A. 長期不睡覺臉會怎樣
不規律的睡眠及壓力,會影響內分泌代謝不完全,造成皮膚水分流失,容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等,尤其是上完妝後情況會更糟,妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後,如果覺得臉緊緊的、癢癢的,有脫屑現象,還可能會患脂漏性皮炎。 ※ 從健康的角度講,熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振,人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。 ※ 如果長期熬夜,更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂,引起體內主要的器官和系統失衡,比如發生心律不齊、內分泌失調等等,嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、循環器官等各種感染症的機會也增加許多。 睡眠專家認為:睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康,睡眠不足,不但身體消耗得不到補充,而且由於激素合成不足,會造成體內環境失調。美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為,睡眠除了可以消除疲勞,還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升,而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。睏倦是大腦相當疲勞的表現,不應該等到這時才去睡覺。只有養成定時睡覺的習慣,保證每天睡眠時間不少於7小時,才能維持睡眠中樞生物鍾的正常運轉。所以,年輕人也應該學會控制自己的生活習慣,不讓自然節律被打亂,陷入惡性循環。 熬夜的危害1.精力: 一通宵醒著的精力損失大概相當於連續登山一上午。由此帶來的外症有:頭暈眼花,耳鳴,四肢乏力及注意力和思考能力嚴重下降。例:小川半年前+我QQ,我問他半天,才知道是剛剛在龍門上見過的……當時:凌晨2:00…… 2.皮膚: 女同志需特別注意。一般來說,油性皮膚抗老化能力比較強。但是,我的皮膚(重油性,就是那種一次要用6張吸油麵紙〔美容專用的那種,很薄的〕才能把鼻子和前額部分的油脂吸乾的皮膚),在第二天就出現了明顯的皺紋。由於事後沒進行修復性保養(- -0男的一般都是這樣),皺紋一直維持了10幾天,一直到現在。 3.消化系統: 如果一晚上不吃東西,對消化系統的危害十分大。而要吃什麼東西,也是需要慎重考慮的,本人不推薦膨化食品(炸薯條之類的)和方便麵,最好進食家常用餐。 4.視力:ATTENTION! 危害最大,建議每熬夜(23:00以後)1小時,做一次眼保健操。否則後果嚴重。一定要注意,帶眼鏡是很痛苦的。 若想避免以上狀況,請自覺拒絕熬夜。 熬夜的危害及預防 目前,由於生活節奏的加快,不少人感到白天時間不夠用,常利用晚上去干那些白天未幹完的工作,甚至成為習以為常的事。另外,五光十色的夜生活已在城鎮興起,有的深夜還泡在舞廳、歌廳里,看通宵電影或參加其它娛樂活動。作為都市裡的「晚睡一族」,明知鏡子里的黑眼圈已慘不忍睹,也明知「男靠吃,女靠睡」的古訓,可是,加班、聚會、上網、看碟、泡吧、蹦的……夜生活越是豐富,我們似乎就越有理由縱容自己剋扣睡眠,加入熬夜的行列。殊不知,熬夜大大減少睡眠時間,大腦和器官得不到休息調整,給健康帶來嚴重的危害。 熬夜給人們帶來的危害不僅僅是黑眼圈、長痘痘或是肝火上升那麼簡單,它對身體所造成的危害極大,可使人體處於亞健康狀態甚至使機體器官受損而出現各種疾病。熬夜的危害簡單的說有以下幾個方面: A、睡眠不足會提高壓力荷爾蒙的含量,令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。 B、體能和精力都會因為睡眠不足明顯下降,智力水平、集中精力的能力和決策能力也會受到不同程度的影響。 C、不充足不規律的睡眠會嚴重影響學習進度,並將大腦單位時間內能攝入的信息量減少將近一半,學習新事物極易受挫。 D、睡眠過少可能會讓你在並沒有處於困境的情況下也會感到壓抑,心理承受能力明顯下降。 E、完美肌膚的大敵 熬夜不僅使臉色暗淡無光,還長滿了暗瘡,眼角鼻樑上也無可救葯地爬上了細紋,眼睛也長成了「熊貓眼」,還會覺得臉部皮膚有緊綳瘙癢的感覺,或是有脫皮的現象。 熬夜給人體帶來的危害遠不止以上這些,不規律、不健康的生活方式,當然需要徹底改變過來,不過生物鍾也並非一天兩天就能調整到最佳狀態的。因此,接下來推薦幾種熬夜後的急救措施,在一定程度上可以使問題得到暫時的緩解。 1、晚餐有講究 皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現水分和養分的過度流失,因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補充一些含原青花素(葡萄籽提取物產品)或含有甲殼素的保健品以利於皮膚恢復彈性和光澤,同時可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料,最好不要抽煙。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護膚用品。 2、睡前需護理 熬夜過後倒頭就睡是最不好的習慣。這時應先服用含天然膳食纖維的保健品(如羅漢果甜素、低聚糖等),既能潤燥又有助於睡眠。 在徹底清潔皮膚後,噴上一層保濕噴霧,再塗上富含青瓜素、甲殼素、膠元蛋白等多種成分的面霜,不僅可以去死皮,還能修復皺紋令肌膚恢復光澤,效果顯著。 3、清晨最關鍵 a.沒睡幾個小時就要起床,也許你頭痛欲裂,這時一定要以冷水洗臉,同時服用對各種頭痛有特效且無副作用的羚羊角滴丸,令你精神振奮,另外服用含原青花素、甲殼素的保健品,可有效消除眼部浮腫,淡化黑眼圈。 b.大口呼吸新鮮空氣,讓腦筋靈活。做一些簡單易行的肌肉放鬆動作,可以舒緩筋骨,達到減壓效果。 c.早餐可以稍稍偏重富含蛋白質的食物,如豆漿、雞蛋等,可以給大腦補充足夠的養分。 如服用保健品可選用含卵磷脂、天然酵素(如含大量氨基酸、多種維生素和微量元素、富硒啤酒酵母的金華素)。 在此,給不同原因熬夜的人支幾招,以減少熬夜的不適和傷害: 1、 經常在夜間加班工作或學習的人,應多食用富含蛋白質的食品如魚類、牛奶等,另外可適量服用如含卵磷脂、腦細胞生長因子、金槍魚油、牛磺酸等成分的保健品以補充腦力;如出現頭痛時可服用羚羊角滴丸以緩解症狀。 2、 夜間娛樂(打牌、卡拉OK、泡吧、蹦的等)及夜生活透支者,容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀,可服用以冬蟲夏草為主要成分的滋陰補腎的葯品和含香菇多糖成分的保健品來提高免疫力,同時服用含天然酵素的保健品如金華素迅速恢復透支的體能。 3、 無論何種形式的熬夜,人體都會出現體力透支現象和體內大量缺乏礦物質、維生素等微量元素,使人體處於嚴重的亞健康狀態,因此建議服用含天然酵素的保健品(內含豐富的氨基酸及多種對人體有益的活性酶類、鉻、硒、鋅、鎂、鈣、鐵等元素,能迅速恢復人體體能,使人體精力充沛,在日本已經成為風靡一時、廣受重視健康人士追捧的保健食品,目前國內已有此類產品生產並在市內一些大型連鎖企業出售)。同時補充各種維生素,最好是服用以氨基酸螯合技術生產的礦物質及多種維生素的組合制劑。 人類對宇宙日夜交替的規律很敏感,好像人體內有個鍾表,使人們遵循自然界的規律 ,「日出而作,日落而息」。 隨著現代生活節奏的加快,熬夜的人日益增多,上至古稀老人,下至小學高年級的學 生,當然更多的是廣大知識分子。須知,經常熬夜是一種不科學的生活方式,長此以 往會損害人體健康。 現代醫學研究發現,健康的生活習慣和有規律的睡眠可使體內的荷爾蒙正常分泌,並 保持相對平衡,從而保證生命器官在一個穩定的內環境中工作。如果經常熬夜,正常 運行規律就會被打亂,激素的分泌規律也將改變,使生命器官遭受不同程度的損害, 從而危害健康,甚至縮短壽命,有人對長期熬夜的人和堅持早睡早起的人進行對照研 究,發現經常熬夜的人長期處於應激狀態,一晝夜體內各種激素的分泌量較早睡早起 的平均高50%,尤其是過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,使血管收縮較早睡早 起的人高50%。此外,長期熬夜的人更容易遭受癌症之害,因為癌變細胞是在細胞 分裂中產生的,而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜使睡眠規律發生紊亂,影響細胞正 常分裂,從而導致細胞突變,產生癌細胞。據報載,中國知識分子平均壽命較其它同 齡人少10歲,究其原因,這與知識分子多年來負擔過重,經常熬夜不無關系. 論熬夜的危害 www.puson.com 2005-8-28 14:10:00 醫學經典論壇 關鍵詞: 保健 熬夜加班或者學習從來都得不償失,原因如下: 第一,熬夜一般都會處於體力透支狀態,此時工作效率明顯降低,神情恍惚,工作的質量無法保證; 第二,熬夜會導致第二天無法按時起床,上班很可能遲到。加班沒人誇獎,遲到可會有人叨叨; 第三,人的睡眠不能省,熬夜少睡的時間一定會以某種方式補回來,比如第二天打無數個哈欠; 第四,熬夜的人過於疲倦若是開車非常危險,很多交通發生都是因為司機過於疲憊睡著所制; 第五,熬夜對身體危害很大,女孩臉上的包,和眼袋都是證據。長期熬夜對身體大傷害是永久性的,要不怎麼那麼多人英年早逝,都是年輕的時候透支睡眠,不注意身體保養所以短命; 第六,熬夜工作和學習,沒有時間與家人朋友共度良宵,影響感情,也會使熬夜的人處於感情飢渴狀態,缺少溫情的人總會出現脾氣暴躁的病症; 第七,熬夜久了,一旦不熬夜便睡不著,積重難返。
B. 長期使用含有酒精的防曬產品對皮膚會怎麼樣
防曬霜是日常生活中十分常見的護膚產品,目的是更好的保護
皮膚不被強光或者是紫外線曬傷,而防曬霜的含量各有不同,每一種防曬霜中都有不同的含量成分,而含有酒精的防曬霜一般情況下對皮膚是沒有害處的,需要根據膚質來選擇防曬霜的功效以及含量。
防曬霜含酒精對皮膚有害嗎?
不是很好,一般油性皮膚適用的化妝品都含有酒精成分,目的是控油消炎祛痘,但是長期使用皮膚會鬆弛,毛孔更加粗大,而且易造成皮膚敏感。防曬霜一定要買質量好的,一些防曬霜不但起不到防曬作用,還會在光照下起某些化學反應,更傷害皮膚。建議如果不是長時間需要戶外活動,臉部盡量不要塗抹防曬霜,可以使用有防曬效果的日霜、隔離霜或粉底,足夠了
防曬霜含酒精有影響嗎?
酒精有兩個致命弱點,讓我們不能長期大面積使用。其一,酒精極易揮發,而且在揮發之時還會帶走皮膚上的水分,使皮膚乾燥。其二,濃度較高的酒精分解能力很強,在分解面部油脂的同時,也會破壞皮膚自有的水質膜,使皮膚變得脆弱敏感。所以,含酒精的防曬噴霧並不是不好,但絕不能長時間持續大面積使用。油性混合性皮膚每周一次至兩次,敏感性和乾性皮膚盡量不要要含酒精的防曬
護膚品中為什麼要添加酒精?
酒精擁有國際合法的護膚品添加資格,可被合法添加在世界范圍的各類護膚品中。在護膚品中應用廣泛,常被作為溶劑、消毒殺菌劑、促滲透劑、和收斂劑使用。
安全的溶劑
酒精是除水以外唯一被允許使用在化妝品中的溶劑,是相對安全的溶劑。
酒精可以將多種油溶性成分溶解至水中,呈透明液體狀,常被發現於各類化妝水中。
殺菌消毒
殺菌消毒是酒精普遍知曉的功能,當濃度達到75%,其消毒效果最好。其它濃度的酒精具有其它不同的用途。
酒精添加到護膚品中需經過特殊處理,添加濃度較低,不會超過30%。濃度5%是常見的用量,當添加濃度超過20%則不需要額外添加防腐劑。
助滲劑&收斂劑
酒精是很好的助滲劑和收斂劑。當酒精透過角質層時,會改變了皮膚的油脂形態,直接提高了活性成分的滲透效率。皮膚油脂的減少的同時,也會間接增加了活性成分的透皮量。
酒精不僅能去除皮膚多餘的油脂,還能起到「冷縮」毛孔的作用。這是由於酒精在揮發時會降低皮膚表面的溫度,能從視覺上縮小毛孔。
因此,酒精也常被應用於控油、收斂等產品。
C. 男人應該怎樣保養皮膚呢
1、高清爽是關鍵
男性的皮膚最重要的是保持高清爽。男性的皮脂腺和汗腺分泌比較旺盛,加上男性皮膚的PH值偏酸性,因此皮膚容易出油,汗水也比較多。
男士護膚常識中首先要知道的是,保持皮膚的清潔。但這種清潔並不是說要多洗臉。洗臉次數過多反而會令水油失衡。在護膚品上可以選擇一些有效清潔皮膚和修復肌膚的產品。
2、去除老廢角質
如果皮膚角質層堆積得太多,就會無法及時代謝,肌膚就會越來越暗淡無光,因此改善暗沉膚色的關鍵就是去除老廢角質。男士朋友一周使用兩次帶磨砂顆粒的磨砂膏來清潔臉部,每次洗臉後用蘸滿化妝水的化妝棉擦拭皮膚,給皮膚做二次清潔,這樣才能帶走殘留的污垢和油脂。
3、補水保濕
部分男士的皮膚很容易出現乾燥現象,因此補水和保濕必不可少。白天可以選用一些男士煥膚面霜或者精華面霜,晚上則做一些深層的保濕面膜。過於乾燥的肌膚可以嘗試做整晚的面膜,即揭掉面膜後不用水清洗,只需將溢出面部的一些面膜成分擦掉就行。
4、剃須有要求
剃須也被納入護膚中。這是因為剃須的時候貼近皮膚,一不小心就會弄傷皮膚。而且無論是用剃須刀還是其它都會給皮膚造成一些小傷口。因此剃須前後都需要做好護理。剃須前要充分打泡沫,剃須後要用須後水處理,舒緩皮膚,收斂毛孔,殺菌消炎,防止感染。
5、男士也需要滋潤抗衰老
抗衰老不分男女。但是男性千萬不要用女性的抗衰老產品,這是男性護膚常識最基本的。男性抗衰老可以從保濕入手。隨著年齡增長,男性的新陳代謝減慢,從而令皮膚處於缺水狀態。因此滋潤保濕的產品可以及時給皮膚滋潤,抵抗歲月痕跡。
6、健康生活和飲食習慣
日常飲食要以健康為原則,多攝取維生素、蛋白質、礦物質等營養成分,補充肌膚所需的營養。多喝綠茶可以有效的促進新陳代謝,抵抗氧化。
避免喝酒過度導致青春痘多發,少喝碳酸飲料,預防皮膚受到糖化導致膚色發黃。另外養成早睡的習慣,晚上10點到凌晨2點是皮膚修護調整期,保持熟睡的狀態,才能保證肌膚健康。
(3)油性皮膚容易得癌症嗎擴展閱讀:
男士皮膚的主要類型
1、乾性皮膚
表現特徵:此類皮膚無光澤,細微的皺紋較多,表面可見鱗片狀皮屑,遇冷、熱刺激時,容易發紅,油脂分泌少,干澀、粗糙。
2、油性皮膚
表現特徵:皮脂分泌豐富,易受污染,對細菌的抵抗力較弱。若不注意清潔護理,易生粉刺、痘痘,皮膚變得粗糙。處於生長發育期的男青年多屬此類皮膚。
3、混合性皮膚
表現特徵:皮脂分泌通暢,皮膚細膩光滑;受氣候的影響,夏天會稍油、冬天稍干。此類屬正常皮膚。
4、過敏性皮膚
表現特徵:此類皮膚易對紫外線、化妝品、葯品、化學制劑和化纖衣物過敏。過敏時,皮膚出現紅腫、發癢、脫皮、丘疹,嚴重的還會引起嚴重的皮膚炎症。
5、衰老性皮膚
皮膚特徵:男士皮膚顯著衰老大概在55歲左右。一般表現為:皮脂分泌減少,出現較多、較深的皺紋;無光澤,無彈性,明顯鬆弛,蒼白或浮腫,皮膚乾燥。
6、暗瘡性皮膚
表現特徵:可見明顯的暗瘡及色素沉著,深色斑點。
D. 油性皮膚的人得癌症嗎
指導意見:
你好!這是沒有關系的。皮膚屬於油性皮膚,皮脂腺過於發達,皮脂分泌過旺;體內激素分泌失衡,都會使皮膚長痘。應該常用溫水、含硫香皂洗臉,每日洗數次,以減少皮膚的油膩。注意不吃辛辣刺激性食物,多吃新鮮蔬菜和水果,多飲開水。堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。
E. 心病!!自來卷和油脂皮膚、痣的問題!
我也自來卷,油皮膚。不過是女孩。
你可以去燙燙頭發嘛~現在男孩燙個頭發也沒是嗎吧,就是軟化一下也好,問問發型師,總有辦法的。我從高中就開始燙頭發,因為自來卷頭發很不聽話,沒辦法,頭發也很油很油的,而且長的很快。不過燙頭發的弊端,就是頭發越燙越少。你自己把握好。
皮膚油是可以調理的,大二大三的時候我開始狂吃水果,真的很管用。皮膚不油了,臉上的痘痘也少了。盡量控制飲食吧,應該管用。護膚品盡量用控油補水的,一定要補水。因為皮膚是一起分泌油和水的,你的皮膚缺水,就把油和水一起分泌出來,水被吸收了,油就留在了皮膚上。多喝水也是必要的。
希望對你有用,不過還是需要建立自信心啊。
F. 皮膚癌怎麼預防
皮膚癌預防方法
1、避免用過冷過熱的水、鹽水清洗,以免刺激皮膚。
2、皮膚乾燥和瘙癢可外用冰片、滑石粉、痱子粉、皮炎平霜等。積極配合醫師,保持一定的放療體位。保持局部清潔,防止感染的發生。
3、日常生活中皮膚癌的預防要注意避免過度陽光直射和曝曬,避免過度受到陽光照射,尤其是在上午10點到下午3點的時間段內,這段時間內的紫外線輻射最強。在戶外時,最好穿長袖的衣服和長褲,戴上帽子,太陽眼鏡,並使用防曬產品,宜選擇防曬指數15的防曬霜。
4、保持皮膚的清潔衛生。對油性皮膚要經常用肥皂和溫水清洗;對乾性皮膚則應少用肥皂。
皮膚癌如何預防 皮膚癌有什麼預防方法 皮膚癌怎麼治療
5、保持皮膚彈性。在寒冷季節,要經常用潤膚劑塗抹皮膚,保持皮膚的彈性和柔軟,減少皮膚裂。
6、保護頭發。頭發有保護頭皮免受外界刺激的作用,應注意經常修剪,定期洗頭,保持頭皮的清潔。
7、清潔指甲。指甲要經常修剪,並清除甲前端下的污物。
8、保護皮膚。即使是皮膚有細小的破損,也要及時處理;對已有感染的皮膚要在注意清潔的基礎上注意保護,適當進行隔離,防止接觸感染;對瘙癢性皮膚在積極治療的基礎上要防止因抓撓引起繼發感染;暑天,痱子是皮膚感染的預兆,因此,放痱、治痱至關重要。
9、消除與飲食有關的因素。對某些皮膚如濕疹、銀屑病、荀麻疹、酒渣鼻、脂溢性皮炎等,應注意限制食用魚、蝦、蟹等海鮮物和辛辣性食物。
G. 油性皮膚玩電腦不能太久嗎
如何避免電腦輻射呢?
電腦在使用過程中,顯示屏會發出電磁、電離輻射。經常在電腦前工作,會使人體皮膚老化,造成皮膚粗糙,甚至還會引起皮膚發炎等病變。要防止電腦輻射,應從以下己方面入手:在選購電腦時,應盡可能購買新的保健型綠色電腦,一般不要使用舊電腦,舊電腦的輻射劑量較大,在同距離、同類機型的條件下,一般是新電腦的1--2倍。操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害,室內不要放置閑雜金屬物品,以免形成電磁波的再次發射。
使用電腦時,要調整好屏幕的亮度,一般來說,屏幕亮度越大,電磁輻射越強,反之越小。不過,也不能調得太暗,以免因亮度太小而影響收視效果,且易造成眼睛疲勞。
在操作電腦時,要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近,人體所受的電磁輻射越大,因此較好的是距屏幕0.5M以外。此外,在操作電腦後,臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒,要及時用清水洗臉,這樣將使所受輻射減輕70%以上。
如何避免手機輻射
隨著無線通訊技術的發展,使用手機的人越來越多,而手機帶來的相關健康問題也引起了人們更多的關注。手機的輻射到底對人體有多大危害,如何把危害的程度降到最低,成了手機用戶最關心的問題。
當人們使用手機時,手機會向發射基站傳送無線電波,而無線電波或多或少地會被人體吸收,這些電波就是手機輻射。一般來說,手機待機時輻射較小,通話時輻射大一些,而在手機號碼已經撥出而尚未接通時,輻射最大,輻射量是待機時的3倍左右。這些輻射有可能改變人體組織,對人體健康造成不利影響。
手機別放枕頭邊據中國室內裝飾協會室內環境監測工作委員會的趙玉峰教授介紹,手機輻射對人的頭部危害較大,它會對人的中樞神經系統造成機能性障礙,引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫發等症狀,有的人面部還會有刺激感。在美國和日本,已有不少懷疑因手機輻射而導致腦瘤的案例。去年7月,美國馬里蘭州一名患腦癌的男子認為使用手機使他患上了癌症,於是對手機製造商提起了訴訟。歐洲防癌雜志所發表的一篇研究報告也指出,長期使用手機的人患腦瘤的機會比不用的人高出30%。使用手機超過10年的人患腦瘤的幾率比不使用手機的人高出80%。
因此,人們在接電話時最好先把手機拿到離身體較遠的距離接通,然後再放到耳邊通話。此外,盡量不要用手機聊天,睡覺時也注意不要把手機放在枕頭邊。莫把手機掛胸前許多女孩子喜歡把手機掛在胸前,但是研究表明,手機掛在胸前,會對心臟和內分泌系統產生一定影響。即使在輻射較小的待機狀態下,手機周圍的電磁波輻射也會對人體造成傷害。心臟功能不全、心律不齊的人尤其要注意不能把手機掛在胸前。有專家認為,電磁輻射還會影響內分泌功能,導致女性月經失調。另外,電磁波輻射還會影響正常的細胞代謝,造成體內鉀、鈣、鈉等金屬離子紊亂。
手機中一般裝有屏蔽設備,可減少輻射對人體的傷害,含鋁、鉛等重金屬的屏蔽設備防護效果較好。但女性為了美觀,往往會選擇小巧的手機,這種手機的防護功能有可能不夠完善,因此,在還沒有出現既小巧,防護功能又強的手機之前,女性朋友最好不要把手機掛在胸前。
掛在腰部影響生育據了解,經常攜帶和使用手機的男性的精子數目可減少多達30%。有醫學專家指出,手機若常掛在人體的腰部或腹部旁,其收發信號時產生的電磁波將輻射到人體內的精子或卵子,這可能會影響使用者的生育機能。英國的實驗報告指出,老鼠被手機微波輻射5分鍾,就會產生DNA病變;人類的精、卵子長時間受到手機微波輻射,也有可能產生DNA病變。
專家建議手機使用者盡量讓手機遠離腰、腹部,不要將手機掛在腰上或放在大衣口袋裡。有些男性把手機塞在褲子口袋內,這對精子威脅最大,因為褲子的口袋就在睾丸旁邊。當使用者在辦公室、家中或車上時,最好把手機擺在一邊。外出時可以把手機放在皮包里,這樣離身體較遠。使用耳機來接聽手機也能有效減少手機輻射的影響
如何避免受到電磁輻射污染的侵害
隨著科技的高速發展,各種各樣的科技產品、家用電器走入人們的生活,這一切都大大地提高了人們的工作效率、改善了人們的生活,不敢想像,如果沒有了這些帶電設備人們的生活將會怎樣?可是隨著城市周圍的高壓電、發射塔越來越高,家中的電器設備越來越多,人們感到便利的同時,也在受著傷害。目前電磁輻射污染已成為繼水、空氣、雜訊之後的第四大環境污染。如果有一天,您所住的房屋突然被告知處在比較嚴重的電磁輻射當中,您會怎麼樣呢?這些眾多的家用電器中您能找出輻射量比較高的電器都是哪些嗎?什麼是電磁輻射?專業的角度來講,電磁輻射就是能量以電磁波的形式通過空間傳播的現象。在我們家中幾乎任何的電器都會產生電磁輻射。比如微波爐、電視機、電腦、手機等!
電磁輻射和電磁輻射污染的區別?
其實電磁輻射和電磁輻射污染是兩個概念,任何帶電體都有電磁輻射,當電磁輻射強度超過國家標准,就會產生負面效應,引起人體的不同病變和危害,這部分超過標準的電磁場強度的輻射叫電磁輻射污染。
手機基站輻射對人的身體有什麼影響?
這是一種比較普遍的現象,在市區內的許多居民樓上都安裝有手機基站。部分市民擔心這樣的裝置所產生的電磁輻射是否會對人體產生危害。其實,這個問題,大家沒必要擔心。手機輻射與手機基站輻射的不同。一般一部手機的電磁輻射值在0.03-0.7之間,而一個手機基站的輻射值在10微瓦。一個手機基站所產生的輻射值比一部手機的值高不出多少!
另外,電磁輻射是距離越近、受輻射時間越長,所受到的傷害越深!而我們一般的居民家樓屋頂上安裝的手機基站離我們的距離為安全距離,所以大家完全可以放心!
電磁輻射會對人體產生哪些危害?
因為每個人的身體抵抗能力不同,每個人會出現不同程度的症狀。一般受到電磁輻射污染會引起頭疼、失眠、心率不齊等中樞神經的問題。同時,對於有些人的眼睛可能產生影響,出現視力下降、皮膚病等現象,重的還有可能致癌。對於孕婦可能導致流產,安裝了心臟起博器的老人尤其要注意。同時,不同的人或同一人在不同年齡段對電磁輻射的承受能力是不一樣的,即使在超標環境下,也不意味著所有人都會得病,因此大可不必對電磁輻射「草木皆兵」。但是,對老人、兒童、孕婦或裝有心臟起搏器的病人,對電磁輻射敏感人群及長期在超劑量電磁輻射環境中工作的人應採取防患措施。
哪些物品會產生電磁輻射?
我們在生活中使用的家用電器,都有一定量的輻射,但是正規廠家生產的品牌一般都符合規定,電磁輻射不會超標,不會帶來危害。
專業人士走進一戶居民家中,對這位先生家中的電磁輻射進行了實地測試!
張先生是一名公務員,由於工作需要,他家裡的電器特別多,光電腦就有三台,兩個電視、兩個微波爐,再加上其他的電器設備同時運作,釋放的電磁輻射肯定不少,他從朋友處聽說電磁輻射污染有可能造成危害,為了保證一家人的健康,特別請來了專業人士到家中進行全面的測試。
平時電腦用得最多,測試從這里開始,測試儀顯示在0.03左右,電視周圍好象就高一些,在0.1—0.08之間,而手機也經常使用,測試結果是0.3,明顯又比其他兩項高。
經過檢測家中微波爐的輻射量是最高的。那微波爐的輻射量是否超標呢?經室內環境檢測中心的周技師介紹,輻射量符合國家規定之內都是合格的,看來張先生一家不必擔心了。
我們應該採取什麼措施來防止受到電磁輻射的侵害?
電磁輻射雖然有危害,但在這個電氣時代,只要採取一些積極有效的防護措施,就可以大大減少這些危害。
防患措施中比較有效的方法是購買一些防護的用具,對於家庭主婦、孕婦、長時間操作電腦的人來說,很有必要。
防護服:包括外衣、馬甲、圍裙、孕婦裝等,由特殊纖維製成,具有較好的防電磁輻射、抗靜電作用。尤其是有微波爐的家庭,最好配備防護圍裙,可有效防止電磁輻射。對於孕婦來說如果接觸電器設備,一定要穿上防護肚兜或防護裝,保證胎兒的健康生長。
防輻射屏:具有防輻射、防靜電、防強光等多種作用,對保護視力也有一定的效果。
另外一個方法就是要注意時間和距離。
傷害程度與時間成正比,也就是說接觸電磁輻射的時間越長,受到的傷害越大。而與距離成反比,距離拉大十倍,受到的輻射就是原來的百分之一,距離拉大一百倍,受到的輻射就是萬分之一。
對家中具體的電器設備防護分為:
一、 微波爐
警惕指數:★★★★★
微波爐利用微波具有熱效應這一特徵,達到加熱、煮熟食食品的目的。研究表明,微波爐所產生的強電磁波嚴重超標可能會誘發疾病。
應對方法:
1、微波爐在開啟後最好離開一米左右.
2、經常用微波爐烹煮食品可以穿著屏蔽圍裙、屏蔽大褂。
3、微波爐在使用6到7年後最好淘汰更新。
二、電腦
警惕指數:★★★
應對方法:
1、如果不得不長時間使用電腦,應注意及時洗臉。
2、使用電腦應保持端正的姿勢,人與電腦屏幕的距離最好保持在70CM以上。
3、電腦後部及兩側的電磁輻射強度不亞於屏幕的強度,要最好保持在120CM以上。
4、液晶顯示器對人體傷害較小。
三、電視機
警惕指數:★
應對方法:
1、電視機不宜與其他電器擺設得過於集中,使自己暴露在超劑量輻射的危險中。
2、電視機與人的距離至少應在2米以外,不應離屏幕太近。
3、電視機與其他電器最好不要擺放在卧室。
另外還要注意,對很多人來說,躺在床上讀書、看報是一種生活情趣。可是象收音機、隨身聽、手機等小的電器不適合放在床頭,以免受到電磁輻射。
最後,如果長期處在電磁輻射源中,身體感到不適,應盡快找有關部門進行監測、測試,找出輻射源。避免長期受到傷害。
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怎麼保養自己的身體呢?
面部防護
上網雖不致如臨大敵,
但對厲害的電磁輻射還是應做足面部功夫。
屏幕輻射產生靜電,最易吸附灰塵,長時間面對面,更容易導致斑點與皺紋。因此上網前不妨塗上護膚乳液後加一層淡粉,以略增皮膚抵抗力。
2.徹底潔膚
上網結束後,第一項任務就是潔膚,用溫水加上潔面液徹底清洗面龐,將靜電吸附的塵垢通通洗掉,塗上溫和的護膚品。久之可減少傷害,潤膚養顏。這對上網的女性真可謂是小舉動大功效。
3.養護明眸
如果你不希望第二天見人時雙目紅腫、黑眼圈加上面容憔悴,切勿長時間連續作戰,尤其不要熬夜上網。平時准備一瓶滴眼液,以備不時之需。上網之後敷一下黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。其方法:將黃瓜或土豆切片,敷在雙眼皮上,閉目養神幾分鍾;或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼,可緩解眼部疲勞,營養眼周皮膚。
4.增加營養
對經常上網的人,增加營養很重要。維生素B群對腦力勞動者很有益,如果睡得晚,睡覺的質量也不好,應多吃動物肝、新鮮果蔬,它們富含維生素B族;肉類、魚類、奶製品增加記憶力;巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性,是上網時的最佳小零食。此外,不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁,對養目、護膚功效顯著。如果你在乎自己的容貌,就趕緊拋棄那些碳酸飲料,而改飲胡蘿卜汁或其他新鮮果汁。
5.常做體操
長時間上網,你可能會感覺到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛,甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。所以,平時要做做體操,以保持旺盛精力,如睡前平躺在床上,全身放鬆,將頭仰放在床沿以下,緩解用腦後腦供血供氧之不足;墊高雙足,平躺在床或沙發上,以減輕雙足的水腫,並幫助血液迴流,預防下肢靜脈曲張;在上網過程中時不時伸伸懶腰,舒展筋骨或仰靠在椅子上,雙手用力向後,以伸展緊張疲憊的腰肌;做抖手指運動,這是完全放鬆手指的最簡單方法。記住,此類體操運動量不大,但遠比睡個懶覺來得效果顯著。
電腦對皮膚的3大致命傷害
電腦對皮膚的傷害——
第一:皮膚乾燥有細紋膚色變黃。
第二:長有斑點。
第三:眼部有細紋、黑眼圈嚴重。
許多朋友一直向我提出,長期的電腦工作,使皮膚出現了以上3點皮膚問題,希望得到解決。
先說皮膚乾燥
道理我想大家都懂了,只是希望得到解決的辦法,我們先說皮膚乾燥,電腦的射線侵害皮膚,到現在還沒有一個可以預防的措施,但這樣講並不是說,對於電腦工作所造成的皮膚乾燥不可以解決。
權威專家認為:精神壓力可導致內分泌系統紊亂,出現持久的心身功能失調,以致皮膚乾燥松馳,失去光澤,膚色呈病態狀,這種現象稱為"凌亂皮膚綜合症"它會加速皮膚衰老,妨礙皮膚健美。
皮膚的血液循環不與分泌排泄等生物功能,均由植物神經控制和調節,而植物神經又受大腦中樞神經的管轄,所以人的精神活動可影響面部皮膚的色澤並與皮膚病的發生密切關聯,基於以上說法我們可以總結出要盡量安排一些時間使自己的精神放鬆,到俱樂部做休閑運動,到美容院做音樂療法,或用排除法使自己放鬆,對皮膚大有好處。
除了從精神上自己解脫這外,也需要在皮膚保養上下功夫,我多次強調的是徹底清潔皮膚,需要根據皮膚當天的狀況為皮膚進行不同方法的保養,最好使用可以修護皮膚的產品,人為的幫助皮膚,在當天很快的恢復到健康狀況,皮膚補充水分,使角質層每天喝飽水,清除皮膚乾燥現象,無論是皮膚緊崩、脫皮,有暫時性小細紋,及皮膚泛紅敏感現象,統統可以用補水保濕來解決問題。
注重肌膚的美白
重視皮膚基底膜的保養,基底膜負責兩層表皮,真皮細胞的傳遞與溝通任務,對皮膚的保養意義更大。
嬌蘭的柔膚緊張日霜,CD的活膚駐顏精華素與雙重抗皺液間修護液,還有資生堂的活顏悅色保養系列,雅詩蘭黛的晶澈美白系列可以改善膚色。
這些產品不只運用有效的美白成份與科技,更重要的是其對於肌膚美白的全新認識,讓美白不局限於抑制麥拉寧黑色素的生成,而是預防、修護、美白三管齊下,使皮膚不僅白,而且白得清徹潤澤,光亮明皙。
眼部問題
長期的電腦工作,不但覺得眼睛發酸,而且有時會感覺眼睛模糊,看東西不清楚,這就是眼睛過度癆勞所致,眼部皮膚出現的問題就是黑眼圈、眼部細紋增加、有眼袋,這些問題真的很頭痛,那麼我們怎麼預防和解決眼部的這些問題呢?
眼部保養,在眼部多做按摩可改善血液循環,對消除黑眼圈有幫助,但切勿用力過度,否則會令眼部肌肉下垂、使用含有甘菊、綠茶、青瓜成分的護眼啫喱,每周使用眼膜一次。
眼袋的確有損外觀,一旦形成便難以消除,長期電腦工作會使眼部過度疲勞,血管擴張令眼部肌肉腫脹,這時可以閉上眼睛用化妝棉蘸凍蘆薈汁敷在眼部,靜躺數分鍾,可改善腫脹現象。這樣的腫脹現象不要忽視,最後積累成嚴重的眼袋,就只好動手術來解決了。
長期的眼部勞累,細紋很快爬上眼,可每天作用收緊水(眼部專用)。用棉花蘸滿產品敷在眼上,也可以使用眼膜,每天一貼,可迅速消除細紋,如果細紋變成粗、深的皺紋,那保養起來就太難了,所以重視眼部細小皺紋,不要讓它變本加厲喲!
你可以安屏保的,或者在用電腦前多擦一些隔離霜!這樣可以減輕輻射!
如果你的顯示器比較新,應該支持85Hz刷新頻率,那樣顯示的圖像基本不會閃、抖動或不清,一般情況這樣設置就可以;如果舊一些可能只支持到75Hz,也有可能70Hz的效果比75Hz還要稍微好一點,關鍵看你的顯示器的質量。
解析度通常用1024*768,17"顯示器的推薦值。如果做文字工作,視力又不太好,可以調到800*600;如果做Cad圖還是要1024*768最好,並且把任務欄調為自動隱藏。
你把顯示器的刷新頻率分別調整到前述的幾個值,仔細觀察,你會看到不太一樣的顯示效果,也許差別不是很大,這和你自己的眼睛有關系,有人對光的閃動比較敏感,有人就沒啥感覺。
另外:1.建議多喝綠茶,可以減少顯示器的輻射危害。
2.可否考慮CRT顯示器換成液晶,保護你的眼睛。也許你沒權?
對皮膚:有一定害處,電腦有輻射,靜電,容易吸引灰塵之類的有害物質,所以建議長期
面對電腦的需要多吃水果,常洗臉。 電腦皮膚,其實就是現代人尤其是年輕一代人,因為時常接觸電腦,而引起的皮膚問題。
因為電腦有一定的輻射源,包括鍵盤啊,電腦屏啊,手機啊,等等,都是相當厲害的輻射源。這些輻射源直接會影響到我們身體的內分泌系統的穩亂。從而使皮膚代謝不規律,等等。加上電腦有磁性,會聚積一些灰塵,和不潔的空氣等等,那這些都會影響到我們皮膚自身的質量,和加聚皮膚的老化程度。
你看,一個內調不穩定,一個外在的環境因素,從而使我們的皮膚出現各種各樣的問題。
針對每一種不同類型的皮膚,表現就不同:
像油性膚質,就會表現出油情況很嚴重,或者是出油的同時面部開始發干,也就是缺乏水份,起痘痘,毛孔粗大等;
乾性膚質,則表現為:皮膚乾燥,出現細紋,沒有光澤,以及有黑斑,嗯,這些都是常期坐在電腦面前而忽略了如何防護的結果哦~
還有就是混合性膚質了,這樣的膚質,通常具備乾性和油性兩種膚質的特徵,一般是T區油,兩頰干。面對電腦的話,兩種膚質的特點就越發明顯了。
再有就是眼部皮膚的加具老化,和眼部視神經的模糊化。
而電腦皮膚和我們的環境又有非常大的關系,比如,坐在寫字樓里的朋友,通常都是在空調環境下工作。面對電腦8個小時。而如果內調方面和防輻射、以及補水和保濕的工作,做的不到位的話,皮膚就會變得乾燥,無光澤,出油,甚至嚴重點的會呈現敏感性膚質的特徵哦!
如何來解決電腦性的皮膚。
在內調方面,大家不妨試試綠茶和菊花茶,這兩種弱鹼性的茶飲。
綠茶大家都知道,不僅有抗癌的效果,可以清除體內的自由基,還可以有抗輻射的功效哦;每天喝一些綠茶會對身體非常有益。
而菊花茶是一種比較清香的茶飲,它的妙處就是在於,當你的眼睛很累的時候,用菊花茶的熱氣薰眼部,1分鍾,眼睛馬上感覺到很舒服,大家不妨試一試。
在內調問題上,平時要多吃一些幫助抗氧化的時候,比如含有維它命A、維它命C和維它命E的食物。飛揚經常會將A、C、E講一起說。因為它們真的是超強的抗氧化組合!從各種蔬菜和水果中尤其是水果,都可以攝取到豐富的維它命C,因為它是水溶性的;
那A和E都是脂溶性的,尤其是維它命A,在各種黃顏色的蔬菜中啊都含有,建議用油炒來吃。尤其胡蘿卜,但是我發現很多朋友都不喜歡吃它的。但其實胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,也叫貝塔胡蘿卜素,只有用油炒來吃,才能真正釋放胡蘿卜素,否則生吃吃的只是胡蘿卜前質哦!
胡蘿卜素不僅可以幫助細化我們的皮膚,保濕啊,充盈水份,更可以幫助「天然控油」。平衡水油分泌,以及使我們的眼睛變得明亮。
大家都知道,面部皮膚有汗腺和皮脂腺兩種,眼部周圍的皮膚,只有汗腺,皮脂腺很少,這也是為什麼眼部皮膚會比面部其它皮膚先變老的一個原因。那麼多補充了維它命A,我們的水油會平衡,而且可以起到緊致皮膚的效果呢~
再來說說維它命E吧,它又叫生育醇,有非常多的用途,針對於電腦皮膚的人士來講,時常吃一些天然維它命E的東西,比如動物內臟啊,各種豆類等等,對幫助保護我們的細胞壁非常有效果哦。從而加強皮膚抗氧化。
平時注意多飲水每天最好是2500亳升,打個比方,1瓶礦泉水的量是550ML,大約要喝4瓶左右。保持每天1000亳升的排尿量。多吃蔬菜和水果這些弱鹼性的食物,保持身體弱鹼性狀態,少吃酸性食物,這樣皮膚就會慢慢改善過來。
以上就是內調部分。現在根據不同環境和膚質看一下如何進行外在的改善:
1, 針對油性膚質,平時一定要做好充分的補水工作,無論你選擇的護膚品是什麼樣的,重要的是以:清爽無油脂的補水。潔面的產品選擇弱酸性,不要選擇鹼性的。因為鹼性的當時是會洗的很乾凈,但1至2個小時以後皮膚出油的情況就會變得嚴重了,尤其是T區,和兩頰,這也是毛孔粗大的一點哦。所以飛揚提醒大家,記得用弱酸性潔面產品~那如何來區別潔面產品的酸鹼性呢,到葯店去找找PH值試紙吧。
2, 化妝水方面,使用非酒精性的,以及保濕和補水好的。其實油性肌膚是最需要補水的了。而不是控油。也只有補水才可以幫助表面控油。油份多了,那麼水份相對來說就會分泌量減小,這也是為什麼油性膚質的人易變成油性缺水性膚質的關鍵所在了。
3, 那,現在第三個就是就是痘痘了。油性皮膚的人無論是內在方面也好外在方面也好,如果稍不注意,小痘痘就會趁機而入~從你美麗的肌膚內,人家是破繭而出我們是破皮而出了。
針對痘痘,我們要採取內外兼攻的方法。內在的除了加強飲水量,保持每日晨便,多以粗纖維為主,還要就是以蔬菜和水果多吃,少吃肉類、油膩的、甜食等。很多朋友不知道,其實甜食是最容易長痘痘的。因為甜食會引起體內維它命B群的代謝變慢,會長出黑頭,因為T區是皮脂腺最豐富的地方,B群代謝減緩,那麼T區就會更油了。所以杜絕甜食,也是很重要的一點哦!
外在方面,使用清爽無油脂的,弱酸性的基礎護理套系,配合內調。要知道,80%的內在調養加上20%的外在保養,以及你的天天好心情,才會真正的改善皮膚。
4, 油性膚質,還有一點,就是每周做去角質的工作,以及清潔面膜。同時,別忘了給皮膚清爽的補水:)補水也會使毛孔收斂呢。
現在說說乾性膚質,坐在電腦面前如何來改善呢?
乾性膚質,在選擇基礎套系的時候注重含有長效保濕因子的成份,比如沙粒經常會和朋友們分享一些保濕的明星成份,像:粘多糖、膠原蛋白、透明質酸。啊,這個秀明質酸應該算是新晉的保濕明星了:)現在很多種護膚品中都含有它呢~保濕效果也對來說不錯哦!
除了保濕,就是補水。而補水與保濕是完全不同的兩個概念。皮膚是要先補水,幫助細胞喝飽水份,再來進行保濕,幫助水份長效留住水份。
水份充足了,皮膚首先避免了敏感。而且為保濕做好了充足的准備。同時,皮膚補水的工作做的好,也不容易引起,乾性膚質的脂肪粒的產生哦!
說到脂肪粒,其實它的形成有一種原因就是因為皮膚乾燥,有了小創口,而我們再使用保養皮的時候,引起了毛囊角質化,也就是脂肪粒了。
再說說保濕,選擇長效保濕因子,比如透明質酸、尿囊素等。別看尿囊素這名字不好聽,可它是乾性和敏感性膚質的救星呢,可以起到非常好的安撫效果哦!還有洋甘菊這種菊類物質,也是抗敏的。
為什麼要把乾性和敏感性膚質放在一起說呢?就是因為乾性非常容易變成敏感性膚質:)
在此,外在保養方面注意補水和保濕。
內調方面,注意多多補充膠原蛋白的物質,無論你是從水果的果膠中攝取,還是骨頭湯,或者是肉皮中攝取,都是非常好的。幫助皮膚有光澤,和保濕:)
而混合性膚質,偏油,就參照油性的做法,注意加上清爽補水;偏干,就參照乾性膚質的方法,注意長效保濕:)
現在重點說一說,敏感性膚質吧。這樣的膚質最受不了乾燥,和空調的環境了。皮膚會發干,而且容易遇冷和熱面部潮紅。起斑斑和痘痘。而對付這樣膚質最關鍵的一點還是補水及保濕。因為敏感性膚質的皮膚角質偏薄,不太建議使用去角質的東西,而注意補水和保濕,幫助細胞進強抵抗能力,這樣即使面對空高和電腦,也不怕了~
再配個噴霧吧:)舒緩和保濕類型的非常不錯。無論你是什麼膚質,噴上一噴,即可釋放你緊張的情緒哦。
以上四種不同的膚質,都不要忘了使用眼霜:)因為眼部肌膚的老化程度也是很快的。可以在眼部使用無酒精無香精不刺激的保濕和柔膚效果的水來打底,幫助眼部保濕。效果會非常好。
這幾點都是要注意的:)
其實還有一些也是很關鍵的,比如你可以買一些小的仙人掌放在輻射源旁邊可以幫助我們吸收一些輻射;每天使用隔離霜,可以幫助皮膚創造良好的環境,以及隔離臟空氣和彩妝;還有就是適當吃一些海產品如海帶啊和螺旋藻之類的,都是非常好的抗輻射的食物呢。
平時在食物中多以綠色為主,養成多吃弱鹼性食物的好習慣:)
摘自:http://bbc.icxo.com/read.jsp?aid=5582&uid=164 電腦操作者的合理膳食
人們使用電腦越來越廣泛,電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來方便,但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡,對人體的健康有一定副作用,會引起自律神經失調、憂鬱症,另外,電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字元會刺激眼睛,電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作,身體對輻射的抵抗能力下降,就容易患病。
為了防止電腦操作者患上述職業病,應注意合理膳食。
早餐應吃好,營養充分,以保證旺盛的精力,並有足夠的熱量。
中餐應多吃含蛋白質高的食物,如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚、豆類及豆製品。
晚餐宜清淡,多吃含維生素高的食物,如各種新鮮蔬菜,飯後吃點新鮮水果。
同時,選用含磷脂高的食物以利健腦,例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。
還要有意識多選用保護眼睛的食物、保護眼睛健康,防止近視及其他眼疾,健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
此外,電腦操作者在工作1-2個小時後,應活動一下全身,做眼保健操,只要注意膳食結構和勞逸結合,就能增強身體的抵抗力,防止有關疾病發生。
還有問題請到這個論壇里的時尚版塊,這里有很多保養美容的小貼士