① 臉部皮膚較黑應該怎樣美白
臉部皮膚較黑應該怎樣美白
臉部皮膚較黑應該怎樣美白，俗話說一白遮百丑， 所以臉黑是很多愛美人士都不喜歡的一件事情，因為不僅會影響自己整體的外貌,有些人還會因仔辯此產生自卑的心理。那麼臉部皮膚較黑應該怎樣美白?
臉部皮膚較黑應該怎樣美白1
皮膚變白最快的方法有哪些
做好防曬
防曬是美白的基礎，做不好防曬，美白也就是妄談，平時，到日頭比較烈的地方去一定要擦防曬霜，戴墨鏡或帽子，這樣才可以保證我們的皮膚不受紫外線傷害。
要用隔離
平時經常對著電腦工作的朋友們，最好要使用一支隔離霜，來隔絕電腦輻射的危害，也可以在電腦桌邊放一些亂戚羨小型的辦公室盆栽，增加空氣的氧氣含量，保持水潤。
多喝牛奶
多喝牛奶，確實可以讓你變得越來越白，前提是你做好防曬工作，也不亂熬夜，如果你連基礎的不熬夜和防曬都做不好的話，那是什麼神仙妙葯都是無用功。
醫學美白
如果單純想要臉部快速美白，實現皮膚和膚色的均衡，那麼可以去試試醫學美白，也就是鐳射美白，這種方法在台灣和香港比較盛行，價格不一而足，效果也是因人而異的。
打美白針
想要全身都白到發光，那麼，建議去打美白針，一定要選擇有正規資質的醫院來施打美白針，值得一提的是，美白針的最好效果，就是你本人身體上最白的那一塊皮膚的顏色，也就是說，如果你連身體內側都很黑的話，美白針也是徒勞的。而且打美白針是有傷害的，比較傷肝和腎臟，需要注意到這一點。
這些都是皮膚變白最快的方法，對這些方法的使用，也要長期的進行，長期的選擇這些美白方法，在改善皮膚問題上有很好效果，而且長期的選擇對皮膚也沒有任何傷害，對女性而言是非常不錯之選，利於皮膚各方面改善。
女性臉部皮膚黑怎麼變白啊
香蕉泥面膜
將香蕉搗爛成糊狀後敷面。其中含有豐富的維生素及微量元素鈣和鉀等。適用於乾性皮膚和敏感性皮膚的面部美容。
絲瓜汁面膜
含有多種維生素，有較強的漂白效果，長期使用皮膚細膩潔白。適用於各種皮膚。
櫻桃汁面膜
含有豐富的維嘩拍生素，可使皮膚色澤紅潤，舒展皺紋。適用於面色憔悴乾枯的皮膚及衰老性皮膚。
檸檬汁面膜
含有豐富的維生素C，漂白去斑效果明顯。常用的方法有兩種、一種將一個鮮檸檬榨汁，加一倍的水，再加上三大匙的麵粉，調成面膏狀敷在面上，等20～30分鍾後，洗凈即可;另一種是將鮮檸檬切片直接貼於面部，等20～30分鍾後即可。適用於油性皮膚和色斑皮膚。
馬鈴薯面膜
含有豐富的澱粉質，可除去皮膚中過多的皮脂，並對面部浮腫、眼袋突出有較好的改善作用。適用於油性皮膚和浮腫部位。
西瓜泥面膜
含有豐富的維生素，對日光曬黑的皮膚，油脂過多毛孔較大的皮膚有明顯的改善作用。適用於油性皮膚和需要漂白的皮膚。
芹菜汁面膜
含有豐富的維生素，可補充皮膚水分，對雀斑皮膚有脫色效果。
茄泥面膜
含有豐富的維生素及礦物質，對於疤痕皮膚有明顯的療效。
番茄泥面膜 含有豐富的維生素C，有較強的收斂性。適用於油性皮膚和色斑皮膚。
蘋果面膜
將蘋果去皮切塊並搗成泥，然後塗於臉部，如乾性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加一些蛋清。15～20分鍾用熱毛巾擦洗干凈即可。隔天一次，一個療程為20天。可用於滋潤任何類型的皮膚。
臉部皮膚較黑應該怎樣美白2
一、充足的睡眠是美白的關鍵
如何美白臉部皮膚，充足的睡眠是美白的關鍵。人在晚上10點後皮膚就會進入代謝的時間，美白，睡眠是關鍵，每天要保證8小時以上的睡眠，經常保持開朗的心態，肌膚自然會白。
二、美白補水護膚
肌膚的美白就需要不斷地為肌膚補水保濕，只有做足了補水工作，才能夠有效美白。洗干凈臉後，用m2三部曲護膚，在全效修復肌膚的同時能夠讓細小的美白分子深入到肌膚底層，全面修復受損肌膚，讓肌膚健康美白。堅持一周之後，卓越的美白功效就可以立馬呈現。
三、美白要多喝水
如何美白臉部皮膚，早上空腹喝一大杯溫水，睡前喝一小杯，讓細胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出現，有美白功效。每天記得至少保證8杯水。
四、檸檬敷臉美白
檸檬是美白的佳品，其中蘊含的維生素C可以抑制黑色素的生成，還可以深層清潔分泌過多的油脂，起到美白肌膚的效果。取新鮮的檸檬榨成汁，然後加入適量的蜂蜜混合在一起，再放入面膜粉調成糊狀，塗在臉上，靜待15分鍾就可以洗掉了!
五、草莓汁敷臉美白
如何美白臉部皮膚，取數顆草莓一起榨成汁液，然後塗抹在臉部的肌膚上，大約20分鍾後洗干凈臉部。草莓中含有大量的維生素C、果酸等，能夠增白皮膚，使皮膚保持滋潤白暫!
六、白醋洗臉美白
白醋洗臉就是如何美白臉部皮膚的一種方法。白醋可以改善肌膚本身的酸鹼度，還可以抑制黑色素的沉澱，讓肌膚變得白嫩。在早晚洗臉的溫水中，加入少量的白醋，堅持每天用白醋洗臉讓肌膚變白很簡單!
七、白糖洗臉美白
白糖具有很好的美白效果，可以提亮自身的膚色。在使用洗面奶洗臉的時候，加入一些白糖在洗面中，放在手掌上進行搓揉，然後與洗面奶混合均勻後用來清潔臉部的肌膚，讓肌膚更加白凈。
八、多吃含維生素C的食物
如何美白臉部皮膚的方法有哪些呢?人體必需的物質少不了維生素C，多吃含有維生素C的`食物，對美白肌膚很重要，如蘋果、葡萄、橘子等都有很好的美白功效。
臉部皮膚較黑應該怎樣美白3
方法一、吃美白的食物變白。
日常生活中很多水果和蔬菜都有美白的作用。比如常見的檸檬就是富含維C的水果，可加蜂蜜食用；番茄裡面也含有相當豐富的維生素C、礦物質、碳水化合物等；有條件一點的還可以選用櫻桃，櫻桃中含有糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等，多吃能使我們臉色紅潤有光澤；除了水果蔬菜外，堅持每天一杯牛奶，可以溫和滋養臉部肌膚，久而久之也能使皮膚變白。
方法二、調整日常規律作息變白。
現在生活的多姿多彩和工作的忙碌讓越來越多的人成為夜貓子，熬夜會讓我們身體激素調節失衡，這同時也影響到了我們臉部皮膚水分平衡失調。想要皮膚變白，就要盡量讓我們作息時間保持在十一點半之前，此時皮膚也進入休息和保養狀態。另外充分的睡眠和規律的作息也很重要，不僅要做到早睡，更要睡飽和規律生活習慣，這樣皮膚也才有規律的新陳代謝。
方法三、對皮膚防曬和保養變白。
紫外線是我們臉部皮膚後天變黑的罪歸禍首，想要變白就要做好防曬工作。夏季紫外線強烈，防曬是不可缺少的，而且要多層防曬；而冬天同樣要做防曬工作，外出要塗防曬霜、帶遮陽傘。除了防曬之外，日常臉部清潔和保養也很重要，臉部皮膚要注意每日用洗面奶清潔，也可以用溫水加白醋潔面，或用黃瓜、香蕉等切片敷面，再用面膜補水，都有美白的功效。
皮膚白皙不僅讓我們看起來更加美麗、有氣質，也更加顯年輕活力。現在不要再羨慕別人白里透紅的白嫩肌膚了，也不要再煩惱自己臉部暗沉發黑的膚色，雖然年齡的老化我們無法控制，但我們要活出自己皮膚的年輕！這么簡單方便的方法，只要在日常生活中稍加註意，並且能夠堅持下來，就能很好地改善膚色，何不試一試呢？擁有白皙容顏，重拾女性的自信！
② 我的皮膚比較黑(全身),如何讓自己的皮膚變的白一些
皮膚美白十二法
1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。
3、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。
4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，並全身抹些護膚露。
5、暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並盡量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。
6、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。
7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成「老年斑」。
8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鍾也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。
11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。
12、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕葯，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。
我再告訴你幾種自製美白面膜,效果超好,快試試吧!
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!
4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉...你發現了什麼？？？？！！！是不是白了一圈？
美白小秘方 美麗大收集
1、牛奶美白：准備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鍾左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
2、准備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然後是一塊三厘米長的黃瓜、¼雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為准。把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干後洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。
配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鍾洗去。建議每星期做1－2次
4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對於美白非常有效。
5、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
6. 蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。待一段時間風干後，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。
7、中醫美白：材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。
用法：
（1）洗臉：加適量的水，即可。
（2）敷臉：加蜂蜜，牛奶及1／4顆的蛋白，適量調敷於全臉(當然眼及嘴不可敷)，待干後再清水洗凈即可。一星期1～2次(不要太多次，皮膚會受不了)，可用於青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。
8、材料:白芷6克；蛋黃1個；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。
做法:（1）先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。（2）再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻後塗抹於臉上，約二十分鍾後，再用清水沖洗干凈。（3）臉洗凈後，用化妝棉沾取橄欖油，敷於臉上，約5分鍾。（4）然後再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。（5）等毛巾冷卻後，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。
9、 蛋清面膜：將蛋清打入碗內（去蛋黃）攪拌至起白色泡沫後，加入新鮮檸檬6－8滴，攪勻直接塗在臉上，具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。
10、牛奶面膜：用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，麵粉適量，調勻後敷面。此面膜，具有收斂作用，長期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑，適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。
11、香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15－20分鍾後洗去，長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用於乾性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤，並可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質凈白皮膚
12、銀耳面膜：銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末過篩，每晚取粉5克，配麵粉3克用水調勻塗面，次日清晨洗去。銀耳、白芷、玉竹均能滋養肌膚，茯苓能祛面斑，並引導諸葯直入肌膚，但面部患有皮炎的人要慎用。
13、蘋果面膜：將蘋果去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，如系乾性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15－20分鍾後用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。
14、橄欖油麵膜：把橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然後把紗布塊浸在油中取出覆蓋在臉上，20分鍾後取下，有防止皮膚衰老，潤膚祛斑除皺之效，適用於皮膚特別乾燥者。
15、檸檬面膜：將一個鮮檸檬榨汁後加一倍的水，再加入三大匙麵粉調成面膏狀隨後敷在臉上，15－20分鍾左右取下，或將一個鮮檸檬切片直接貼於面部15－20分鍾左右取下，洗凈臉部。每天一次，七天為一個療程。此面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩皮膚衰老。
16、黃瓜面膜：取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風油精數滴調勻後塗面，20－30分鍾後洗凈，或將黃瓜洗凈切薄片直接貼於臉部，具有潤膚、增白、除皺的作用。
17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研細末，加水和蜂蜜適量調獎敷面，20分鍾後洗凈，有祛皺、消斑、增白作用，適用於面部色素沉著或黃褐增斑患者。
18、蜂蜜番茄面膜：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許麵粉調成膏狀，塗於面部保持20－30分鍾，具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用，長期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。
19、酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調勻，敷面並保留15分鍾,然後用清水洗凈。此法可促進皮表上的死細胞脫落，新細胞再生，從而達到健美皮膚的目的。
20、牛奶100毫升，草莓50克，搗爛如泥，調成糊狀，塗擦面部,保留20分鍾後洗去。此法可防止皮膚乾燥、老化，使皮膚光滑、濕潤、細膩。
21、鮮牛奶50毫升，加4～5滴橄欖油及適量麵粉調勻敷面，20分鍾後洗凈。此法長期使用，可增加皮膚的活力彈性，使皮膚變得清爽潤滑，細膩潔白。
22、酸牛奶、奶油各等份，混合調勻後敷面，保留20分鍾後用清水洗凈。此法具有收斂作用，長期堅持可消除面部皮膚上的皺紋，適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦
23、用牛奶，蛋青，還有檸檬汁，還有放點蜂蜜，還有珍珠粉，再加點VE攪拌均勻了以後，放面膜紙浸泡，泡幾個小時以後敷在臉上，很配偶的臉啊，偶皮膚敏感，而且很乾燥，蜂蜜牛奶都是滋潤的，牛奶還美白，檸檬有VC，還有VE。
痘痘嘛，很簡單。香港的沙沙里有賣一種去痘水，非常管用，一擦就見效，不記得名字了，你去沙沙問去痘的，她就會給你介紹這個。還有就是平時，油膩的東西少吃，不是不吃，水果蔬菜多吃，這些都是後話了。痘痘產生有3成是外表皮膚的不清潔，7成是內體的分泌不均衡。我建議你可以去痘的同時，調理一下身體，建議你吃安利的胡蘿卜素、維生素、以及多種纖維素，每天晚上睡覺前，用牛奶送服。喝牛奶還可以讓皮膚白起來。再來就是，每天最好用洗面奶洗2次臉，不要洗多了，洗面奶的化學成分始終對皮膚無益。你可以試試旁氏海藻泥，它有消炎美白的作用，三天用一次面膜就夠了。每天洗臉時，可以在水裡加一點檸檬汁，檸檬有消炎作用的，少加一點，以免刺激皮膚。再來晚上11點左右，可以用蛋清＋牛奶＋檸檬，在臉上進行一下敷面。按摩一下，約20分鍾後用溫水洗凈，最好再用冷水洗一次，可以起到收縮毛孔的作用。如果你年齡在25歲以下，最好不要用蜂蜜，因為蜂蜜有抗衰老作用，如果你年齡小，用蜂蜜會加快皮膚老化。至於牙膏的方法，你不防試試。如果你皮膚是中性的，也可以建議你使用蘆薈凝膠，效果也不錯。
除痘印(痤瘡疤痕)最好的方法是:
1.用茶葉水(熱的)塗在痘印處.直接就塗痘印的地方 ,用手按摩按摩就洗掉
2.每天早晨用溫水洗臉,裡面加一些白醋.,加十滴就可以了
3.多喝水(每天至少8杯),多吃蔬菜水果(我一天吃仨大梨,呵呵~即補水又補維生素)吃維生素(如果覺得維生素VA,VC,VE等等分開買很麻煩的話,建議可以吃21金維他,每天晚上各吃一片VC.VB2也可,要不你就吃點胡蘿卜^_^)
補充:盡量用瓷器的杯子泡茶，一般200--300毫升的茶水放10滴白醋，用手沾上在臉蛋輕輕按摩至微熱，盡量好的綠茶，如碧螺春以及西湖龍井，如果能買200元一斤左右的是比較合適的，買一克就可以了，一般堅持半個月左右可以感覺到進展，一個月後看到效果，真正的明顯估計要2個月的，當然不是每個人都有效果的，特別是很多年的估計就麻煩，最近留下的效果最佳
③ 皮膚偏黑的人適合穿什麼顏色
一般來說黑色、灰色、白色絕對不會出錯的，藍色和酒紅色也是不錯的選擇，深色系列是不太容易出錯的。靠臉最近的是脖子然後是衣服，所以圍巾和上衣對整體的感覺會很重要，可以考慮藍色系，像亞洲人穿藏藍色還是很適合的。此外可以用包包等配飾提亮整個look，可以選擇白色，亮色都是ok的。最好呢是可以畫點妝，塗點bb霜不僅可以保護皮膚對抗外界的灰塵等，還可以讓你整體感覺更有活力。搭配衣服起來也是更得心應手。畢竟一白遮百丑。總之純度低，明度低，飽和度低的顏色還是比較適合亞洲人的黑黃皮膚。類似於下面的顏色，希望對你有幫助
。
④ 皮膚黑是缺少什麼維生素 皮膚黑補充什麼維生素
白皙的皮膚是很多人想要的，都說補充維生素可以讓皮膚變白點，皮膚黑的人是缺乏維生素，多吃些富含維生素C的食物有助於肌膚的美白。
皮膚黑是缺少什麼維生素
缺少維生素c和維生素d。在通常的概念中，皮膚黑的主要原因是因為皮膚中的黑色素堆積過多所致，而實際上是可能缺少維生素c導致皮膚變黑，在皮膚變黑之後人體內合成維生素d的效率會大大降低，缺少維生素d的人容易引發其他的一些問題。維生素c作為一種抗氧化劑，是人體內必需的13種微量元素之一。人體內不能生成維生素c所以所有的維生素c都需要通過體外攝入。維生素c的含量充足的時候能夠有效的防止皮膚變黑，原因是它可以將多巴醌還原為多巴，而這一功能正是維生素可以抑制黑色素產生的原因。通常所說的曬黑甚至是色斑的出現，並不是因為紫外線照射之後黑色素就必然會大量產生。其中的原因是人體的黑色素是由體內一種叫做多巴的物質分泌而成的。黑色素正是多巴轉化為多巴醌的附帶產物，如果體內的維生素c充足就可以有效抑制黑色素的產生。之所以說維生素c具有美白的效果就是因為維生素c能夠實現多巴向多巴醌的轉化，它的表現就是皮膚變白。如果想要讓維生素c能夠達到美白的效果，人體內的維生素c含量必須要達到一定的水平，所以日常生活中要多注意維生素C的攝入，可以直接通過是維生素片來補充。
皮膚黑補充什麼維生素
研究發現,在同樣飲食和日照的條件下,皮膚顏色深的人比皮膚顏色淺的人更容易缺乏維生素D。尤其是在夏天,皮膚白的人維生素D合成數量很快上升,而皮膚黑的人合成數量較少。人體皮膚中的7—脫氫膽固醇在紫外線的照射下,會合成維生素D。研究證明,含色素的皮膚細胞合成維生素D的能力較差。由於有色人種皮膚中含色素較多,其維生素D的合成能力較白種人低。因此,日照不足的人易發生維生素D缺乏。專家認為,這可能是生態適應的結果。因為,白種人多生活在寒冷地區,接觸日光中的紫外線較少,所以皮膚細胞的維生素D合成能力強,反之,有色人種一般生活在日照較為充足的地區,因此,維生素D合成能力較低。然而,在現代生活中,無論何種膚色的人,大都以室內活動為主,接受的日照較少。在這種情況下,皮膚顏色較深的人缺乏維生素D的可能也就隨之增大。為此,專家建議,膚色深的人應當多吃一些富含維生素D的食物,如牛奶、動物內臟等。
皮膚差吃什麼維生素
1、可以每次飯後吃兩片維生素C和兩片維生素B6，堅持一段時間就會好轉，這兩種維生素都是水溶性的，在身體內隨著新陳代謝會消失掉，對身體無壞處。 飲食,忌辛辣知辣的東西和油炸的。
2、可以吃一些維C含片 ，可以有效降解黑色素沉澱 ，起到美白的效果 ，飲食方面少油 ，少甜 少醬油和有色素的東西， 保持良好的心態， 正常的道作息時間 ，充分的睡眠，注意平常的面部清潔，做好日常的控油工作，然後在給肌膚進行大量的水分的補充，讓其達到水油平衡，服用葯物之前，需要先明確診斷，在對症處理。切勿盲目用葯，葯物都是有副作用的。一般都是通過肝腎代謝。皮膚差有可能是身體的原因 ,你有腸胃或者肝臟方面的毛病 ,或者內分泌紊亂也可能使皮膚發專黃 ,最要緊就是調理好身體 ,多吃屬健康有營養的食物, 不要吃胡蘿卜或者香菜芹菜這種感光蔬菜, 多吃杏仁,珍珠粉,魚 喝牛奶豆漿, 還要注意防曬 ,光抹防曬霜是不夠的 ,最好穿著上多穿長袖衣服 ,出門打傘這樣, 真的會白的 。
天生皮膚黑是缺什麼
皮膚黑主要原因是黑色素的沉積,平時可以適當補充維C維E,多吃魚類和雞肉,豆漿牛奶這些富含膠原和蛋白質類的食品,胡蘿卜可以幫助吸收.這些雖不會讓你一夜就變白,但是可以從體內改變你的平衡,變白不能一步登天,能讓你一夜變白的只有換皮和重金屬超標的化妝品.維C維E每天100毫克,不能過量,否則以後會有血管硬化的風險，搭配一些自製的牛奶面模最好。還有多喝水，注意防曬，盡量少吃會讓皮膚變黑的食物才能起到最根本的美白作用哦。
1、少吃深色食物
牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。所以應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。
2、盡量別吃油炸食物
油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的化，所以應盡量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。
3、少吃感光蔬果
感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。
紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類、檸檬、木瓜、青瓜等，這些蔬果讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
4、富含酩氨酸和稀有元素的食物
研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人，打漁的漁民，由於吃以上水產品較多，因此皮膚色澤較黑。
5、鹼性食物與酸性食物吃得的不均衡
健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。
6、添加劑
現在很多食物都是有添加劑的，要美白，你就要當心了。雞精、防腐劑、和人造色素等食物添加劑，會加重內臟的負擔不利於排出黑色素而導致形成黑斑及雀斑。
⑤ 人為什麼年齡越大臉上膚色越黑呢
首先，並不人所有的人年齡大了 皮膚就會變黑的。當然跟年齡也有一定的關系，年內齡越大 機體衰容老，代謝速度減慢，皮膚代謝也會受到影響，那麼血液運行不暢，淤阻不通，皮膚會有色沉 暗黑等情況，跟個人護理也有一定的關系的。所以不能一概而論 皮膚護理本身是一個持續的過程。要注意保養自己的皮膚。發現不好的情況，可以及時到醫院對症治療。
⑥ 臉部皮膚黑是什麼原因怎樣能變白
臉部皮膚黑是什麼原因怎樣能變白
臉部皮膚黑是什麼原因怎樣能變白，愛美之心人皆有之, 相信沒有哪個女生不希望自己有白皙透亮的皮膚，有不少的朋友肌膚暗黃無光，這樣會顯得更加的蒼老，下面分享臉部皮膚黑是什麼原因怎樣能變白。
臉部皮膚黑是什麼原因怎樣能變白1
一、紫外線傷害
首先就是自己平時沒有養成使用防曬的習慣，所以我們出門的時候就是會很直接的受到紫外線的傷害，這樣長久以往，我們的肌膚只會變得越來越黑，當然臉部肌膚也會變得很粗糙暗沉，沒有年輕的活力，因此大家平時是要多注意一下自己肌膚的防曬的。
其實不管是臉部還是我們的身體，都是一樣的道理，如果自己沒有注意塗防曬的話，就是會讓我們的肌膚變得更加脆弱的，都會變得越來越黑，所以大家可以給自己多注意一下。
二、化妝品刺激
還有一部分原因，就是很多女生都有化妝的習慣，那麼化妝的女生，如果卸妝的時候沒有卸干凈的話，就是會給我們的肌膚帶來很嚴重的.刺激的，這樣就是會讓我們的肌膚變得非常的脆弱，也會更加暗沉發黃，所以大家一定要給自己多多留意，平時卸妝要多卸幾次，這樣才能更加干凈。
皮膚美白方法
1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。
3、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。
4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，並全身抹些護膚露。
5、暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並盡量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的.產生。
6、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。
7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成「老年斑」。
8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。
臉部皮膚黑是什麼原因怎樣能變白2
1、做好防曬
脆弱的皮膚面對紫外線的侵蝕是非常弱小的，而長期暴露在陽光下的皮膚很容易吸收陽光中的紫外線，形成黑色素沉澱，於是我們的皮膚很容易就會變黑，更甚者還會造成皮膚曬傷曬紅，導致皮膚加速衰老，產生細紋。
因此日常的防曬顯得尤為重要，從根本上斷絕黑色素能夠延緩我們的皮膚變黑的速度，因此出門之前一定要塗好防曬。出門也要使用遮陽傘，少在太陽下暴曬哦，各位天生黑皮的女孩子也會慢慢變白的！
2、補充維生素C
維生素C的美容養顏作用相信大家早已經有所了解了，維C能夠偶減少黑色素沉澱，因此對於我們皮膚曬黑曬傷都有一定的緩解作用。同時維生素C能夠在人體內進行氧化，因此還可以提高我們的免疫力以及預防衰老哦，總之女孩子經常補充維生素C是有助於變美麗的哦！
3、皮膚 補水
我們最基礎的護膚就是要給皮膚補水，只有保證皮膚有充足的水分，才能夠保持我們的皮膚彈性哦。如果我們不注重補水的`話，皮膚很容易流逝水分，導致色素殘留，加速衰老。因此小仙女們日常要勤補水，堅持給肌膚做好保濕工作哦！長期以後，皮膚會變得越來越白皙的！
4、堅持塗抹美白產品
美白不是一件容易的事情，因此除了日常的呵護護膚之外，我們還需要對於皮膚增加一些額外的保養，比如擦一些美白產品，但是效果並不是立竿見影的，需要長期的堅持，不要因為短時間沒有效果就放棄了哦，美白是一輩子的事情！
5、適當按摩
偶爾給皮膚來一點按摩是有利於皮膚的血液循環哦，同時還能夠加速皮膚的代謝，排除肌膚內的黑色素沉澱物，慢慢的皮膚就會恢復自身的彈性，同時你會發現皮膚狀態也會更加好了，氣色也變得紅潤白皙！
6、注重卸妝洗臉是否徹底
女孩子嘛，就算平時不化妝，臉上也會有很多灰塵堵塞我們的毛孔，如果再加上化妝品的化學物質堆積，很容易產生黑色素。因此洗臉一定要洗干凈，不僅要消除臉上分泌的油脂、空氣中灰塵，還要把毛孔里的物質殘留清除掉，這樣才能夠保證皮膚的健康程度，久而久之也會變白啦！
臉部皮膚黑是什麼原因怎樣能變白3
多喝一些白開水
首先，臉黑想變白的話，我們在平時需要多喝一些白開水，一般最好每天早上起床之後，我們都要喝上一杯白開水，喝白開水可以促進我們體內的水循環，這樣是可以改善我們臉上的皮膚的。
面膜敷臉
其次，臉黑想變白的話，我們還需要時不時的用面膜進行敷臉，這樣可以改善我們臉部的皮膚，面膜中含有很多植物精華，對臉上的皮膚保養是有很大幫助的，可以讓我們的臉部漸漸變白。
進行適當的鍛煉
然後，臉黑想變白的話，我們還需要進行適當的鍛煉，我們可以選擇夜跑，跑步是可以促進我們的體內的水分循環的.，可以讓我們的水分進行加速更換，跑步是可以出汗的，這樣對於美白我們的臉部也是有很大幫助的。
多吃一些水果
之後，臉黑想變白的話，我們平時還需要多吃一些水果，水果的水分是比較多的，對於臉部的美白效果有很大的效果，尤其是蘋果，我們不要削掉蘋果的皮，蘋果皮是有美白肌膚的作用的。
晚上堅持喝一杯牛奶
然後，臉黑想變白的話，我們還需要在晚上睡覺之前喝上一杯牛奶，牛奶也是可以改善我們的皮膚的，牛奶中含有大量的蛋白質，可以讓我們的皮膚得到有效的改善，每天晚上堅持喝一杯牛奶。
確保睡眠質量
最後，臉黑想變白的話，我們還需要確保我們的睡眠質量，很多人臉變黑其實都是由於睡眠質量太差導致變黑的，我們保證我們的睡眠質量才能讓我們的皮膚變白，這個也是很關鍵的。