① 身體一感覺熱臉色就變黑是怎麼回事
身體一感覺熱臉色就變黑有多種原因。
臉色發黑原因分析：
1、睡眠不足：皮膚新陳代謝在睡眠狀態下最為旺盛。如果長期睡眠不足，皮膚得不到充足的營養，容易出現粗糙、干澀、多皺，臉色發黑，有時更會出現黑眼圈。
2、營養不良：營養不喊段良時，人皮膚容易乾燥萎縮，容易形成角化層，常脫屑，色素易沉積，臉色發黑，頭發脆弱容易脫落或斷裂。
3、腎氣虧損：腎氣不足時，血脈運行不暢淤滯，易形成眼眶晦暗，臉色發黑，常伴有眩暈耳鳴、神疲力乏或眩暈耳鄭前譽鳴等症狀。
4、肝臟異常：肝臟異常時，肝功能衰竭，激素代謝異常，黑色素增多，導致臉色發黑，無光澤，乾燥粗糙，有的面部或鼻尖毛細血管擴張。常見的肝臟異常疾病有急慢性乙肝、脂肪肝、肝硬化或肝癌。
5、常年曬太陽：常年悔飢曬太陽的人皮膚黑色素增多，皮膚比正常人較黑。
② 臉上皮膚暗沉怎麼調理
臉上皮膚暗沉怎麼調理
臉上皮膚暗沉怎麼調理，很多人都希望自己的膚色能有光澤，這樣讓自己看起來更加的精神，同時也會讓我們更加有活力，但是現在很多情況都會造成我們膚色暗沉，那麼臉上皮膚暗沉怎麼調理呢？
臉上皮膚暗沉怎麼調理1
1、做好肌膚的深層清潔
想要讓自己的皮膚變得更加白皙，那麼一定要堅持早晚洗臉洗臉，並不是隨便清洗的，一定要用洗面奶，做好皮膚的深層清潔。挑選洗面奶時也一定要挑選一款最適合自己肌膚的洗面奶，只有這樣才能夠更好的去除皮膚上的細菌以及油脂，才會讓自己的臉部皮膚更加干凈。
2、調整好作息習慣
有些人臉色暗黃是跟平時的生活習慣息息相關的，尤其是很多的年輕人喜歡晚睡晚起，這就顛倒了正常的生物鍾，其實這樣不僅會導致臉色暗黃，還會給身體帶來危害。
如果身體晚上得不到休息，白天就不能更好的新陳代謝，這樣就會導致肌膚堆積很多的毒素，所以一定要調整好自己的作息時間，養成早睡早起的'習慣。
3、及時補充維生素c
想要擺脫皮膚暗黃，在平時一定要及時補充維生素，c維生素c可以分解皮膚，細胞里沉澱的色素會讓皮膚看起來更加白皙一些。
4、給皮膚做好補水工作
皮膚缺水也是會導致皮膚蠟黃的。在做皮膚護理時一定要及時深入的調理，要給皮膚做好補水工作，皮膚一旦缺水就很容易出現臉上長斑點臉色發黃的現象。
雖然說膚色是由基因決定的，但是想要把皮膚調理的好一點，還是需要掌握一些方法的。以上這幾個方法就能夠有效的調理膚色暗黃的現象。
平時出門也一定要做好防曬措施，紫外線的照射也很容易導致皮膚蠟黃，選擇護膚品是應該選擇正規的，不含重金屬的化妝品，做到早晚深度清潔皮膚，促進皮膚的新陳代謝，會讓皮膚變得越來越好。
臉上皮膚暗沉怎麼調理2
膚色暗沉吃什麼好
1、大豆製品
大豆中的異黃酮素(isoflavones)是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物
大豆製品，如豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆製品，如百頁豆腐、豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多
像100公克盒裝嫩豆腐、傳統豆腐，熱量大約50～88卡，但同樣100公克的豆乾就要160～190卡，百頁豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，熱量相差2倍以上，最好少食用。
2、大棗
民間有「一日吃三棗，終生不顯老」的說法。大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著。
3、檸檬
含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
4、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
5、白蘿卜
中醫認為白蘿卜可「利五臟，令人白凈」。現代醫學研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c，不僅能促進膠原蛋白合成，改善血液循環，保證對皮膚的血液供給，還能清除體內毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細嫩。
6、荔枝
吃什麼可以改善膚色暗沉?中醫認為荔枝能「益人顏色」，這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、
無機鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等，適量食用，可促進毛細血管的血液循環，有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過多，每次最好不要超過10顆，每周不要超過3次。
7、魚類
科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
豆漿在體內分解時，可產生抑制黑色素合成的亞油酸，進而減少黑色素的分泌，讓肌膚保持白皙。
臉上皮膚暗沉怎麼調理3
一、多注意自己的生活作息
養成良好的生活作息其實對自己的皮膚是很有幫助的，當自己膚色暗沉之後一定要多進行休息，每天不要進行熬夜，這樣可以讓自己的皮膚能夠更好的去進行排毒，過一段時間後自己的皮膚就會有效地改善膚色暗沉的情況，重新變得更加的健康。
二、選擇合適自己的護膚產品
其實現在我們的生活中有各種各樣的護膚產品，並且這些護膚產品的功效也是不同的，當自己出現膚色暗沉的話，可以選擇一款能夠幫助自己解決這種情況的護膚品，這樣可以有效地幫助自己改善膚色暗沉的情況，讓自己的皮膚重新恢復光澤。
三、多喝水
其實水對我們身體也是非常重要的，在平時生活中我們皮膚如果出現膚色暗沉的話其實可以通過喝水的方法來幫助自己，但是一定要多注意，不要去喝一些飲料或者是奶茶，這種水其實對我們恢復皮膚的光澤沒有太大的效果，一定要多注意多喝一些白開水。
我們在平時生活中如果不注意自己的生活作息的話，其實很會非常容易讓我們的皮膚出現暗沉的情況
所以在平時生活中，我們一定要多注意自己皮膚的清潔，並且還要養成良好的生活習慣，每天保證充足的睡眠時間能夠有效地幫助我們的皮膚擁有一定的光澤，避免暗沉的情況產生。
③ 手心腳心發熱，臉部皮膚暗黃，黑眼圈重，睡眠質量很差，22歲
一、望 看形體：胖多痰濕，瘦則多虛 「胖人多痰濕，瘦人多內熱」。所以形體很肥胖，基本可以判斷是痰濕體質。胖人確實多數是痰濕體質，雖然有一些報道說，肥胖的人也有是陰虛體質的，但是就我個人的臨床經驗來說，單純性肥胖屬於陰虛體質的非常少。因為陰虛體質和肥胖的發生機理是反著的，陰虛內熱就消耗多，所謂有口福，怎麼吃都不胖，「浸油缸都不肥」。我常開玩笑說，可能是細胞線粒體特勤奮吧！而肥胖的機理正好是反的。 形體肥胖分兩種：如果摸上去肌肉結實，行動靈活，體重並未達到肥胖標准，只是超重，這種人多數是平和、濕熱、痰濕體質，氣虛不明顯。如果很慵懶，動作拖泥帶水，走路拖拖沓沓，經常一屁股坐那兒，整個人顯得沉重倦怠，這種人多數是痰濕間夾陽虛或氣虛體質。 形體消瘦，體重不達標，皮下脂肪又少，基本上是虛性體質。如果瘦而肌肉鬆軟，臉黃，說話氣若游絲，語聲低怯，以氣虛體質為主；如果精瘦結實，靈活，精力不錯，通常是陰虛內熱體質；如果形體乾瘦，面色口唇發暗，皮膚乾燥，舌質紫暗，多數是以瘀血體質為主。 看神氣：靜多偏虛，鈍則痰濕 「無熱不生煩」，體內但凡有熱，不論實、虛，比如濕熱、陰虛內熱、陽虛上熱下寒等，神就容易興奮、躁動、波動。如果氣虛、陽虛，神多數偏於安靜、消沉，甚至抑鬱。如果痰濕多，就會反應遲鈍，思維動作緩慢。氣郁、瘀血體質則看上去會比較郁悶、不開心、不開朗，也會有抑鬱。 有的人身體就像一個症狀感覺放大器，稍有不適即周身痛苦，如臨大敵，草木皆兵，全身上下一遍檢查，結果往往問題並不大。這種患者通常敏感多疑，既容易心神不定、焦慮不安，又容易鑽牛角尖、難以自拔，常見於女性虛性體質者。對於這種患者，醫生的交流技巧特別重要，要令其安靜一些、「遲鈍」一些。 有時醫生面對病人，也要「見什麼人說什麼話」，醫生選擇適當的語言語調，熱煩的令其安靜，消沉的令其提勁，郁悶的令其舒展，過度敏感的令其適當「遲鈍」。這樣患者會增加對醫生的信任感，治療的順應性也會好許多。 看面色：暗多瘀血，白則虛 中國人是黃種人，正常面色應該是黃而有光澤，透出少許血色。當然，膚色有深淺，不論白皙還是黝黑，都應該有光澤。 面色萎黃，即黃而沒有光澤、血色，是血虛；皮膚黃而油膩，多為濕熱；面色、口唇發暗，月經前或受寒、失眠時常出現黑眼圈，多是瘀血體質；面色白而缺乏血色、沒有光澤，是陽虛。 看舌象：紅則多熱，苔厚則濕 舌象比較能夠反映人體本質性的變化，尤其是舌體大小、舌質顏色。 舌體胖大，又淡又嫩，質軟的，說明是虛性體質，陽虛、氣虛常見；舌體胖大，很紅，是熱性體質，一般食慾旺盛；感覺舌頭明顯脹大，舌尖紅赤，吃東西時好像要咬著舌頭似的，說明是吃多了熱性東西或者吃得太多了，容易生口瘡。 舌體瘦小、色淡而萎軟，是氣血虛；舌體小，但是很紅，舌苔也不多，是陰虛或者有內熱；舌體顏色發紫發暗，或者有瘀斑瘀點，是瘀血。 舌體邊緣經常有牙齒痕，是氣虛。 舌苔經常很厚不退，不是濕熱就是痰濕；如果沒有舌苔，是陰虛。舌苔很厚膩時不要進補，少吃肉；舌苔發黃時，多喝水，多吃些清涼的水果；舌體變得很胖大似乎塞滿口腔，要注意減少飯量，讓肚子稍微有點飢餓感，少喝水少吃咸；舌頭出現明顯齒痕時，說明疲勞，身體需要休息了，可以適當進補。 看眼睛：無神則虛，渾濁多濕 目光炯炯有神，那就是偏於熱性或者平和體質；目光無神，是虛性體質，氣虛、血虛、陽虛都會出現。 眼睛鞏膜上面經常有脂肪沉澱，或者常年有很細小的血絲，看上去比較渾濁，多見於瘀血、痰濕和濕熱體質。有一種比較特殊的上熱下寒的陽虛體質，也會見到渾濁的眼睛。 二、聞——耳和鼻也是判斷工具 聽聲音：有無中氣，最為重要 聲音輕淺，沒有中氣，是氣虛；聲音底氣足，中氣足，通常是痰濕或平和體質。 聞味道：異味較大，非熱即濕 經常汗味、體味特別大，是痰濕或濕熱。經常有口氣，提示內熱、有積滯。痰濕、濕熱、陰虛內熱、上熱下寒的人容易出現口氣。 三、問——最直接的判斷方式 問二便：尿黃多熱，便爛脾虛 經常小便很黃，說明體內多熱；喝了水就要去廁所，夜尿又多，這是陽虛；每遇精神緊張則小便頻數或經常因為要不要小便而心神不安，常見於氣郁、氣虛的女性。如果小便深黃發紅、淋漓澀痛則要到醫院及時檢查治療。 長期大便量少乾燥，可見於陰虛、氣虛。大便經常爛而不成形，可見於氣虛、陽虛、痰濕。如果經常大便干結或粘膩、味道臭，小便黃，這是典型的濕熱體質。遇到精神緊張就會大便爛的是氣郁體質。 還有的人平素大便很好，但是稍微吃一點不幹凈、太油膩等食物，就很敏感，馬上會拉肚子，這並不是壞事，不能說是脾胃虛弱，反而是一種非常好的自我保護，據我自己的觀察，這種人雖然不是很強碩，但是往往身體素質還挺好。 問情志：敏感多虛，壓抑多郁 凡事思慮過多者，多為氣虛、血虛、氣郁；容易傷感悲憂者，多為氣虛、陽虛；七情難以舒展，內向壓抑者多是氣郁；容易驚恐不安者多是陽虛、氣虛。 問家族史：痰濕體質要小心 媽媽或者爸爸是痰濕體質，中心性肥胖，有高血壓、糖尿病的人要小心，很可能你也是痰濕體質，要早早地扼制痰濕體質明顯的偏頗。體質偏頗以後，會慢慢走父母這條路，得高血壓、糖尿病的幾率大大增加，所以要盡早預防。先天因素、家族因素對於體質的影響是非常明顯的，一方面是遺傳，一方面可能是家族內部長期形成的生活習慣、飲食習慣和養育後代的經驗造成的。 問寒熱：陽虛外寒，陰虛內熱 畏寒怕冷、耐夏不耐冬、常年手腳發涼，尤其到了冬季手冷過肘和足冷過膝、睡不熱被窩、身患每遇寒冷則發作或加劇的慢性病者，基本可以判斷是陽虛體質。 怕熱、耐冬不耐夏、四肢溫暖，尤其到了夏季手心腳心發熱，喜歡吹空調喝冷飲者，是熱性體質。 還有的人尤其是女性，冬天怕冷，夏天怕熱，不耐寒熱，一冷就穿很多，一熱就喝冷飲吹空調，對氣候的適應性很差。據我的觀察，這種人似乎情緒不穩定波動大的居多，常見氣郁體質、氣虛體質。 素體血虛的女性也會見畏寒怕冷、手腳冰涼，但是通常都伴有頭暈、心悸、多夢、面色萎黃、月經量少色淡的血虛表現。 問汗液：汗出重要，過汗則虛 汗是水谷精微在陽氣的蒸騰下氣化生成的。正常汗出是耗能散熱的過程，對於調節體溫、能量代謝很重要。少汗或無汗，能量代謝就會緩慢不暢通，悶在裡面，內生痰濕、郁熱、濕熱。汗出太多，比如白天不活動汗出（自汗）、晚上入睡後汗出（盜汗）都不正常，見於氣虛、陰虛體質。 汗少或無汗，又能吃的人，肥胖往往在所難免；而自汗或盜汗，又胃口差、飯量小的人，消瘦、失眠、健忘、心慌就會出現。 有的人很容易出汗，吃飯、喝茶、運動、天稍熱會出汗明顯，不喜歡空調，可見於平和體質、偏於氣虛體質者，這種人往往身體素質不錯，情緒也較為穩定平和，也不容易發胖，因為能量代謝有一個很重要的渠道——汗出暢通，內熱容易發散出去。 運動、熱食、熱飲、天熱時，比別人明顯汗少者，通常見於氣郁、濕熱、痰濕體質，少汗無汗會令人容易發胖、腫脹、閉經、煩躁易怒、生痤瘡等。因為能量消耗少、水液代謝不暢、內熱散不出去。 問經帶：經宜規律，帶忌多黃 經常性的月經量偏少、經期延後、色暗、痛經者一般多見於瘀血、氣郁體質；經常性月經量多、經期提前、色鮮紅則以熱性體質居多；月經顏色淡紅，多是血虛、氣虛體質。 白帶長期偏多，色白，伴有容易疲倦者，多是痰濕、氣虛、陽虛體質；而帶下色黃，陰癢者，多是濕熱。 四、切——了解脈象的基本知識 如果對中醫感興趣，大家可以學一學脈象的基本知識，對判斷自己的體質很有幫助。醫學要從醫生的手中解放出來，走向大眾。 脈象有力，節奏整齊，說明身體狀況好，最起碼反映心肺功能好；如果半天還摸不到脈，好不容易摸出來了，很細，若有若無，那就是虛性體質；如果脈象細，胃口又好，就很容易發胖。 脈象似一根直直的琴弦，叫弦脈，也叫肝脈，意味著肝臟功能不調。要注意呵護好肝臟，否則容易形成或者加重瘀血體質和氣郁體質。 在平靜狀態下，脈象比較快，是有熱（實熱或虛熱）；脈象明顯慢，是陽虛。 養生不是養老，養生貫穿生命全過程，越早越好。養生是對生命的保養，而非對疾病的治療。養神修德，春夏養陽、秋冬養陰，簡單順勢，保護環境，是養生的四大基礎，如果沒有這幾個基礎，養生無從談起。 陽虛體質養生 一、陽虛體質主要表現為畏寒怕冷 陽虛體質的人怕冷，尤其是背部和腹部特別怕冷，一到冬天就手冷過肘，足冷過膝。很多年輕女性也常見手腳發涼，不過如果僅僅是手指、腳趾發涼或發涼不超過腕踝關節以上，不一定就是陽虛，與血虛、氣虛、氣郁、肌肉鬆弛無力有關。 陽虛體質者常見頭發稀疏不茂密、黑眼圈、口唇發暗。毛發雖然長在頭部，但是營養根基、生長動力則來源於腎，所以「腎其華在發」。腎藏精、精生血，血養發，因此，通常精血大虧的人，比如手術外傷大失血、慢性失血、嚴重貧血、殫精竭慮的人，會脫發。毛發生長的動力在於腎陽，因此自幼毛發就稀疏黃軟的，常見於陽虛、血虛體質。為什麼會常見黑眼圈或者口唇色晦暗呢？從中醫講，腎陽虛通常拖累脾胃陽氣而導致脾腎陽虛，就是脾腎兩臟陽氣不足，而眼圈、口唇都會反應脾臟的問題。 陽虛體質常見舌體胖大嬌嫩，脈象沉細。舌頭看上去很嫩，就像嬰兒的舌一樣；脈象很沉細，一開始摸的時候，好像都摸不到脈，再往下深摸，才發現脈藏在裡面，很弱很弱，這是因為陽氣鼓動力不夠。 我要特別提出特殊而常見的陽虛體質表現形式：上熱下寒。這是由於下焦陽氣明顯虛弱，根基不牢，虛陽上浮，漂到頭面五官了，形成肚臍以下陽虛陰盛，如尿多、夜尿、便爛、腰腿冷痛、白帶清稀；頭面五官則常見牙痛、口臭、面紅油膩、痤瘡、煩躁失眠等熱象。應該說下寒是真，上熱是假。所以在此提醒各位，有熱上火，不一定要吃清熱解毒敗火的葯物。 因為陽氣不足，所以性格比較沉靜，情緒會消沉，因此氣虛和陽虛的人，容易有抑鬱的傾向。 三、易感肥胖、痹證、骨質疏鬆等 陽虛體質的人，如果脈象沉細，但是食慾很好，要注意，這種情況很容易發胖。頭發容易脫落，形成毛發早禿。素體陽虛的人，睡眠輕，容易驚醒。睡眠不好可能是陽虛體質常見肥胖和黑眼圈的原因。 陽氣虛的人，到了更年期、老年的時候，非常容易患骨質疏鬆。治療骨質疏鬆的很多中成葯，都是補腎陽的。 慢性結腸炎與陽虛體質也有互為因果的關系。 陽虛的人，容易患痹證。痹證就是指遭受風寒濕邪侵襲，血脈痹阻不通，引起關節疼痛、風濕性關節炎、類風濕等。得類風濕關節炎的女性，體質主要是氣虛、陽虛。所以治療類風濕的時候，不能只對疾病本身進行治療，一定要調整病人的體質，補陽、補氣。 陽虛的人，容易水腫。因為陽虛，水不能被陽氣蒸騰向上彌散，而是往低處流了，於是停滯於局部，形成水腫，尤其是下肢踝關節上下。 有些陽虛的人性功能低下，缺乏性慾。女性性冷淡，男性常見陽痿、早泄、滑精。 陽虛體質的人痤瘡一般較為嚴重，這是上熱下寒。上熱是假，下寒是真。陽虛體質的上熱下寒如果喉嚨痛、睡不好覺、有點煩、有痤瘡或者口臭，不能隨便吃清熱解毒或瀉熱通便葯。中醫有個術語叫「虛陽上浮」，就是下邊陽氣太虛，藏不住，漂浮上來了。如果痤瘡炎症反復發作，比較頑固，要注意往往是有下寒，這個時候要暖下邊，然後局部再稍微一處理，痤瘡就會減輕很多，甚至不發了。這不是從理論上推導出來的，而是從臨床的實際治療中總結出來的。 氣血津液在陽氣激發鼓舞下，上升至頭面五官，這叫「清陽上升」。頭面五官得到營養，顯得容光煥發，神采奕奕。如果陽虛而清陽不能上升，就可能出現低血壓、耳鳴、色斑。 陽虛的人還容易患以受寒遇冷則發作加重為特徵的各種痛證，如胸痹（類似於冠心病）、腹痛（慢性胃腸炎）、關節痛、頭痛等。陽虛、氣郁、瘀血體質都容易患痛證，但是各有特徵，比如氣郁體質的疼痛多和情緒有關，以脹痛為主；瘀血體質的疼痛和受寒遇冷、七情不和都有關系，但是以固定不移的刺痛為主。 陽虛體質隨著年齡的增長，常見以下間夾體質出現：陽虛兼瘀血、陽虛兼痰濕。這個好理解，陽虛，熱量動力不足，血脈不暢通，久之瘀血漸生；水液缺乏蒸騰氣化，河流不暢，久之痰濕漸生。 四、陽虛體質養生原則：不傷不損陽氣 陽虛體質的養生原則是什麼呢？不傷陽氣，溫化水濕，暢通氣血。當陽虛體質沒有出現明顯偏頗時，做到不傷不損陽氣就是了。 飲食養生：忌食生冷，多吃溫熱 第一，少吃或不吃生冷、冰凍之品。 寒性明顯的食品對陽虛體質的影響較大。飲品方面有冰鎮飲料、冰鎮果汁和新鮮椰子汁；新鮮水果和蔬菜方面有柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龍果、馬蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黃瓜、絲瓜、芹菜、竹筍；其他還有綠豆、綠茶、海帶、紫菜、田螺、螃蟹等。如果嘴饞很想吃上述食物，一要量少；二是可以配溫熱食物；三是蔬菜盡量不要涼拌生吃，最好在開水中淖一淖或者燉、蒸、煮。我有一個陽虛體質的朋友，很喜歡吃甘蔗，但是一吃就不舒服，她想了一個辦法，將甘蔗切成一小段一小段蒸熱再吃，別有一番味道，還不傷陽氣。 陽虛的人少喝西瓜汁、苦瓜汁、黃瓜汁、雪梨汁等，這些果蔬都性涼，如果再冰鎮一下，就涼上加涼，更傷陽氣。大約20年前，有一次，朋友請我吃飯，由於天氣很熱，口又干又苦，我就要了一杯生榨苦瓜汁，親眼看著服務員把一個又大又肥的苦瓜榨成一杯碧綠的汁，還隨手放了幾塊冰。我喝了之後，當天晚上腹部發涼、疼痛難忍、腹瀉，第二天早上舌苔白厚膩，口淡口寡，不想吃東西，比平時怕冷，也不大想吹空調了，顯然是過食寒涼，大傷脾胃陽氣了，這次經歷讓我印象很深刻。如果到夏天的時候想吃苦瓜，就要想辦法去掉它的寒氣。比如用煲的方法，把苦瓜和新鮮瘦豬肉一起，煲得很爛很爛，非常好吃，既有肉香又略帶清苦，還不傷陽氣。有人喜歡吃涼拌苦瓜，可以先在開水中淖一淖，再多加一些姜絲或蒜汁，姜、蒜屬熱性，可以緩解苦瓜的寒涼之性。 有很多女性每天吃很多水果，因為想美容。吃水果對皮膚確實有好處，但是要看你是什麼體質。比如陽虛、氣虛、痰濕的人，吃太多水果，會影響脾胃功能，不僅對皮膚沒好處，反而會傷脾胃。 第二，減少食鹽的攝入。陽虛體質多鹽飲食很容易引起肥胖、腫脹、小便不利、高血壓。 第三，陽虛體質的人可多食溫熱之性的食物。 果品類有荔枝、榴槤、櫻桃以及龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松子等。乾果中最典型的就是核桃，可以溫腎陽，最適合腰膝酸軟、夜尿多的人。 蔬菜類包含生薑、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿卜、山葯、黃豆芽等，山葯以河南出的鐵棍山葯最好。陽虛、氣虛體質者秋冬季經常喝些山葯板栗紅棗糯米粥，不僅暖身暖胃，還能補陽氣。 肉食類有羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、雞肉等。羊肉性溫順、柔和，補陽、補氣又補血。在煲羊肉湯的時候，里邊可以放一些當歸、白芍，吃起來又補陽氣又補血。一到冬天就手腳冷麻的人，可以喝當歸生薑羊肉湯，這是東漢張仲景的食療方子。狗肉性烈、剛燥，陽虛的人，如果吃太多狗肉，雖然能補充陽氣，但是也會把虛火補出來。所以狗肉只能適當吃一些，不能多吃。那怎麼去緩解狗肉的剛燥呢？吃了狗肉火鍋，可以配一點點涼茶、小米粥、白米油（也叫米乳）或者冰糖燉銀耳。 水產類有蝦、黃鱔、海參、鮑魚、淡菜等。有兩道很好吃的菜——韭菜炒蝦仁和韭菜炒核桃，可以改善陽虛體質，尤其適合男性。 調料類有麥芽糖、紅茶、花椒、姜、茴香、桂皮等。冬季用花椒、生薑、茴香、桂皮等燉肉食較好。 第四，可以適當調整烹調方式。 在體質出現較為明顯的寒熱虛實偏頗時，最好選擇燜、蒸、燉、煮的烹調方法。首先，這些方法能夠保證食物的天然沖和之味，也就是鮮味。「食在廣州」，粵菜最大的特點之一就是追求食物的天然沖和之鮮味，就是 「原汁原味」。所以廣州人說湯、菜好吃，一般不說「香」，而說「鮮」。其次，這些烹調方式能夠平抑食物的寒熱之性。 因此，陽虛體質者吃寒性食物或者熱性體質者吃熱性食物時，應選擇燜、蒸、燉、煮的方法，以減寒熱之性。 精神養生：保持安靜，避免消沉 陽虛體質者以安靜、沉靜、內斂較為常見，應因勢利導、順勢而為，不可強行令其興奮、亢奮、張揚，選擇適合安靜、沉靜、內斂性格的工作會比較好。 但是，如果安靜、沉靜、內斂過度就很容易陷入抑鬱、憂愁、悲傷中難以自拔。陽虛體質者在遇到情感困擾、環境變化、久坐不動、陰霾天氣、秋冬寒冷時很容易抑鬱、憂愁、悲傷，嚴重影響生命感受、生存質量。如何避免呢？一是增加戶外運動，當心神遇到困擾時，宜用形體的活動緩解，運動能令人單純、向上而忘掉一切不快；二是多見陽光，適當增加室內的光照，讓周圍環境明亮起來；三是聽輕快、活潑、興奮的音樂。 陽虛體質的人容易受驚嚇，睡眠輕，敏感，容易興奮但會很快消沉，心神不穩定等。這是因為元陽不固，虛陽上擾，致使心神根基不牢。對此，一宜鍛煉腹式呼吸，使氣沉丹田，令陽氣下潛，氣息深沉緩慢很利於穩定心神；二宜多做一些靜神而動形的太極拳、五禽戲、氣功等；三宜學些修身養性的傳統文化，去除不必要的情緒敏感波動，增加保護心靈的鈍感。 葯物養生：平和補陽，防止燥熱 陽氣虛較明顯，但又沒有達到明確疾病的時候，可以吃一些較安全的中葯來做保健。比如鹿茸、補骨脂、益智仁、桑寄生、杜仲、菟絲子、肉桂、熟地、人參、黃芪等。如果是陽氣虛腰痛和夜尿多為主，用桑寄生、杜仲加瘦豬肉和核桃煮湯吃，又美味又改善體質，還能夠治病。 中成葯有什麼？有參茸丸、金匱腎氣丸、龜鹿二仙膏、右歸丸、壯腰健腎丸、壯骨關節丸等非處方成葯（非處方葯簡稱OTC，購買時不需要醫生處方）。用於改善體質時可以減量服用。體質明顯偏頗時，可以連續吃幾天。 氣虛易疲勞易感冒---喝黃芪水 Judy修身齊家 黃芪體質--面黃缺乏光澤。肌肉鬆軟，腹壁軟如棉花枕頭，按之無抵抗感以及痛脹感。平時易出汗，畏風，遇風冷易過敏，鼻塞，咳喘，感冒。大便不成形，或先干後溏。易浮腫，特別是足腫，手足易麻木。舌質淡胖，舌苔潤。 凡有以上症狀者多屬「氣虛」，可用黃芪泡水喝。不過一定要剛燒開的開水，才可以泡出葯味，但最多也只能析出十分之三四的葯效而以，有點浪費葯才，建議煎煮效果更佳。 清朝綉宮內稱黃芪為「補氣諸葯之最」。有些人一遇天氣變化就容易感冒，中醫稱為「表不固」，可用黃芪來固表。常服黃芪可以避免經常性的感冒。「玉屏風散」主葯就是黃芪，可以用來治療經常性感冒的。 不適用者：脈細數、舌質紅，腎陰虛者，不宜服用。 因為黃芪性味甘、微溫，陰虛患者服用會助熱，易傷陰動血；而濕熱、熱毒熾盛的患者服用容易滯邪，使病情加重。如果必須服用黃芪，一定要配伍運用。 陰虛的表現：有手足心熱、口咽乾燥、腰酸腰痛、潮熱盜汗、失眠多夢、舌質紅無苔、脈細數等。陰虛患者使用黃芪，必須配伍養陰葯使用，如生地、熟地、玄參、麥冬、天冬、玉竹等。 濕熱的表現：有口苦、口乾、舌苔黃膩等。濕熱患者必須配伍清利濕熱葯，如黃連、茵陳、黃芩等。 熱毒熾盛的表現：有各種化膿性感染，如痤瘡感染、咽部感染、腹膜炎等，表現為滿面通紅、咽紅、咽干、咽痛、口苦口乾、唇舌紅絳、舌苔黃燥、脈滑數等。熱毒熾盛的患者必須配伍清熱解毒葯，如黃連、梔子、大黃、敗醬草等。 服用黃芪，應在醫生的指導下，針對個人體質不同適量服用，黃芪的吃法很多，現介紹幾種: 1、每天用黃芪5～10克左右，開水泡10～20分鍾後代茶飲用，可反復沖泡。 2、每天用黃芪30克，水煎服。或水煎好後代茶飲。加枸杞15克，對氣血虛弱的人效果更佳。 3、取黃芪50克左右，煎湯以後，用湯液燒飯或燒粥，就變成黃芪飯、黃芪粥，也很有益。 4、還有些人喜歡在燒肉、燒雞、燒鴨時，放一些黃芪，增加滋補作用，配上當歸更是補氣補血。 冬季禦寒暖胃食譜--芋艿麥片粥
④ 臉部皮膚暗沉發黑如何改善
臉部皮膚暗沉發黑如何改善
臉部皮膚暗沉發黑如何改善，在這個顏值擔當的社會，擁有一張美麗的面容是每個女性都夢寐以求的事情，但是並不是所有的女性都能如願以償。下面一起來看看臉部皮膚暗沉發黑如何改善？
臉部皮膚暗沉發黑如何改善1
臉色暗沉發黑，可以在醫生的指導下口服維生素C或維生素E改善面色發暗發黑的症狀。維生素C和維生素E可以抑制體內黑色素細胞的生成，淡化皮膚的色素沉著，合理的使用可以使皮膚變白有光澤。
在使用維生素C和維生素E的同時也要做好日常的防曬工作，防止紫外線對皮膚的進一步刺激使膚色加重。除了口服維生素C，也可以在醫生的指導下使用含有維生素C或維生素E成分的制劑塗擦面部。
若面色發暗發黑的同時，還伴隨有其他的身體病症時，建議到醫院做肝腎功能的檢查，若肝腎功能異常時，也會使面色發暗發沉。
臉色暗沉發黑的調理方式有：
1、養成規律的生活習慣，如盡量早睡早起，保證睡眠充足，避免熬夜等。
2、若是腎虛所致的面色晦暗，可以食用具有補腎作用的食物進行調理，也可以使用川斷、桑寄生、熟地、牛膝或者杜仲等中葯調理。腎陰虛者可以服用金匱腎氣丸等中成葯改善體質；腎陽虛者則可以服用桂附地黃丸進行治療。
3、若面色暗沉發黑是由於體內存在淤血，氣血不暢所致，則應該使用血府逐瘀湯具有活血化瘀作用的葯物進行治療。
4、臉色暗沉發黑也可能是由於患肝癌等肝臟疾病所致，要結合病情以及醫生的建議制定適合的治療計劃，如手術治療、系統化療等。
臉色暗沉、發黑的調理方法，需根據不同的情況進行判斷。中醫認為引起臉色發黑且沒有光澤、比較暗沉，主要見於腎虛、體內有水飲和瘀血的情況。針對不同病因有不同的調理方法，常見方法如下：
1、腎虛：患者可以多進食具有補腎作用的黑色食物，同時也可以適當服用杜仲、牛膝、川斷、桑寄生、熟地、山萸肉等具有較好補腎作用的葯物。同時還可以根據患者屬於腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等證型的不同，服用金匱腎氣丸、六味地黃丸或五子衍宗丸等葯物；
2、水飲：通常患者的舌頭有異常表現，如舌苔厚膩、舌邊有齒痕，可以服用參苓白術散等具有健脾利濕作用的葯物；
3、瘀血：患者的舌頭通常比較紫暗，舌下脈絡迂曲、擴張，可以適當服用血府逐瘀湯等具有活血化瘀作用的葯物進行治療。
本身皮膚膚色比較黑的健康人，皮膚呈黑色但有光澤。但如果患者的臉色比較暗沉且顏色較黑，需考慮是否由某些疾病所引起。西醫中有一部分黃疸患者的臉色可能表現為暗沉、發黑且沒有光澤。此時檢查肝功能，可能發現患者血液中的膽紅素水平過高，需要根據患者是肝細胞性黃疸、阻塞性黃疸，還是溶血性的黃疸，再進行相應治療。
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1、使用美白產品保養肌膚
針對肌膚暗沉、偏黃的美白精華類的產品不可少，特別是在斑點較為嚴重的地方，應該追加1-2滴，並在易長斑的顴骨、額頭處畫圓，以防斑點站在身上。
2、選擇能提升皮膚含氧量的護膚品
選擇護膚品要有針對性，必須是有利於提升皮膚含氧量的。如玻尿酸、膠原蛋白、維他命B5等高效保濕劑，不僅具備抗老、抗氧化的功效，還能提亮臉色，令其紅潤有光澤。
3、定期使用溫和去角質產品去角質
老廢角質堆積很易造成皮膚發黃，因此平時的卸妝或是清潔都是至關重要的，清潔到位，不僅可以減少老廢角質的堆積，還能將停滯的循環代謝激活。可以使用些溫和的去角質產品，但不建議使用過於頻繁，特別是乾燥的冬季，一周到兩周去一次即可，而且去完角質後，最好是敷一片補水面膜，然後抹霜保濕鎖水。
4、高機能化妝水+按摩排毒去暗黃
選擇質地柔滑的高機能化妝水，每天用它按摩皮膚，將水分從外而內的輸送。順著淋巴腺而下的按摩，可以順著手法將體內的毒素和老廢角質排除體外。無毒一身輕，膚色也會跟著健康起來。
5、使用抗衰老的精華液和面膜
建議每天早晚都要抹上抗衰老的精華液，補充流失的膠原蛋白，提升其量和質，最好是每周兩次使用耳掛式的提拉麵膜，首選抗衰老的促膠原蛋白增生的面膜，敷完面膜後還需要提拉按摩，使得皮膚更加緊致，有彈性。
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臉色暗沉發黑可以從飲食上調理，多吃維生素C含量比較高的水果，如番茄、黃瓜、奇異果、聖女果等，因為維生素C具有美白的功效。
臉色暗沉發黑一般還與睡眠不足，經常熬夜等原因有關，導致皮膚色素沉著，可以少量塗抹外用VE乳液在面部改善面部皮色。或者是選擇具有抗氧化功能的護膚品調理臉色暗沉發黑的'現象。此外，臉色暗沉發黑也與氣血不足有關，可以食用補氣血的食物，如紅棗、枸杞等。
第一、減少紫外線照射。大多數情況下臉上出現黑色素沉著，主要是因為長期受到紫外線照射所引起的，因此出現這方面的問題以後大家要盡量減少與陽光的接觸。尤其在中午的那段時間太陽光是最為強烈的，大家盡量不要外出，如果必須外出一定要記得塗抹防曬霜或者佩戴太陽傘。
第二、調整飲食。出現黑色素沉積的問題以後，大家一定要調整個人的飲食結構，尤其不要過度的攝入辛辣食物和油炸類的食物。平時應該多吃新鮮的瓜果蔬菜，可以多吃一些具有美白功效的食物，包括櫻桃，菠蘿，蘋果，檸檬，西紅柿等。不過要減少動物肝臟，貝殼類食物以及酸性食物的攝入，以免加重黑色素沉積的問題。
第三、調整生活習慣。想要改善自己的皮膚狀態，就一定要養成一個健康的生活習慣，尤其不要經常熬夜，如果熬夜就會導致皮膚出現暗沉，色斑等多種問題。平時一定要調整規律的作息時間，堅持早睡早起。
當臉部肌膚出現黑色素沉積的情況後，就會給自身的形象造成極大的影響，所以大家一定要引起重視，必須採取積極有效的方法進行改善。平時一定要注意調整個人的飲食結構，減少刺激類食物的攝入，而且還應該保證規律的作息時間。除此以外，還應該做好肌膚的防曬工作，減少紫外線對皮膚的傷害。
⑤ 皮膚發暗，發紅，怎麼辦啊
皮膚發暗，發紅的原因如下，一，遺傳因素，遺傳基因是導致皮膚發黑，最常見的因素，附帶膚色直接決定，子彈，膚色，二，日曬紫外線能刺激皮膚中的黑色素造成皮膚變黑，西軸老化三，某些疾病，如果肝臟病變時，體內毒素不能正常代謝，導致皮膚暗黃發黑，四，缺乏維生素，維生素的缺乏，會導致衰老的細胞不能及時脫落，出現色素沉著，五，皮膚乾燥，肌膚過度缺水皮膚干癟，外表看起來，皮膚又黑又粗糙，平時注意規律作息時間，不熬夜不吸煙少喝酒，飲食清淡多吃蔬菜。水果多喝水，出門注意防曬。如果皮膚發暗發紅的情況下可以考慮使用，當歸補血顆粒和氣血膠囊，和皮膚，中，讀完，經常按摩，紅血，區，促進血液流動有助於增強毛細血管彈性，避免突然加熱到寒冷的地方或從炎熱的地方或寒冷的地方導致紅細胞加重，熱，紅血是嚴重的，你可以使用冷敷，來減少面部發熱和腫脹。