㈠ 皮膚粗糙乾燥缺什麼維生素
皮膚粗糙乾燥缺什麼維生素
皮膚粗糙乾燥缺什麼維生素？愛美是女人的天性，皮膚粗糙乾燥是我們不能容忍的，粗糙乾燥的皮膚讓我們看起來非常沒有精神。接下來我帶大家了解皮膚粗糙乾燥缺什麼維生素的相關內容。
皮膚粗糙乾燥缺什麼維生素1
可能是缺維生素A，維生素B，維生素B1，維生素B6，維生素C，維生素E等。因為維生素A可以使人的皮膚柔順，眼睛明亮，缺少維生素b1可以使皮膚乾燥，容易產生皺紋。維生素C可以保持皮膚潔白，防止衰老。維生素E可以保持皮膚彈性，抗氧化物侵蝕和防止皮膚細胞早衰。維生素E不能多吃，要適量。平時要多喝水，多吃水果，保持有規律的生活。
面部皮膚乾燥粗糙怎麼辦呢
皮膚乾燥的原因可以進行皮膚保養。皮膚的柔軟和富有彈性，與體內的皮下脂肪的厚度有關，皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成。
真皮由膠原纖維、彈力纖維以及填充在其間的粘多糖液質組成。當彈性纖維的排列變得不規則時，就形成了皮膚皺紋。女性皮膚的彈力纖維下有豐富的脂肪，因而皮膚顯得柔軟嬌嫩。
皮膚分為三種類型。這是由皮膚上的皮脂腺的分泌狀態決定的，這種分泌會在皮膚表面形成一層薄薄的油質膜，起滋潤皮膚、保護皮膚的作用。
第一種是油性皮膚，它的特點是紋理粗糙，毛孔粗大，臉上油膩光亮，易長粉刺，化妝後容易掉妝，但不易起皺紋。
第二種是乾性皮膚，即油脂分泌少，皮膚較白、細嫩，毛孔不明顯，干凈美觀，但是經不起風吹日曬，缺乏足夠的油脂和潤滑性，乾燥，易起皮；第三種是標准皮膚，油脂的分泌...
現在有不少人總是有面部皮膚乾燥粗糙的毛病，這是由於乾性皮膚，油性皮膚兩者結合，引起的內干外油症狀，毛孔堵塞，洗不幹凈就會引起皮膚過油，那麼面部皮膚乾燥怎麼辦呢？平時最需要做的一點就是補充水分，水分多了皮膚才不會受到傷害。
皮膚粗糙乾燥缺什麼維生素2
皮膚粗糙乾燥補不進水是何原因
1、皮膚酸鹼失衡
皮膚補水但卻吸收不了，有一個很大的原因就是皮膚的酸鹼失衡，導致皮膚無法吸收水分和營養。皮膚酸鹼值不平衡的'話，就容易導致導致皮膚的水分流失、皮膚鬆弛和內油外乾等現象，所以，皮膚酸鹼失衡的美眉們要注意了，需要將皮膚調整到健康的狀態，才能夠吸收水分和營養。如何調整皮膚的酸鹼值呢?首先，不要使用含鹼極高的香皂來洗臉，其次，不要在皮膚上塗抹含有果酸成分的護膚品，並且，美眉們可以使用溫和的護膚品，用溫水洗臉，不要用冷水和熱水來刺激皮膚。
2、角質層過厚導致補水補不進去
美眉們角質層過厚，不僅不能夠吸收護膚品當中的營養和水分，皮膚還會因為毛孔嚴重堵塞而變得越發粗大，皮膚角質堆積過多，會導致毛孔堵塞，令皮膚無法吸收水分和營養，因此，想要讓皮膚能夠吸收水分和營養，就先要去除面部的角質。油性皮膚的美眉們去除角質可以稍微頻繁一些，一周一次，可以選擇去角質霜，在容易出油的部位反復按摩。而乾性皮膚的美眉們，去角質不需要過於頻繁，可以選擇水溶性地、沒有刺激物質的去角質凝膠來幫助皮膚去除角質，以改善皮膚粗糙乾燥的狀態。在去角質之後，皮膚會更容易吸收營養和水分。
3、補水量太少
皮膚補不進水，還有一個非常簡單的原因，那就是你根本沒有補充足夠的水分到肌膚內部，在乾燥寒冷的秋冬季節，皮膚乾燥得非常嚴重，美眉們應該要使用爽膚水和面霜，充分為皮膚補充水分，如果你只是塗抹一點爽膚水，皮膚還是依然很乾燥很粗糙，因此，塗抹爽膚水的量要正確，最好是每次早晚塗抹一小瓶蓋那麼多，並且要充分按摩皮膚，頸部、發際線等部位都要塗抹按摩到位，同時，爽膚水按摩被皮膚吸收之後要立即塗抹面霜，塗抹面霜的目的是為了皮膚更好地鎖住水分，皮膚的鎖水能力增強，吸收水分的能力也會增強。
溫馨總結：皮膚無法吸收水分，補水也補不進，美眉們要看看是不是以上幾種原因，如果是的話，要及時做出調理了。不要等到角質層堆積過厚了才來著急，美眉們平時要觀察自己的皮膚，有任何問題都來及時預防和調理，秋冬乾燥季節就是要多多補充水分和面霜，避免皮膚粗糙乾燥脫皮。
皮膚粗糙乾燥缺什麼維生素3
皮膚粗糙乾燥怎麼辦才好
黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
除此之外，大家非常熟悉的梨子、核桃、蘿卜、銀耳、百合等秋季進補食物也可多多食用，它們都是養肺潤膚的好幫手。
剛剛說到了"美從口入"的食物，其實想要讓肌膚"潤"的徹底，辛辣油膩刺激食物在秋季是應該遠離的。比如大家最容易忽略的姜。俗話說，冬吃蘿卜夏吃薑，但是我建議各位愛美的女孩子秋天盡量要少吃薑：因為秋天氣候乾燥，如果再吃辛辣的生薑，容易傷害肺部、加重身體失水、造成肌膚乾燥。除此之外，燒烤、辣椒等刺激性食物也應該盡量遠離。
精華素補水
不要以為精華之類的東東都是給30+的女人准備的，其實，保濕精華是沒有年齡界限的。保濕精華用在化妝水之後，會增強肌膚吸收其他營養的能力，從而達到事半功倍的作用。現在很多MM青眛的純天然配方的銀杏葉極度滋潤膏是純天然配方，保濕度較清爽版強，但使用後不油膩，質地細膩容易吸收，特別針對肌膚乾燥缺水問題而設計。
不僅對肌膚具有活化效果，還能夠長時間維持肌膚的水嫩細致，使用後皮膚觸感非常柔化舒適，重建肌膚內部含水功能，在肌膚表面形成滋潤保護膜，滋潤保護肌膚，能補充肌膚水分，提升肌膚活力，讓肌膚水嫩細致，改善肌膚的缺水問題。用了那麼多的補水保濕的護膚品，感覺做好用的就是銀杏葉極度滋潤膏，補水保濕效果很好，感覺臉上很濕潤，也不油膩，並且感覺皮膚很有彈性！
維生素幫助保濕
精明的你在眾多的保濕產品中不妨挑選含有維生素成分高的護膚品，保濕效果會更明顯。讓保濕效果升級，不妨採用多次逐漸滲透的方式，至少要比夏天多抹1層，尤其是保濕日霜和保濕乳。同時注意在沐浴後的5分鍾內擦上潤膚品會很快吸收，如果超時，皮膚吸收力就會迅速下降。
㈡ 皮膚干是缺什麼維生素
1、維生素B1
參與神經傳導、能量代謝，提高機體活力。如果膳食中缺少維生素B1，除導致人體易感疲勞、抵抗力降低外，皮膚也易發生乾燥、脫屑和皺紋。
2、維生素B2
參與體內許多代謝和能量生產過程，對維護皮膚黏膜、肌肉和神經系統的功能有重要作用。維生素B2缺乏，可發生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺及色斑等。
維生素B2的天敵是紫外線、水、鹼性物質、磺胺類葯物和酒精；服用避孕葯、孕期和哺乳期的女性應大量補充維生素B2，長期處在精神緊張、壓力大環境的人，應當增加用量。
(2)腿部皮膚乾燥起皮缺哪種維生素擴展閱讀：
防皮膚乾燥水果：
1、蘋果： 蘋果是水果之王，具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保濕因子，這對皮膚來說非常有幫助，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。
2、葡萄：葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，抗氧化性和保養功效可見一斑。
3、柚子：柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，並有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
參考資料來源：
人民網-皮膚乾燥缺什麼維生素 皮膚乾燥怎麼辦?
人民網-怎樣才算皮膚乾燥？多吃這8款水果可防皮膚乾燥
㈢ 皮膚起皮缺少什麼維生素
維生素A、D、E。
皮膚乾燥是指因季節變化，缺水和貧血等原因，使得皮膚變厚、變粗糙。
秋冬季節，人體的皮脂、水份分泌會逐漸減少，皮膚明顯變得乾燥，稱為乾性皮膚，尤其是中老年人因水份大量減少，皮膚表層會顯得更粗燥，會常看見他們的手腳、小腿處會有乾裂、發癢的情形，在無法忍受干癢，會不斷的去抓癢，造成皮膚有傷口，引起發炎或流膿。
試試用橄欖油做護膚品。橄欖油中的維生素A、D、E對皮膚乾燥過敏有不錯的療效。用方糖潤膚是老一代人的「秘方」，把一塊方糖溶在一盆熱水裡然後擦身，護膚效果非常好。
冬天空氣乾燥，會從人體的肌膚帶走更多的水分。這時候塗抹保濕霜，這樣能夠有效的鎖住肌膚中的水分。
(3)腿部皮膚乾燥起皮缺哪種維生素擴展閱讀：
米飯防止肌膚乾燥
米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸，能有效防止皮膚乾燥，防止肌膚衰老，同時能抵抗色素沉著。
大米也是B族維生素的主要來源，是預防腳氣病、消除口腔炎症的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌，有助於消化，並對脂肪的吸收有促進作用。
提示： 不好消化，不宜多吃。
「燥易傷肺」，而五臟中的肺，對應五色中的「白色」，吃些「白色食物」可以潤肺補水。冬季可常吃白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。白蘿卜含有多種維生素和礦物質，其中維生素C的含量比梨和蘋果高出8—10倍。
白菜富含維生素C和E，可防止因燥熱導致的皮膚乾燥，其中的纖維素還可促進腸蠕動，預防體內火氣導致的便秘。
㈣ 皮膚乾燥脫屑像雪花吃什麼維生素
皮膚乾燥脫屑像雪花吃什麼維生素
皮膚乾燥脫屑像雪花吃什麼維生素，皮膚應該是愛美人士最為看重的地方，畢竟皮膚的好壞是衡量美醜的標准之一嘛，但是很多人的皮膚是比較乾燥的，那麼皮膚乾燥脫屑像雪花吃什麼維生素呢？
皮膚乾燥脫屑像雪花吃什麼維生素1
皮膚乾燥起皮通常需要吃維生素B和維生素C，,能夠減輕皮膚出現的乾燥症狀。如果皮膚乾燥比較嚴重，尤其是過敏引起的症狀，需要在醫生指導下合理使用抗過敏類的葯物來改善。
在平時還要做好衛生護理措施，盡量不要對皮膚過度的摩擦，尤其是在飲食上要選擇比較清淡的食物，減少魚肉和蝦肉攝入。
皮膚乾燥起皮缺什麼維生素
如果患者皮膚乾燥、起皮，而且容易反復發作，首先並不是考慮缺乏某些維生素，要分情況來看。如果是老年人，考慮是不是乾性濕疹，也就是由於患者年老以後自身皮脂腺分泌沒有那麼旺盛，皮膚沒有足夠的油脂潤澤，才會反復瘙癢，並伴有乾燥、起皮的情況。
有的患者皮膚上出現明顯的乾燥、起皮是由於發生真菌感染，比如體癬、股癬，這些患者在發生真菌感染的邊緣，會有明顯的脫皮、乾燥的情況。而且對於濕疹反復發作的患者，也容易出現局部皮膚明顯增厚，並伴有乾燥、起皮的情況。
有的患者皮膚乾燥、起皮是發生魚鱗病，有些非常輕的尋常型魚鱗病患者，並不會出現典型的類似於魚鱗狀或者蛇皮樣的鱗屑，而是在小腿或者胳膊皮膚上出現乾燥、起皮的情況。
皮膚乾燥脫屑像雪花吃什麼維生素2
哪些人的皮膚容易乾裂？
皮膚乾裂的程度與個人膚質有關。在生活中，絕大多數的人屬於混合性膚質，面部 T 型區的皮脂腺分布密度較大，容易出油，而在
手、腳、小腿等末梢部位，以及腰圍等與衣物有摩擦的部位，皮膚最容易發干。油性膚質的人不僅是T型區，甚至上胸部、上臂都不會出現明顯的皮膚乾燥；乾性膚質的人則相反，不僅手腳等末梢部位會乾燥，面部正常出油的地方也會乾燥。
1、增加各種維生素的攝入。維生素對於防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏，可導致皮膚彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素B2時，會出現口唇皮膚乾燥、開裂等。
富含維生素A的食物：如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。
另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、經常注意飲水。皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。
冬季皮膚乾燥吃什麼水果好呢？
我們知道，水果、蔬菜的營養價值很高，直接影響著人們的身體健康。但是許多人都不知道其實水果的影響也和護膚嫩膚等美容都有著密不可分的關系。下面讓我們來看看冬季皮膚乾燥吃什麼水果好吧。
含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。
寒冬里皮膚毛細血管收縮容易乾燥，寶媽們就要給寶寶們買一種的護膚品，要選一種比較偏油一點的`，那樣就比較有保濕效果和滋養皮膚。然後多喝開水，多吃水果，天氣冷也可以多喝些湯。
皮膚乾燥脫屑像雪花吃什麼維生素3
因缺乏維生素導致皮膚乾燥起皮時，可食用維生素A、維生素B、維生素E等，但不可盲目補充維生素需根據情況而定。
體內缺乏維生素A時，皮膚乾燥起皮，建議平時多食用胡蘿卜、菠菜、紅薯、魚肝油等含維生素A豐富的食物，也可服用維生素A補充。
當身體內缺乏維生素B1時，會因神經、組織能量供應不足，出現皮膚乾燥、起皮症狀，缺乏維生素B2時，也可導致皮膚乾燥、頭皮屑增多等症狀，建議多食用動物內臟、雜糧、瘦肉等含B族維生素豐富食物，或服用B族維生素類葯物補充。
因維生素E有抗氧化、增加皮膚彈性作用，若體內缺乏維生素E，皮膚失去彈性，就會出現乾燥症狀，建議多食用大豆、魚肝油、新鮮果蔬補充維生素E，或服用維生素E片。
但皮膚乾燥起皮，不一定都是缺乏維生素導致的，還可能是天氣乾燥、洗澡水太燙等導致皮膚缺水，患特異性皮炎等原因引起的，需對症治療，不可盲目補充維生素。
皮膚乾燥常吃3種蔬菜
1、白蘿卜
俗語說「冬吃蘿卜夏吃薑」，蘿卜含水量高達93.4%，是冬季補水的首選。白蘿卜生吃促消化，因為其辛辣的成分可促進胃液分泌，調整胃腸功能，還有很強的消炎作用。
熟吃能補氣順氣，尤其和豬肉、羊肉等一起燉著吃，效果更佳。此外，蘿卜中的礦物質含量也很高，可以增強人體免疫力，預防感冒。
2、大白菜
冬季蔬菜水果的種類不多，為了保證維生素C的攝入，大自然「賜予」我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達30毫克~40毫克/100克，在同類蔬菜中屬於高含量。維生素C有美容護膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必備蔬菜。
3、綠豆芽
綠豆芽味道鮮美，是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。跟原豆相比，綠豆芽維生素含量增加，礦物質利用率提高，並且蛋白質和多糖更易吸收。綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。
同時，豆芽水分含量也高，可以補水。中醫認為，豆芽菜性寒，味甘，具有利濕清熱、降脂破瘀、除胃氣積結的功效，烹調時應配上一點姜絲
以中和它的寒性;烹調時油鹽不宜太多，要盡量保持其清淡的性味和爽口的特點;豆芽菜下鍋後要迅速翻炒，適當加些醋，才能保存水分及維生素C，口感才好。
㈤ 皮膚乾燥應該補充哪些維生素
滋養面膜 1、胡蘿卜、蘋果面膜。胡蘿卜要選用紅色的。 2、玫瑰面膜。玫瑰花瓣25-50G，水100ML，玫瑰花瓣浸入水中，2個小時後，搗成糊，敷臉。適用乾性皮膚。過敏性皮膚慎用。 3、椴樹花面膜。將椴樹花磨碎，假如冷開水調成粥狀，加熱到60-70度後涼置。鄧溫度降到37-40度時，將面膜塗在臉上，加蓋幾層紗布，保持15-20分鍾後清洗干凈。滋潤乾性皮膚、使皮膚細滑，而富有彈性。 4、杏仁、番茄面膜。適用有黑頭粉刺的皮膚。 5、黃瓜、胡蘿卜、蛋清面膜。滋養、改善肌膚粗糙，使肌膚細膩。黃瓜、胡蘿卜打成汁加入蜂蜜飲用，會配合面膜發揮出更好的效果。 6、果汁面膜。可用杏、桃、葡萄、西瓜等。加麵粉混合。 7、香蕉、麻油麵膜。適用乾性、中性皮膚。 8、酸奶面膜。酸奶+麵粉。作用溫和。 9、蜂蜜、蛋黃、橄欖油麵膜。補充肌膚養分。 保濕面膜。 1、蜂蜜面膜。 2、蘆薈面膜。保養、修復、美白、保濕、恢復肌膚彈性作用。 3、黃瓜面膜。補水保濕。 4、香蕉、牛奶面膜。 5、胡蘿卜、蛋黃醬面膜。去老死細胞保濕。 皮膚乾燥可能是女性最大的抱怨。 最近的調查顯示，60%的女性最為關注的是皮膚乾燥問題， 甚至超過了皺紋。 她們中70%人稱身體皮膚在冬季很乾燥，40%的人臉部皮膚乾燥。（在夏季，比例分別為34%和15%） 自上世紀70年代開始，科學家已經報告全球的皮膚乾燥問題頻率上升問題。沒有人知道確切的原因。部分原因是人體暴露在化學、污染和酸雨的環境中。我們對皮膚的期望已經從擦粉使皮膚看上去光滑，遮去暇疵，轉變為實現皮膚濕潤。 皮膚乾燥問題也是個被廣泛討論的問題。對皮膚乾燥還沒有一個標準的定義。你只能通過症狀才能認識到皮膚已經乾燥了：起屑，緊綳，條紋，過敏、騷癢。直接原因是最外層皮膚受到損傷，這層皮膚是由皮膚細胞、脂質等幫助涵養皮膚水分的物質組成的。當脂質的平衡被打破，皮膚失去水分，皮膚細胞通常會不知不覺地脫落，積聚成白色的皮膚屑。 專家說，許多皮膚乾燥的人是因為環境條件原因造成的，但壓力是另外一個誘因。最近的研究表明，專家發現當人的焦慮程度越高，他們的皮膚透性障（保持水分和抗過敏的物質）的恢復速度就越低。 年齡增長是導致皮膚老化的另一個原因，因為脂質水平會隨著歲月的流逝而逐漸下降，特別是當絕經後雌性激素水平降低。青春期少女很少需要給皮膚補充水分，在若干年後皮膚自己會發出缺水的警報，一位皮膚護理產品公司的客戶說到：「我大學時的室友每次洗完澡都要往身上擦補水的東西，我記得我一直認為她像個外國來的跳舞的，老得給自己塗上油。 我們的環境，包括寒風，驕陽、和中央空調，都從皮膚上帶走水分。但真正的損害是來自人們對自己日常生活習慣偏號的放任。年輕女性經常一天洗兩到三次澡，用刺激皮膚的洗滌用品（但不能補充水分的）。其實身體是不能忍受的。肥皂會帶有脂質，如果在洗澡後沒有及時塗抹潤膚露，水分蒸發會循序迅速帶走皮膚內部的水分。皮膚乾燥不僅失去吸引力，發癢，而且隨著環境惡化還容易受到細菌、過敏原和化學品的攻擊。這些問題反過來又使皮膚更糟，使皮膚失去更多水分，自我表現修復的效果也越來越差。 造成皮膚乾燥的原因有 一，年紀增長 隨著年紀增長，皮膚保存水分的能力會下降，皮脂分泌亦會減少，使皮膚中的水份 二，皮脂分泌不足 皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當的水份。一旦皮脂的分泌減少，就無法滿足製造皮脂膜的需要，皮膚就會變得乾燥。 三，氣溫下降 冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會急速減少，但由於空氣太幹了，使得皮膚的水份逐漸蒸發，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。 四，睡眠不足、疲勞 睡眠不足加上疲勞，會使身體受到相當程度的傷害，血液循環也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生乾燥及粗糙的現象。 五，減肥及偏食 極端的減肥及偏食也會是皮膚變得乾燥。當平膚無法得到充分的營養素時就會失去彈性及水份，使皮膚變得乾燥而脆弱。皮膚乾燥症又稱為干皮病。 六，其它原因 室內的暖氣溫度過高、使用過熱的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清潔劑、內分泌改變，如婦女在絕經後雌激素分泌減少 什麼樣的皮膚算乾燥？ 做個小測試， 看看自己的皮膚算進入「乾燥危險期」了嗎？ (1)整張臉感到緊綳。 (2)用手掌輕觸時，沒有濕潤感。 (3)身體其他部分的皮膚呈現出乾巴巴的狀態。 (4)有的部位有乾燥脫皮現象。 (5)洗澡過後有發癢的感覺。 如果你有上面5項中的3項，就說明你的皮膚已經在給你敲警鍾了，你要盡早採取措施應對了。 夏末秋初皮膚乾燥的4大誘因 這個季節的皮膚乾燥和秋冬季的皮膚乾燥、瘙癢不太一樣，只要避開讓皮膚乾燥的幾個因素，肌膚會很快恢復到原有的水嫩。 乾燥誘因一：冷氣 雖然立秋了，但艷陽高照時的氣溫一點也不比夏天時低。空調的冷風會使室內的空氣變得乾燥，而外界濕度沒有夏天那麼大，皮膚的一部分水分就會被奪走，如果置之不理，很容易出現細小的皺紋。 乾燥誘因二：紫外線 隨著天氣晴朗起來，日照中的紫外線沒有厚厚的雲層遮擋，也會來找皮膚的麻煩。 乾燥誘因三：過度洗浴 夏季溫度高，人們都喜歡一天洗一兩個澡，有的人甚至更多。氣候變化後，皮膚分泌的汗液和油脂會逐漸減少，洗澡次數過多容易把自動脫落的角質層和汗液混合的皮垢洗掉，減少了這些物質對皮膚的保護，細胞內的水分更容易蒸發，皮膚出現乾燥現象。 乾燥誘因四：夏季保養品 夏天用的保養品強調的都是清爽,可這些保養品到夏末秋初就有點「不合時宜」了，保濕、鎖水的能力明顯達不到要求，所以最好開始使用一些保濕護膚品，減少水分的散失。 應對方法一一數 有沒有細膩水靈的皮膚關鍵在於皮膚中的含水量。皮膚包括表皮、真皮和皮下組織等幾部分。表皮的最外側有一層角質層，表面的皮脂膜起到防止肌膚水分流失的作用。角質層內部還有一種細胞間脂質，維持肌膚內的水分。當肌膚的新陳代謝變得遲緩時，皮脂膜產生的皮脂就會慢慢減少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了乾燥。 要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質好的溫涼開水。現代人為求方便而吃的很多脫水加工的精緻食物會直接影響水分的吸收，使身體慢慢處於缺水狀態，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚乾燥。 另外，外在工夫也很重要，像用空調所引起的皮膚失水，可以用噴霧式礦泉水來補充水分，之後再用潤膚品鎖住噴上的水分。 洗出水嫩肌膚 到了秋天，首先要改變洗浴的習慣，含涼性物質的浴液暫時收起來，把滋潤的浴液拿出來。不要用鹼性大的肥皂，否則皮膚容易乾燥脫屑。 試試用橄欖油做護膚品。橄欖油中的維生素A、D、E對皮膚乾燥過敏有不錯的療效。用方糖潤膚是老一代人的「秘方」，把一塊方糖溶在一盆熱水裡然後擦身，護膚效果非常好。 很重要的一點是洗浴後一定別忘了擦護膚品，浴後塗護膚品時，一定記得要在沒抹乾身體前塗。 參考資料：http://..com/question/1989944.html
㈥ 皮膚乾燥到底是缺什麼維生素
缺乏維生素A等有關，與環境，缺水也有關系：
平時多喝水，補充維生素A，維生素c，多食蔬菜水果，如胡蘿卜，補充膠原蛋白。適合自己的護膚品
想要保持肌膚水潤有光澤，以下幾點必不可少：
1、內調：適當多飲水，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣食物，養成早睡早起的健康生活方式，勤加鍛煉。
2、外補：常備加濕器，保證房間里的濕度，從而緩解皮膚乾燥。
3、勤加護膚：挑選一款適合自己膚質的護膚品，早晚深層保濕補水，保持肌膚水潤，也是不容忽視的哦!
平時可多吃一些食物為肌膚補充營養：
1、堅果
堅果富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對促進毛發、指甲生長,防止脫發、過早白發和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
2、鮮棗
鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多,膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。
3、鮭魚
大部分深海魚類對皮膚都有好處,而鮭魚是含有Omega-3不飽和脂肪酸最高的魚類,是皮膚的組成成份,可以幫助皮膚鎖住水分,也可以抗老減少皺紋,而且這種成分只能從食物中攝取。鮭魚除了Omega-3不飽和脂肪酸外還含有蝦青素,其抗氧化能力是維他命E的數百倍,能有效抗擊自由基,延緩皮膚衰老。
4、牛油果
牛油果性質溫和,與皮膚天然皮脂膜結構類似,其營養價值很容易被皮膚吸收,達到防止水分流失的功效,令皮膚飽滿而富有彈性。牛油果中所含的油分能為身體中的淋巴系統提供動力,加速肌膚排毒的效果,以便吸收新鮮營養。冬天皮膚乾燥的時候,可以多吃牛油果。
5､小麥胚油：採用北美最優質、天然無任何污染的番茄為原料，利用美國先進的技術，採用乙酸乙酯、超臨界萃取法等工藝，濃縮而得，高活性，食用效果更加明顯。
㈦ 皮膚乾燥起皮缺什麼維生素
1缺乏維生素E
缺乏維生素E是皮膚乾燥起皮的原因之一。
維生素E是人體代謝過程中極為重要的物質之一，缺乏維生素E會造成生物膜脂質過氧化，破壞細胞膜的結構和功能，形成脂褐素；缺乏維生素E還能使蛋白質變形，酶和激素失活，免疫力下降，代謝失常，促使機體衰老；缺乏維生素E的諸多影響表現在皮膚上則是乾燥脫皮、色素較深。
缺乏維生素E的其他症狀：可能引起輕度溶血性貧血、脊髓小腦病（主要是兒童）。
tips：注意補充些富含維生素E的食物如果蔬、堅果、乳類、瘦肉、壓榨植物油、柑橘皮等，其中果蔬包括獼猴桃、捲心菜、菠菜、羽衣甘藍、萵苣等，堅果包括榛子、杏仁和胡桃等；除此外還可外塗來改善皮膚乾燥起皮的症狀。
2
缺乏B族維生素
B族維生素中，維生素B6、B2與皮膚乾燥起皮有一定關系，這些B族維生素中，維生素B6是很多酶的組成部分，可促進氨基酸的代謝，維持皮膚濕潤健康的狀態，維生素B2參與（表皮）細胞的氧化還原反應、蛋白質脂肪的代謝，所以這二類B族維生素都可能導致皮膚乾燥起皮。
缺乏B族維生素其他症狀：缺維生素B6的其他症狀有貧血症、脂溢性皮膚炎、舌炎等；缺維生素B2的其他症狀有口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎等。
tips：這兩種B族維生素一般共同起作用，其缺乏的原因多是挑食；可以適量補充些富含維生素B6、B2的食物如蛋黃、酵母、綠葉蔬菜、豆類、牛乳、魚類、肉類等。
3
皮膚乾燥起皮的其他原因
體內維生素A過量
維生素A過量可引起中毒綜合征，皮膚乾燥起皮便是症狀之一；維生素A能維護上皮組織細胞的健康和促進免疫球蛋白的合成，調節表皮及角質層新陳代謝，一旦體內維生素A過量，皮膚角質層的代謝會變得極為旺盛，直接加快了角質層脫落的速度，外表看來便是皮膚乾燥起皮的樣子。
體內維生素A過量的其餘症狀：這種情況的症狀較為復雜，早期時有有食慾減退，體重下降，這過程緩慢，不易發覺，接下來便會出現皮膚乾燥起皮、脫發等症狀。
tips：通常過量的維生素A是由口服葯物所致，所以出現這種症狀時需要去醫院排查一下原因，採取停葯或是其他措施。
皮膚缺水
角質層如盔甲般，提供皮膚屏障的功能，角質層凳汪的含水量是它能否起作用的關鍵，角質層一旦缺水後，皮膚便會有乾燥，局部脫皮；其原因有磨粗慧皮膚長期不潔凈、睡眠長期不足、水土不服、經常用用過熱的水洗瞎答澡、使用刺激性的香皂或清潔劑等。
皮膚缺水其他症狀：皮膚發緊、洗澡後全身發癢。
tips：皮膚缺水需要注意衛生，不要用過熱的水洗澡，保證充足的睡眠！
4
皮膚乾燥起皮食療方法
玉米紅薯粥
材料：紅薯500克、紅棗30枚、玉米面50克
做法：
1、紅薯去皮切丁與紅棗一起入鍋，煮至紅薯七八成熟時，加入玉米面和些許水，使之成糊狀，倒入鍋內，改小火煮；
2、小火煮十來分鍾後起鍋。
功效：該食療方有益氣生津、滋潤皮膚的作用，適用於皮膚乾燥起皮的人食用。
紅棗冬青燉豬腳
材料：紅棗10枚、冬青10克、豬腳一隻。
做法：將豬腳清洗干凈切成段，與紅棗冬青一同放入鍋中煮沸，然後轉用小火熬，直至熟透為止。
功效：紅棗補血潤膚;冬青活血祛瘀;豬腳富含豐富的膠原蛋白，可使皮膚柔潤。
㈧ 皮膚乾燥是因為缺少什麼維生素造成的該如何補充
皮膚乾燥主要是因為缺少維生素a，維生素B2，維生素E所造成的，所以對於這種情況可以多吃一些富含維生素的食物來幫助緩解皮膚乾燥的問題，還可以每天喝一杯蜂蜜水，同時還可以多吃一些富含維生素和礦物質元素的水果，幫助身體來補充水分。
最後在日常生活當中一定要多注意日常生活以及飲食習慣，能夠有效的減少皮膚過於乾燥的風險，這樣才能夠讓大家看起來更為年輕漂亮。