1. 氣血不足,皮膚發黃怎麼辦
百分之八十的女生都會有氣血不足的現象，因為女生特殊的生理結構，使補血成為女生養生項目之一，氣血不足，皮膚暗黃成為女生的煩惱，那到底應該怎麼辦？知道氣血不足，可是怎麼補氣血呢？好多人都像無頭蒼蠅一樣，至現在都沒有找到解決的辦法，好多人通過紅豆，紅棗來補氣血，吃什麼補什麼，都是紅色的食物就覺得補氣血佳品，畢竟紅棗紅豆的營養價值也是其他的食物沒有辦法取代的，但是它真的像人們想的那樣補氣血嗎？不然，這都是錯誤的認知。小編接下來給大家說說7種食物常吃補氣血。
【紅米】
紅米的含鐵量豐富，有補血，預防貧血的功效，紅米可以維持人體正常溫度，預防人們產生萎靡不振，失眠的狀態。氣血不足，會讓人們精神狀態不好，還會讓人面色青黃，嚴重的還有可能失眠，眼睛不好使，身體力不從心，補氣血是我們補血學習的一門功課，是我們研究的意向任務，我們不可怠慢，要經常食用上面的7種食物，遠離氣血不足的狀態，還我們健康的生活。
2. 女人臉上暗黃 吃什麼食物補氣血
1、紅棗
含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環。研究發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。紅棗和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。
2、桂圓
桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血，治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症。桂圓除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等，補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。桂圓湯、桂圓膠、桂圓酒之類也是很好的補血食物。
3、南瓜
除了含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素等必需氨基酸外，南瓜中還含有「鈷」「鋅」和「鐵」元素，要知道「鈷」可是構成血液中紅細胞的重要成分之一哦；鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。
4、鱔魚
鱔魚性溫，有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調節血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病後及產後之人更為明顯，對中風、面癱也有很好的療效。鱔魚清蒸可以更好地保留營養成分。
5、香菇
溫補氣血，香菇是「四大山珍」之一，有「植物皇後」、「素中之葷」的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：「蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。」
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女性補血的其他方法：
1、葯養：貧血者應進補養血葯膳。可用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可食用何首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效；貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養：要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等都是很好的運動項目，可增強體力和造血功能。
4、神養：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。
5、食養：女性日常應適當多吃些富含造血原料的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
3. 皮膚暗黃沒氣色，吃什麼可以調理
引言：氣色不好，臉部發黃不僅僅會使人體外觀美麗受到影響，而且還會和人體的身體情況有關系，針對於氣色不好，臉部發黃的人群來說，可以通過飲食或者中葯來進行調理的，另外需要注意貧血也是導致出現氣色不好，臉發黃的原因之一，所以需要注重氣血的問題。那麼，皮膚暗黃沒氣色，吃什麼可以調理？接下來我們來了解一下吧。
三、皮膚暗黃沒氣色，可以中葯調理
吃中葯調理身體改善氣色不好臉發黃，如果覺得食療的方法慢，可以選擇吃中葯來調理的。氣色不好，臉發黃是由於氣血不足脾虛等身體亞健康引起的，吃中葯不僅僅可以改善氣色不好，臉發黃還可以治療身體的亞健康問題，需要選擇正規的中醫院進行個人體檢檢查後，在醫生指導下開中葯調理的。
4. 氣血不足、臉色暗黃喝什麼粥可以調理好
氣陰兩虛，會伴隨有手腳冰涼的症狀，尤其在冬天比較明顯。
祛斑需要內調，飲食非常重要。
養顏祛斑粥主要有四種：
1、薏仁蓮子粥
用一百五十克薏仁和五十克蓮子，五顆紅棗和十五克冰糖。薏仁洗干凈後泡三個小時。蓮子去心洗凈。鍋內加冷水、薏仁大火燒沸，再放入蓮子和紅棗，燜熟透，加點冰糖熬成粥即可。
2、綠豆紅豆百合粥
養顏祛斑，准備一些綠豆、紅豆、百合。三者洗干凈後泡三十分鍾。粳米洗干凈倒入鍋內，加入綠豆、紅豆和百合，再加水熬成粥。濕熱上升會導致顏面出現斑點，綠豆、紅豆可以清熱祛濕，此粥具有清熱祛濕、祛斑養顏等作用。
3、山葯枸杞粥
准備一百克粳米和五十克鮮山葯，十五克枸杞和白糖，十克蜂蜜。粳米洗凈泡一小時。山葯去皮洗凈切成小丁。鍋內加冷水，倒入粳米、山葯和枸杞，大火燒開，用小火熬爛，最後加點白糖和蜂蜜。山葯枸杞粥可以補血養顏，消除色斑。
4、橘子山楂粥
總一百克粳米和兩個橘子，三十克山楂和十克白糖，橘子剝皮瓣分開。山楂洗凈去掉種子。粳米先在冷水中泡六十分鍾。鍋內加冷水、粳米、橘子塊及山楂塊，大火燒開，小火熬粥，具有美容護膚，去斑養顏功效。
祝您生活愉快，多注意休息，飲食規律。
5. 氣血不足會引起面色暗黃沒有精神，氣血不足究竟該如何調理
臉色暗黃往往是氣血不足引起的，在調理時首先要補充葉酸和鐵，因為葉酸和鐵的缺乏會引起缺鐵性貧血，這也是臉色暗黃的原因之一。一般蔬菜的含鐵量都很高，所以要多吃新鮮的綠葉蔬菜。同時，還要吃些紅棗、龍眼、葡萄等補氣養血的水果，會使皮膚變得紅潤。
6. 臉色問題對應不同的食療補血方法，氣血不足臉色暗黃應該吃什麼
現在的年輕人因為經常加班熬夜，導致生活作息非常不規律，所以我們能夠看到很多年輕人的臉色都不好，有的人經常感覺他臉色蠟黃，眼睛沒有神采，其實這都是氣血不足的表現，那麼我們如何通過平時的食療來補足自己的氣血呢？
不管我們平時的工作有多麼繁忙，我們也還是要多注重自己的身體情況，千萬不要忽視這些小毛病，因為它可能引發一些其他嚴重的疾病，當我們發現身體出現這些小毛病的時候，其實通過簡單的食療就可以改善了，完全不用等到最後變得嚴重了再去找醫生，所以我們現在就從一個健康的作息習慣開始吧，擁有一個健康的作息習慣，能改善很多問題。
7. 氣血不足臉色暗黃吃什麼 四種臉色問題的食療補血方法
1、地瓜
地瓜富含抗氧化的維他命C 、β—胡蘿卜素，及維他命E，更有40%以上的白色汁液，具有降膽固醇、降血脂的功效。其所含的纖維質松軟容易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤一起吃掉。
2、紅豆
紅豆有清心養神，健脾益腎功效，同時紅豆可增強腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效地促進排毒。若加入蓮子百合，更有固精益氣，止血，強健經骨等作用。
3、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。它富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。做成綠豆湯，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
4、蓮藕
生藕性寒，能清熱除煩，適合因血熱而長痘痘的食用，煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為皮膚乾燥、面色無華的人，藕段間的藕節是一味良葯，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。
將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
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氣血不足臉色暗黃其它調理方法：
1、運動調理
生命在於運動，運動能夠增加血液循環，提高身體器官和循環系統的工作效率。每天保持適量的有氧運動，非常重要。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運動。另外「久視傷血」，長時間坐在電腦前的人，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷氣血。
2、睡眠調理
保證充足的睡眠，因為睡覺不僅能讓人的神經、循環系統、細胞、機體功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11點到早上6點這一段時間的睡眠質量，寧可早睡早起，也不可熬夜睡懶覺。
8. 臉色暗黃吃什麼中葯調理好用
臉色暗黃要先去查一下原因，排除掉其他疾病引起的面色的暗黃，最好去找好一點的中醫給確定一下，吃幾副中葯調理一下試一試，但是吃中葯一定要堅持。
9. 氣血不足、臉色暗黃喝什麼粥可以調理好有推薦的嗎
紫薯黑米粥、紅糖小米粥、花生蓮藕紅棗粥、桂圓紅棗木耳粥都是能補益氣血的養生粥，能緩解人類的臉色暗黃，適合推薦給大家。
一、紫薯黑米粥
紫薯黑米粥是一種常見養生粥，它能補益氣血，提高人體造血功能，會緩解人體出現了氣血不足，對人類因氣血不足導致的面色暗黃，有很好的調理作用。做紫薯黑米粥時，需要准備黑米80克，紫薯150塊，把准備好的紫薯洗凈了以後，削掉表皮，切成塊兒狀放在粥鍋中，加入淘洗干凈的黑米，可足量的清水加熱煮開，用中小火煲煮50分鍾，放適量紅糖調味兒。
四、紅棗桂圓木耳粥
紅棗桂圓木耳粥也值得推薦，她的補血效果特別好，能緩解人體出現的氣血虧損和面色暗黃，做的時候需要把木耳提前用清水泡發撕成小朵，桂圓和紅棗提前清洗干凈，與木耳一起放到鍋中，加入淘洗干凈的大米和適量的清水加熱煮開後用小火慢慢熬，熬的鍋中的粥熟透以後關火，燜十幾分鍾後取出食用。
10. 氣血不足會引起面色暗黃沒有精神，氣血不足該如何調理
臉色暗黃通常是由於氣血不足引起的。在調理中，首先要補充葉酸和鐵，因為葉酸和鐵的缺乏會導致缺鐵性貧血，這也是臉色暗黃的原因之一。
氣虛血虛是中醫學中的氣虛血虛。氣血不足的結果會導致內臟功能下降和過早衰老的病理改變。臉色發黃和氣血不足可能是貧血引起的。你應該多吃豬肝、豬血、瘦肉、乳製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。當然，你也可以服用阿膠地黃口服液進行調理。補充氣血；中葯可以用山葯、黃芪、白術、黨參、人參等補氣；補血可以當歸、雞血藤、桑椹、人參、紅棗等。種不熬夜；補充營養，尤其不要偏食。對於那些因各種情況導致氣血不足的患者，我們需要通過各種方式來改變這種情況，我們對如何處理氣血不足和臉色發黃的上述情況非常熟悉。我們可以很好地面對這種情況，在未來，我們應該注意有規律的生活節奏。