1. 冬天皮膚乾燥，除了水果蔬菜還應該吃什麼較好
冬天皮膚乾燥，除了吃水果蔬菜以外，還可以吃其他的一些食物進行調理，比如說各類堅果，鮮棗，魚，蜂蜜，黑芝麻等都是不錯的選擇。
1、皮膚乾燥吃堅果堅果，作為日常必須的食物，富含維生素，不僅對皮膚非常好，而且還能延緩皮膚衰老，原因在於堅果富含抗氧化劑，可以減緩細胞的氧化分解，多吃堅果可以保持皮膚的活性，使大家看起來比較年輕，皮膚的保養也離不開堅果，可以促進細胞的分裂、再生，使皮膚恢復光澤彈性。
2、皮膚乾燥吃鮮棗新鮮的大棗也含有大量的維生素，皮膚的保養秘訣關鍵就在食物是否含有抗氧化劑，抗氧化劑是緩解皮膚衰老的良品。新鮮大棗可以阻止黑色素的形成，使皮膚紅潤細膩，還能補充人體必需的維生素。假如皮膚黑色素細胞太多，皮膚就會比較黑，想要恢復皮膚白皙，就要多吃新鮮大棗，平時也可以多吃一些富含維生素c的水果蔬菜。
3、皮膚乾燥吃魚魚類富含蛋白質，對皮膚的滋養非常好，魚類中的脂肪酸能夠強化皮膚，提高皮膚的抵抗力，有效阻止紫外線的傷害，還能夠消除部分皮膚炎症，有一些魚類還富含硒,微量元素硒可以讓皮膚更加光滑細嫩,有彈性。還可以補充一些膠原蛋白，也能提高皮膚的彈性。
4、皮膚乾燥吃蜂蜜蜂蜜是家家戶戶必備的營養品，蜂蜜可以有效緩解皮膚乾燥，有時候嘴唇開裂，塗抹上一些蜂蜜，效果十分明顯，蜂蜜中還含有大量的蛋白質，氨基酸，多種維生素，可以給皮膚提供營養，幫助人體燃燒脂肪，達到潤膚養顏的效果。
5、皮膚乾燥吃黑芝麻黑芝麻對皮膚的滋養不容小覷，因為其含有豐富的維生素E，不僅可以促進皮膚的血液循環，還能夠補充營養物質，達到嫩膚效果，可以有效緩解皮膚乾燥等問題。
記住皮膚乾燥的時候，千萬不要吃生冷油膩辛辣刺激性的食物，而且要多喝水多注意休息，多鍛煉身體來增強體質，要有一個好的心情，只有這樣才能夠讓皮膚變得更加細嫩光滑。
2. 冬天皮膚乾燥，吃什麼食物可以改善
隨著秋冬季節的到來，天氣變得寒冷而乾燥，很多人因為體內的水分較為匱乏，導致皮膚都會出現乾燥起皮的症狀，這個時候就要選擇在日常的飲食當中，多吃一些水分較多的食物來補充體內的水分。同時在冬天也可以選擇吃一些新鮮的蔬菜水果來補充體內的維生素和微量元素，提高身體的抵抗力和免疫力，避免在冬天的時候生病。那麼在對待冬天乾燥的時候，應該吃哪些食物可以改善皮膚乾燥起皮的症狀呢？
通過上面所了解的，我們可以發現，在冬天皮膚乾燥的時候，可以適當的吃一些核桃和豬皮來補充體內的營養元素，讓皮膚變得有光澤。但是水是生命之源，在日常生活當中避免不了，可以通過喝水來補充體內的水分，緩解皮膚乾燥的問題。如果皮膚的乾燥十分的嚴重的話，也可以選擇抹一些沒有添加劑和激素的護膚品進行緩解。
3. 皮膚乾燥，吃什麼食物可以改善
很多人會隨著天氣的變化，會出現皮膚乾燥的問題，因為人體內的水分較為匱乏，就會導致皮膚出現乾燥起皮。如果皮膚長時間的乾燥的話，就會影響到我們的形象，就需要在日常生活當中多喝一些水來補充體液的水分，同時也要吃一些新鮮的蔬菜水果，因為新鮮蔬菜水果內的富含的維生素和營養元素是非常多的，不僅可以補充體內的水分，還能夠美容養顏，讓皮膚的狀態變得更好。那麼如果想要快速緩解皮膚乾燥的問題，應該吃哪些食物比較好呢？那麼下面具體來了解一下。
通過上文所介紹的，我們可以了解到，如果我們的皮膚出現乾燥起皮的狀況，就可以通過日常的飲食進行調理而得到緩解，同時避免吃一些油膩辛辣的食物，這樣不僅會加重我們面部乾燥的問題，還會使我們的消化造成一定的影響。
4. 春天皮膚乾燥吃什麼好
皮膚乾燥人群可以適當多吃白蘿卜，蜂蜜，冬瓜以及百合等食物。另外還可以吃一些葯物緩解皮膚乾燥。
1、白蘿卜。因為白蘿卜當中含有多種維生素和礦物質，而且維生素C的含量會比較高，維生素C本身對於表層皮膚具有一定的保護作用，經常吃白蘿卜能夠讓皮膚變得更加光澤，具有彈性，改善皮膚乾燥的問題。
2、
百合。由於百合具有滋陰潤肺的功效，其中也含有黏液質和維生素，可以促進皮膚的新陳代謝。
2、
冬瓜。冬瓜也具有一定的補水和嫩膚的作用，經常吃冬瓜還能夠淡化面部色斑，讓皮膚變得更加水嫩和白凈。
3、蜂蜜。蜂蜜不論是內服還是外塗，都具有良好的潤燥功效。除了通過控制飲食來讓皮膚變得濕潤之外，也應當做好對皮膚的保養工作，在秋冬季節可以使用保濕能力比較好的護膚品，盡量避免過度清潔。
5. 皮膚乾燥吃什麼
1、牛奶
牛奶的營養價值有多高相信大家都知道，其實，牛奶除了營養價值高之外，還有很好的美容養顏的功效。常喝牛奶不僅可以延緩皮膚的衰老，還可以消除皮膚的皺紋，增強皮膚的彈力。所以說，無論是為了保持肌膚的水嫩彈性，還是為了預防肌膚的乾燥，常喝牛奶都是很不錯的選擇。
2、銀耳
銀耳羹中含有銀耳多糖，它們煮出來往往特別黏稠，能讓水分長時間貼在黏膜上，嗓子和消化道都感覺很滋潤。同時，因為它們不能被人體消化，可以把水分一直帶入大腸，使大便也得以增加水分，更為柔軟，避免乾燥。所以，食用銀耳羹補水的傳統做法是符合科學道理的。
3、西瓜
雖然也可以吃到反季節的西瓜，但是反季節食物還是少吃吧!將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和麵粉調和後可當面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。
4、蘆薈
蘆薈在我們身邊是很常見的，它裡面含有大量的氨基酸以及礦物質，是構成天然保濕的重要因素，它能夠有效的幫助皮膚攝取水分，同時還能夠恢復膠原蛋白的功能，有效的防止了皮膚皺紋的產生，使得皮膚富有光澤、彈性。
(5)皮膚乾燥吃什麼有效擴展閱讀：
導致皮膚乾燥的原因
1、水油平衡的失調。根據水油平衡的標准，皮膚可分為4種。即油性皮膚、乾性皮膚、混合性皮膚和中性皮膚。
其中中性皮膚，是最健康的皮膚狀態，汗腺皮脂腺的分泌適中，不油膩、不幹燥。油性皮膚是指皮脂過度分泌導致毛孔粗大或長痘痘、粉刺。乾性皮膚是指皮膚缺水，出現脫屑、緊綳。混合性皮膚是指又干又油的皮膚狀態。所以要及時為肌膚補充水分，直到肌膚不能夠再吸收了為止。
2、生活環境的惡劣。強烈的紫外線，會使細胞受到損傷，影響其正常代謝，加速色素的沉積，使皮膚因水分缺失而乾燥。乾燥寒冷的氣候，因為濕度低，會皮膚變得乾燥。
3、維生素A、B的缺乏。維生素B調節新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康。維生素A對皮膚有著至關重要的作用，主要包括強抗氧化劑，降低自由基對皮膚的氧化，鎖住水分。延緩衰老，抗角質化的作用。
6. 皮膚乾燥，吃哪些食物可以改善
皮膚乾燥一般是由於身體的水分缺失引起的，比如患者平時沒有喝水的習慣，再加上熬夜等不良習慣，以及氣候原因，更加重了皮膚缺水，顯得皮膚比較乾燥。需要養成良好的飲食習慣，比如每天早晚都喝500毫升至1000毫升的水，然後多吃一些富含vc的水果，像蘋果，柚子，橘子這些。再就是注意皮膚局部的保濕。
皮膚乾燥的人適合食用一些富含維生素的新鮮水果和蔬菜，切勿食用辛辣刺激性食物。皮膚乾燥可能是因為年齡的增長，皮膚的老化、外界氣候的變化、不良的生活習慣等因素造成的，皮膚乾燥的人平時要注意自己的皮膚護理。
皮膚乾燥的患者，可以多吃新鮮的瓜果蔬菜，也可以多吃核桃以及豆製品，能夠補充身體的水分，達到潤膚的目的。其次，患者在沐浴後，可以在局部多塗潤膚乳，對於改善皮膚乾燥的症狀也有很好的幫助。如果是由於病理因素引起的皮膚乾燥，患者需要積極的治療原發疾病。
7. 最近皮膚有點干澀，吃什麼對皮膚好
在秋冬季節，我們的皮膚總是會感覺特別的乾燥，緊綳，其實這種情況可以通過調整飲食來進行改善，那麼皮膚乾燥吃什麼食物好？
1、堅果
堅果富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊。
鮭魚除了Omega-3不飽和脂肪酸外還含有蝦青素,其抗氧化能力是維他命E的數百倍,能有效抗擊自由基,延緩皮膚衰老。
8. 皮膚乾燥吃什麼好皮膚乾燥怎麼辦
每當到了天氣比較乾燥的時候，我們的皮膚就會變得缺乏水分，甚至會起皮。很多人將皮膚的補水工作依賴於護膚品，其實這樣效果並不是非常的明顯。如果我們感覺自己的皮膚變得乾燥、緊綳的話，除了要適當的塗一些護膚品進行補救之外，還要多吃一些具有滋潤皮膚的食物，內外一起調養，才能是我們的皮膚變得水嫩有光澤。4、櫻桃
鮮吃櫻桃，可以起到潤澤肌膚、補血養顏、養腎補肝、健脾開胃等功效。對於皮膚粗糙、乾燥的人群，可以適當的吃一些櫻桃，能夠滋潤皮膚，使皮膚變得水嫩。
5、胡蘿卜
胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。
6、干貝
富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分，蛋白質含量高達61.8%，為雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上。干貝具有滋陰補腎、和胃調中功能，對皮膚也有很好的美容作用。
7、燕窩
燕窩，滋陰補血，養陰潤燥，益氣補中，化痰止咳。經常吃使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少皺紋，是不少女人喜愛的補血食品之一。
皮膚乾燥食譜推薦
1、海參沙參燉瘦肉
做法：先將海參放在水中浸泡，待浸發之後再將其洗凈切好，然後將沙參、瘦肉、姜同樣洗好切好，將所有的材料都放在燉盅里，加300毫升的清水隔水燉煮，武火燉2小時即可。
功效：海參的性溫，味道甘咸，有著補腎益精、潤燥、養血止血、消炎的作用，沙參性微寒，味道甘，可以養陰潤肺，益胃生津。適宜秋季冬季肌膚乾燥的人食用。
2、蜜桔銀耳茶
做法：將銀耳放在水中浸泡，浸好之後再洗凈撕成小朵，然後放在煲里煮軟，接著再將蜜桔肉放入，用大火煮沸，煮沸之後轉成小火再煮15分鍾，然後加適量冰糖即可。
功效：銀耳具有很好的滋陰潤燥的作用，對緩解皮膚乾燥有很好的效果。適宜秋冬季節肌膚乾燥人群。
3、玉竹核桃粥
做法：首先將所有的食材用清水洗凈，洗凈之後把玉竹、核桃、沙參、百合、粳米放一起加水煮，煮沸之後轉成小火直至粳米煮開，然後再加適量的調味料即可。
功效：玉竹可以滋陰潤肺、益胃生津，核桃可以補腎潤腸，百合則有著潤肺止咳、清心安神的作用。適合皮膚乾燥的人群。
皮膚乾燥的原因
1、年齡增長。隨著年齡的增長，皮膚老化，其保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少。
2、氣溫下降。冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會急速減少，但由於空氣太幹了，使得皮膚的水份逐漸蒸發，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。
3、皮脂分泌不足。皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當的水份。一旦皮脂的分泌減少，就無法滿足製造皮脂膜的需要，皮膚就會變得乾燥。
4、環境和化學因素，如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑，以及長時間的空調環境等。
5、飲食習慣。極端的減肥及偏食也會是皮膚變得乾燥。當平膚無法得到充分的營養素時就會失去彈性及水份，使皮膚變得乾燥而脆弱。
6、睡眠習慣。睡眠不足會使身體受到相當程度的傷害，血液循環也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生乾燥及粗糙的現象。
皮膚乾燥怎麼辦
1、平時多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持神志安寧，由外向內收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒，預防皮膚乾燥，使自己顯示出奕奕神采。
2、適當使用護膚品。秋冬時節，空氣逐漸乾燥，皮膚的水分和油脂減少，再加上皮膚在夏季經過曝曬，有變黑或出現斑點的現象。選一些合適自己膚質的護膚品，給皮膚補充水分，可以起到很好的滋潤效果。
3、多喝水。水是我們必須的，大量喝水對皮膚有一定的滋潤作用，盡可能多吃水果和蔬菜，在補充維生素的同時又補充了內在的必要養分。洗澡時避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太燙的水，因為這樣很容易使皮膚乾燥、脫水。
4、堅持防曬。有人以為防曬是夏天的事情。事實上秋天早晚涼爽，但在中午時分我們仍然感受到陽光的灼熱，出門帶把傘，或者塗些有紫外線隔離劑的有防曬指數的護膚品，對防止皮膚乾燥有很好的作用。
9. 想知道皮膚乾燥吃什麼可以改善
皮膚乾燥吃維生素B系統比較管用，最好是用身體乳等護膚產品
10. 吃什麼食物能改善皮膚乾燥情況，你有哪些了解呢
臉部皮膚乾燥吃富含維生素和礦物質的食物，如蘿卜、西紅柿、大白菜、芹菜等綠葉蔬菜，以及蘋果、柑桔、西瓜、大棗等。這些食物中的維生素和礦物質，可增強皮膚的彈性、柔韌性和色澤，對防止皮膚乾裂粗糙。