Ⅰ 臉上皮膚乾燥 經常熬夜。。。有的說吃維生素B。 我查了下維生素B 分很多種。B12是提高記憶力。還有很多種
http://ke..com/view/62919.htm
上面是網路裡面關於維B的鏈接
你是皮膚乾燥的話，B3和B6比較合適
維生素B3又稱為煙酸，可以抑制皮膚黑色素的形成，防止皮膚粗糙。有利於受傷害的細胞或皮膚復原。對維持正常組織，尤其是皮膚、消化道、神經系統的完整性具有重要作用。
維生素B6與皮膚健康有密切關系，是很多酶和輔助酶分子結構的一部分。促進氨基酸的代謝以保持皮膚健康，可降低毛細血管壁通透性及透明質酸酶活性，降低變態反應、炎症反應，促進上皮細胞生長。可用於防治皮膚粗糙、粉刺、日光曬傷、止癢和陽光曬黑
維生素B3的主要來源為：動物性食物、肝臟、酵母、蛋黃、豆類，其中豆類中含量豐富，蔬菜水果中則含量偏少。
維生素B6的主要來源為：瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。
祝LZ皮膚美美水水的，熬夜是美顏大敵，能不熬夜就不要熬夜呀
Ⅱ 臉上脫皮乾燥吃什麼維生素
臉上脫皮乾燥吃什麼維生素
臉上脫皮乾燥吃什麼維生素，皮膚乾燥是一件非常令人難受的事情，因此很多人也都想著用吃葯或者食療的方法補充身體缺失的維生素以此來改善這種情況。那麼臉上脫皮乾燥吃什麼維生素呢
臉上脫皮乾燥吃什麼維生素1
臉上脫皮是缺維生素嗎
臉上脫皮，在中醫裡面是血熱的表現，皮膚乾燥可以是缺維生素a所致，冬季空氣乾燥，也可能引起皮膚乾燥，皮膚乾燥可以多攝入些，富含維生素A的食物，如胡蘿卜，捲心菜等，少食用咖啡，可樂，酸辣刺激性食物，另外要減少洗澡的次數，洗澡時間也不宜過長，水溫也不宜過高，盡量少用沐浴露或者香皂，用的話選用溫和的弱酸性沐浴露，洗澡時盡量用力輕柔以免搓掉皮膚的皮脂，角質等保護層，加重乾燥，洗完澡後和平時都要在身上塗抹保濕的保濕，馬上穿上衣服防止水分的流失。
臉上脫皮是缺什麼維生素
臉上脫皮是缺乏維生素B和A。補充維生素A有利於對皮膚的表層產生保護作用，而且如果缺乏維生素A的話，就會引起皮膚乾燥和脫皮等現象。因此一進入冬天，最好就多吃胡蘿卜、動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚類等富含維生素A的食物，避免手腳脫皮越來越嚴重。維生素B缺乏會患皮膚炎，出現退皮、癢等症狀，也有可能是維生素缺乏了。
臉上脫皮的注意事項
1、杜絕刺激肌膚物質 ：臉部脫皮的苦惱有可能是因為皮膚過敏，所以要首先防曬，哪怕太陽不烈，再就是不要和夏季一樣用泡沫型鹼性潔面膏洗臉，溫和產品為主。
2、護膚有側重點 ：用好一點的護膚品，擦含有橄欖油的護膚霜和尿素軟膏等試試.起到潤滑和保護新生長的表皮的作用，如果留疤的話，你可以買點蘆薈膠或者精油來祛疤。
3、體內補充營養加鍛煉 ：每天多喝水，多排泄，多吃蔬菜和水果。少吃辣椒等辛辣刺激的食物,少吸煙喝酒，不要熬夜，注意休息。再加上經常運動出汗可有效的改善身體代謝水平，皮膚也會水潤有光澤，脫皮的現象自然會消失。
4、皮膚問題用葯： 一般是考慮為真菌感染和缺乏維生素有關，需要注意。這樣的情況可以考慮口服點維生素E以及外用點愈裂霜來治療一下為好，效果不錯。如果脫皮嚴重可以膚康潔軟膏外塗。也可以使用維生素C注射液塗擦，另外服用21金維他有幫助。
臉上脫皮乾燥吃什麼維生素2
1、維生素A
一般情況下，在我們日常飲食中如果經常缺少維生素A的話是很容易導致皮膚乾燥這種情況的。因此補充維生素A也是必不可少的，像一些胡蘿卜、菠菜、紅薯、奶製品、魚肝油、魚卵、動物肝臟等都是有效補充維生素A的食物，並且長期合理的食用對我們的皮膚表面也有好的美容效果，還有著一定的防止身體衰老和保護我們視力等作用，不過像正在懷胎的女性就要盡量謹慎服用，避免體內維生素A在體內堆積難以排出從而引起身體中毒等不良反應。
2、維生素B1
多吃維生素B1也是有效解決皮膚乾燥的食療方法。例如一些含有豐富維生素B1的食物：動物內臟、堅果、雜糧、瘦肉、豆類等，一般都存在穀物之中，所以應該多吃粗糧來解決我們的乾燥皮膚。並且維生素B1的攝入還能有效提高我們身體的活力，促進身體新陳代謝。
3、維生素B2
維生素B2的大量缺失可能會造成頭暈、失眠、口臭、頭皮屑增加、頭發出油等狀況，當然也是造成皮膚乾燥的原因之一。有效的進食含有維生素B2的食物不僅能保護我們的人體神經系統，對肌肉、皮膚的維護功能也是不可忽視的，而且更有著促進人體代謝和能量的生產。一般維生素B2度存在於魚類、蛋類、肉類、奶製品等食物之中。
臉上脫皮乾燥吃什麼維生素3
臉上的皮膚乾燥脫皮一般都是由於缺乏維生素引起的，比如說缺乏維生素c，維生素c可以促進皮膚的修復的`，所以像您這樣一個情況要注意多吃點富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，平時要注意做好防護工作，如果說在冬天風吹的比較嚴重，而且經常外出或者是太陽比較曬的情況下要及時的做好防護的工作，塗擦防曬霜，還有塗上潤膚露是很有必要的。
我們經常聽到別人說身體缺乏維生素，電視上也到處是各種維生素廣告。我們自己也會時不時的買一瓶維生素鄭重的為自己補充一下，但是究竟什麼是維生素，維生素對我們的身體有什麼作用，缺乏了維生素之後對我們的身體有什麼影響，大家真的清楚嗎?其實維生素和鈣鐵鋅硒一樣是一種對我們身體好的營養成分，它是我們維持身體正常運轉不可缺少的物質，一般來說我們可以通過日常的飲食獲取這些成分，維生素的種類非常的多，不同的維生素對身體的效果不同，比如維生素A能夠有效的保護我們眼睛避免夜盲症、角膜炎等，臉上起皮一般是因為缺乏維生素B、維生素E、維生素A等物質。
我們臉上起皮之後可以輔助性的買一些維生素B、維生素E、維生素A吃，以補充身體所需的這些成分，但同時我們也可以在日常飲食當中有意識的多攝入一些含有這幾種維生素的食物。富含這些維生素的食物主要有小米、薏仁、魚肉、動物肝臟、雞蛋、牛奶等。
Ⅲ 皮膚乾燥吃B族維生素管用嗎
皮膚乾燥有很多解決方法，沒必要特意去吃維生素B。人體對維生素的需求內並不是很大，很容多時候在日常食物里可以攝取足夠，如果特意去吃維生素B，可能會導致B族維生素攝入過多，導致疾病。
多喝水，每天2000毫升水以上，多吃水果蔬菜，多喝湯，可以內補水。不要熬夜，因為夜晚晚睡水分會流失很快。
還要適當地擦潤膚露，進行外部補水。
Ⅳ 皮膚乾燥主要是缺乏了維生素B幾
維生素B2用於口腔潰瘍，以及生殖器、眼部皮炎，皮膚乾燥需要補充的維生素是維生素E和維生素C，前者抗氧化，後者改善皮膚粘膜的修復。當然冬季還要多補充水分。
Ⅳ 嘴唇乾裂起皮，是不是缺乏維生素B了
嘴唇起皮、乾裂是很多人都會遇到的問題，尤其是炎熱的夏季，由於沒有及時喝水，或者寒冷的冬天，天氣過於乾燥都會導致嘴唇出現這樣的問題。也有的人說身體缺乏維生素b之後也會引起嘴唇乾裂、脫皮，到底是真的還是假的呢？
想要預防嘴唇起皮和乾裂現象，平時就要及時給身體補充水分，也要多吃各種清淡、富含維生素的蔬菜、水果使身體的營養保持均衡，不要養成咬唇和舔唇的壞習慣減少嘴唇受到的刺激。
過敏體質的人在平時應該選擇由正規廠家生產的不會刺激皮膚的護膚品和化妝品，到戶外活動的時候還要注意做好防曬措施。如果發現自己患了唇炎，就要及時到醫院檢查治療才能使嘴唇的情況恢復正常。
Ⅵ 皮膚粗糙乾燥缺什麼維生素
皮膚粗糙乾燥缺什麼維生素
皮膚粗糙乾燥缺什麼維生素？愛美是女人的天性，皮膚粗糙乾燥是我們不能容忍的，粗糙乾燥的皮膚讓我們看起來非常沒有精神。接下來我帶大家了解皮膚粗糙乾燥缺什麼維生素的相關內容。
皮膚粗糙乾燥缺什麼維生素1
可能是缺維生素A，維生素B，維生素B1，維生素B6，維生素C，維生素E等。因為維生素A可以使人的皮膚柔順，眼睛明亮，缺少維生素b1可以使皮膚乾燥，容易產生皺紋。維生素C可以保持皮膚潔白，防止衰老。維生素E可以保持皮膚彈性，抗氧化物侵蝕和防止皮膚細胞早衰。維生素E不能多吃，要適量。平時要多喝水，多吃水果，保持有規律的生活。
面部皮膚乾燥粗糙怎麼辦呢
皮膚乾燥的原因可以進行皮膚保養。皮膚的柔軟和富有彈性，與體內的皮下脂肪的厚度有關，皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成。
真皮由膠原纖維、彈力纖維以及填充在其間的粘多糖液質組成。當彈性纖維的排列變得不規則時，就形成了皮膚皺紋。女性皮膚的彈力纖維下有豐富的脂肪，因而皮膚顯得柔軟嬌嫩。
皮膚分為三種類型。這是由皮膚上的皮脂腺的分泌狀態決定的，這種分泌會在皮膚表面形成一層薄薄的油質膜，起滋潤皮膚、保護皮膚的作用。
第一種是油性皮膚，它的特點是紋理粗糙，毛孔粗大，臉上油膩光亮，易長粉刺，化妝後容易掉妝，但不易起皺紋。
第二種是乾性皮膚，即油脂分泌少，皮膚較白、細嫩，毛孔不明顯，干凈美觀，但是經不起風吹日曬，缺乏足夠的油脂和潤滑性，乾燥，易起皮；第三種是標准皮膚，油脂的分泌...
現在有不少人總是有面部皮膚乾燥粗糙的毛病，這是由於乾性皮膚，油性皮膚兩者結合，引起的內干外油症狀，毛孔堵塞，洗不幹凈就會引起皮膚過油，那麼面部皮膚乾燥怎麼辦呢？平時最需要做的一點就是補充水分，水分多了皮膚才不會受到傷害。
皮膚粗糙乾燥缺什麼維生素2
皮膚粗糙乾燥補不進水是何原因
1、皮膚酸鹼失衡
皮膚補水但卻吸收不了，有一個很大的原因就是皮膚的酸鹼失衡，導致皮膚無法吸收水分和營養。皮膚酸鹼值不平衡的'話，就容易導致導致皮膚的水分流失、皮膚鬆弛和內油外乾等現象，所以，皮膚酸鹼失衡的美眉們要注意了，需要將皮膚調整到健康的狀態，才能夠吸收水分和營養。如何調整皮膚的酸鹼值呢?首先，不要使用含鹼極高的香皂來洗臉，其次，不要在皮膚上塗抹含有果酸成分的護膚品，並且，美眉們可以使用溫和的護膚品，用溫水洗臉，不要用冷水和熱水來刺激皮膚。
2、角質層過厚導致補水補不進去
美眉們角質層過厚，不僅不能夠吸收護膚品當中的營養和水分，皮膚還會因為毛孔嚴重堵塞而變得越發粗大，皮膚角質堆積過多，會導致毛孔堵塞，令皮膚無法吸收水分和營養，因此，想要讓皮膚能夠吸收水分和營養，就先要去除面部的角質。油性皮膚的美眉們去除角質可以稍微頻繁一些，一周一次，可以選擇去角質霜，在容易出油的部位反復按摩。而乾性皮膚的美眉們，去角質不需要過於頻繁，可以選擇水溶性地、沒有刺激物質的去角質凝膠來幫助皮膚去除角質，以改善皮膚粗糙乾燥的狀態。在去角質之後，皮膚會更容易吸收營養和水分。
3、補水量太少
皮膚補不進水，還有一個非常簡單的原因，那就是你根本沒有補充足夠的水分到肌膚內部，在乾燥寒冷的秋冬季節，皮膚乾燥得非常嚴重，美眉們應該要使用爽膚水和面霜，充分為皮膚補充水分，如果你只是塗抹一點爽膚水，皮膚還是依然很乾燥很粗糙，因此，塗抹爽膚水的量要正確，最好是每次早晚塗抹一小瓶蓋那麼多，並且要充分按摩皮膚，頸部、發際線等部位都要塗抹按摩到位，同時，爽膚水按摩被皮膚吸收之後要立即塗抹面霜，塗抹面霜的目的是為了皮膚更好地鎖住水分，皮膚的鎖水能力增強，吸收水分的能力也會增強。
溫馨總結：皮膚無法吸收水分，補水也補不進，美眉們要看看是不是以上幾種原因，如果是的話，要及時做出調理了。不要等到角質層堆積過厚了才來著急，美眉們平時要觀察自己的皮膚，有任何問題都來及時預防和調理，秋冬乾燥季節就是要多多補充水分和面霜，避免皮膚粗糙乾燥脫皮。
皮膚粗糙乾燥缺什麼維生素3
皮膚粗糙乾燥怎麼辦才好
黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
除此之外，大家非常熟悉的梨子、核桃、蘿卜、銀耳、百合等秋季進補食物也可多多食用，它們都是養肺潤膚的好幫手。
剛剛說到了"美從口入"的食物，其實想要讓肌膚"潤"的徹底，辛辣油膩刺激食物在秋季是應該遠離的。比如大家最容易忽略的姜。俗話說，冬吃蘿卜夏吃薑，但是我建議各位愛美的女孩子秋天盡量要少吃薑：因為秋天氣候乾燥，如果再吃辛辣的生薑，容易傷害肺部、加重身體失水、造成肌膚乾燥。除此之外，燒烤、辣椒等刺激性食物也應該盡量遠離。
精華素補水
不要以為精華之類的東東都是給30+的女人准備的，其實，保濕精華是沒有年齡界限的。保濕精華用在化妝水之後，會增強肌膚吸收其他營養的能力，從而達到事半功倍的作用。現在很多MM青眛的純天然配方的銀杏葉極度滋潤膏是純天然配方，保濕度較清爽版強，但使用後不油膩，質地細膩容易吸收，特別針對肌膚乾燥缺水問題而設計。
不僅對肌膚具有活化效果，還能夠長時間維持肌膚的水嫩細致，使用後皮膚觸感非常柔化舒適，重建肌膚內部含水功能，在肌膚表面形成滋潤保護膜，滋潤保護肌膚，能補充肌膚水分，提升肌膚活力，讓肌膚水嫩細致，改善肌膚的缺水問題。用了那麼多的補水保濕的護膚品，感覺做好用的就是銀杏葉極度滋潤膏，補水保濕效果很好，感覺臉上很濕潤，也不油膩，並且感覺皮膚很有彈性！
維生素幫助保濕
精明的你在眾多的保濕產品中不妨挑選含有維生素成分高的護膚品，保濕效果會更明顯。讓保濕效果升級，不妨採用多次逐漸滲透的方式，至少要比夏天多抹1層，尤其是保濕日霜和保濕乳。同時注意在沐浴後的5分鍾內擦上潤膚品會很快吸收，如果超時，皮膚吸收力就會迅速下降。