❶ 請問哪種維生素可以改善皮膚
可以選用維生素C、維生素E，或者多吃瓜果蔬菜，和富含膠原蛋白的食物。隨著歲數的增長，大部分人都會發生皮膚鬆弛的現象，其中女性更為多見。造成皮膚鬆弛的因素有很多，比如由於人體衰老進程，使得皮膚表面的膠原蛋白和彈力纖維蛋白逐漸減少，皮膚的細胞與細胞之間的支撐逐漸減弱，直接造成皮膚松垮。維生素c可以保護皮膚不受紫外線的侵害，並且有助於人體膠原蛋白的形成，從而改善皮膚鬆弛的現象，維生素e可以直接改善皮膚的代謝水平。
維生素一般對皮膚都比較好，建議吃維生素C，可以減少皮膚的色素沉著。還可以吃維生素E，促進皮膚修復，調整機體的脂類代謝。維生素A，維生素B2、B6、B12都參與皮膚的代謝，維生素E還具有抗氧化作用，維生素C具有美白作用，所以維生素是臨床上機體不可缺少的。正常的飲食，吃蔬菜、水果，人體是不會缺少維生素的。如果這個人偏食，或者腹瀉，或者有其他系統疾病，可能會導致維生素缺乏。另外，維生素A也參與機體的皮膚代謝，缺乏會出現皮膚粗糙，所以臨床上應該適當的補充維生素。
維生素A：對保護視力是非常重要的，同時可以營養皮膚、防止皮膚乾燥，當維生素A缺乏時會引起皮膚乾燥、皺紋、毛囊角化、毛發稀疏。建議乾性皮膚和毛囊角化的朋友可以適當補充一些維生素A。以下食物富含維生素A如：綠色蔬菜、胡蘿卜、番茄、牛奶及動物肝臟。
維生素B：一共有8種維生素B，對皮膚美容的只有維生素B2和維生素B6，它可以防止皮膚衰老，對皮膚色素沉著和雀斑有一定的預防作用，面部脂溢性皮炎和皮膚乾燥瘙癢的朋友，建議適當服用維生素B2會有一定的幫助，以下食物富含維生素B2：動物肝臟、雞蛋、谷類、豆類。
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維生素C：對於維生素C大家一定不陌生，它具有較強的抗氧化作用，降低黑色素的生成，具有美白皮膚和防止衰老的功效。對於黃褐斑、雀斑的朋友不妨多服用富含維生素C的葯品和食物，一下食物富含維C：黃瓜、番茄、檸檬、草莓、橙子、獼猴桃。還要跟大家提醒的是食物中的維C含量更高，更容易讓人體吸收。
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維生素E：又稱「生育酚」，對於孕婦來說有保胎的作用，對皮膚可以減輕面部黑色素的沉著，改善皮膚彈性，保持肌膚特有的柔韌性和滋潤性，可用於皮膚美容抗衰老，富含維生素E的食物有：小麥胚芽、大豆、花生、葵花籽。
❷ 通常哪種維生素可以改善皮膚
維生素A屬於種脂溶性維生素，能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，並防止乾燥皸裂。維生素A能夠有效改進肌膚的鎖水功能，並加強肌膚的抗氧化功能，從而能夠保持肌膚水分，並恢復肌膚的水潤彈性，延緩皮膚衰老。其次，維生素A可以調節皮膚表皮及角質層的新陳代謝，抵抗細菌及輻射危害，讓皮膚柔軟細嫩，有防皺去皺功效。
如果維生素A攝入不足，初期會導致上皮組織乾燥，會導致皮膚乾燥，粗糙，彈性下降，失去光澤 ，嚴重時影響全身細胞。
富含維生素A的食物有動物肝臟、全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A，富含該營養素的食物有菠菜、胡蘿卜、南瓜等。
皮膚暗沉缺乏彈性——補維C
維生素C又稱L-抗壞血酸。在人體內，維生素C是高效抗氧化劑，用來減輕抗壞血酸過氧化物酶基底的氧化應力。由於維生素C是一種強還原劑，可增加一些金屬酶的活性，可以幫助肌膚抵禦紫外線侵害產生的自由基、避免黑斑、雀斑的產生；有效中和自由基，並增強肌膚自身的抵抗能力；改善肌膚的紋路，淡化細紋等因氧化而產生的肌膚問題；促進新陳代謝、有助於真皮層的膠原蛋白增生，使肌膚具有彈性而預防衰老的發生。
長期缺乏維生素c可能引起牙齦腫脹、出血等，導致皮膚受碰撞或受壓後容易出現紫癜和淤斑。
富含維生素C的食物有獼猴桃、甘藍、蕃石榴、辣椒、櫻桃等。
維生素雖好但不要補過量
要補充維生素，首先要知道自己缺乏什麼維生素。以下幾點可以當做參考，但是要想確定自己是不是真的缺乏，最好到專業醫療機構做一個微量元素檢查。
缺維生素A：指甲出現深刻明顯的白線，頭發枯乾，皮膚粗糙，記憶力減退，心情煩躁及失眠。
缺少維生素C：傷口不易癒合，虛弱，牙齒出血，舌苔厚重。
此外，補充維生素並不是越多越好，專家指出，把維生素當成補品大劑量濫用或不正確服用，對身體有害無益。過量服用維生素對身體同樣會造成危害，誘發或導致很多疾病的產生。大量的維生素A會損害手臂和腿部的關節，會減少健康人大腦中的血流量，引起頭痛腦漲甚至死亡。 太多的維生素C可以引起胃痛和腸功能失調，還可影響紅血球的產生，使人身體虛弱、疲勞。
維生素按理化性質可分為脂溶性和水溶性兩大類。脂溶性維生素，如維生素A、D、E等在體內排泄較慢，服用後容易在體內蓄積，所以過量服用後引起中毒的可能性大。而水溶性維生素一般容易排泄，不易蓄積，因此相對較為安全。
因此，只要我們注意日常生活的飲食營養均衡，糾正偏食、挑食習慣，每日保證足夠量的蔬菜、水果、肉、蛋等營養物質，這樣全面均衡飲食可以不必額外補充維生素。確實需要補充維生素及微量元素的人，應該在醫生的指導下，做到對症、安全。
❸ 皮膚乾燥應該補充哪些維生素
滋養面膜 1、胡蘿卜、蘋果面膜。胡蘿卜要選用紅色的。 2、玫瑰面膜。玫瑰花瓣25-50G，水100ML，玫瑰花瓣浸入水中，2個小時後，搗成糊，敷臉。適用乾性皮膚。過敏性皮膚慎用。 3、椴樹花面膜。將椴樹花磨碎，假如冷開水調成粥狀，加熱到60-70度後涼置。鄧溫度降到37-40度時，將面膜塗在臉上，加蓋幾層紗布，保持15-20分鍾後清洗干凈。滋潤乾性皮膚、使皮膚細滑，而富有彈性。 4、杏仁、番茄面膜。適用有黑頭粉刺的皮膚。 5、黃瓜、胡蘿卜、蛋清面膜。滋養、改善肌膚粗糙，使肌膚細膩。黃瓜、胡蘿卜打成汁加入蜂蜜飲用，會配合面膜發揮出更好的效果。 6、果汁面膜。可用杏、桃、葡萄、西瓜等。加麵粉混合。 7、香蕉、麻油麵膜。適用乾性、中性皮膚。 8、酸奶面膜。酸奶+麵粉。作用溫和。 9、蜂蜜、蛋黃、橄欖油麵膜。補充肌膚養分。 保濕面膜。 1、蜂蜜面膜。 2、蘆薈面膜。保養、修復、美白、保濕、恢復肌膚彈性作用。 3、黃瓜面膜。補水保濕。 4、香蕉、牛奶面膜。 5、胡蘿卜、蛋黃醬面膜。去老死細胞保濕。 皮膚乾燥可能是女性最大的抱怨。 最近的調查顯示，60%的女性最為關注的是皮膚乾燥問題， 甚至超過了皺紋。 她們中70%人稱身體皮膚在冬季很乾燥，40%的人臉部皮膚乾燥。（在夏季，比例分別為34%和15%） 自上世紀70年代開始，科學家已經報告全球的皮膚乾燥問題頻率上升問題。沒有人知道確切的原因。部分原因是人體暴露在化學、污染和酸雨的環境中。我們對皮膚的期望已經從擦粉使皮膚看上去光滑，遮去暇疵，轉變為實現皮膚濕潤。 皮膚乾燥問題也是個被廣泛討論的問題。對皮膚乾燥還沒有一個標準的定義。你只能通過症狀才能認識到皮膚已經乾燥了：起屑，緊綳，條紋，過敏、騷癢。直接原因是最外層皮膚受到損傷，這層皮膚是由皮膚細胞、脂質等幫助涵養皮膚水分的物質組成的。當脂質的平衡被打破，皮膚失去水分，皮膚細胞通常會不知不覺地脫落，積聚成白色的皮膚屑。 專家說，許多皮膚乾燥的人是因為環境條件原因造成的，但壓力是另外一個誘因。最近的研究表明，專家發現當人的焦慮程度越高，他們的皮膚透性障（保持水分和抗過敏的物質）的恢復速度就越低。 年齡增長是導致皮膚老化的另一個原因，因為脂質水平會隨著歲月的流逝而逐漸下降，特別是當絕經後雌性激素水平降低。青春期少女很少需要給皮膚補充水分，在若干年後皮膚自己會發出缺水的警報，一位皮膚護理產品公司的客戶說到：「我大學時的室友每次洗完澡都要往身上擦補水的東西，我記得我一直認為她像個外國來的跳舞的，老得給自己塗上油。 我們的環境，包括寒風，驕陽、和中央空調，都從皮膚上帶走水分。但真正的損害是來自人們對自己日常生活習慣偏號的放任。年輕女性經常一天洗兩到三次澡，用刺激皮膚的洗滌用品（但不能補充水分的）。其實身體是不能忍受的。肥皂會帶有脂質，如果在洗澡後沒有及時塗抹潤膚露，水分蒸發會循序迅速帶走皮膚內部的水分。皮膚乾燥不僅失去吸引力，發癢，而且隨著環境惡化還容易受到細菌、過敏原和化學品的攻擊。這些問題反過來又使皮膚更糟，使皮膚失去更多水分，自我表現修復的效果也越來越差。 造成皮膚乾燥的原因有 一，年紀增長 隨著年紀增長，皮膚保存水分的能力會下降，皮脂分泌亦會減少，使皮膚中的水份 二，皮脂分泌不足 皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當的水份。一旦皮脂的分泌減少，就無法滿足製造皮脂膜的需要，皮膚就會變得乾燥。 三，氣溫下降 冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會急速減少，但由於空氣太幹了，使得皮膚的水份逐漸蒸發，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。 四，睡眠不足、疲勞 睡眠不足加上疲勞，會使身體受到相當程度的傷害，血液循環也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生乾燥及粗糙的現象。 五，減肥及偏食 極端的減肥及偏食也會是皮膚變得乾燥。當平膚無法得到充分的營養素時就會失去彈性及水份，使皮膚變得乾燥而脆弱。皮膚乾燥症又稱為干皮病。 六，其它原因 室內的暖氣溫度過高、使用過熱的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清潔劑、內分泌改變，如婦女在絕經後雌激素分泌減少 什麼樣的皮膚算乾燥？ 做個小測試， 看看自己的皮膚算進入「乾燥危險期」了嗎？ (1)整張臉感到緊綳。 (2)用手掌輕觸時，沒有濕潤感。 (3)身體其他部分的皮膚呈現出乾巴巴的狀態。 (4)有的部位有乾燥脫皮現象。 (5)洗澡過後有發癢的感覺。 如果你有上面5項中的3項，就說明你的皮膚已經在給你敲警鍾了，你要盡早採取措施應對了。 夏末秋初皮膚乾燥的4大誘因 這個季節的皮膚乾燥和秋冬季的皮膚乾燥、瘙癢不太一樣，只要避開讓皮膚乾燥的幾個因素，肌膚會很快恢復到原有的水嫩。 乾燥誘因一：冷氣 雖然立秋了，但艷陽高照時的氣溫一點也不比夏天時低。空調的冷風會使室內的空氣變得乾燥，而外界濕度沒有夏天那麼大，皮膚的一部分水分就會被奪走，如果置之不理，很容易出現細小的皺紋。 乾燥誘因二：紫外線 隨著天氣晴朗起來，日照中的紫外線沒有厚厚的雲層遮擋，也會來找皮膚的麻煩。 乾燥誘因三：過度洗浴 夏季溫度高，人們都喜歡一天洗一兩個澡，有的人甚至更多。氣候變化後，皮膚分泌的汗液和油脂會逐漸減少，洗澡次數過多容易把自動脫落的角質層和汗液混合的皮垢洗掉，減少了這些物質對皮膚的保護，細胞內的水分更容易蒸發，皮膚出現乾燥現象。 乾燥誘因四：夏季保養品 夏天用的保養品強調的都是清爽,可這些保養品到夏末秋初就有點「不合時宜」了，保濕、鎖水的能力明顯達不到要求，所以最好開始使用一些保濕護膚品，減少水分的散失。 應對方法一一數 有沒有細膩水靈的皮膚關鍵在於皮膚中的含水量。皮膚包括表皮、真皮和皮下組織等幾部分。表皮的最外側有一層角質層，表面的皮脂膜起到防止肌膚水分流失的作用。角質層內部還有一種細胞間脂質，維持肌膚內的水分。當肌膚的新陳代謝變得遲緩時，皮脂膜產生的皮脂就會慢慢減少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了乾燥。 要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質好的溫涼開水。現代人為求方便而吃的很多脫水加工的精緻食物會直接影響水分的吸收，使身體慢慢處於缺水狀態，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚乾燥。 另外，外在工夫也很重要，像用空調所引起的皮膚失水，可以用噴霧式礦泉水來補充水分，之後再用潤膚品鎖住噴上的水分。 洗出水嫩肌膚 到了秋天，首先要改變洗浴的習慣，含涼性物質的浴液暫時收起來，把滋潤的浴液拿出來。不要用鹼性大的肥皂，否則皮膚容易乾燥脫屑。 試試用橄欖油做護膚品。橄欖油中的維生素A、D、E對皮膚乾燥過敏有不錯的療效。用方糖潤膚是老一代人的「秘方」，把一塊方糖溶在一盆熱水裡然後擦身，護膚效果非常好。 很重要的一點是洗浴後一定別忘了擦護膚品，浴後塗護膚品時，一定記得要在沒抹乾身體前塗。 參考資料：http://..com/question/1989944.html
❹ 皮膚乾燥到底是缺什麼維生素
缺乏維生素A等有關，與環境，缺水也有關系：
平時多喝水，補充維生素A，維生素c，多食蔬菜水果，如胡蘿卜，補充膠原蛋白。適合自己的護膚品
想要保持肌膚水潤有光澤，以下幾點必不可少：
1、內調：適當多飲水，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣食物，養成早睡早起的健康生活方式，勤加鍛煉。
2、外補：常備加濕器，保證房間里的濕度，從而緩解皮膚乾燥。
3、勤加護膚：挑選一款適合自己膚質的護膚品，早晚深層保濕補水，保持肌膚水潤，也是不容忽視的哦!
平時可多吃一些食物為肌膚補充營養：
1、堅果
堅果富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對促進毛發、指甲生長,防止脫發、過早白發和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
2、鮮棗
鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多,膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。
3、鮭魚
大部分深海魚類對皮膚都有好處,而鮭魚是含有Omega-3不飽和脂肪酸最高的魚類,是皮膚的組成成份,可以幫助皮膚鎖住水分,也可以抗老減少皺紋,而且這種成分只能從食物中攝取。鮭魚除了Omega-3不飽和脂肪酸外還含有蝦青素,其抗氧化能力是維他命E的數百倍,能有效抗擊自由基,延緩皮膚衰老。
4、牛油果
牛油果性質溫和,與皮膚天然皮脂膜結構類似,其營養價值很容易被皮膚吸收,達到防止水分流失的功效,令皮膚飽滿而富有彈性。牛油果中所含的油分能為身體中的淋巴系統提供動力,加速肌膚排毒的效果,以便吸收新鮮營養。冬天皮膚乾燥的時候,可以多吃牛油果。
5､小麥胚油：採用北美最優質、天然無任何污染的番茄為原料，利用美國先進的技術，採用乙酸乙酯、超臨界萃取法等工藝，濃縮而得，高活性，食用效果更加明顯。
❺ 皮膚乾燥，吃什麼維生素可以改善
皮膚乾燥建議吃維生素E，或富含維生素E的食物。維生素E對女性的身體是有很大的好處的，即使肌膚不適乾燥敏感的，經常補充維生素E也是可以使肌膚變的光滑有彈性。此外，維生素E是強抗氧化劑，能延緩衰老，作為脂溶性維生素，它還能中斷脂質過氧化反應，改進皮膚鎖水功能。含維生素E較多的食物有黑芝麻、花生等。因此，當皮膚乾燥時，不妨反思一下自己的飲食中是否缺了以上食物。
解決皮膚乾燥的方法：
1、補水的話除了要在外用的產品之外，如日常用的水乳霜，還要內調。內調的話，就是每天至少喝8杯水，我們經常聽到，每天8杯水，青春不顯老。喝水能夠有效的增強身體新陳代謝能力。
2、光吃維生素E僅僅是不夠的，建議平常的時候，多吃水果，水果可以使皮膚變得越來越好，即使是不喜歡吃水果的女性，也要愛上吃水果。每天一個蘋果或者香蕉，就是很好的，經常吃的話效果更好。
3、肌膚乾燥敏感的話，並不是說吃維生素就能夠調理好的，需要很多方面的配合，加強體育鍛煉也是其中必要的一方面。每天運動至少運動半個小時，長時間的堅持，不僅身體會變的很好，膚質也會越來越好的。
注意事項：
不要吃維生素形成一種依賴，補水和鍛煉，飲食是關鍵的。維生素是一種保健品，雖然對人體是沒有很大的危害，但還是建議不要常年常月的經常吃，否則身體會形成一種依賴。
❻ 皮膚乾燥吃什麼維生素
皮膚乾燥是由於維生素A缺乏引起的，我們經常把它和維生素E一起服用，這樣即增加吸收效果又可去除維生素A給身體帶來的傷害。 皮膚乾燥多吃胡蘿卜 胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。 正確的食用方法 胡蘿卜雖好，但要保持其營養，並能被人體真正消化吸收利用，與我們的食用及烹調方法有很大關系。β?胡蘿卜素存在於胡蘿卜的細胞壁中，而細胞壁是由纖維素構成，人體無法直接消化，唯有通過切碎、煮熟等方式，使其細胞壁破碎，β?胡蘿卜素才能釋放出來，為人體所吸收利用。此外，β?胡蘿卜素屬於脂溶性物質，只有當它溶解在油脂中時，才能轉變成維生素A，被人體吸收，所以胡蘿卜用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿卜切成塊，加入調味品後，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營養價值。
❼ 皮膚乾燥是缺少什麼維生素
皮膚乾燥是由於維生素A缺乏引起的，我們經常把它和維生素E一起服用，這樣即增加吸收效版果又可去除維權生素A給身體帶來的傷害。平時多注意皮膚的護理；臉部選用補水保濕的護膚品；洗完澡可以用保濕滋潤型的身體乳；大寶SOD蜜也可以；當天就見效。
皮膚乾燥飲食也很重要；胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。多吃蔬菜水果；多喝牛奶；豆漿類；有美白皮膚的功效。
❽ 皮膚干是缺什麼維生素
1、維生素B1
參與神經傳導、能量代謝，提高機體活力。如果膳食中缺少維生素B1，除導致人體易感疲勞、抵抗力降低外，皮膚也易發生乾燥、脫屑和皺紋。
2、維生素B2
參與體內許多代謝和能量生產過程，對維護皮膚黏膜、肌肉和神經系統的功能有重要作用。維生素B2缺乏，可發生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺及色斑等。
維生素B2的天敵是紫外線、水、鹼性物質、磺胺類葯物和酒精；服用避孕葯、孕期和哺乳期的女性應大量補充維生素B2，長期處在精神緊張、壓力大環境的人，應當增加用量。
(8)哪個維生素可以改善臉部皮膚乾燥擴展閱讀：
防皮膚乾燥水果：
1、蘋果： 蘋果是水果之王，具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保濕因子，這對皮膚來說非常有幫助，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。
2、葡萄：葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，抗氧化性和保養功效可見一斑。
3、柚子：柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，並有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
參考資料來源：
人民網-皮膚乾燥缺什麼維生素 皮膚乾燥怎麼辦?
人民網-怎樣才算皮膚乾燥？多吃這8款水果可防皮膚乾燥
❾ 維生素E真的能緩解肌膚乾燥，延緩皮膚衰老嗎
維生素E能夠延緩皮膚的衰老，但是他不能緩解肌膚的乾燥，緩解肌膚的乾燥，需要的是深海魚油。因為維生素E含有黃體酮，它能夠真正的讓皮膚延緩衰老，因為黃體酮它是吃激素類的一種化學成分。
❿ 皮膚乾燥是缺乏什麼維生素
皮膚乾燥是由於維生素A缺乏引起的，我們經常把它和維生素E一起服用，這樣即增加吸收效果又可去除維生素A給身體帶來的傷害。
外治：洗澡用「隆力奇蛇油SOD蜜」直接塗抹在乾燥處，當天即可見效，堅持兩周可以痊癒。可治療死皮與蛇皮腿等症，極為有效。
內外合治：
這是中央電視台生活欄目發表的一個方法，我們把棉白糖和日常用的護理霜放在一起在干皮或起皮處撮至完全吸收，幾日即可使皮膚恢復光澤與彈性。
原理：護理霜本身含有的功效並不容易被吸收，使得很多護理霜的功效並不明顯。棉白糖屬於類似於磨沙膏的納米顆粒，用其直接塗抹於患處即可使皮膚得到充分的營養再次復甦，也促進了護理霜本身的作用得到充分發揮。
以上方法都經過專家認定。
皮膚乾燥多吃胡蘿卜
胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。
正確的食用方法
胡蘿卜雖好，但要保持其營養，並能被人體真正消化吸收利用，與我們的食用及烹調方法有很大關系。β—胡蘿卜素存在於胡蘿卜的細胞壁中，而細胞壁是由纖維素構成，人體無法直接消化，唯有通過切碎、煮熟等方式，使其細胞壁破碎，β—胡蘿卜素才能釋放出來，為人體所吸收利用。此外，β—胡蘿卜素屬於脂溶性物質，只有當它溶解在油脂中時，才能轉變成維生素A，被人體吸收，所以胡蘿卜用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿卜切成塊，加入調味品後，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營養價值。