⑴ 想知道皮膚乾燥吃什麼可以改善
皮膚乾燥吃維生素B系統比較管用，最好是用身體乳等護膚產品
⑵ 皮膚乾燥吃什麼食物可以化解
秋冬季節天氣乾燥，人的皮膚開始出現如脫皮等乾燥的現象。皮膚乾燥對人的生活造成了一定的影響。秋冬季節我們應該如何緩解皮膚乾燥呢？下面小編介紹緩解冬季節皮膚乾燥的食物。
1、櫻桃
櫻桃是出了名的補血聖品，無論是它血紅色的外表還是它豐富的營養價值。櫻桃有助於抵抗貧血，以及血液的生成，補血的功效就更為出色了。對於體質虛弱、皮膚粗糙者，可以選用櫻桃泡酒飲用。也可以鮮吃櫻桃，起到潤澤肌膚、補血養顏、養腎補肝、健脾開胃等功效。
2、水
我們每天都要喝上8杯水，皮膚才能保證有充足的水分供給，所以這不是只靠保養品就行的。多喝水、果汁等富含維他命C的飲料，多吃蔬果，長期處於冷氣開放的空間須多補充水分，可使用能量化妝水，適時補充臉部所需水分，充足的水份攝取，可以促進身體的代謝循環，以增加皮膚的健康保濕度。
3、西紅柿
西紅柿具有展平肌膚新皺紋、保濕的功能，也是皮膚乾燥者應該多攝取的蔬菜。西紅柿裡面含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑，有鎖水的功效。常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷，集諸多功效於一身的西紅柿也成為很多女性鍾愛的蔬菜。
4、獼猴桃
獼猴桃具有消除雀斑等斑點、抗衰老、干擾黑色素生成、預防色素沉著以及保濕等功效，能夠幫助愛美的你解決皮膚乾燥的煩惱。
5、海帶
味咸，性寒，可以化痰、消炎、平喘，是排毒通便的理想食物。海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。可以用海帶做湯喝，不僅味美，補水強身的功效也很顯著。
6、石榴汁
石榴晶瑩剔透，清爽可口，是很多人都很鍾愛的水果。除了好吃之外，石榴的營養價值還是很高的，最主要的是，石榴可以很好的滋潤身體的皮膚。而在春季的時候，氣候異常的乾燥，人們除了容易口渴之外，皮膚也會變的很乾燥，所以說，這個時候，可以適量的喝一些石榴汁。因為石榴汁不僅可以滋潤解渴，還可以很好的接觸皮膚乾燥帶來的困擾。
7、黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的「潤」作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有「滋潤」作用，從而能改善、維護肌膚的彈性；除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
8、山楂
山楂不僅可以很好的順氣通氣，還可以很好的化解積食，促進消化。最主要的是，在春季的時候吃山楂，除了可以降火之外，還可以很好的去燥，讓人不會因為春季的乾燥感覺到不適。
9、木耳
木耳富含維生素和礦物質，有凈化血液之功效，自古以來就被當做延年益壽、滋養美容的聖品。木耳中還富含食物纖維，對於因便秘而導致的皮膚粗糙有很好的改善作用。木耳的使用方法多樣，炒或者燉湯都可以，還可以磨成粉做黑木耳粉面膜。長期使用可以使皮膚水潤細嫩。
10、蜂蜜
蜂蜜是大自然贈給我們人類的貴重禮物，它所含的營養成分特別豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等，其中松屬素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自製面膜中，是少數真正有作用的成分之一。蜂蜜能幫助體內脂肪燃燒，尤其是睡眠時，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到潤膚、養肺的作用，而且養顏又減肥。
11、綠豆湯
在綠豆當中，含有很特別的保濕成分和礦物質，不僅可以及時的給皮膚提供充足的水分，還可以有效的給肌膚保濕去乾燥。除此之外，常喝綠豆湯，還可以很好的改善面部色斑問題，讓你的肌膚變的越來越好。
12、梅子
梅子具有多重功效，用於塗的可以改善皮膚粗糙、治療皮膚疾病；泡梅干酒用來擦試肌膚並輕輕按摩，可使肌膚光滑柔嫩。梅子還有去角質的作用，特別適合乾燥角質化的肌膚。
⑶ 皮膚乾燥吃什麼
1、牛奶
牛奶的營養價值有多高相信大家都知道，其實，牛奶除了營養價值高之外，還有很好的美容養顏的功效。常喝牛奶不僅可以延緩皮膚的衰老，還可以消除皮膚的皺紋，增強皮膚的彈力。所以說，無論是為了保持肌膚的水嫩彈性，還是為了預防肌膚的乾燥，常喝牛奶都是很不錯的選擇。
2、銀耳
銀耳羹中含有銀耳多糖，它們煮出來往往特別黏稠，能讓水分長時間貼在黏膜上，嗓子和消化道都感覺很滋潤。同時，因為它們不能被人體消化，可以把水分一直帶入大腸，使大便也得以增加水分，更為柔軟，避免乾燥。所以，食用銀耳羹補水的傳統做法是符合科學道理的。
3、西瓜
雖然也可以吃到反季節的西瓜，但是反季節食物還是少吃吧!將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和麵粉調和後可當面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。
4、蘆薈
蘆薈在我們身邊是很常見的，它裡面含有大量的氨基酸以及礦物質，是構成天然保濕的重要因素，它能夠有效的幫助皮膚攝取水分，同時還能夠恢復膠原蛋白的功能，有效的防止了皮膚皺紋的產生，使得皮膚富有光澤、彈性。
(3)皮膚乾燥吃什麼可以治好擴展閱讀：
導致皮膚乾燥的原因
1、水油平衡的失調。根據水油平衡的標准，皮膚可分為4種。即油性皮膚、乾性皮膚、混合性皮膚和中性皮膚。
其中中性皮膚，是最健康的皮膚狀態，汗腺皮脂腺的分泌適中，不油膩、不幹燥。油性皮膚是指皮脂過度分泌導致毛孔粗大或長痘痘、粉刺。乾性皮膚是指皮膚缺水，出現脫屑、緊綳。混合性皮膚是指又干又油的皮膚狀態。所以要及時為肌膚補充水分，直到肌膚不能夠再吸收了為止。
2、生活環境的惡劣。強烈的紫外線，會使細胞受到損傷，影響其正常代謝，加速色素的沉積，使皮膚因水分缺失而乾燥。乾燥寒冷的氣候，因為濕度低，會皮膚變得乾燥。
3、維生素A、B的缺乏。維生素B調節新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康。維生素A對皮膚有著至關重要的作用，主要包括強抗氧化劑，降低自由基對皮膚的氧化，鎖住水分。延緩衰老，抗角質化的作用。
⑷ 皮膚乾燥，吃哪些食物可以改善
皮膚乾燥一般是由於身體的水分缺失引起的，比如患者平時沒有喝水的習慣，再加上熬夜等不良習慣，以及氣候原因，更加重了皮膚缺水，顯得皮膚比較乾燥。需要養成良好的飲食習慣，比如每天早晚都喝500毫升至1000毫升的水，然後多吃一些富含vc的水果，像蘋果，柚子，橘子這些。再就是注意皮膚局部的保濕。
皮膚乾燥的人適合食用一些富含維生素的新鮮水果和蔬菜，切勿食用辛辣刺激性食物。皮膚乾燥可能是因為年齡的增長，皮膚的老化、外界氣候的變化、不良的生活習慣等因素造成的，皮膚乾燥的人平時要注意自己的皮膚護理。
皮膚乾燥的患者，可以多吃新鮮的瓜果蔬菜，也可以多吃核桃以及豆製品，能夠補充身體的水分，達到潤膚的目的。其次，患者在沐浴後，可以在局部多塗潤膚乳，對於改善皮膚乾燥的症狀也有很好的幫助。如果是由於病理因素引起的皮膚乾燥，患者需要積極的治療原發疾病。
⑸ 身上皮膚乾燥起皮怎麼辦吃什麼可以改善嗎
是由於抄自身乾性皮膚導致的襲症狀。出現這種情況，需要系統治療才能更好地治療。
多吃含維生素豐富的食物，多吃水果蔬菜，可以口服多維元素。因為食物中含有很多身體所需的維生素，所以可以多吃一些，尤其是各類的水果和蔬菜。
外用甘油一類可以起到潤膚的效果。同時也可以塗抹維生素e改善。
同時需要注意平時對皮膚進行防風。不要讓風吹皮膚。因為風越吹，皮膚會越乾燥。還有避免皮膚被太陽直射很長時間。你太陽照射時間長了，當然也會對皮膚有一些傷害的作用。
所以皮膚乾燥必須得綜合起來治療，而不能光靠吃來改善。你只能改善一部分，但是平時的防護也是需要特別注意的。
⑹ 春天皮膚乾燥吃什麼好
皮膚乾燥人群可以適當多吃白蘿卜，蜂蜜，冬瓜以及百合等食物。另外還可以吃一些葯物緩解皮膚乾燥。
1、白蘿卜。因為白蘿卜當中含有多種維生素和礦物質，而且維生素C的含量會比較高，維生素C本身對於表層皮膚具有一定的保護作用，經常吃白蘿卜能夠讓皮膚變得更加光澤，具有彈性，改善皮膚乾燥的問題。
2、
百合。由於百合具有滋陰潤肺的功效，其中也含有黏液質和維生素，可以促進皮膚的新陳代謝。
2、
冬瓜。冬瓜也具有一定的補水和嫩膚的作用，經常吃冬瓜還能夠淡化面部色斑，讓皮膚變得更加水嫩和白凈。
3、蜂蜜。蜂蜜不論是內服還是外塗，都具有良好的潤燥功效。除了通過控制飲食來讓皮膚變得濕潤之外，也應當做好對皮膚的保養工作，在秋冬季節可以使用保濕能力比較好的護膚品，盡量避免過度清潔。
⑺ 一般來說皮膚乾燥吃什麼可以改善
很多人會隨著天氣的變化，會出現皮膚乾燥的問題，因為人體內的水分較為匱乏，就會導致皮膚出現乾燥起皮。如果皮膚長時間的乾燥的話，就會影響到我們的形象，就需要在日常生活當中多喝一些水來補充體液的水分，同時也要吃一些新鮮的蔬菜水果，因為新鮮蔬菜水果內的富含的維生素和營養元素是非常多的，不僅可以補充體內的水分，還能夠美容養顏，讓皮膚的狀態變得更好。那麼如果想要快速緩解皮膚乾燥的問題，應該吃哪些食物比較好呢？那麼下面具體來了解一下。一、西紅柿西紅柿是生活當中非常常見的一種食物，但不僅可以生吃，還能夠煮熟食用。雖然西紅柿非常的常見，但是西紅柿的營養價值就是非常高的，不僅可以補充人體內的維生素和微量元素，從而增加人的抵抗力和免疫力，避免在秋冬季節的時候出現生病。同時西紅柿內富含豐富的維生素C，可以有效地改善我們皮膚乾燥的問題。二、牛油果面對一些腸胃不好的女性來說，可以在皮膚乾燥的時候選擇吃一些牛油果，因為牛油果是一個性質較為溫和的水果，同時營養價值也是非常豐富的，可以有效地緩解因體內的水分較為匱乏引起的皮膚乾燥問題。通過科學研究表明，牛油果還有著清熱解毒的功效，可以幫助人體內快速的將毒素排出，這樣也可以讓我們的面部變得紅潤有光澤。通過上文所介紹的，我們可以了解到，如果我們的皮膚出現乾燥起皮的狀況，就可以通過日常的飲食進行調理而得到緩解，同時避免吃一些油膩辛辣的食物，這樣不僅會加重我們面部乾燥的問題，還會使我們的消化造成一定的影響。
我認為最好多吃一些胡蘿卜，因為胡蘿卜中含有豐富的維生素a，這對於改善皮膚有幫助。
皮膚乾燥時可以吃以下食物來改善：第一，堅果類，因為堅果類富含維生素E，維生素E是一種抗氧化劑，可以有效地阻止不飽和脂肪酸的氧化，從而使皮膚滋潤、富有彈性。第二，大棗，大棗富含維生素C，可以使皮膚保持彈性，並且可以有效地阻止黑色素的形成。第三，牛油果，因為牛油果中所含的油分可以為淋巴系統提供動力，從而加速皮膚的排毒，可以使皮膚更好地吸收營養，所以對於皮膚乾燥也有很好的緩解作用。
可以吃一些維生素C含量高的食物，例如獼猴桃、橙子、酸棗等，也可以多吃黃瓜和柿子
⑻ 皮膚粗糙乾燥，吃什麼維生素好
簡單的說幾種經濟實用的方法：
一、內治：皮膚乾燥是由於維生素A缺乏引起的，我們經常把它和維生素E一起服用，這樣即增加吸收效果又可去除維生素A給身體帶來的傷害。
外治：洗澡用「隆力奇蛇油SOD蜜」直接塗抹在乾燥處，當天即可見效，堅持兩周可以痊癒。可治療死皮與蛇皮腿等症，極為有效。
二、內外合治：
我們把棉白糖和日常用的護理霜放在一起在干皮或起皮處撮至完全吸收，幾日即可使皮膚恢復光澤與彈性。
原理：護理霜本身含有的功效並不容易被吸收，使得很多護理霜的功效並不明顯。棉白糖屬於類似於磨沙膏的納米顆粒，用其直接塗抹於患處即可使皮膚得到充分的營養再次復甦，也促進了護理霜本身的作用得到充分發揮。
三、皮膚乾燥多吃胡蘿卜
胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。
四、正確的食用方法
胡蘿卜雖好，但要保持其營養，並能被人體真正消化吸收利用，與我們的食用及烹調方法有很大關系。β—胡蘿卜素存在於胡蘿卜的細胞壁中，而細胞壁是由纖維素構成，人體無法直接消化，唯有通過切碎、煮熟等方式，使其細胞壁破碎，β—胡蘿卜素才能釋放出來，為人體所吸收利用。此外，β—胡蘿卜素屬於脂溶性物質，只有當它溶解在油脂中時，才能轉變成維生素A，被人體吸收，所以胡蘿卜用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿卜切成塊，加入調味品後，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營養價值。
⑼ 皮膚乾燥吃什麼好皮膚乾燥怎麼辦
每當到了天氣比較乾燥的時候，我們的皮膚就會變得缺乏水分，甚至會起皮。很多人將皮膚的補水工作依賴於護膚品，其實這樣效果並不是非常的明顯。如果我們感覺自己的皮膚變得乾燥、緊綳的話，除了要適當的塗一些護膚品進行補救之外，還要多吃一些具有滋潤皮膚的食物，內外一起調養，才能是我們的皮膚變得水嫩有光澤。4、櫻桃
鮮吃櫻桃，可以起到潤澤肌膚、補血養顏、養腎補肝、健脾開胃等功效。對於皮膚粗糙、乾燥的人群，可以適當的吃一些櫻桃，能夠滋潤皮膚，使皮膚變得水嫩。
5、胡蘿卜
胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。
6、干貝
富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分，蛋白質含量高達61.8%，為雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上。干貝具有滋陰補腎、和胃調中功能，對皮膚也有很好的美容作用。
7、燕窩
燕窩，滋陰補血，養陰潤燥，益氣補中，化痰止咳。經常吃使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少皺紋，是不少女人喜愛的補血食品之一。
皮膚乾燥食譜推薦
1、海參沙參燉瘦肉
做法：先將海參放在水中浸泡，待浸發之後再將其洗凈切好，然後將沙參、瘦肉、姜同樣洗好切好，將所有的材料都放在燉盅里，加300毫升的清水隔水燉煮，武火燉2小時即可。
功效：海參的性溫，味道甘咸，有著補腎益精、潤燥、養血止血、消炎的作用，沙參性微寒，味道甘，可以養陰潤肺，益胃生津。適宜秋季冬季肌膚乾燥的人食用。
2、蜜桔銀耳茶
做法：將銀耳放在水中浸泡，浸好之後再洗凈撕成小朵，然後放在煲里煮軟，接著再將蜜桔肉放入，用大火煮沸，煮沸之後轉成小火再煮15分鍾，然後加適量冰糖即可。
功效：銀耳具有很好的滋陰潤燥的作用，對緩解皮膚乾燥有很好的效果。適宜秋冬季節肌膚乾燥人群。
3、玉竹核桃粥
做法：首先將所有的食材用清水洗凈，洗凈之後把玉竹、核桃、沙參、百合、粳米放一起加水煮，煮沸之後轉成小火直至粳米煮開，然後再加適量的調味料即可。
功效：玉竹可以滋陰潤肺、益胃生津，核桃可以補腎潤腸，百合則有著潤肺止咳、清心安神的作用。適合皮膚乾燥的人群。
皮膚乾燥的原因
1、年齡增長。隨著年齡的增長，皮膚老化，其保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少。
2、氣溫下降。冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會急速減少，但由於空氣太幹了，使得皮膚的水份逐漸蒸發，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。
3、皮脂分泌不足。皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當的水份。一旦皮脂的分泌減少，就無法滿足製造皮脂膜的需要，皮膚就會變得乾燥。
4、環境和化學因素，如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑，以及長時間的空調環境等。
5、飲食習慣。極端的減肥及偏食也會是皮膚變得乾燥。當平膚無法得到充分的營養素時就會失去彈性及水份，使皮膚變得乾燥而脆弱。
6、睡眠習慣。睡眠不足會使身體受到相當程度的傷害，血液循環也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生乾燥及粗糙的現象。
皮膚乾燥怎麼辦
1、平時多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持神志安寧，由外向內收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒，預防皮膚乾燥，使自己顯示出奕奕神采。
2、適當使用護膚品。秋冬時節，空氣逐漸乾燥，皮膚的水分和油脂減少，再加上皮膚在夏季經過曝曬，有變黑或出現斑點的現象。選一些合適自己膚質的護膚品，給皮膚補充水分，可以起到很好的滋潤效果。
3、多喝水。水是我們必須的，大量喝水對皮膚有一定的滋潤作用，盡可能多吃水果和蔬菜，在補充維生素的同時又補充了內在的必要養分。洗澡時避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太燙的水，因為這樣很容易使皮膚乾燥、脫水。
4、堅持防曬。有人以為防曬是夏天的事情。事實上秋天早晚涼爽，但在中午時分我們仍然感受到陽光的灼熱，出門帶把傘，或者塗些有紫外線隔離劑的有防曬指數的護膚品，對防止皮膚乾燥有很好的作用。
⑽ 皮膚乾燥吃什麼好
白色食物潤肺補水
「燥易傷肺」，而五臟中的肺，對應五色中的「白色」，吃些「白色食物」可以潤肺補水。冬季可常吃白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。白蘿卜含有多種維生素和礦物質，其中維生素C的含量比梨和蘋果高出8—10倍。白菜富含維生素C和E，可防止因燥熱導致的皮膚乾燥，其中的纖維素還可促進腸蠕動，預防體內火氣導致的便秘。
玉米紅薯粥
取500克紅薯洗凈，去皮切成小塊後和與30粒紅棗一起入鍋，煮至紅薯七八成熟時，把50克玉米面加入其中，再加入一點涼水，使之成糊狀，倒入鍋內，改小火煮。小火煮十來分鍾後起鍋。適合因為秋燥出現便秘的人食用，有益氣生津、寬腸胃、通便秘的作用，而玉米中含較多的植物纖維素，也有潤腸通便之功效。
米飯防止肌膚乾燥
米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸，能有效防止皮膚乾燥，防止肌膚衰老，同時能抵抗色素沉著。大米也是B族維生素的主要來源，是預防腳氣病、消除口腔炎症的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌，有助於消化，並對脂肪的吸收有促進作用。
提示： 不好消化，不宜多吃。