Ⅰ 一到冬天手腳就乾燥粗糙脫皮要補充維生素幾
一般說來,人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至脫皮。
宜多吃些富含維A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。還可常吃芝麻（麻油）、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等。
膠原蛋白具有保濕、緊膚、鎖水的作用，可以補充含膠原蛋白多的食物，如豬蹄、牛筋、雞爪、軟骨和魚皮等。平時也應補充大量的水，也可以多吃水果和蔬菜 。
對於容易脫皮的人可以多吃含有維生素A的食物，如胡蘿卜、豆類、綠葉蔬菜、魚類、肝臟、牛奶等，多吃水果和蔬菜，因為維生素A有促使上皮生長、保護皮膚、防止皮膚皸裂的作用，對防治脫皮有很好的效果，還應適當多吃脂肪類、糖類食物，這樣可使皮脂腺分泌量增加，減輕皮膚乾燥。
Ⅱ 手干是缺什麼營養啊
是缺少維生素E和維生素C。可以多喝些開水，果汁飲料、牛奶、豆漿等流質，以養陰潤燥，彌補損失的水分。
造成手乾裂的其他因素：
1、人為因素
經常洗衣做飯造成皮膚脫水，導致乾裂。
2、天氣因素
在寒冷的天氣，血液循環差，皮膚彈性降低，容易引起手裂。在陽光下長時間曝曬，也會引起手裂。
3、生理性衰老
老年人新陳代謝緩慢，死亡的細胞多，新生的細胞少，皮膚彈性差，易發生手裂。
4、代謝紊亂
有些婦女生育後，引起新陳代謝紊亂，形成手裂。
5、濕疹
濕疹可致手裂。
6、真菌感染
角化增厚型手癬（鵝掌風）的症狀表現亦為手裂。手足皸裂的發生與局部皮膚的解剖生理學特點及多種外在因素有關，也與全身狀況有一定關系。手足解剖生理特點是手掌及足跟等處角質層極厚，可多達100餘層，角質細胞排列不規則，並且這些部位無毛囊和皮脂腺，就使局部皮膚水分的保持，皮脂對皮膚的濡潤受到一定限制，當外界各種因素影響時，容易發生皮膚皸裂。
(2)手腳皮膚乾燥粗糙缺什麼擴展閱讀：
如果已經出現手乾裂，可以用以下方法治療：
1、溫水洗手後，塗抹點杏仁膚脂，輕柔按摩至吸收。可以緩解乾燥肌膚，修護粗糙，軟化角質，滲透滋養，修復乾裂。
2、在睡覺前先用溫水泡15分鍾，擦乾後在患處擦硅霜、凡士林霜，然後用手輕輕揉搓患處，協助葯物吸收。最後用塑料薄膜封包8—12小時，晨起拆除。
Ⅲ 手上皮膚乾燥缺什麼
皮膚乾燥缺乏維生素A
如果身體缺乏維生素A，皮膚表面所分泌的黏液和皮脂會減少，皮膚和黏膜的抵抗力就會有所下降，所以會引起皮膚乾燥、脫屑、角質化、毛囊突起、沒有光澤。缺乏維生素A還會有眼睛乾燥、畏光、多淚、視覺模糊的表現。
皮膚乾燥缺乏維生素B2
維生素B2又稱核黃素，是人體細胞中促進氧化還原的主要物質之一。如果缺乏維生素B2，會給體內生物氧化帶來影響，導致機體代謝出現障礙，則會有皮膚乾燥脫屑的現象，還會引起口角炎、眼瞼炎、唇舌炎、耳鼻粘膜乾燥、陰囊炎等。
皮膚乾燥缺乏維生素E
缺乏維生素E也會引起皮膚乾燥的問題，並且還會有四肢乏力、易出汗、頭發分叉、精神緊張的表現，維生素E擁有保持肌膚彈性、抗細胞膜氧化和防止皮膚細胞早衰的作用，同時還能補充肌膚的鎖水能力。
皮膚乾燥吃
1、皮膚乾燥吃堅果
堅果富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。
2、皮膚乾燥吃鮮棗
鮮棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。皮膚乾燥吃什麼好
3、皮膚乾燥吃魚
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養作用，魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎症、預防癌症。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細嫩，有彈性。
4、皮膚乾燥吃蜂蜜
吃蜂蜜，可以很好的緩解皮膚乾燥等問題。這主要是因為在蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜當中還含有蛋白質、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤膚養膚的功效。
5、皮膚乾燥吃黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的「潤」作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有「滋潤」作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
皮膚補水吃
1、香油
香油就是通過芝麻壓榨出來的油，本身屬於乾性油，很多消費者都喜歡的調味品。在香油中含有大量的芝麻素，它能偶有效的清楚血管中的垃圾，軟化血管的工作。同時裡面還含有大量的維生素E，能夠有效的幫助皮膚對抗衰老，滋潤肌膚。
2、蜂蜜
俗話說「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」，早上喝鹽水，晚上喝蜂蜜，可以有效的補充人體水分，預防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是「生吃」，即直接食用(用饅頭蘸著吃也不錯)，無需用水沖服，以保全營養成分不被損壞。如果用水送服，必須保證水溫在40℃以下。成人每天服用最高量不超過100克，兒童每天服用30克。6個月以內的嬰幼兒最好不吃蜂蜜。
3、山葯
山葯味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量澱粉及蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅物質，所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養皮膚毛發。
4、葡萄
葡萄想必每個人都愛吃，不僅味道可口而且還有很高的營養價值。在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質，很容易被人體吸收，幫助身體補充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果極佳。
5、胡蘿卜
秋天氣候乾燥，蘿卜富含纖維素和大量維生素C，有清熱生津、滋陰養肺、益精補血的作用。蘿卜有減肥的功效，蘿卜中的澱粉酶、氧化酶等酶類，有助消化的功能，可促進食物中的澱粉、脂肪分解使之得到充分吸收。胡蘿卜裡面豐富的胡蘿卜素和維生素B幫助我們改善視力和滋潤皮膚，秋季多吃胡蘿卜可以防止皮膚乾燥，是很好的抗燥減肥食品。
Ⅳ 手腳的皮膚粗糙是什麼原因
這個沒事的，是因為缺乏維生素b引起的維生素b缺乏症，比如腳氣、口腔潰瘍等，這些都是維生素b缺乏症，多吃點黃豆哦
Ⅳ 手和腳都皮膚粗糙是怎麼回事
如果是孩子手腳出現明顯的皮膚粗糙，裂紋的情況，考慮是缺乏維生素a，b所引起的症狀。建議家長可以帶孩子去醫院進行檢查，在醫生的指導下適量的服用維生素a，b，同時患者還應該注意及時的補充維生素，多食用新鮮的水果蔬菜以及高蛋白，多飲水，保持充足的睡眠，避免勞累。
2018-12-04
Ⅵ 腳上的皮膚總是很乾燥，是怎麼會事缺營養了嗎
如皮膚出現起泡、脫皮、皸裂、瘙癢等症狀，單純性皮膚乾燥，多為皮脂腺不足，是局部皮脂腺不足或分泌不足所致。與體質有關，易受外界鹼性刺激影響，如沐浴露、肥皂等。由於天氣比較乾燥，不經常洗腳可能會導致腳底乾燥，這是正常的生理現象。多發生於手腳，可能會對腳底皮脂腺造成損害，也容易造成腳底乾燥，部分會皸裂出血，急性期出現紅斑滲出。由於真菌感染，尤其是鱗狀角化型足癬，患者足部皮膚會增厚、增厚、乾燥或脫落，足底皮膚會感覺僵硬、乾燥。嚴重的話，腳部皮膚也會皸裂疼痛。
皮膚缺乏水分。皮膚缺少水分是因為後期乾燥。還有一個原因就是體內的水分沒有得到及時的補充，可能會導致腳上的皮膚乾燥。可以通過塗抹護膚霜來緩解。手腳皮膚乾燥粗糙的主要原因是皮膚嚴重缺水。除了補水，還要定期去角質。年齡的增長會降低體內的雌激素水平，導致皮膚的皮脂分泌和儲水能量減少，從而導致皮膚乾燥粗糙。睡眠不足和過度疲勞會影響健康和皮膚狀況。飲食不規律，偏食，會導致皮膚營養補充和平衡不足，導致皮膚乾燥粗糙。
Ⅶ 手腳裂乾裂人體缺什麼
一、缺少維生素：一些調查結果顯示如果體內缺少維生素也是會引發手足開裂的，所以我們可以去葯店買一些維生素E，用裡面的透明水塗抹於患處，每天兩次，堅持用一月以上，能夠徹底治療手足裂口，配合口服維生素E效果更佳，這種方法比較的簡單，但是一定要堅持下去。
二、氣候因素：因為每個地方的氣候都是不一樣的，有些地方氣候特別的乾燥，有的地方氣候就會比較的濕潤，所以當你生活的地方寒冷乾燥的時候，我們的皮膚血管就會收縮，細胞含水量減少，易出現皸裂。冬天的時候一定要多喝水，每天早晚都要用熱水泡一下自己的手。
三、皮膚結構：有些人的皮膚結構跟我們是不一樣的，有些人腳跟、手掌部位受摩擦較多，角質層特別厚，皮下沒有毛囊和皮脂腺，缺乏皮脂的保護。這個時候就應該去醫院咨詢一下醫生，看一下有沒有什麼可以治療手足開裂的葯物，這樣也可以將讓我們的手足好的快一些。
Ⅷ 皮膚干是缺什麼維生素
1、維生素B1
參與神經傳導、能量代謝，提高機體活力。如果膳食中缺少維生素B1，除導致人體易感疲勞、抵抗力降低外，皮膚也易發生乾燥、脫屑和皺紋。
2、維生素B2
參與體內許多代謝和能量生產過程，對維護皮膚黏膜、肌肉和神經系統的功能有重要作用。維生素B2缺乏，可發生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺及色斑等。
維生素B2的天敵是紫外線、水、鹼性物質、磺胺類葯物和酒精；服用避孕葯、孕期和哺乳期的女性應大量補充維生素B2，長期處在精神緊張、壓力大環境的人，應當增加用量。
(8)手腳皮膚乾燥粗糙缺什麼擴展閱讀：
防皮膚乾燥水果：
1、蘋果： 蘋果是水果之王，具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保濕因子，這對皮膚來說非常有幫助，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。
2、葡萄：葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，抗氧化性和保養功效可見一斑。
3、柚子：柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，並有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
參考資料來源：
人民網-皮膚乾燥缺什麼維生素 皮膚乾燥怎麼辦?
人民網-怎樣才算皮膚乾燥？多吃這8款水果可防皮膚乾燥
Ⅸ 手乾燥粗糙脫皮怎麼治
很多人對臉部皮膚有很強的護理意識，但手上的皮膚卻沒有保養好，讓手變得非常乾燥粗糙，這個時候就應該注意塗抹一些蜂蜜，用杏仁油按摩，還可以塗抹一些凡士林，用優格敷手或者是使用蛋黃，牛奶敷手，都可以達到很好的改善手部皮膚作用。
手變得乾燥粗糙就是因為水分沒有補充充足造成的，有一些人經常需要用手來接觸水或者是化學產品，這樣也會讓皮膚變得很乾燥粗糙，可以用正確的方式好好解決，讓恢復的速度變得更快，下面就給大家詳細的介紹一下手乾燥粗糙怎麼辦。
1、塗抹蜂蜜
想要解決手乾燥粗糙問題，塗抹一些蜂蜜可以達到的效果就非常不錯，它是一種抗菌劑，保濕劑及抗氧化劑，把它均勻的塗抹在手上等待10多分鍾，然後再用溫水清洗干凈，每天可以使用1~2次來達到好的治療作用。
2、杏仁油按摩方法
手部出現乾燥粗糙的情況就可以准備一些杏仁油進行按揉，它裡面的維生素e含量豐富，堅持按揉就能讓手皮膚變得越來越好，還可以減少感染情況出現，讓血液循環的速度變得更快。
3、塗抹凡士林
想要解決手乾燥粗糙的問題，塗抹凡士林可以達到的效果也是非常不錯的，價格非常便宜，如果不想使用杏仁油或者是蜂蜜，那麼每天晚上睡覺之前塗抹凡士林可以達到的改善作用也非常不錯。
4、優格敷手
優格是保濕劑裡面的一種，能夠讓手瘙癢乾燥的情況得到緩解，而且清潔去角質的效果也非常不錯，把優格和綠豆粉搭配在一起攪拌成糊敷在手上讓它乾燥，然後再用溫水沖洗干凈就可以了。
5、酪梨敷手
想要解決手乾燥粗糙的問題就可以使用酪梨，它裡面的維生素c，維生素e，維生素a，不飽和脂肪酸含量豐富，可以讓手部皮膚變得越來越好，也可以把蜂蜜和茉莉搭配在一起敷在手上，大概10分鍾左右清洗干凈就可以了。
6、蛋黃敷手
出現手乾燥粗糙的情況用蛋黃來敷手也能達到很不錯的作用，讓皮膚乾燥問題得到解決，開裂的情況也能夠恢復，把蛋黃打勻以後敷在手上等待半個小時，等到乾燥以後清洗干凈就能讓皮膚變得越來越好。
7、牛奶敷手方法
想要讓手乾燥粗糙的問題得到解決，那麼可以把毛巾浸泡在牛奶液當中，然後再敷在手上，等待7分鍾左右再用沾了溫水的毛巾把牛奶洗干凈就可以了。