㈠ 膚色變黃怎麼調理，氣色不好臉色發黃吃什麼調理
臉色發黃的原因：肌膚衰老、代謝失調、暴曬引起、壓力過大、肝火旺或肝氣郁結、不注意飲食、睡眠不足等。
臉色發黃怎麼調理
一、面色暗黃食療方
番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈後合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽（有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和對生物學上的氧化還原過程起著重要作用），檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。
二、面色蠟黃食療方
粳米100克，綠豆50克，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片（100克量），豬肝熟爛後即成，日服三次。此方具有清熱養血、潔膚褪黃之功效，適用於血虛氣弱引起的面色蠟黃。
三、面色萎黃食療方
酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米（淘洗干凈）和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調入紅糖，早晚食用。此方具有補益心脾、安神潤膚之功效，適用於心脾氣血不足導致的肌膚乾燥、面色萎黃。
四、面色土黃食療方
鮮桃花陰干，置於酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天後服用，每日飲15毫升。此方具有舒肝解郁，行氣活血之功效，適用於肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃，可消除面部黃褐斑，令顏面潔白如玉。
五、面色灰黃食療方
栗子200克去殼從中切開，用鴨湯適量將其煮熟，然後加入200克白菜及少許精鹽，作主菜食用。鴨湯滋陰補虛，栗子健脾益腎，白菜補陰潤燥，常食可改善腎氣虧損、陰液干澀所致的面色黑黃，對減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。
六、面色枯黃食療方
水發海參200克切成長條，與鮮筍100克切片後同放鍋中，加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟，最後加入精鹽調味。海參滋陰補血，竹筍清熱去火，瘦肉益氣強身，常吃對貧血性枯黃較為有效，可使面色光潤。
㈡ 吃什麼改善皮膚暗黃 。
治療皮膚發黃食療美容與飲食具有十分密切的聯系。日常生活中的許多食物除供給人體所需的營養素外，還具有養顏、護膚、美容的作用。
紅棗菊花粥：紅棗50克、梗米100克，菊花15克，一同放入鍋內加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。
蓮實美容羹：蓮子30克、芡實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量，先將蓮子、芡實、薏仁米用清水浸泡30分鍾，再將桂圓肉一同放入鍋內，用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。桂圓肉大補元氣，蓮子補脾養胃，薏仁米、芡實為健脾利水之品。
補血美顏羹：川穹3克、當歸6克、紅花2克、黃芪4克、梗米100克、雞湯適量。將米洗凈，用水浸泡；當歸、川穹、黃芪切成薄片後裝入干凈的小布袋中，放入瓦鍋內加雞湯共熬成葯汁，再將梗米放入葯汁中煮粥。待粥煮濃稠時加蔥花、精鹽、生薑調味食用。
養顏茶：生薑500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克，沉香25克，共搗成粗末和勻備用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。
銀耳櫻桃羹：銀耳50克、櫻桃30克、桂花和冰糖適量。先將冰糖溶化，加入銀耳煮十分鍾左右，再加入櫻桃、桂花煮沸後，隨意食之。
還有一點需要說明的，僅靠食療的話，需要一個長期堅持的過程。除此之外還可以從女人內部調理開始，調理內分泌和新陳代謝，來改善皮膚發黃的問題。
皮膚黃有其根源。有些是不良的生活習慣造成的，有些可能是器質性問題。據臨床研究，80%皮膚問題都與肝、脾、腎功能失調有關。如：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環，皮膚自然暗淡無光;脾主消化、吸收，若脾虛，吸收食物中的養分及轉化能量便受影響。皮膚發黃、長斑便隨之而來;古醫學講「腎主黑色」意思是指腎虛便會引起膚色發黑、黃。因而，你應經診斷後根據自身病因對症下葯，調理內分泌，這才是改善皮膚的關鍵。
一、適當的吃些黃瓜，冬瓜，豆芽，蘆筍，白蘿卜等美白很好的蔬菜。
二、在洗臉時也可以在溫水裡滴兩滴食醋。
皮膚黃有可能是休息不夠和營養方面上的不足。與電腦的輻射也有關，如果你每天都是面對著電腦皮膚也會容易變得乾燥和變黃，電腦屏幕是產生靜電的，在這個過程中有很多微小的細塵向你的臉上撲過來。所以在吃的方面上要注意有美白嫩膚的蔬菜水果，晚上休息時要徹底的清潔皮膚，晚上搽些保溫霜，也可以多做些皮膚保養和做些面膜，這樣皮膚可能會慢慢的變得白嫩。
㈢ 臉色發黃吃什麼食補
臉色發黃，可以有很多種原因。就像一樣症狀的病，有著不同的致病原因，自然專所用的葯也屬必須對症才行。我從日常生活中發現：氣血旺的的人臉色比較好，寒體症的人臉色較黃，臉色不好是氣血不足所致，即氣血達不到頭部，這是需驅寒、補氣補血，最好食補，用姜蒜蔥等驅寒，黃芪紅棗桂圓等補血，每天不能間斷，一般半個月左右見效。如果是腸胃不通所致，最簡單，用雜糧粥、菜粥等疏通腸胃，排除毒素，最好的是自榨的果蔬汁，每天早上空腹飲用，特別要注意根據體質不同來選果蔬品。再就是臉部皮膚老化，這需經常按摩，用精油、護膚品和點穴棒按摩可避免用手造成的用力不均毀壞皮膚，初用的只點穴，經常用的加上輕刮。總之找出原因對症尋找方法才能根本解決問題
㈣ 怎樣的食療方法,讓皮膚去黃
我也有這個問題~抄~
好像這在中醫上叫體虛，是脾胃不好~~
但如果你是家族遺傳的黃色皮膚，應該是正常的~~不用去黃氣~
如果你在夏天的氣色比冬天的時候好，那你可能有手腳冰涼的症狀在冬天~一定要注意保暖，加強血液循環~~多做運動~~跳繩很適合女生~~
如果你是脾胃虛寒（像我），手腳冰涼的症狀，那就少吃涼的東西，生的東西，夏天也是。
好好調養~~多喝點粥，很養胃的~~
㈤ 皮膚比較暗黃想要食補，吃什麼比較好呢
引起皮膚暗黃因素：
血液循環不良引起的皮膚發黃：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環，皮膚自然暗淡無光。
色素積聚引起的皮膚發黃：色素沒有有效的清除，長期聚積引起皮膚發黃。
紫外線照射引起皮膚發黃：紫外線是皮膚老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液循環不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。
長期熬夜、睡眠不足引起皮膚發黃：因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為皮膚粗糙、黑斑、面色發黃等。
針對這一問題小編推薦食療和內調的兩種方法：
1、內調外養：內調最好選擇一些純天然的植物配方的調養品。外敷就是做面膜之類的。雙管齊下的話，面色暗黃估計很快就會有所改善，另外 多吃大豆製品，或者服用花粉蜂蜜，適當補充雌性激素。
2、食物調養法：食物調養遠沒有上面的內調外養快，但是愛美的MM可以試試哦!
介紹一款：
1、取西瓜子仁三份，橘子和桂花各一分，將三者混合後切碎研磨，加入米湯調勻，取新鮮雞蛋一隻，敲一小洞，使蛋青流入混合液中，加熱涼冷後服用。
功效：有美白的效果
2、清燉豬蹄膀，原料：豬蹄膀(帶皮)1個，紅棗5枚。
製法：將豬蹄膀洗凈後用刀剖開呈4至6瓣。鍋燒開水，將蹄膀放入，燙透，煮沸數次，撇沫。坐大砂鍋，放清水燒開，下蹄膀，放入泡發的紅棗，煮沸，加料酒，轉小火燉至蹄膀皮酥軟，肉爛熟，下精鹽、蔥、胡椒面、姜、味精、白糖各適量，繼續煨燉30分鍾即成。
用法：佐餐當菜，隨意服食。
功效：和血脈，潤肌膚，填腎精，健腰腳，強體增肥。
在調理面色暗黃的時候我們應該注意哪些問題：
1、要保證充足的睡眠。俗話說：男人靠吃，女人靠睡。還有不抽煙，少喝酒
2、洗完臉不要用毛巾擦臉，要用毛巾按壓吸干水份，因為用擦的容易弄斷皮膚肌底層
3、飲食方面：避免吃諸如煎炸食品、方便麵、燒烤等垃圾食品(萬一朋友同事約好去玩，要吃燒烤，你可以准備一個獼猴桃，奇異果之類的含 VC量高的水果，他們能把燒烤食物對你身體的危害降至最低)。蜂蜜、蜂王漿調理身體特別是腸胃都很不錯。
㈥ 如何食補面色暗黃的辦法
心與容顏
心主血脈，其華在面，即心氣能推動血液的運行，從而將營養物質輸送全身。而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血方少，面部供血不足，皮膚得不到滋養，面色就會恍白晦滯或萎黃無華。
心氣虛、心血虧少者可將龍眼蓮子肉各30克，糯米100克，加水用武火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可，常服此粥可養心補血，潤膚紅顏。
肝與容顏
肝主藏血，主疏泄，能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職，氣機不調，血行不暢，血液瘀滯於面部則面色青，或出現黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華。暗淡無光，兩目干澀，視物不清。
對肝臟失調者，中醫提倡食用「銀杞菊花粥」。其做法為：銀耳、菊花10克，糯米60克。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。常服此粥有養肝，補血，明目，潤膚，祛斑增白之功。
脾與容顏
脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好；反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。
脾運障礙者應服用「紅棗茯苓粥」。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養顏美容作用。
肺與容顏
肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚乾燥，面容憔悴而蒼白。
肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰，可食用「百合粥「。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。對於各種發熱症治癒後遺留的面容憔悴，長期神經衰弱，失眠多夢，更年期婦女的面色無華，有較好的恢復容顏色澤的作用。
腎與容顏
腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。當腎氣虛衰時，人的容顏黑暗，鬢發斑白，齒搖發落，皺紋滿面，未老先衰。
腎功能失調引起的容顏受損可服用「芝麻核桃粥」。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放鍋內，加水適量煮粥。代早餐食。能幫助毛發生長發育。使皮膚變得潔白、豐潤。
㈦ 如何通過食療調理皮膚暗黃
要少吃顏色比較深的醬油，要多喝牛奶，豆漿，這些白色的飲料，多吃富含維生素c的食內物，多容吃一些清腸道的水果，來調理好身體。保持膠原蛋白的攝入。
薏仁被很多專家都譽為美白的聖品。其主要成分為蛋白質、維生素B1、B2，有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。
桑葚可增強免疫力。桑葚中含有多種氨基酸、有機酸、胡蘿卜素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨骼關節硬化、促進新陳代謝的功能。但中醫認為桑葚是寒性食物，女性生理期和胃腸不好的人要少吃，以防寒氣過大導致腹痛。
㈧ 想通過食補來改善自己的膚色，皮膚暗黃吃什麼
吃水果是可以達到美白皮膚效果，不過食用水果想要看到效果比較慢。下面介紹一些常見對皮膚好的水果，葡萄：抗氧化+防止衰老葡萄從皮、果肉到葡萄籽本身，都含有很高的營養價值，是極佳的美容水果。葡萄中含單寧酸與脂肪酸，以及水溶性B族維生素，具有很強的抗氧化能力，能防止皮膚老化，預防皺紋產生，是極佳的抗衰老水果。香蕉：撫平細紋+深度滋潤香蕉對於臉部肌膚的皮下毛細血管具有一定的調節作用，能滋潤肌膚，防治肌膚因為乾燥而起皺。香蕉中的油脂於維生素也能有效滲入皮膚中，提供臉部深度的滋潤，具有撫平臉部細紋的作用。番茄：預防曬傷+補血潤色番茄中含有茄紅素，將番茄蒸煮後吃比生吃攝取到的茄紅素更多，因為具有防曬傷功效的茄紅素只溶解在油脂中。若要達到防曬傷效果應將番茄煮熟食用。蘋果：美白維生素C能增加毛細血管的緊密性，促進血紅素的生長，並幫助修復損傷的組織，是營養物質順暢地到達臉部肌膚，能創造白里透紅的好肌膚。蘋果香甜主要是由蘋果中的蘋果多酚影響，而蘋果多酚具有很好的抗氧化能力，能對抗自由基的氧化作用，有助於阻止黑色素的形成，因此多吃蘋果能有效保持皮膚的凈白。有條件者可選用雅淅烙芙爾，這個日本進口的，不錯的，可以讓你的肌膚更有光澤,更加光滑細致，並且還具有良好的改善微血循環、增進皮膚新陳代謝效果，且天然、方便、省時、顯效、無副作用，較受都市女性喜歡。
㈨ 中醫臉色暗黃怎麼調理食療
首先我們說一下養生:
我個人理解養生 ，就是生活中養成的一些好習慣吧。
比如:
1.一日三餐不可少，嚴格遵守早飯要吃好，午飯要吃飽，晚餐盡量少吃或吃些容易消化的食物，睡前不要喝茶或咖啡類的刺激性飲品。
2.早睡早起是關鍵，只有休息好了，人才有精氣神。
3.堅持適合自己的運動健身鍛煉。比如:健走、慢跑、瑜伽、太極、跳舞等，主要是可以增加抵抗力。
4.保持心情愉悅，年齡大點的主要得調節好自己的情緒，不要大喜大悲。靜心修養為好，凡遇事要心態平和。
食療:
也就是有些特定的人群，再顧及營養的同時，還得兼顧自己身體方面缺什麼，吃什麼才能通過食物來彌補身體所需。
就拿貧血的人來說吧，日常中就得吃些養血的食物，貧血雖然談不上是什麼大毛病，但是血氣不足也會影響到人體的健康。尤其是對於女性來說，長期貧血會顯得氣色不好，出現色斑等肌膚問題。那麼，貧血的人應多吃什麼食物呢？
改善貧血的食物:1.蛋白類如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等.
2.富含維生素C的食物:新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
3.富含鐵的食物:雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。
下面介紹大家簡單常用的補血食療法:
蓮子桂圓湯
原料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
製作：先將蓮子用水泡發，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1–2次，可經常服用。
功效：具有補心血、健脾胃的功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
生活中根據自身狀況來調節飲食，還有一些糖尿病、高血壓，冠心病等選適合自己吃的食物來食補，對身體大有好處。