① 維生素b吃完臉變黃嗎
維生素b吃完臉變黃嗎
維生素b吃完臉變黃嗎，食物裡面蘊含了很多的微量元素和我們身體所缺少的元素，美味的食物能帶來愉悅感，攝入必須的維生素能夠保證身體健康，下面分享維生素b吃完臉變黃嗎。
維生素b吃完臉變黃嗎1
長期服用符合維生素B，皮膚不會變得黃黃的。
分析如下：
1、維生素B是水溶性維生素，服用後除了供正常人體營養需要外，多餘的大部分會以因水溶性本質排除人體外不會造成皮膚發黃。
2、對於常見的橘子、胡蘿卜、南關等食物攝入過量導致人皮膚發黃，是因為這些食物中含有豐富的β胡蘿卜素，而這種營養素是油溶性的，不溶於水，多餘的攝入不會隨代謝排出體外，所以攝入過量容易皮膚發黃。
以上兩者本質不同，服用者不用擔心。
一般來說，服用B族維生素，尤其是B2、葉酸等小便發黃屬於正常情況，臉發黃可能是過量或許身體其他原因導致的，一般不超量服用，對身體沒有其他影響的，建議你適度多喝白開水，不要超量服用就沒影響。
維生素b吃完臉變黃嗎2
B族維生素富含於動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆製品、穀物、胡蘿卜、魚、蔬菜等食物中。它是一類水溶性維生素，大部分是人體內的輔酶，主要有以下幾種。
①維生素B1
B1是最早被人們提純的維生素，1896年荷蘭王國科學家伊克曼首先發現，1910年為波蘭化學家豐克從米糠中提取和提純。它是白色粉末，易溶於水，遇鹼易分解。它的生理功能是能增進食慾，維持神經正常活動等，缺少它會得腳氣病、神經性皮炎等。成人每天需攝入2mg。它廣泛存在於米糠、蛋黃、牛奶、番茄等食物中，目前已能由人工合成。因其分子中含有硫及氨基，故稱為硫胺素，又稱抗腳氣病維生素。它主要存在於種子外皮及胚芽中，米糠、麥麩、黃豆、酵母、瘦肉等食物中含量最豐富，此外，白菜、芹菜及中葯防風、車前子也富有維生素B1。提取到的維生素B1鹽酸鹽為單斜片晶;維生素B1硝酸鹽則為無色三斜晶體，無吸濕性。維生素B1易溶於水，在食物清洗過程中可隨水大量流失，經加熱後菜中B1主要存在於湯中。如菜類加工過細、烹調不當或製成罐頭食品，維生素會大量丟失或破壞。維生素B1在鹼性溶液中加熱極易被破壞，而在酸性溶液中則對熱穩定。氧化劑及還原劑也可使其失去作用。維生素B1經氧化後轉變為脫氫硫胺素(又稱硫色素)，後者在紫外光下可呈現藍色熒光，利用這一特性可對維生素B1進行檢測及定量。 維生素B1在體內轉變成硫胺素焦磷酸(又稱輔羧化酶)，參與糖在體內的代謝。因此維生素B1缺乏時，糖在組織內的氧化受到影響。它還有抑制膽鹼酯酶活性的作用，缺乏維生素B1時此酶活性過高，乙醯膽鹼(神經遞質之一)大量破壞使神經傳導受到影響，可造成胃腸蠕動緩慢，消化道分泌減少，食慾不振、消化不良等障礙。
②維生素B2
B2又名核黃素。1879年大不列顛及北愛爾蘭聯合王國化學家布魯斯首先從乳清中發現，1933年美利堅合眾國化學家哥爾倍格從牛奶中提取，1935年德國化學家柯恩合成了它。維生素B2是橙黃色針狀晶體，味微苦，水溶液有黃綠色熒光，在鹼性或光照條件下極易分解。熬粥不放鹼就是這個道理。人體缺少它易患口腔炎、皮炎、微血管增生症等。成年人每天應攝入2～4mg，它大量存在於穀物、蔬菜、牛乳和魚等食品中。
維生素 B3 是 B 族維生素中人體需要量最多者。它不但是維持消化系統健康的維生素，也是性荷爾蒙合成不可缺少的物質。對生活充滿壓力的現代人來說，煙酸維系神經系統健康和腦機能正常運作的.功效，也絕對不可以忽視。
建議日攝取量：成人的建議每日攝取量是 13 ～ 19mg。孕婦(孕婦產品，孕婦資訊)為20mg;哺乳期婦女則為22mg。
缺乏症： 糙皮病。
食物來源： 全麥製品、糙米、綠豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、無花果、乳品、蛋、雞肉、肝、瘦肉、魚等。
需要人群：
因膽固醇而煩惱的人增加煙酸的攝取量會有所助益;
當皮膚(皮膚產品，皮膚資訊)對太陽光線特別敏感時，常常是煙酸不足的早期症狀;皮炎、脫皮、皮膚粗糙的人需要煙酸;
體內缺乏維生素 B 1 、 B 2 、 B 6 的人因不能由色氨酸自行合成煙酸而需要額外補充;
經常精神緊張、暴躁不安，甚至患精神分裂者補充維生素 B 3 有好處;
糖尿病(糖尿病產品，糖尿病資訊)患者、甲狀腺機能亢進者也需要煙酸。
③維生素B5
B5又稱泛酸。抗應激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除術後腹脹。
④維生素B6
它有抑制嘔吐、促進發育等功能，缺少它會引起嘔吐、抽筋等症狀。包括三種物質，即吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺。吡哆醇在體內轉變成吡哆醛，吡哆醛與吡哆胺可相互轉變。酵母、肝、瘦肉及穀物、捲心菜等食物中均含有豐富的維生素B6。維生素B6易溶於水和酒精,稍溶於脂肪溶劑;遇光和鹼易被破壞，不耐高溫。維生素B6在體內與磷酸結合成為磷酸吡哆醛或磷酸吡哆胺。它們是許多種有關氨基酸代謝酶的輔酶，故對氨基酸代謝十分重要。
每天的需求量：
人體每日需要量約 1.5～2毫克。食物中含有豐富的維生素B6，且腸道細菌也能合成，所以人類很少發生維生素B6缺乏症。
副作用：日服100毫克左右就會對大腦和神經造成傷害。過量攝入還可能導致所謂的神經病，即一種感覺遲鈍的神經性疾病。最壞的情況是導致皮膚失去知覺。
⑤維生素B12
1947年美利堅合眾國女科學家肖波在牛肝浸液中發現維生素B12，後經化學家分析，它是一種含鈷的有機化合物。它化學性質穩定，是人體造血不可缺少的物質，缺少它會產生惡性貧血症。
維生素B12，即抗惡性貧血維生素,又稱鈷胺素,含有金屬元素鈷，是維生素中唯一含有金屬元素的，抗脂肪肝，促進維生素A在肝中的貯存;促進細胞發育成熟和機體代謝。它與其他B族維生素不同，一般植物中含量極少，而僅由某些細菌及土壤中的細菌生成。肝、瘦肉、魚、牛奶及雞蛋是人類獲得維生素B12的來源。商品可從製造某些抗生素的副產品或特殊的發酵製得。維生素B12是粉紅色結晶，水溶液在弱酸中相當穩定，強酸、強鹼下極易分解，日光、氧化劑及還原劑均易破壞維生素B12。它經胃腸道吸收時，須先與胃幽門部分泌的一種糖蛋白(亦稱內因子)結合，才能被吸收。因缺乏「內因子」而導致的B12缺乏，治療應採用注射劑。脫氧腺苷鈷胺素是維生素B12在體內主要存在形式。它是一些催化相鄰兩碳原子上氫原子、烷基、羰基或氨基相互交換的酶的輔酶。體內另一種輔酶形式為甲基鈷胺素，它參與甲基的轉運，和葉酸的作用常互相關聯，它可以增加葉酸的利用率來影響核酸與蛋白質生物合成，從而促進紅細胞的發育和成熟。
缺乏維生素B12時會發生惡性貧血，人體對B12的需要量極少，人體每天約需12μg(1/1000mg)，人在一般情況下不會缺少。
⑥維生素B13
化學名:乳酸清
尚未有建議每日攝取量。可防肝病及未老先衰，有助於對多種硬化症的治療。研究尚未發現有關維生素B13的缺乏症。
富含維生素B13的食物：
根莖類蔬菜、乳漿、酸奶或煉乳的液態部分。
營養補品
市場上有含有維生素B13的補品。
副作用
目前為止，人們對維生素B13的了解有限，因此尚沒有有關例證指引。
維生素b吃完臉變黃嗎3
維生素b也是維生素b族，種類繁多，有十二種以上，是世界公認的人體必需9中維生素之一，包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。其中維生素B1作為許多酶的輔酶對人體正常的糖代謝有重要的作用，它還可抑制膽鹼酯酶的活性，而膽鹼酯酶是一種重要的神經遞質，因你知道而對神經傳導產生影響；維生素B2在生物氧化過程中的遞氧作用，調節人體內的物質代謝過程；維生素B6也可以作為各種酶的輔酶參與各種氨基酸的代謝，促進氨基酸的吸收和蛋白質的合成，是細胞生長所必需的物質，它還能促進脂肪的代謝，參與神經遞質的合成、血紅蛋白的合成以及對正常的生殖功能產生影響。
維生素B族主要的元素還包括維生素B3、維生素B5，泛酸；維生素B9，葉酸。
維生素B3，也叫煙酸，有較強的擴張周圍血管的作用，臨床上用於對頭痛、偏頭痛、耳鳴等症狀的治療。維生素B3是少數能在食物中相對穩定存在的維生素，即使是經烹調及存儲亦不會大量流失而影響其效力，所以也可以用作食物飼料的添加劑。
維生素B5，泛酸。參與人體能量的製造，並控制脂肪的新陳代謝，是大腦和神經的必需營養物質，還可以保持皮膚和頭發的健康。據研究調查顯示，60%的嬰兒在餵食牛奶時都出現過過敏現象，而母乳喂養中卻不會出現這種狀況，主要的原因就是母乳中含有維生素B5，而牛奶中沒有，所以缺乏維生素B5也是造成過敏的原因。
② 維生素b2吃多了使臉色發黃,停葯後臉色會恢復嗎
可以的。
維生素是水溶性的，若人體對之的需求已經獲得滿足，額外補充的維生素B2會隨尿液排出體外。
莫盲目補充可從食物中獲得滿足。
現在人們對肉類、雞蛋、牛奶等動物性食物攝入量提高，通常情況下，若保持均衡膳食、注意食物多樣、吃得不過於精細，人體對維生素B2的需求量可以從食物中獲得滿足。
如果出現了維生素B2缺乏的症狀，如口角炎、皮炎等，可以使用維生素B2補充劑或復合的B族維生素制劑，按照說明書劑量服用。
長期大劑量的補充沒有必要，因為維生素B2是水溶性的，若人體對之的需求已經獲得滿足，額外補充的維生素B2會隨尿液排出體外。而對於有胃腸道疾病的患者來說，更應該治本，先把相關疾病治好，以免影響機體對維生素B2和其他營養素的吸收。
(2)吃維生素b會不會造成皮膚黃擴展閱讀：
維生素B2的功效：
1、維生素B2它可以參與人體內的能量代謝以及蛋白質脂肪等代謝作用，與此同時它可以促進人體的生長和發育，以及維護人體的皮膚細胞代謝的作用、以及保護人體皮膚的皮脂腺的作用。
2、它可以促進人體的機組織的修復以及肝功能、腎上腺素分泌的所需參與的必須營養物質。
3、它與維生素B6以及煙酸的代謝，可以起到一個共同協助的過程。
4、維生素B2還可以起到抗氧化的作用。
③ 每天吃一粒維生素B和C會使皮膚發黃嗎
應該不會
④ 維生素b2會使皮膚變黃嗎
維生培此素B2主要是作為輔酶促進代謝，如果缺乏維生素B2，口、眼和外生殖器部位會出現炎症。因此，補充維生素B2是非常有必要的，只不過服用維生素B2會引起小便發黃，這是葯物代謝後經腎臟排除造成的，是很正常的生理現象。那麼，維生素b2會使皮膚變兄型黃嗎？
維生素b2會使皮膚變黃嗎
有傳言說，維生素B2吃多了皮膚會變黃，但這其實是沒有科學依據的，不同體質的人服用維生素B2會有不一樣的反應。但是吃了維生素B2小便會變黃是正常的反應，維生素B2主要是核黃素，核黃素是靠腎臟代謝的，小便黃是正常現象。
維生素B2也叫核黃素，是一種水溶性維生素。體內維生素B2的儲存是很有限的，因此每天都要由飲食提供。維生素B2在各類食品中廣泛存在，但通常動物性食品中的含量高於植物性食物，如各種動物的肝臟、腎臟、心臟、蛋黃、鱔魚以及奶類等。許多綠葉蔬菜和豆類含量也多，谷類和一般蔬菜含量較少。因此，為了充分滿足機體的要求，除了盡可能利用動物肝臟、蛋、奶等動物性食品外，應該多吃新鮮綠葉蔬菜、各種豆類和粗米粗面，並採用各種措施，盡量減少維生素B2在食物烹調、儲藏過程之中的損失。
需要補充維生素B2的人群
1、妊娠中、哺乳期，服用避孕葯的婦女需要更加多的維生素b2。妊娠期間需要1.6mg，哺乳期間，頭6個月要攝取1.8mg，之後的6個月為1.7mg。
2、不常吃瘦肉和奶製品的人應當增加維生素b2的攝取量。
3、長期處於精神緊張狀態的人需要補充復合維生素b2的用量。
4、因潰瘍或糖尿病而長期進行飲食控制的人較易產生維生素b2不足的現象(假如患了特別的疾病而正接受醫治的人，若要改變醫師所配塵迅指定的飲食，一定要和醫師商量)。
5、建議成人的每日攝取量是1.7mg。
雖然以上人群需要補充維生素B2，但是也不能過量補充。如果攝取過多的維生素B2，可能引起瘙癢、麻痹、流鼻血、灼熱感、刺痛等。 假如正在服用抗癌葯，如氨甲喋呤的話，則過量的b2會減低這些抗癌劑的效用。
在服用維生素B2的時候也要注意一些事項：光是維生素b2的天敵，應盡量避免。另外，在空腹服用維生素b2，吸收反不如進食時服用，故宜在食時或食後立即服。還要提醒的是，維生素B2不宜與甲氧氯普胺合用。
⑤ 常吃維生素B2會使臉色發黃嗎
當然有關系，胡蘿卜、桔子吃多了都會皮膚黃，而且根據你的描述，估計你屬於比較敏感的類型。吃一段時間如果不見好就得停，有種中葯的貼劑，貼在創面非常管用
⑥ 聽說服用B族維生素片，皮膚會變黑或者變黃，這是真的嗎
嗯,真的會,最近我在服用維生素b,特別是臉色變得又紅又黑，不知道是是什麼原因，看到你的提問我恍然大悟：就是吃維生素B引起的。
⑦ 吃了維生素B臉色發黃，怎麼辦
一般來說，服用B族維生素，尤其是B2、葉酸等小便發黃屬於正常情況，臉發黃可能是過量或許身體其他原因導致的，一般不超量服用，對身體沒有其他影響的，建議你適度多喝白開水，不要超量服用就沒影響。