① 皮膚干、癢、泛紅…敏感肌「攻略」，看這一篇就夠了
本文來自：京東 健康
太陽一曬，臉就紅？用了不合適的護膚品，就又癢又痛？穿了化纖材質的衣服，就泛紅發癢？
這些症狀，說是皮膚病呢好像也算不上，可不舒服的勁兒是真難受，也真影響美觀度。
您也是這樣高度不耐受的敏感肌嗎？今天，就讓我們一起來認識一下 敏感肌是什麼、敏感肌如何形成和怎樣養護調整。
對於敏感肌的判定來說，相當一部分還真是靠 「我覺得」 。
敏感肌的評估標准有三個維度，除了可以用儀器進行定量檢測的經表皮失水率（TEWL）值、皮膚pH值、皮膚紅斑指數等 客觀的皮膚生理參數指標 之外，真的還有 主觀評定、半主觀評定 [1] 。也就是說，
① 我覺得 我皮膚受刺激之後刺痛、瘙癢、緊綳都很嚴重；
②我回答問卷的時候， 給自己 皮膚對天氣、護膚品、洗護清潔用品、衣物紡織物和粗糙物品的敏感程度 打分很高 ；
③我參與了一些刺激試驗，在臉上塗了辣椒素或乳酸（奪筍那，聽著都酸爽）之後， 給自己 皮膚的刺痛程度 打分很高，那，我就是敏感性皮膚。
這個豪橫的評定標准，是不是也算任性了呢？
總而言之， 敏感性皮膚（sensitive skin, SS） ，特指皮膚在生理或病理條件下發生的一種高反應狀態，主要發生於面部，表現為受到物理、化學、精神等因素刺激時，「一點就著」，皮膚更容易出現灼熱、刺痛、瘙癢及緊綳感等 主觀症狀。 [1]
首先，敏感皮膚跟皮膚過敏是不一樣的。
皮膚過敏 主要是指 人體接觸到某些過敏原 ，引起皮膚紅腫、發癢、風團、脫皮等 與免疫系統變態反應相關 的皮膚病症。 主要表現為多種皮炎、濕疹、蕁麻疹等 。具體的過敏原包括你摸到碰到的（接觸過敏原，比如貓毛）、你呼吸進去的（吸入過敏原，比如粉塵、花粉等等）、吃進去的（食入過敏原，比如花生、豆類等）和打進去的針（注射入過敏原，比如有些人對青黴素過敏）等等。因此，皮膚過敏是一種過敏原引發的變態反應，需要醫學上的診斷與治療。
敏感皮膚 則沒有皮炎、濕疹、蕁麻疹等和免疫系統變態反應相關的疾病狀態， 只是一種不耐受的高反應皮膚狀態。
這種高反應可能由多種內部、外部因素引起，包括化妝品、陽光暴曬、心理壓力等。其中 化妝品的使用是最常見的因素。
例如使用不適當的潔面乳破壞了皮膚表面正常pH 值，從而導致或加劇皮膚防護能力減弱，就可能加劇了我們的皮膚敏感。一方面，皮膚屏障破損，外界刺激因素容易進入皮膚，另一方面，末梢神經過於敏感，這兩個因素協同影響下，皮膚的局部炎症因子產生過多，進一步導致皮膚屏障受損和血管擴張。 [2]
從去年的新冠疫情開始，到現在已經一年多了，口罩似乎早已成為了日常生活的必需品。可是，戴了材質不好的口罩也可以導致敏感肌症狀加重——
我們應該慎重選擇品質合格的口罩，避免材質的刺激，且不應該長時間佩戴，可以隔段時間摘下口罩，讓皮膚放鬆一會兒。
《中國敏感性皮膚診療專家共識（2017）》中顯示，敏感肌各國佔比不同：歐洲為25.4~89.9%，亞洲女性40%~55.98%為敏感肌，我國女性中36.1%「中招」。不知道正在讀這篇文章的您，是不是敏感性肌膚呢？
發起投票，你是敏感肌膚嗎？
A是！太陽一曬，紅得媽都不認識
B完全不是，我愛洗澡皮膚好好~
C不知道，可能有一點點敏感？
經過深思熟慮後，我做出了一個違背祖宗的決定——把敏感肌的養護秘訣講給大家。
當然，那些老生常談的少熬夜、合理飲食避開辛辣刺激、多運動，就不提了。
反正說了你們也不會做，我們還是看看容易做到的吧：
一、少洗臉，別太愛干凈
要合理護膚，禁用祛角質產品，宜用溫水潔面，每日潔面次數不宜過多。
二、簡單點，護膚的方式簡單點
修復受損的皮膚屏障是治療敏感性皮膚的重要措施。合理護膚要遵循 溫和清潔、舒緩保濕、嚴格防曬 的原則。宜選用經過試驗和臨床驗證，安全性好的醫學護膚品。一些刺激性強的功能性護膚品需要謹慎使用。
嗯，又給懶得用太多護膚品，找到了新的醫學論據了呢。
三、看醫生
低溫冷噴、冷敷收縮毛細血管也好，
照射紅光、黃光緩解治療也好，
甚至症狀嚴重的需要抗炎、抗組胺葯物也好，
具體需要什麼樣的治療措施，還是要聽 皮膚科醫生的診療意見 ，這時候就不能「我覺得」了哦。
祝大家皮膚好好，從此不敏感。
參考文獻：
[1]何黎,鄭捷,馬慧群,郝飛,劉瑋,王剛,李利,高興華,項蕾紅,吳艷,謝紅付,袁超,林彤,賴維,劉盛秀,張麗,李吉,嚴淑賢,崔勇,李虹,陳抗,周展超,鍾莉,梁虹,駱丹,盧鳳艷,熊霞,龐勤,王瑋蓁,王秀麗,朱麗萍. 中國敏感性皮膚診治專家共識[J]. 中國皮膚性病學雜志,2017,31(01):1-4.
[2]呂沛宛. 敏感肌如何不敏感[J]. 中醫 健康 養生 ,2018,4(07):26-27.
[3]鄭立波. 當敏感肌遇上口罩時這樣護理皮膚[J]. 中國化妝品,2020(04):116-119.
本文由京東 健康 互聯網醫院出品
合作郵箱 ：[email protected]
本文作者 ：河清易俟
專業審核：廣西中醫葯大學第一附屬醫院（三甲醫院） 皮膚科 副主任醫師 黃玲娟
② 王剛的簡介
男，1964年10月出生，山東籍，漢族，醫學博士。第四軍醫大學西京醫院皮膚醫院院長、主任醫師、博士生導師。專業特長為銀屑病、水皰大皰性皮膚病、各種疑難皮膚病的診治和皮膚激光美容。科研方面主要研究方向為銀屑病的發病機理與免疫治療、大皰性類天皰瘡的生物治療、基因工程抗體的研製等，先後承擔國家自然科學基金、國家863計劃、全軍「十五」醫學科研基金、日本文部科學省研究基金等多項科研課題，在國內外發表論文百餘篇，其中在SCI收錄期刊發表論文16篇，主編出版了《最新皮膚科學理論與實踐》、《銀屑病》、《天然自身抗體》、《銀屑病病友康復指南》等專著。2007年獲中國醫師協會優秀中青年醫師獎。
③ 我的鼻子和手臂好癢，怎麼辦
是否你是過敏性體質？
回復問題 1：
我的鼻子，經常無緣無故就癢
考慮是鼻炎的一種：輕度的過敏性鼻炎
回復問題 2：
手臂，一曬完太陽就癢，而且上面有一點點的東西，和雞皮很像，但又不是，就算沒有曬太陽，只要一撓就很癢，之後不撓就不行了
1.這屬於日光性皮炎、身體各方面的抵抗力下降後，長時間的接觸到紫外線而導致過敏的症狀。
如果是偶爾的，會過些天，過敏症狀會自行回復，如果是長期的這樣過敏，建議及時到醫院皮膚科治療。
2.身體老過敏，先找到過敏源，找到是什麼引起你過敏的原因後，做針對性的治療，正常生活中不接觸這些過敏源，多注意做這方面的預防，才是根治身體過敏的關鍵 。皮膚曾發生過過敏或因敏感而不適，一定要找出致敏原是什麼.
3.注意防曬，多吃水果，給皮膚增加維C，這段時間，最好不要吃辣的，腥的，發的，凡是有刺激的食物都先不要吃。做好防曬，防止色素沉著。還有，不要抓，指甲有細菌，會感染，用涼水洗臉，快去看醫生吧，不要拖延了。
4.不要自行亂抹葯膏！抹不好會越來越嚴重的。
5.建議找中醫調理。
到醫院做個，過敏原皮膚點刺試驗，這個皮膚點刺試驗是將少量高度純化的致敏原液體滴於患者前臂、再用點刺針輕輕刺入皮膚表層。
如對該過敏原過敏，則會於十五分鍾內在點刺部位出現類似蚊蟲叮咬的紅腫塊,出現癢的反應，或者顏色上有改變。
基本上就能夠比較確定過敏性疾病的存在，主要用於測試速發型變態反應，
判斷你是屬於那種原因，導致你皮膚過敏的原因，以備今後多注意這方面的問題
也建議你耐心的看看這個
http://space.tv.cctv.com/video/VIDE1242703332015888這是中央電視台2套節目《健康之路》(2009.05.19)的節目《護膚的門道》，這期節目有：第四軍醫大學西京醫院皮膚科王剛教授和北京大學第一醫院皮膚科吳艷教授，兩位教授傳授護膚的門道。
具體的講解皮膚過敏的多種症狀，接觸紫外線、或因季節轉換接觸了花粉、吃的食物（引起的植物接觸性過敏）、化妝品等引起皮膚過敏的原因、皮膚過敏的症狀，以及如何治療皮膚過敏的方法，到底應該怎麼做？
不妨看看，對你會有幫助的！
http://space.tv.cctv.com/video/VIDE1239159346964888 這是中央電視台2套節目《健康之路》的(2009.04.08)周三的節目，這期節目也有關於皮膚過敏的詳細講解。
http://space.tv.cctv.com/video/VIDE1239247031573888 這是《健康之路》的(2009.04.09) 的節目，內容講的是：因季節轉換過敏而引起的——鼻子頻繁打噴嚏的原因，症狀、如何治療的方法。
感興趣的話你就看看
這是中央電視台4套節目《中華醫葯》，講解導致皮膚過敏的原因（生活環境的突然改變、紫外線、化妝品、經常性過敏、植物性過敏等），過敏的多種症狀表現，以及如何以中醫治療皮膚過敏的方法
http://space.tv.cctv.com/video/VIDE1241019708200888 這是《中華醫葯》2009.04.29周三的節目《做好表面文章》這期節目先播出的內容是，專對頑固性的痘痘、痤瘡（青春痘）的原因、以及如何根治痘痘的方法
關於皮膚過敏的內容在節目的後面，看時緩沖後，把進度條拖到19：40分時，就能看到
④ 鼻祖王一刀是王剛醫生嗎
是的，王剛醫生，人稱鼻祖王一刀，現任南京鼻祖鼻整形醫院院長。
擅長擅長外科皮瓣轉移技巧，主要針對肋骨鼻綜合和高難度鼻修復，對於肋骨綜合鼻、多次隆鼻失敗修復和鼻畸形矯正有著深厚的經驗。
⑤ 關於皮膚～
那種有激素的葯還是少擦為妙，記得我以前過敏擦了醫院配的過敏葯，皮膚就紅紅的，後來沒擦就好了，你還是去家專看皮膚科的大醫院吧，比較有保障