕁麻疹青春期發病佔多數，在運動後誘發，發生在軀乾和肢體的近端，掌跖和腋部不受累。損害為1-2mm的大小風團，周圍有較大紅暈，有時也可僅有瘙癢，而無風團，運動後休息一會兒就不癢了。病程可持續數月乃至十餘年，發病機制尚不清楚。運動後其他膽鹼能活動症狀，如出汗、腹痛、腹瀉常伴有發生。臨床上沒有較好的治療辦法，平時注意體育鍛煉，增強體質。
跑步的注意事項有以下幾點：首先要注意跑步之前的熱身，主要包括對肌肉、韌帶、關節的拉伸，可以減少對關節包括肩關節、髖關節、腕關節、膝關節、踝關節等的摩擦，使機體處於比較活躍的狀態有利於運動，避免大力的活動導致肌肉拉傷或者骨骼的損傷。其次要注意跑步的活動量，要避免長時間停止活動後突然增加體育運動，導致機體出現不適應，運動量要循序漸進地增加。跑步之後的拉伸動作主要針對肌肉和韌帶，避免肌肉成為大塊肌肉導致減肥後難以塑性。
B. 在練馬步蹲樁後,左腿外側發癢怎麼回事
站樁身體有所反應，是正常現象，不必理會。站樁時對膽經、胃經、膀胱經等足三陽經和足三陰經都有鍛煉效果，可以使全身經絡暢通，某些反應因人而異，繼續練習即可。
C. 絝欐々鐭ヨ瘑
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D. 站樁的問題
有站通的跡象，
初禪前的八觸十功德
長久以來，我們自己在進修、在用功，有什麼標准可以證明自己的行法是對的呢？
不管任何的禪定訓練、數息、念佛、白骨觀、參話頭……。在經過一定程度後，都會有身體和心理的變化。前者主要有八種，稱為八觸。後者則為十功德。所謂八觸是：動、癢、輕、重、冷、暖、澀、滑。
一、動：一個修行人在經過置心一處的訓練後，心念漸能專一，氣也會加強。加強的氣會帶動身體、調整身體，使之進入健康的狀態。進入禪定後，色身便不會再動了。
二、癢：身體好像有幾百隻螞蟻在爬。
三、輕；身體感覺輕飄飄的，甚至有浮上來的感覺，很舒服。
四、重：有時候像被釘在十字架上，非常沉重，甚至把心情都拉了下來。
五、冷：有時候會覺得冷，越來越冷……。
六、熱：有時會熱，一直不停的冒汗。
七、澀：有時會感覺皮膚澀澀的。
八、滑：有時候會感覺很滑，像曼魚一樣滑溜溜的。