① 浠涔堟按鏋滄不榪囨晱鏈鏈夋晥
闂棰樹竴錛氬悆浠涔堟按鏋滄垨鑰呰敩鑿滃彲浠ユ不鐨鑲よ繃鏁 姍樺瓙錛氬懗鐢橀吀錛屾у噳銆傚惈鏈夎嫻鏋滈吀銆佹煚妾閰搞佺惀鐝閰搞佽儭钀濆崪緔犮佽憽钀勭硸絳
鏌氬瓙錛氬惈綾昏儼宀涚礌銆佺淮鐢熺礌銆佸凹鍏嬮吀銆佺硸綾匯侀挋銆侀搧銆佺７銆佽剛綾葷瓑銆傚懗鐢橀吀銆佹у瘨銆傚彲涓嬫皵銆佹秷鐐庛佸寲椋熼啋閰掞紝鏈夌嫭鐗圭殑闄嶈緋栧姛鏁堬紝榪樺彲浠ョ編瀹歸暱鍙戙
妞板瓙錛氭眮姘村拰鏋滆倝閮藉彲椋熺敤銆傛垚鐔熺殑妞版灉鎷胯搗杞繪憞浼氬惉鍒版灉奼佺殑鎾炲嚮澹般傚懗鐢橈紝鏈夌泭姘旀潃鉶鐨勫姛鏁堛
鑻規灉錛氳壊娉界編鑹籌紝鑺抽欒剢鐢滐紝鏄澶т紬鏅閬嶅枩鐖辯殑姘存灉銆傚惈濂庡畞閰搞佽嫻鏋滈吀銆侀厭鐭抽吀銆侀灒閰搞佽姵棣欓唶銆佹灉鑳剁瓑銆備腑鍖昏や負錛岃嫻鏋滄у鉤錛屽懗鐢橀吀錛屽叆鑲恆佽劸浜岀粡錛屾湁琛ュ績娑﹁偤錛岀敓媧ヨВ姣掞紝鐩婃皵鍜岃儍閱掗厭騫寵倽鐨勭炴晥銆傜敱浜庢灉緋栧拰鏋滈吀杈冨氾紝瀵圭墮榻挎湁杈冨己鐨勮厫鋩浣滅敤錛屽悆鍚庢渶濂藉強鏃舵急鍙ｅ埛鐗欍
鐭蟲Υ 鏋滆倝鏅惰幑鑹充附錛岀敇閰哥敓媧ャ傚彲姝㈡復鐢熸觸錛屾訂鑲犳㈡郴錛屽滻鑲炬敹鏁涖傚悆澶氬規槗浼ら嬌錛岀敓鐥
鐧借彍錛氬ぇ鐧借彍鍙ゆ椂鍙堝彨鑿橈紝鏈夆滆彍涓涔嬬帇鈥濈殑緹庡悕錛屽湪鎴戝浗鍖楁柟鐨勫啲瀛ｏ紝澶х櫧鑿滄洿鏄槨愭屼笂蹇呬笉鍙灝戠殑錛屾晠鏈夆滃啲鏃ョ櫧鑿滅編濡傜瑡鈥濅箣璇淬傚ぇ鐧借彍鍏鋒湁杈冮珮鐨勮惀鍏諱環鍊礆紝鏈夆滅櫨鑿滀笉濡傜櫧鑿溾濈殑璇存硶銆傜嬪啲瀛ｈ妭絀烘皵鐗瑰埆騫茬嚗錛屽瘨椋庡逛漢鐨勭毊鑲や激瀹蟲瀬澶э紝鑰岀櫧鑿滀腑鍚鏈変赴瀵岀殑緇寸敓緔狅紝澶氬悆鐧借彍錛屽彲浠ヨ搗鍒板緢濂界殑鎶よ偆鍜屽吇棰滄晥鏋溿傜櫧鑿滀腑鐨勭氦緇寸礌涓嶄絾鑳借搗鍒版鼎鑲犮佷績榪涙帓姣掔殑浣滅敤錛岃繕鑳戒績榪涗漢浣撳瑰姩鐗╄泲鐧借川鐨勫惛鏀躲備腑鍖昏や負鐧借彍寰瀵掑懗鐢橈紝鏈夊吇鑳冪敓媧ャ侀櫎鐑﹁В娓淬佸埄灝塊氫究銆佹竻鐑瑙ｆ瘨涔嬪姛銆傛皯闂翠篃甯歌達細楸肩敓鐏錛岃倝鐢熺棸錛岀櫧鑿滆眴鑵愪繚騫沖畨銆
娌硅彍錛氶滆壊娣辯豢錛屽府濡傜櫧鑿滐紝鏄鍗佸瓧鑺辯戠殑妞嶇墿銆傛補鑿滅殑钀ュ吇鎴愬垎鍚閲忓強鍏墮熺枟浠峰煎彲縐板緱涓婅哥嶈敩鑿滀腑鐨勪郊浣艱咃紝鎹涓撳舵祴瀹氾紝娌硅彍涓鍚澶氱嶈惀鍏葷礌錛屽叾涓鎵鍚鐨勭淮鐢熺礌C姣斿ぇ鐧借彍楂1鍊嶅氥 娌硅彍涓鍚鏈変赴瀵岀殑閽欍侀搧鍜岀淮鐢熺礌C錛岃儭钀濆崪緔犱篃寰堜赴瀵岋紝鏄浜轟綋榛忚啘鍙婁笂鐨緇勭粐緇存寔鐢熼暱鐨勯噸瑕佽惀鍏繪簮錛屽逛簬鎶靛盡鐨鑲よ繃搴﹁掑寲澶ф湁鑴劇泭銆傜埍緹庝漢澹涓嶅Θ澶氭憚鍏ヤ竴浜涙補鑿滐紝涓瀹氫細鏀跺埌鎰忔兂涓嶅埌鐨勭編瀹規晥鏋溿傛補鑿滆繕鏈変績榪涜娑插驚鐜銆佹暎琛娑堣偪鐨勪綔鐢ㄣ
瑗胯懌鑺︼細鍙堝悕緹庢床鍗楃摐錛屾槸鍗楃摐鐨勫彉縐嶃傝タ钁鑺︿互鐨鍚勩佽倝鍘氥佹眮澶氥佸彲鑽ゅ彲緔犮佸彲鑿滃彲棣呰屾繁鍙椾漢浠鍠滃彈銆傝タ钁鑺﹀叿鏈夋竻鐑鍒╁翱銆侀櫎鐑︽㈡復銆佹鼎鑲烘㈠挸銆佹秷鑲挎暎緇撶殑鍔熻兘銆傚彲鐢ㄤ簬杈呭姪娌葷枟姘磋偪鑵硅儉銆佺儲娓淬佺柈姣掍互鍙婅偩鐐庛佽倽紜鍖栬吂姘寸瓑鐥囥傝タ钁鑺﹀惈鏈変竴縐嶅共鎵扮礌鐨勮辯敓鍓傦紝鍙 *** 鏈轟綋浜х敓騫叉壈緔狅紝鎻愰珮鍏嶇柅鍔涳紝鍙戞尌鎶楃棶姣掑拰鑲跨槫鐨勪綔鐢ㄣ傝タ钁鑺﹀瘜鍚姘村垎錛屾湁娑︽辰鑲岃偆鐨勪綔鐢ㄣ
鍋ュ悍鍚堢悊鐨勫畨鎺掕喅椋熶笉鍗曞崟瀵逛漢浣撶殑鍋ュ悍鏈夊ソ澶勶紝榪樺圭毊鑲よ繃鏁忕殑鐥囩姸璧峰埌涓瀹氱殑鐤楁晥銆備互涓婅繖浜涙按鏋滃拰钄鑿滆兘澶熷府鍔╃毊鑲よ繃鏁忕殑鎮ｈ呭噺杞葷柧鐥呯殑鐥涜嫤銆
闂棰樹簩錛氱毊鑲よ繃鏁忓悆浠涔堟渶濂 鍙澶氬悆9縐嶆按鏋 榪囨晱鍙浼氬彂鐢熷湪鈥滆繃鏁忎綋璐ㄢ濅漢緹も曗曡繖涓鐗規畩鐨勨滆澆浣撯濅腑銆傝繃鏁忕殑鐥囩姸涓嶄細褰卞搷鍒板叾浠栦漢錛岃繖涓鐐硅╂垜浠鏈変簡浜涜哥殑瀹夋叞錛屼絾鏄錛屾湁澶氬皯浜虹煡閬擄細鈥滆繃鏁忎綋璐ㄢ濅細鈥滈仐浼犫濓紵騫朵笖鏈夊緢楂樼殑閬椾紶鎬с傛ｆ槸鈥滆繃鏁忎綋璐ㄢ濈殑閬椾紶鎬э紝浼氳╀互鍚庤秺鏉ヨ秺澶氱殑浜哄勫湪榪囨晱鐨勮竟緙樸傝繃鏁忔х柧鐥呭彂鐥呯巼鐨勫ぇ騫呬笂鍗囷紝宸茬粡涓嶅緱涓嶈╂垜浠鏇村氱殑鍘誨叧娉ㄢ滆繃鏁忎綋璐ㄢ濊繖涓璇嶇殑鐪熸ｅ惈鎰忋傛湁鍏蟲暟鎹鏄劇ず錛氳繃鏁忔х柧鐥呯殑鍙戠棶鐜囧凡緇忔湁浜嗘祦琛岀棶鐨勮秼鍔匡紝榪囨晱鐨勫彂鐢熷湪鎴戜滑鐨勭敓媧諱腑宸茬粡涓嶅啀鑾鐢燂紝鍥犱負榪囨晱鍙戜綔涓庢帴瑙﹁繃鏁忓師鏈夊叧錛屾墍浠ヨ繃鏁忕梲鐘剁粡甯告槸鏃跺ソ鏃跺潖錛屾墍浠ユ病鏈夊紩璧蜂漢浠瓚沖熺殑閲嶈嗭紝鎵嶄嬌榪囨晱鍍忔劅鍐掍竴鏍風粡甯告х殑銆佷竴涓嶇暀紲炲氨璁╂偍鈥滆繃鏁忊濅簡錛
鈥滆繃鏁忎綋璐ㄢ濈殑浜烘湁鐫鐗規畩鐨勫厤鐤緋葷粺錛屾垚涓轟簡鈥滆繃鏁忓彂鐢熲濈殑鍞涓鈥滆澆浣撯濓紝鎬繪槸鍦ㄤ笉緇忔剰涓鍙戠敓榪囨晱銆
浜虹被鐢熸椿鍦ㄥ厖婊＄棶婧愭у井鐢熺墿鐨勭幆澧冧腑錛屽厤鐤緋葷粺鏄浜虹被璧栦互鐢熷瓨鐨勯噸瑕侀槻綰匡紝鍏嶇柅緋葷粺鍙浠ュ垎杈ㄦ晫鎴戱紝鏀誨嚮鏈夊崇殑鐗╄川錛岃繖涓濂楁満鍒朵嬌浜虹被鑳藉熺敓瀛樺湪鍦扮悆涓婂嶮鍑犱竾騫淬備絾鏄鍏嶇柅緋葷粺涓嶆槸緇濆圭殑綺懼瘑錛屾湁鏃朵篃浼氬嚭閿欙紝褰撳厤鐤緋葷粺瀵逛簬涓浜涙棤瀹崇殑鐗╄川寮濮嬭繘琛屾棤璋撶殑鎴樹簤錛屼漢浣撳氨鎴愪簡鎴樺満錛屽氨鍦ㄥ悇縐嶅櫒瀹樹笂浜х敓鐥囩姸錛岃繖渚挎槸鎵璋撶殑榪囨晱鎬х柧鐥呫
鍋ュ悍浜虹殑鍏嶇柅緋葷粺鏈変袱縐嶈礬寰勨攢鈹Th1鍙奣h2錛岃繖涓ょ嶈礬寰勫繀欏誨鉤琛″彂灞曪紝濡傛灉Th2鐨勫厤鐤璺寰勫お媧昏穬錛屽氨浼氳繃鏁忋傚悍鏁忓厓鐩婄敓鑿屾姉榪囨晱鐨勪笓鍒╁氨鏄浣縏h1涓婂崌浜х敓璋冩暣鍨婽緇嗚優錛屽苟鎶戝埗Th2銆
涓撳惰〃紺猴紝鐩鍓嶈タ鑽濡傛姉緇勭粐鑳烘姂鍒跺彂鐐庡弽搴旂殑浣滅敤鏁堟灉蹇錛屽逛簬鐥囩姸鐨勬ユу勭悊杈冧匠錛屼絾鐢變簬鍏舵棤娉曟姂鍒禩h2錛屽彧瑕佸仠鑽錛岀梲鐘跺張浼氬嚭鐜般傝佹兂騫寵鍏嶇柅緇嗚優杈懼埌鎶戝埗Th2錛屽氨鍙浠ラ忚繃搴鋒晱鍏冪泭鐢熻弻鏉ヨ皟鏁淬
鏈夊舵棌閬椾紶榪囨晱浣撹川鐨勪漢鍙鑳藉湪濠村効鏈熷氨鍑虹幇婀跨柟錛屽埌浜嗛潚灝戝勾鏈熷彲浠ヤ細鍑虹幇榪囨晱鎬ч薊鐐庢垨鍝鍠橈紝鐢氳嚦鍑虹幇鑽ㄩ夯鐤癸紝涔熸湁鐨勪漢鏄鍦ㄤ竴嬈℃劅鍐掑悗灝卞嚭鐜頒簡榪囨晱錛屾嵁緇熻″コ鎬у洜鐢熻偛鍚庡厤鐤鍔涗綆涓嬩互鍙婂埌浜嗘洿騫存湡鍥犱綋鍐呮縺緔犲垎娉岀磰涔辮屽紩鍙戣繃鏁忔х柧鐥呯殑鍙戠敓鐜囪秺鏉ヨ秺楂橈紝榪欓儴鍒嗕漢澶у氬嚭鐜頒笉鍚岀▼搴︾殑榪囨晱鎬ч薊鐐庛佸摦鍠樸佽崹楹葷柟銆佹箍鐤廣佺毊鑲ょ槞鐥掓垨鍑虹幇椋熺墿榪囨晱濡傚父瑙佺殑錏嬬櫧璐ㄨ繃鏁忋佹搗椴滆繃鏁忋侀厭綺捐繃鏁忥紱姘存灉榪囨晱鐨勬湁瑗跨孩鏌胯繃鏁忋佽姃鏋滆繃鏁忋侀欒尮榪囨晱絳夛紱鍖栧嗗搧鍙婄傳澶栫嚎鐓у皠瀵艱嚧鐨勯潰閮ㄧ毊鑲よ繃鏁忓凡鎴愪負浼楀氱幇浠ｉ兘甯傚コ濮撶殑甯歌佽繃鏁忕梲鐘訛紱鍏稿瀷鐨勭嬪ｆ佽崏綾昏姳綺夎繃鏁忓紩鍙戠殑榪囨晱鎬х粨鑶滅値銆佽繃鏁忔ч薊鐐庛佷弗閲嶇殑鐢氳嚦鍝鍠樺嚭鐜拌兏闂鳳紝姘斿枠銆傝繃鏁忓彂浣滄湡鎬繪槸鍠峰殢鎵撲笉鍋溿侀薊濉炰弗閲嶏紝涓冪獚鍙戠棐錛涜崹楹葷柟銆佸紓浣嶆х毊鑲ょ値鎮ｈ呭湪鍐風儹鐜澧冧腑閮芥槗鍙戜綔錛涙湁榪囨晱鎬ц偁鐐庣殑錛屾洿鏄甯稿緱蹇嶅彈鑵規郴銆佽倸瀛愯儉鐥涚殑鐥涜嫤錛涚敋鑷充細鏈変竴閮ㄥ垎浜哄圭數鍣ㄣ侀噾灞炶繃鏁忋傗滆繃鏁忊濓紝榪欑嶇幇浠ｆ枃鏄庣棶鐨勫彂鐢熷凡鍗犲墽浜嗕漢浠鐨勭敓媧伙紝榪囨晱涓嶄紶鏌擄紝鍙鈥滆繃鏁忎綋璐ㄢ濆垯閬椾紶錛屼弗閲嶅獎鍝嶇潃浜虹被韜浣撳仴搴峰拰鐢熸椿鍝佽川銆
浜虹被娌葷枟榪囨晱鏈緇堝皢鍙戠敓涓鍦烘椿鎬у彉闈╋紝娌葷枟鎵嬫典粠20涓栫邯鎶楃敓緔犳椂浠ｈ蛋鍚21涓栫邯鐩婄敓鑿屾椂浠ｃ備笘鐣屽尰瀛﹀逛漢浣撳厤鐤緋葷粺鐨勮よ瘑鍙戠敓浜嗕竴鍦洪潻鍛斤紝鐩婄敓鑿屾姉鏁忕枟娉曟垚涓轟笘鐣屼繚鍋ヤ駭涓氬拰鍖葷枟浜т笟鐨勬渶鏂伴嗗煙銆備漢綾繪不鐤楄繃鏁忓彂鐢熺潃涓鍦烘洿澶х殑鍙橀潻錛岃В鍐充簡浜轟綋鏈韜鐩婄敓鑿岀己涔忥紝鏉ユ簮涓ラ噸緙轟箯鐨勪笘鐣岄毦棰樺拰鍏嶇柅钀ュ吇闅句互淇濇寔媧繪с侀毦浠ュ叏闈㈠潎琛°佷綋鍐呯敓鎬侀毦浠ュ鉤琛＄殑涓栫晫鍖誨﹂毦棰樸備漢綾誨皢浠20涓栫邯緇寸敓緔犺惀鍏繪椂浠ｈ蛋鍚戠泭鐢熻弻鐢熸佸厤鐤钀ュ吇鏃朵唬銆傚悍鏁忓厓涓撳埄鎶楄繃鏁忕泭鐢熻弻姝ｆ槸榪欎竴鏈鏂伴嗗煙鐨勫墠娌誇駭鍝併
閫氳繃搴鋒晱鍏冪泭鐢熻弻鐨勬湇鐢錛岃ˉ鍏呬漢浣撶己涔忕殑鏈夌泭鑿岋紝鎮㈠嶆満浣撹弻緹ゆ瘮渚嬪鉤琛★紝鎻愰珮鏈轟綋鍏嶇柅鍔涳紝闃叉㈣繃鏁忕殑鍙戠敓錛屼績榪涗漢浣撳仴搴楓
闂棰樹笁錛氳繃鏁忎簡鍚冧粈涔堟按鏋滃ソ 涓鑸鐨勬按鏋滃氨鍙浠ヤ簡錛屼絾涓嶈佸悆鑺掓灉絳夊規槗榪囨晱鐨勬按鏋滐紝娌葷枟鏄鍏抽敭
闂棰樺洓錛氫粈涔堟按鏋滃彲浠ユ不鑴擱儴鑲岃偆榪囨晱銆 姘存灉鏄涓嶈兘娌葷枟鐨鑲よ繃鏁忕梲鐘剁殑銆
鍚冩按鏋滆兘瀵硅皟鐞嗘晱鎰熻倢鑲ゆ湁涓瀹氬府鍔╋紝鍥犱負緇寸敓緔燗銆丆銆丒絳夐兘璁㈠圭毊鑲ゆ湁鐩婄殑錛屽規晱鎰熺毊鑲ゅ緢閲嶈侊紝鎮ㄥ彲浠ラ夋嫨涓浜涙按鏋滐紝闈犺ˉ鍏呯淮鐢熺礌鏉ュ炲己鑲岃偆鐨勬姷鎶楀姏銆傛渶濂戒笉瑕佺敤姘存灉鐩存帴鏁峰湪鑴鎬笂錛屾湁浜涙按鏋滃彲鑳芥垚涓鴻崹楹葷柟璇卞洜錛屽傛灉涓嶆竻妤氳嚜宸卞逛粈涔堟按鏋滄垨钄鑿滆繃鏁忥紝寤鴻鎮ㄥ厛鍘誨尰闄㈠仛榪囨晱婧愭祴璇曪紝闃叉㈣椋熻鐢ㄦ按鏋滃艱嚧鐨鑲よ繃鏁忓弽搴斿姞閲嶃
闂棰樹簲錛氳劯榪囨晱鐢ㄨ啘綺夊姞浠涔堟按鏋滄渶濂 1銆佺暘鑼勶細鐣鑼勫睘浜庡噳鎬ф按鏋滐紝鍏鋒湁娓呯儹瑙ｆ瘨鐨勫姛鏁堬紝鑰屽畠鐨勭淮鐢熺礌C鍚閲忓緢涓板瘜錛屾墍浠ュ逛簬鍏婚滅編瀹瑰緢鏈夌敤銆傚傛灉鍦ㄧ暘鑼勫姞涓婁竴鐐圭偣鐨勭洂錛岃繕鑳藉熻╃暘鑼勬洿蹇鍦拌韜浣撳悇涓緇勭粐鎵鍚告敹銆
2銆佹煶姍欙細鏌蟲欏惈鏈変赴瀵岀殑緇寸敓緔燙錛屾槸緹庡圭殑澶╃劧浜у搧銆備赴瀵岀殑緇寸敓緔燙鍙浠ヤ嬌鐨涓嬬粏鑳炴仮澶嶆椿鍔涳紝騫跺厖婊″脊鎬э紝鎻愰珮姣涚粏琛綆＄殑閫氶忔с
3銆佽憽钀勶細钁¤悇鍚鏈変赴瀵岀殑閾佽川鍜岀淮鐢熺礌錛屽挨鍏跺畠閰擱吀鐢滅敎鐨勬粙鍛籌紝寰堝彈MM浠鐨勬㈣繋銆傝憽钀勭殑姘村垎寰堝厖娌涳紝鏈夊姪浜庢柊闄堜唬璋錛屾墍浠ュ叿鏈夊吇棰滅編瀹圭殑浣滅敤銆
榪囨晱鏄姝ｅ父鐨勬櫘閬嶇幇璞★紝鍜屼釜浜轟綋璐ㄦ湁寰堝ぇ鐨勫叧緋伙紝涓鑸鐢變簬鑷韜鏄榪囨晱浣撹川錛屽悓鏃跺張鍦ㄦ帴瑙︿簡榪囨晱鍘燂紝鎵嶄細鍙戠敓榪囨晱鍙嶅簲銆傛兂瑕佸交搴曟不鐤楃毊鑲よ繃鏁忥紝榪囨晱鍘熸槸閬垮厤涓嶄簡鐨勶紝鍞涓鐨勬柟娉曟槸鏀瑰彉榪囨晱浣撹川銆
闂棰樺叚錛氫粈涔堟按鏋滈檷鐏鍟婏紵鏁堟灉鏈濂界殑鏄浠涔堬紵 鍘葷伀鏁堟灉濂界殑姘存灉鏈変互涓嬪嚑縐嶏細
1銆佽タ鐡
鍛崇敇鎬у瘨錛屾湁娓呯儹瑙ｆ殤錛屾郴鐏闄ょ儲錛屽紑鑳冦佸姪娑堝寲銆佸埄灝垮姛鑳斤紝涓昏佺敤浜庢殤鐑鐑︽復錛屽皬渚誇笉鍒┿備絾蹇冨姏琛扮鍜屾按鑲跨棶浜轟笉鍙浠ュ氶熴
2銆侀欒晧
鏈夊姪琛鍘嬬ǔ瀹氬拰緇╀究浣滅敤錛屾湁娑﹁偤鐢熸觸鍏婚槾娑堢嚗鍔熸晥錛屽彲娌葷毊鑲ょ棶錛屽彲鎶楃檶銆備絾絀鴻吂椋熺敤瀵瑰績琛綆′駭鐢熸姂鍒朵綔鐢ㄥ紩璧烽夯鏈ㄣ佽嗙潯涔忓姏鐥囩姸銆傝劸鑳冭櫄瀵掞紝鑳冪柤鑵規郴鑰呭簲灝戦燂紝鑳冮吀榪囧氳儍鍔熻兘涓嶄匠鍙婂叧鑺傜値鑲岃倝鐤肩柤鑰呭繉椋熴傚硅偩鑴忕棶浜烘湁涓ラ噸鍓浣滅敤錛屽彲浣垮矓閮ㄨ娑插驚鐜鍑忔參錛屼唬璋㈢墿鍫嗙Н錛屼嬌鍏寵妭鍙婅倢鑲夌柤鐤礆紝鍔犻噸鎱㈡ц偩鐐庛傛按鑲跨梲鐘剁棶浜烘厧椋熴傚洜鍚緋栭珮錛岀硸灝跨棶鐥呬漢搴斿皯椋熸垨涓嶉熴
3銆佺敇钄
鍛崇敇鎬у瘨錛屾湁娓呯儹鐢熸觸銆佷笅姘旀鼎鐕ュ姛鑳斤紝甯哥敤浜庣儹鐥呮觸浼わ紝蹇冪儲鍙ｆ復錛屽弽鑳冨憰鍚愶紝鑲虹嚗鍜沖椊錛屽ぇ渚跨嚗緇撱
4銆佹﹦姒
鍛崇敇娑╅吀錛屾у鉤錛屽叿鏈夋竻鑲虹敓媧ワ紝鍒╁捊錛岃В姣掑姛鑳姐備富瑕佺敤浜庡捊鍠夎偪鐤礆紝鐑︽復錛岃偤鐑鍜沖椊錛屽挸琛錛岄ギ椋熺Н婊烇紝閰掓瘨婀跨儹銆
5銆佽嵏鑽
鍛崇敇鎬у瘨錛屽叿鏈夋竻鑲鴻儍涔嬬儹錛屽寲鐥版秷縐涔嬪姛鑳斤紝鍙鏄庣洰閫緲籌紝娌葷棓鐤錛屽ぇ渚誇笅琛銆傞勯槻嫻佽剳錛岄珮琛鍘嬶紝鍙杈呭姪娌葷枟鎱㈡у挸鍡姐佸悙嫻撶棸銆
6銆佽嫻鏋
鍛崇敇鎬у噳錛屽叿鏈夌敓媧ラ櫎鐑︼紝寮鑳冨拰鑴撅紝娑﹁偤鎮﹀績錛屾訂鑲犳㈡郴涔嬪姛鏁堛傚彲闄嶄綆鑳嗗滻閱囷紝闃插姩鑴夌‖鍖栵紝鍏鋒湁鎶楃檶浣滅敤銆備絾蹇冭倢姊楀炲強緋栧翱鐥呬漢涓嶅疁鍚冿紝鍥犲惈鐚遍吀澶氭槗寮曡搗渚跨樸
7銆佹ⅷ
鍛崇敇鎬у噳錛屽井閰革紝鍏鋒湁娓呯儹鐢熸觸銆佹鼎鑲哄寲鐥板姛鑳斤紝甯哥敤浜庣儹鐥呮觸浼わ紝鐑︽復娑堟復錛岀儹鍜崇嚗鍜籌紝姘斿枠澶遍煶錛屼究縐樼瓑銆備絾鑳冨瘨鑴捐櫄娉繪硠鑰呭繉椋熴
8銆佹瀲鏉
鍒╄偤姘旓紝鍖栫棸姝㈠挸(鐑鍜)錛屽拰鑳冮檷姘旓紝鏈夋竻鍑夌敓媧ヨВ娓翠綔鐢ㄣ備究縐樸佺枟鐤銆佹敮姘旂＄値鑰呭繉椋熴
9銆佹熆瀛
鍛崇敇娑╂у瘨錛屾鼎鑲烘㈠挸錛屾竻鐑鐢熸觸鍖栫棸杞鍧氾紝鍋ヨ劸銆佹訂鑲犮佹不鍜沖椊銆佹㈣銆佸歸珮琛鍘嬨佺棓鍑鴻鏈夌枟鏁堛傚氶熶細浜х敓鏌跨粨鐭熾
闂棰樹竷錛氱毊鑲よ繃鏁忔渶濂界殑娌葷枟鏂規硶鏄浠涔? 鐨鑲よ繃鏁忓張縐頒負鈥滄晱鎰熸р濈毊鑲ゃ備粠鍖誨﹁掑害璁詫紝鐨鑲よ繃 *** 瑕佹槸鎸囧綋鐨鑲ゅ彈鍒板悇縐 *** 濡備笉鑹鍙嶅簲鐨勫寲濡嗗搧銆佸寲瀛﹀埗鍓傘佽姳綺夈佹煇浜涢熷搧銆佹薄鏌撶殑絀烘皵絳夌瓑錛屽艱嚧鐨鑲ゅ嚭鐜扮孩鑲褲佸彂鐥掋佽劚鐨鍙婅繃鏁忔х毊鐐庣瓑寮傚父鐜拌薄銆傛晱鎰熸ц倢鑲ゅ彲浠ヨ存槸涓縐嶄笉瀹夊畾鐨勮倢鑲わ紝鏄涓縐嶉殢鏃跺勫湪楂樺害璀︽垝涓鐨勭毊鑲ゃ傚叾鎶ょ悊瑕佺壒鍒鐣欐剰銆傜毊鑲よ繃鏁忕殑鍙戠棶鍘熷洜鐨鑲よ繃鏁忕殑鍙戠棶鍘熷洜鍖呮嫭鍐呭湪鍥犵礌,澶栧湪鍥犵礌涓ゅぇ鏂歸潰錛氬唴鍦ㄥ洜緔犲氨鏄鏈韜鍏鋒湁榪囨晱浣撹川,榪欏湪鐨鑲よ繃鏁忕殑鍙戠棶涓璧蜂富瀵間綔鐢ㄣ傚強鏃╁交搴曡劚鏁忔槸娌葷枟鐨鑲よ繃鏁忛槻姝㈠嶅彂鐨勫叧閿銆傚栧湪鍥犵礌涔熷緢澶氥傚寘鎷楗椋熴佸惛鍏ョ墿銆佹皵鍊欍佹帴瑙﹁繃鏁忕墿鍥犵礌絳夈傚叾涓嫻烽矞銆佽泲鐧借川錛岃緵杈ｉ熷搧銆侀厭銆佸惛鍏ヨ姳綺夈佸皹鋙ㄣ佸瘨鍐峰ぉ姘斻佹帴瑙﹀寲瀛︾墿鍝併佽偉鐨傘佹礂娑ゅ墏絳夋槸鐨鑲よ繃鏁忔渶甯歌佺殑璇卞洜銆傜敱浜庡傛ゅ嶆潅鐨勫師鍥狅紝浣垮緱鐨鑲よ繃鏁忓洜浼楀氱殑鍙戠棶鍘熷洜鍜岃卞彂鍥犵礌浜ょ粐鍦ㄤ竴璧瘋屽弽澶嶅彂浣溿1銆佽佽繙紱昏繃鏁忓師銆傚洜涓鴻繃鏁忕梲鐘朵細姘歌繙瀛樺湪錛屼笉鍙鑳芥牴娌伙紝鍙鑳介殢鏃跺皬蹇冮槻鑼冿紝閬垮厤鎺ヨЕ鏈夊彲鑳藉艱嚧榪囨晱鐨勮繃鏁忓師銆2銆佽佹竻妤氫簡瑙ｄ綘鎵浣跨敤鐨勬姢鑲ゅ搧鍜屽畠浠鐨勭敤娉曘傞伩鍏嶄嬌鐢ㄧ枟鏁堝己銆佽繃浜庢椿鎬у拰鍙鑳藉圭毊鑲や駭鐢 *** 鐨勭墿璐ㄣ傝繃搴︿笉褰撶殑浣跨敤寮烘晥娓呮磥鐢ㄥ搧浼氱牬鍧忕毊鑲よ〃灞傚ぉ鐒剁殑淇濇姢緇勭粐錛涜繃浜庢椿鎬э紝浼氫嬌琛娑插驚鐜鍔犻熺殑鍖栧嗗搧涔熶細 *** 鐨鑲ら犳垚浼ゅ熾傛礂鑴鎬笉瑕佺敤鑽鐨傜瓑鐨傛ф礂鍓傦紝鍥犵晫闈㈡椿鎬у墏浣垮垎瑙ｈ掕川鐨勯珮鎵嬶紝瑕佹瀬鍔涢伩鍏嶃傛渶濂戒嬌鐢ㄤ鉤鍓傦紝鎴栭潪鐨傛х殑鑲ョ殏錛屽彲浠ヨ皟鑺傞吀紕卞害錛岄傚簲鑲岃偆銆傜（娌欒啅鍘昏掕川鍓傜瓑浜у搧鏇村簲璇ユ暚鑰岃繙涔嬨傞噰鐢ㄧ畝鍗曠殑媧佽偆鐖借偆娑﹁偆紼嬪簭銆3銆佹敞鎰忎嬌鐢ㄩ槻鏅掍駭鍝併傛晱鎰熸ц倢鑲ょ殑鐨灞傝緝鍚勶紝瀵圭傳澶栫嚎姣旇緝娌℃湁闃插盡鑳藉姏錛屽規槗鑰佸寲錛屾墍浠ュ湪鎿︿笂鍩虹淇濆吇鍝佷綔涓洪殧紱諱箣鍚庯紝鍐嶇敤闃叉檼鍝佷細姣旇緝濂斤紝浣嗛槻鏅掑搧鐨勬垚鍒嗕篃鏄鏄撻犳垚 *** 鐨勫洜緔犱箣涓錛屽洜姝ゆ渶濂戒笉瑕佺洿鎺ユ秱鎶瑰湪鐨琛ㄤ笂銆傝繎鏉ユ湁浜涘巶鍟嗘帹鍑哄惈杈冨皯鍖栧︽垚鍒嗭紝鍏鋒湁鐗╃悊鎴愬垎鐨勯槻鏅掑搧錛屽圭毊鑲ょ殑 *** 鐩稿硅佸皯銆傚悓鏃墮伩鍏嶈繃搴︽洕鏅掞紝鍥犱負緔澶栫嚎絀塊忓姏鐗瑰埆寮猴紝緇忓父鏇濇檼浼氫嬌鐨鑲ゅ彉鍚勶紝鏇村規槗鍙楀埌 *** 銆4銆佽皚鎱庝嬌鐢ㄥ寲濡嗗搧銆傚逛簬鑲岃偆瀹規槗鏁忔劅鐨勪漢鑰岃█錛岀敤鎯浜嗙殑鍖栧嗗搧鏈濂戒笉瑕侀殢渚挎洿鎹錛岃嫢瑕佷嬌鐢ㄦ柊鐨勫寲濡嗗搧錛屽簲鍏堝仛鐨鑲よ瘯楠岋紝鏂規硶鏄灝嗚佷嬌鐢ㄧ殑鍖栧嗗搧娑傛姽鍦ㄦ墜鑵曞唴渚х毊鑲ゆ瘮杈冪粏瀚╃殑鍦版柟錛岀暀緗涓鏅氭垨2-3澶╋紝浠ヨ傚療鍏跺弽搴旓紝鑻ユ槸鍑虹幇寮傚父鍙嶅簲錛屽傚彂鐐庛佹硾綰銆佽搗鏂戠柟絳夛紝灝卞繀欏婚伩鍏嶄嬌鐢ㄨュ寲濡嗗搧銆5銆佲滄晱鎰熸р濈毊鑲ょ殑浜猴紝騫蟲椂搴斿氱敤娓╂按娓呮礂鐨鑲わ紝鍦ㄦ槬瀛ｈ姳綺夐炴壃鐨勫湴鍖猴紝瑕佸敖閲忓噺灝戝栧嚭錛岄伩鍏嶅紩璧瘋姳綺夌毊鐐庯紝鍙浜庢棭鏅氫嬌鐢ㄦ鼎鑲ら湝銆佷互淇濇寔鐨鑲ょ殑婊嬫鼎錛岄槻姝㈢毊鑲ゅ共鐕ャ佽劚灞戙6銆佸湪楗椋熶笂錛岃佸氶熸柊椴滅殑姘存灉銆佽敩鑿滐紝楗椋熻佸潎琛★紝鏈濂藉寘鎷澶ч噺鍚涓板瘜緇翠粬鍛紺鐨勭敓鏋滆敩鑿滐紝浠諱綍鍚緇翠粬鍛紹鐨勯熺墿銆傞ギ鐢ㄥぇ閲忔竻姘達紝闄や簡鍚勭嶅ソ澶勫栵紝瀹冩洿鑳藉湪浣撳唴婊嬫鼎鐨鑲ゃ傚鉤鏃惰嚜鍒朵竴浜涜惀鍏婚潰鑶滐紝濡傞粍鐡滄眮闈㈣啘銆佷笣鐡滄眮闈㈣啘銆侀浮錏嬫竻銍傝湝闈㈣啘絳夛紝浠ラ愭ユ敼鍠勭毊鑲ょ姸鍐碉紝鑾峰緱鐨鑲ょ殑鍋ョ編銆7銆侀殢韜琛ｇ墿瑕佸啿媧楀共鍑錛屾畫浣欏湪琛ｇ墿姣涘肪涓鐨勬礂媧佺簿鍙鑳 *** 鐨鑲ゃ8銆佺潯鐪犲叿緹庡瑰姛鏁堬紝姣忓ぉ鍏灝忔椂鐨勫厖鍒嗙潯鐪狅紝鏄浠諱綍鎶よ偆鍝侀兘涓嶈兘浠ｆ浛銆9銆佽繍鍔ㄨ兘澧炶繘琛娑插驚鐜錛屽炲己鐨鑲ゆ姷鎶楀姏錛岃繘鍏ユ渶浣崇姸鎬併
② 吃什麼蔬菜對皮膚好 吃什麼水果對皮膚好
一、吃什麼對皮膚好
在女性的不同年齡段，想通過食療進行護膚，要吃的東西是不一樣的。
15至25歲
這一時期正是性月經來潮至生殖器官發育成熟的青春發育期，隨卵巢的發育和激素的產生，皮脂腺分泌物增加，面部皮膚光滑無皺紋，但油脂較多，易生粉刺。這一時期在飲食方面，應多吃富含維生素和蛋清質的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆類等。尤其是豆類食物，既能滿足人體需要的優質蛋白質，又能供給多種維生素和無機鹽。這一時期，特別注意應適當多喝清水，或飲用綠茶，以使尿液增多，有助於脂質代謝而減少面部滲出的油脂。
25至30歲
這一時期為女性發育成熟的鼎盛期，且情感(情感博客，情感說吧)豐富，易於多愁善慮，致使面部表情肌過度張弛，逐漸使額及眼下出現皺紋，皮下的皮脂腺分泌也減少。所以在飲食方面應多吃富含維生素C和維生素B類的食品，如薺菜、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易於消耗體內水分的煎炸食物。此外，不要飲酒、抽煙，否則會使嘴角與眼四周過早出現皺紋。
30至40歲
這一時期女性內分泌和卵巢功能較前漸趨減退，皮脂腺分泌減少，皮膚易於乾燥。一般女性在眼尾開始出現魚尾紋，下巴肌肉開始鬆弛，笑紋更明顯，情緒容易緊張的女性，眉頭還會出現較深的豎皺紋。這一時期的飲食，應多吃魚及瘦肉等動物蛋白質，保證氨基酸的供給，以補充皮脂腺的分泌。
40至50歲
這一時期女性進入更年期，卵巢功能減退，腦垂體前葉功能一時性亢進，致使植物神經功能紊亂而易於激動或憂郁;眼瞼易於出現黑暈，面部陣發性潮紅，皮膚乾燥而少光澤。在飲食上的補救方法是，多吃新鮮蔬菜水果，以補充維生素，如白菜、油菜、雪裡紅、西紅柿、薺菜、山楂、酸棗、檸檬等。目的是調整植物神經功能，抑制和降低血壓，延緩面部皮膚的衰老。
查看詳情
二、吃什麼蔬菜對皮膚好
豌豆： 《本草綱目》記載，豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
白蘿卜：中醫認為，白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
胡蘿卜： 胡蘿卜被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
絲瓜：絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。
黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。
查看詳情
三、吃什麼水果對皮膚好
奇異果：維生素C和E的含量都極高，並蘊含氨基酸及天然肌醇等營養成分，對於皮膚的平滑及美白具有一定功效。
檸檬：深層清潔並調理分泌過旺的油脂，美白、去斑成分中尤為多見。
柑橘：清新的氣味具有鎮定、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持濕潤，並抗氧化。
菠蘿：對身體有很好的清潔、排毒作用。
木瓜：除了眾所周知的豐胸作用，與菠蘿一樣能去除老廢角質。
葡萄：葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老;而葡萄果核可軟化肌膚，使皮膚滋潤保濕。
櫻桃：含鐵量是眾水果之首，同時含有豐富的礦物質，能補血理氣，使面色紅潤起來。
草莓：含多種果酸，能增白、增彈性，使皮膚滋潤保濕，更適合油性肌膚。
堅果：核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛發、指甲生長，防止脫發、過早白發和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
鮮棗：含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。
地瓜：含有一種類似雌性激素的物質及維生素E，常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效;同時含有大量的粘蛋白，有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素，能抑製糖類轉化成脂肪，是較理想的減肥食品。
蘋果：除含有較多的胡蘿卜素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
四、吃什麼對皮膚不好
蔬菜、水果雖然對美容有益，但是如果患雀斑，或者臉上有色素黑斑的就不宜吃莧菜、海帶、胡蘿卜、可可粉、橘子、牛肝、豬肝、核桃、芝麻醬等，食後可使色素加重。有辛辣刺激的蔥、姜、辣椒、胡椒等，不宜長期大量食用，因為這些刺激性食物可導致皮膚乾燥、粗糙、皮膚瘙癢和誘發皮膚病。
任何富有營養而又有益的食品倘用之過量，也有害於身體，並影響皮膚健美。另外，酸性食品、維生素不充足的食品以及刺激性食品等不利於皮膚健美，故不宜多用。
桔柑、胡蘿卜、南瓜、紫菜等富含胡蘿卜素，食用過多，可使皮膚呈黃色(橙色皮病)。易患濕疹、蕁麻疹等皮膚病者更應注意食品的選擇。
一般而言，宜以植物性食品為主，但應避免攝取菠菜、筍、楊梅、甜瓜、無花果等。煙草雖非食品，但對美容極為不利。煙草含尼古丁和一氧化碳，可使皮膚血液循環不佳，煙草中尚含甲醛、蟻酸、氨、酚和硫化合物等，有害於皮膚狀態。吸煙者皮膚色澤不佳而且顯得蒼老。
查看詳情
五、怎樣的食物搭配對皮膚不好
1、海味+水果
海味中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質，如果與含有鞣酸的水果同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，而且易使海味中的鈣質與鞣酸結合成一種新的不易消化的物質，這種物質會刺激胃而引起不適。含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。
2、牛奶+橘子
剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質就會先與橘子中的果酸和維生素C相遇而凝固成塊，影響消化吸收。
3、蛋糕+豆腐
這和食物的分類有關，有一種分法是，將食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五穀類都是屬於密集食物。而食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。像含蛋白質的豆腐和含澱粉質的蛋糕，都屬於密集性食物，同吃必然要長胖。
4、汽水+巧克力
無論是何種口味的巧克力，都屬於高熱量、高糖、高脂肪的食品，不宜同時搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的選擇，茶可吸收巧克力裡面的油，減少積食的概率。
5、黃瓜+花生
黃瓜切小丁，和煮花生米一起調拌，作為一道爽口冷盤，經常被使用。其實，這樣搭配不是十分妥當。因為這兩種食物搭配可能會引起腹瀉。黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。一般來講，如果性寒食物與油脂相遇，會增加其滑利之性，可能導致腹瀉。
6、茶葉+雞蛋
茶葉中除生物鹼外，還有酸性物質，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃有刺激作用，且不利於消化吸收。
③ 臉過敏發紅，怎樣褪紅。
額，親，臉上過敏發紅，不可以隨隨便便的胡亂塗葯，以免加重過敏的程度。1.臉上過敏發紅怎麼辦？飲用足夠的水，多食用新鮮蔬菜和水果，有必要的話也可服用一些維生素B2、C片，防止皮膚乾裂。要特別注意飲食營養平衡，增加鎂、鈣等礦物質的攝取，如肉類、魚、蛋，還需要攝取一定的脂肪酸和維生素，如綠色蔬菜、水果、堅果、穀物、牛奶、魚油、豆類等；盡量避免喝濃茶和咖啡，不然的話會讓皮膚變得更加乾燥無光。注意保持室內的溫度和濕度，避免長時間接觸紫外線。2.一些香皂、沐浴乳含有香精、抗菌或者除臭的成分都會給皮膚帶來一定的傷害，它們會清除身體表面油層，造成皮膚乾燥、瘙癢。尤其在更年期期間，要選擇性質溫和的沐浴乳或者肥皂使用。3.先補水、再鎖水，臉上過敏發紅怎麼辦每天早晚潔凈肌膚後，首先應該使用保濕化妝水及保濕精華液，這些產品的主要成分是水及水溶性保濕成分，之後再使用適合自己膚質的保濕乳液或面霜，因為乳液及面霜中含有的油脂成分可以為肌膚築起一道鎖水牆，能夠防止水分過度流失。4.清潔臉部後，臉上過敏發紅怎麼辦？先用手輕柔拍打幾下，直至水分呈半干狀態，然後就在面膜均勻塗抹上溫和的潤膚霜，並輕輕按摩，這樣可以幫助肌膚鎖住水分，加速皮膚的血液循環。敏感性肌膚就是經常過敏，我推想您就是屬於敏感肌膚，面部角質層是非常的薄，很怕受到刺激，很現在是換季時侯，溫度與環境都在轉變，你的皮膚本來就很脆弱，適應不了氣候變化，從而出現了過敏情況，不要著急，建議你日常多用溫水洗臉，在使用植物成分治療臉部過敏發紅的護膚品，在防止過敏的同時，還能為皮膚補水，提供營養。加油
④ 更年期皮膚過敏怎麼辦
女性到了更年期，由於激素水平低下，皮脂腺分泌減少，皮膚變薄、鬆弛、彈性下降，還會出現皮膚瘙癢症狀，此時該如何辦呢?接下來我搜集了更年期皮膚過敏怎麼辦，歡迎查看。
更年期皮膚過敏怎麼辦
首先，應從養成良好的生活習慣做起，可以進行力所能及的體育鍛煉，以促進血液循環，增加皮膚的營養。不用太熱的水洗澡，在乾燥的季節減少洗澡的次數，從而減少因皮脂的丟失而加重皮膚乾燥的程度，洗澡後立即使用潤膚品保護皮膚。
多食高蛋白低脂肪的食物及新鮮水果、蔬菜，經常攝入一些粗糧、豆製品及補充機體所需的維生素A、維生素C、維生素E及各種微量元素，保持皮膚的.光澤滋潤。同時，適當的飲水及充足的睡眠對皮膚的保健也具有重要作用。
皮膚瘙癢時，不要隨意使用含激素的外用葯膏，因為激素類葯物在開始使用的時候可能效果很好，但長期使用有可能會發生塗葯部位皮膚異常，如繼發感染、毛囊炎、毛細血管擴張、激素性皮炎、皮膚萎縮、色素沉著等副作用，女性還可能出現毛發增多等嚴重反應。
另外，使用激素類葯物後容易產生依賴性或耐葯性，而且還可能導致過敏，造成患處皮膚出現乾燥、粗糙、脫屑，甚至有淺細的裂紋。
因此，如果皮膚只是比較輕微的局部瘙癢，應該用一些不含激素的有潤膚作用的外用葯就可以了；如果是比較嚴重的瘙癢和明顯的皮疹，或是皮膚出現紅腫、潰瘍、滲液等皮損，千萬不要擅自選用葯物進行治療，建議到醫院就診。
如何正確渡過更年期
1、勞逸結合，保持良好的睡眠。
2、堅持鍛煉身體，保持樂觀情緒。
3、講究個人衛生。進入更年期，牙齒開始松動，咀嚼功能下降，應養成良好的口腔衛生習慣。
4、合理膳食。應限製糖，熱量，動物脂肪和鹽的攝入，多食奶類，魚類，豆類等優質蛋白。
5、定期做婦科檢查，降低腫瘤的發生率。
6、健康和睦的家庭氛圍不但使更年期婦女心情舒暢，而且可以化解工作和生活中的刺激。
更年期注意事項
1、合理的營養調理是關鍵。
更年期到來後，女性體內新陳代謝的需求不斷下降，為了避免脂肪堆積引起肥胖的症狀，更年期女性在飲食上要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖共四個「低」准則。另外，還需要適當補充鈣質，可以多吃富含蛋白質的食物，與此同時，維生素C，維生素E類豐富的食物也可以多吃。
2、充足的睡眠不能少
我們知道，一個健康的機體至少需要保持每天有6~8個小時的睡眠時間。實驗研究證實，晚上10點到凌晨2點這個期間，是機體內新陳代謝最活躍的階段，這段時間進入深度睡眠能夠保持機體的活力，因此更年期女性可以在晚上10點鍾開始進入睡眠狀態。
3、預防生殖器感染
女性進行更年期後，泌尿生殖道也處於逐漸萎縮的狀態，抗細菌感染的能力變弱，因此更年期的女性更要注意保持外生殖器的清潔，避免尿道感染和陰道炎疾病的發生，一旦出現生殖系統方面的不適症狀，一定要及時就醫，避免更糟糕的後果出現。
4、放鬆身心，積極進行戶外活動
更年期作為女性朋友必經的一個人生階段，一定要用客觀正確的態度去面對，同時要積極調整自己的心理狀態，注意調整好身邊的人際關系;另外多進行戶外活動有利於更年期女性放鬆身心，舒緩心理壓力，因此多進行戶外活動是十分重要的。
⑤ 皮膚乾燥過敏吃什麼維生素
皮膚乾燥是由於維生素A缺乏引起的，經常把它和維生素E一起服用，這樣即增加吸收內效果又可去除維生容素A給身體帶來的傷害。
但是光吃維生素A和E僅僅是不夠的，建議平常的時候，多吃水果，水果可以使的皮膚變得越來越好，即使是不喜歡吃水果的女性，也要愛上吃水果。每天一個蘋果或者香蕉，就是很好的，經常吃的話效果更好。
富含維生素A的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。