① 多吃些瓜果蔬菜能改善秋季的皮膚乾燥問題嗎
眾所周知，秋天是乾燥的季節。秋天，女性朋友應該更加註意皮膚補水措施。為了更好地補水，我們不僅要注意皮膚補水措施，還要注意飲食補水措施。秋天，你應該多吃能保養皮膚的食物。讓我們來看看哪些食物可以滋潤你的皮膚。
棗
柑橘以維生素豐富著稱，但仍不如大棗，這也是為什麼大棗可以作為維生素c的固體基礎來源，大棗作為固定食物也有缺點，因為它的含糖量太高，但可以抑制皮膚病。它富含維生素P，所以是抗衰老的利器。如果你擔心衰老和皺紋的跡象，你不妨把大棗當作零食。
② 皮膚乾燥怎麼辦
皮膚出現乾燥起皮、瘙癢等情況後，可以通過化妝品護理、飲食調理、生活習慣改變等調理皮膚，護理皮膚是一個系統的工程，很多因素都會影響膚質，為了更好的護理皮膚，應該從多方面入手。那麼皮膚乾燥怎麼辦？本文將推薦一些有效護理皮膚的措施，幫助大家緩解皮膚乾燥症狀。
皮膚乾燥怎麼辦皮膚乾燥大都是由生活中各種不良的習慣造成的，只要我們多加註意並及時改變自己的習慣，就可以有效的預防皮膚乾燥，讓皮膚重新恢復水嫩，下面就介紹幾個小技巧。
1、每天八杯水
喝水是最直接的補充身體水分的辦法，而補水的重點在於隨時補充身體所需的水分。喝水是最直接的方式，可以幫助我們身體內部直接補充水分。喝水的時候在水中加入新鮮檸檬或者飲用花茶可以解決白開水喝起來平淡無味的困擾。
2、注重日常肌膚護理
相對於喝水，肌膚護理可以更加直接預防皮膚乾燥。每天潔面之後，都要做好護膚三部曲，即使用護膚水、眼霜、保濕乳液或者保濕面霜。只有這樣，才能更有效的鎖住水分，防止因皮膚缺水導致的乾燥。
3、規律使用補水面膜
睡前是皮膚護理的黃金時間段，這時敷上一張補水面膜，可以確保皮膚在人體進入睡眠狀態後仍然有水分可以吸收。這種方式不但可以補充肌膚一天流失的水分，還可以對肌膚起到舒緩修復作用。但是，補水面膜保持一周使用兩到三次即可，過度頻繁的使用補水面膜，反而會增加皮膚負擔。
4、果蔬補水法
蔬菜和水果中含有豐富的水分和維生素，多吃水果和蔬菜無疑是預防乾燥的天然辦法。雪梨、奇異果、柑橘等水果中富含的大量水分可以有效地被身體吸收。番茄等蔬菜中也含有豐富的維生素C和維生素A，能美白滋潤肌膚，補充水分，增強鎖水功能。但是，果樹補水法一定要長期堅持才能看到效果。
全身皮膚乾燥是缺什麼
除了空氣乾燥會引起全身皮膚乾燥之外，身體內部缺乏足夠的營養成分也會導致皮膚乾燥。下面列舉三種最常見元素。
1、水分
缺乏水分是導致全身皮膚乾燥最直接的原因。現代人在忙碌的工作之中往往無法每天保持八杯水的飲用量。除此之外，各種速食食品、高糖食物和辛辣食物都會吸收過多的身體內部水分，導致全身皮膚出現因缺水而產生的乾燥狀況。
2、缺乏維生素A
維生素A是一種慢性維生素，缺乏維生素A過多可表現為皮膚乾燥,粗糙,脫發,唇乾裂,皮膚瘙癢或低熱等狀況。此時，可以口服一些維生素A膠丸來幫助緩解症狀。從長期來看，食用一些富含維生素A的食物，可以幫助我們更有效的預防皮膚乾燥。胡蘿卜、捲心菜等都是不錯的選擇。
3、缺乏胡蘿卜素
胡蘿卜素可以在人體肝臟與腸壁中胡蘿卜素酶的作用下,轉變成維生素A。當胡蘿卜素不足的時候，身體無法提供足夠的維生素A轉換元，自然就導致了皮膚乾燥。動物的肝臟中含有充足的胡蘿卜素，除此之外也可以通過食用魚肝油來進行補充。但是，蔬菜中所含有的胡蘿卜素必須與3克飽和脂肪一起烹調才可被人體吸收，因此在烹煮胡蘿卜,菠菜,生菜,馬鈴薯,番薯,西蘭花等蔬菜時，應該適量的加入油進行翻炒。
皮膚乾燥脫皮怎麼辦
1、用PH值較低的潔膚液
皮膚如果已經乾燥脫皮了，就要盡量避免用肥皂等鹼性較強的護膚品清潔。要盡量選擇能夠保留一層油脂在表皮上的護膚品，這樣才能減少身體表層的水分進一步流。即使用肥皂，也要選擇PH值(酸鹼性)較低的品種，含有牛油、蜂蜜成分的潔膚液通常都比較滋潤，可以選用。
2、用橄欖油做護膚品
如果皮膚非常乾燥，不同的護膚品無濟於事可以選擇橄欖油進行救急。橄欖油中的維生素A、D、E對皺紋、皮膚過敏皆有治療功效，當然這只適用於過乾的皮膚，不可經常使用，因為對於普通的乾燥皮膚，橄欖油可能太過油膩。
3、用牛奶沐浴
這個方法可能有點小奢侈，不過一個星期一次還是可以接受。在浴缸中加入適量鮮牛奶和1匙橄欖油，趁水溫熱時進入浴缸，浸洗10-15分鍾。如果家中沒有浴缸，可以在一盆水裡加些牛奶不斷沖洗，但是浸浴比沖的效果好得多。
4、沒抹乾身體前塗浴油
油比乳霜容易停留於表面，可能黏糊糊的感覺會讓你覺得不舒服，但這招卻可以有效地緩解皮膚乾燥。在洗澡後還沒擦乾身體前，立即塗浴油或嬰兒油，以最快的速度鎖住皮膚水份。如果覺得塗了浴油之後太油膩不舒服的話，可以抹點爽身粉「緩沖」一下。
皮膚乾燥吃什麼調理
民以食為天，通過飲食調節可以改善全身的皮膚狀態，讓你徹底遠離皮膚乾燥。下面推薦三種常見的食物。
1、白色食物
皮膚乾燥往往是由於體內火氣大，內火旺盛造成的。過於旺盛的火氣會使我們的身體不得不將多餘的水分用去滅火。多吃一些白色食物，比如白蘿卜、白菜、蓮子、百合等可以有效的去除體內的火氣，從而幫助皮膚改善乾燥。另外，這些食物中也含有豐富的維生素和礦物質，能夠進一步滋養皮膚。長期使用白色食物，可以改善全身的皮膚狀態，使整個身體的皮膚都變得更加細膩水嫩。
2、米飯
米飯是我們日常的主食，很多人為了減肥而選擇不吃米飯，殊不知這樣只會讓我們的皮膚變得越來越乾燥，缺乏營養。米飯中含有多種維生素和氨基酸，尤其是米飯中的維生素B，是我們身體必不可缺的一種營養成分。缺乏維生素B是身體起皮的最主要原因。因此，每天使用米飯可以滋養皮膚。
3、粥
相對於米飯，粥是我們有了更多的選擇，各種雜糧粥、蔬菜粥、紅薯粥等都可以提供我們身體所需要的水分，有效預防皮膚乾燥。尤其是玉米紅薯粥，玉米和紅薯都是粗糧，將紅薯洗凈切塊與紅棗一起入鍋煮至七八成熟時，加入玉米面，使之成糊狀，再小火煮十分鍾。這種粥可以通過加強腸胃蠕動從而將體內有毒物質排出，進而改善皮膚狀態。
皮膚乾燥如何改善
每當面對皮膚乾燥時，都會導致我們心情急躁不安，下面就推薦一些改善皮膚乾燥的小妙招。
1、泡澡前喝杯冷開水
我們都知道在泡溫泉的時候需要不斷的喝水，補充身體因出汗而流失的水分。同理，在泡澡的時候我們也需要不斷的引用冷水。泡澡可以軟化身體的死皮，促進進皮膚新陳代謝，使皮膚變得細嫩，但是如果在泡澡中出汗過多，皮膚可能會因為缺水而導致乾燥脫皮。
2、每周做2-3次保濕面膜
面膜是補水的法寶，冬季護膚怎能少了面膜呢?每周2-3次，用保濕面膜來寶貝乾燥的肌膚，皮膚絕對不會再乾燥了。
3、加敷兩片保鮮膜
在敷面膜的時候，在面膜上面輕輕的敷上一層保鮮膜，可以促進皮膚吸收更多的精華液，充分利用面膜液進行護膚。如果不喜歡保鮮膜，也可以換成熱毛巾敷於面膜之上。
4、12點前睡覺
睡眠和皮膚的狀態可謂是息息相關。超過12點睡覺，會導致皮膚的水分會被倒抽出去，所以，總是熬夜的人皮膚都有鬆弛缺水的問題。
5、睡前喝一杯紅酒
紅酒具有美顏護膚的功效，其中富含的多種維生素和氨基酸是美容養顏的必需品。每晚睡前喝一杯紅酒，不僅可以促進睡眠，可以加快血液的循環，還可以對皮膚有一個保濕的效果，而且紅酒具有較強的抗氧化能力，還能延緩衰老。
6、DIY面膜
如果對市面上買的各種保濕面膜不放心，就自己動手DIY面膜吧。最簡單的一種只需將壓縮面膜放入礦泉水中取出濕敷即可。
皮膚乾燥瘙癢怎麼辦
經常乾燥瘙癢的皮膚不僅會讓我們忍不住去抓撓，從而留下疤痕，還會影響我們的心情。皮膚瘙癢大都是由於缺水引起的，不同類型的皮膚應該使用不同的保濕方式來對待皮膚乾燥瘙癢。
1、油性肌膚
對於油性皮膚最重要的步驟就是清潔，深度清潔將油脂和灰塵徹底的從毛孔中去除，增加皮膚對護膚品的吸收程度，從而讓護膚品能夠更好地發揮功效。油性肌膚除了要注意清潔與控油調理以外，建議可多用適當使用去角質膏，同時做好補水保濕，如使用特級精純綿羊油和補水面膜。
2、混合型肌膚
擁有混合型肌膚的人群大都是些肌膚狀態不穩定的年輕人，T字部位呈油性，眼周和兩頰呈乾性。建議混合型皮膚的人群對皮膚進行分區護理，T字部可使用清爽型護膚品，但乾燥部位則要十分注意補水保養，可適當選用一些爽膚水、綿羊油等，同時也可做一些肌膚SPA。
3、乾性肌膚
比起油性皮膚和中性皮膚，乾性皮膚最需要精心呵護，因為它屬於易衰型肌膚，對於外界的變化反應最大，尤其是在季節交替時，乾性皮膚的人群也是最容易出現皮膚乾燥的群體。因此，乾性皮膚者一定要未雨綢繆，提前將護膚品准備好，並時常備上一瓶保濕噴霧，一旦感覺皮膚有乾燥的症狀，就拿出來噴抹一下。
皮膚乾燥起皮怎麼辦
皮膚乾燥起皮最直接的原因就是皮膚缺乏水分和足夠的營養成分。下面就對皮膚起皮的原因以及解決方法給出幾點小建議。
1、缺乏水分
皮膚乾燥起皮最直接的原因就是缺水。繁重的工作壓力常常讓我們忘記喝足八杯水。可以設定幾個定時鬧鍾，提醒自己按時喝水，平日的飲食里也可以加入湯和粥來增加身體水分。
2、補充維生素
缺乏維生素表現在我們的皮膚上就是皮膚乾燥了。平時若經常食用快餐和速食產品一定會使身體中的維生素缺乏，可以每天保持至少攝入兩種不同的水果來增加維生素的攝入。另外，還可以去葯店買一些復合維生素葯片來給身體補充維生素。維生素E軟膠囊可以直接用來塗抹於面部，來緩解皮膚乾燥的問題。
3、選擇適合的護膚品
在選擇護膚品的時候，不要貪圖小便宜，選擇三無產品。三無產品通常為了降低成本，而使用不規范的化學物質進行生產，會對我們的皮膚產生刺激。洗面奶的選擇應該首選起泡豐富的洗面奶，泡沫狀的洗面奶不僅對皮膚的刺激小，而且清潔的功效也更加顯著。水乳要注意不要選擇太油膩，油膩的水乳會阻礙皮膚的呼吸，從而加重皮膚乾燥。
擴展閱讀： 皮膚乾燥吃什麼好
③ 冬天吃什麼更不易使皮膚乾燥
冬天皮膚乾燥主要是因為冬天天氣比較乾燥，容易使人體的水分蒸發，進而引起皮膚乾燥。飲食方面可多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，並且多喝溫水，還要合理使用保濕護膚品。
一、飲食方面：
1、多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，比如葡萄、蘋果、聖女果、獼猴桃、香蕉、梨、西紅柿、胡蘿卜、黃瓜等。盡量不要吃辛辣刺激和乾燥上火的零食，避免影響體內的水分吸收。
2、西蘭花
蘋果是一種天然的美容水果,水份營養都豐富,是一種被大家稱為天然美容水果。它所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用。
④ 秋冬季節保持皮膚水潤不幹燥的方法
秋冬季節保持皮膚水潤不幹燥的方法
秋冬季節保持皮膚水潤不幹燥的方法。愛美是女人的天性，很多女性都是非常注重自己的肌膚護理問題的，在秋冬這乾燥的季節，更加需要對肌膚進行補水。那麼接下來我們就來詳細了解下秋冬季節保持皮膚水潤不幹燥的方法。
秋冬季節保持皮膚水潤不幹燥的方法1
1、不能過度清潔。肌膚護理首要根本就是要做好臉部清潔工作，但在清潔的過程中要注意力度適中，不能使用含有鹼性、泡沫豐富、具有刺激性的潔面產品，避免臉部過度清潔，從而讓肌膚更加脆弱。
2、加強補水、保濕工作。對於乾性肌膚的人來說補水、保濕是最重要的一點。除了日常使用的爽膚水、乳液、面霜、精華等一系列護膚產品之外，平時還應該要多敷一敷補水面膜等保濕的護膚產品。只有充分做好補水保濕的工作才能讓皮膚更加水潤，也能預防細紋、干紋的產生。
3、做好防曬工作。不論是炎熱的夏天還是寒涼的冬天都需要做好防曬工作。因為陽光中的紫外線照射在皮膚上會導致我們的皮膚變得粗糙、暗沉、黑色素沉澱、嚴重的甚至會出現皮膚病。因此一年四季都需要做好防曬的工作。防曬對於護膚來說是非常關鍵的一點，所以希望大家能夠有所重視。
4、選擇適合自己的護膚品。由於每個人的膚質不一樣，因此在選擇護膚品時要根據自身的膚質來選擇適合自己使用的產品，從而讓皮膚得到更好的保養效果。
5、勤喝水，多吃瓜果蔬菜。除了通過護膚品的保養之外，飲食上的營養也能夠起到保養肌膚的效果。在日常生活中需要多喝水、多吃水果和蔬菜，才能讓皮膚得到營養。因此，大家在飲食上也要注意對水分營養的攝入。
秋冬季節保持皮膚水潤不幹燥的方法2
如何保持皮膚水潤不幹燥
1、做好皮膚的保濕環節
對於面部皮膚的`護理，保濕工作非常重要，盡可能每天補充足夠的水分，再加上適當做一些有氧運動，如瑜伽或慢跑，可以使皮膚毛孔完全打開，活躍皮下血管，對於面部水分的吸收也很有幫助。
另外，每天睡覺前在徹底清潔皮膚後，一定要使用保濕霜，因為晚上皮膚的吸收功能非常好，比白天高一倍，這個時候如果保持工作做得完美，第二天皮膚會非常嫩滑。
2、用鹽代替按摩油
對於皮膚的健康，按摩是一種非常好的方式。可以使皮膚完全放鬆，在按摩的時候可以用鹽來代替平時使用的按摩油，效果可以翻倍。同時不僅可以有效殺菌，還可以在按摩的時候將磨砂顆粒對皮膚進行清潔。很多人的皮膚很敏感，不適合做磨砂膏，用鹽來按摩，可以使皮膚光滑，還能去除多餘的角質。
3、攝入維生素
我們還可以從飲食中去補充足夠的水分，使皮膚變得水潤。可以每天攝入一個獼猴桃或西紅柿，也可以根據自己的口味選擇豆漿和酸奶，這些食物不僅可以美白，還可以幫助皮膚補充水分，使皮膚變得更加光滑。一些富含維生素B的蔬菜和水果可以有效控制身體裡面的油脂，不僅可以使皮膚細嫩，還可以帶走身體多餘的脂肪。
4、橄欖油按摩面部
橄欖油中含有大量的氨基酸、無機鹽和維生素，對我們的皮膚很有好處，所以適當的用橄欖油按摩臉部皮膚可以達到很好的保養效果。其次，可以在家自製水果面膜，不僅可以保持皮膚濕潤，還可以使皮膚直接補充維生素C。
另外，對於皮膚經常愛出油的朋友，在選擇洗面奶時，可以盡量選擇控油型的，並重點對鼻翼兩側和額頭部分進行仔細清潔。但一定要注意在清潔皮膚時不要使用肥皂，這樣只會讓皮膚變得更加乾燥，出油的情況會更加嚴重。