① 皮膚暗沉吃什麼好
1.豌豆有潤澤皮膚的作用。能祛除黑斑，有光澤面部的作用，能消腫、舒展皮回膚。
2.土豆富含B族維答生素及纖維素、微量元素、蛋白質、脂肪、優質澱粉。它能防止細胞衰老，幫助女同胞們排毒養顏，通便潤腸。
3.白蘿卜具有加快胃腸蠕動、止咳化痰的作用，其中富含豐富的維生素C，它為抗氧化劑，可抑制黑色素。是美白聖品哦~。
4.胡蘿卜可清除肌膚多餘角質，使皮膚看起來更加細膩紅潤。
5.蘑菇營養豐富。能抗衰老，保持腸內水分平衡，對便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病的預防都十分有效。
6.黃瓜能淡化曬傷、雀斑，輕緩皮膚過敏，促進人體新陳代謝。可解渴。
7.冬瓜可阻止糖類轉化成脂肪，有減肥效果。用冬瓜片擦抹面部經常洗臉可使皮膚更加細膩，減少褐斑。
總之多吃富含維生素C 的食物，如番茄、獼猴桃、柑橘、檸檬、山楂、棗等。維生素C 能中斷黑色素的生成過程，使皮膚減少黑色素沉著及黑斑和雀斑。
② 皮膚黃無光澤吃什麼食物可以改善
皮膚黃無光澤，一般肝氣郁結，血氣不足。人應該心情保持開朗，做適宜的運動版，例權如女生適合做瑜伽、散步、跳個健身操。分享本人用的法子，日常來說，①建議用：枸杞（一把，多放也行）+野黃芪片（4-5小片）+蜂蜜（或紅糖），堅持喝，尤其在冬日可加幾片生薑和棗子，胃暖生津，養氣補血。若實在沒有黃芪，單純泡枸杞水來喝也是可以的。②多吃豬肝，生炒放帶點芝麻，這個辦法據說很有效，豬肝要買粉紅色鮮嫩。本人痛惡內臟，偶爾才會油炸豬肝片吃。③少吃感光蔬果，這樣可減少色素沉著，省得臉黃黃。例如番茄、芒果、聖女果等等。④加營養長肉肉，常言道：白白胖胖自然紅光滿面，身子又瘦又黃還是有根據的。平時多熬點養氣補血的粥類喝喝，吃起來一般都不會發胖，還健康養生。這些都是持久戰，不過我相信2個月左右就出效果啦。還是你可以網路「活法兒」測測你是什麼體質，再進行采補吧。
③ 皮膚沒有光澤吃什麼
皮膚黃來無光澤，一般肝氣自郁結，血氣不足。人應該心情保持開朗，做適宜的運動，例如女生適合做瑜伽、散步、跳個健身操。分享本人用的法子，日常來說，①建議用：枸杞（一把，多放也行）+野黃芪片（4-5小片）+蜂蜜（或紅糖），堅持喝，尤其在冬日可加幾片生薑和棗子，胃暖生津，養氣補血。若實在沒有黃芪，單純泡枸杞水來喝也是可以的。②多吃豬肝，生炒放帶點芝麻，這個辦法據說很有效，豬肝要買粉紅色鮮嫩。本人痛惡內臟，偶爾才會油炸豬肝片吃。③少吃感光蔬果，這樣可減少色素沉著，省得臉黃黃。例如番茄、芒果、聖女果等等。④加營養長肉肉，常言道：白白胖胖自然紅光滿面，身子又瘦又黃還是有根據的。平時多熬點養氣補血的粥類喝喝，吃起來一般都不會發胖，還健康養生。這些都是持久戰，不過我相信2個月左右就出效果啦。
④ 臉色暗沉暗淡無光澤吃什麼調理最快
內調外護，用點護膚品改善皮膚暗黃，仙絲雷紗不錯，可以了解了解，
⑤ 臉色暗沉吃什麼好我的皮膚也不是很黑的那種，但是就是很暗沉，無光澤，也不紅潤
臉色暗沉的食療調整方法：
方一：番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，內洗凈後合在一容起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽（有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和對生物學上的氧化還原過程起著重要作用），檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。
方二：人參10克洗凈，銀耳25克泡發後擇洗好，雞蛋1個煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小時，涼後調入蜂蜜食用。人參、銀耳含有多種氨基酸、維生素C和皂苷類等營養成份，經常食用可促進皮下毛細血管暢通，抑制色素沉著，使面色變得白嫩紅潤。此方對機能性失調引起的面色暗黃較為適用。
⑥ 皮膚暗黃無光澤,吃什麼調理
病情分析：
你好，皮膚黃是和脾虛有關系，脾統血，脾虛就會影響專到全身血液的正常運屬行和分布，臉色發黃無光澤，就是血運不佳的表現。
指導意見：
建議你服用歸脾丸調理一段時間，歸脾丸是專門補脾補血的葯物。希望能幫到你。.
⑦ 皮膚暗沉發黃無光澤該怎麼調理
皮膚暗黃無光澤由多種原因造成的，了解原因才能對症下葯，具體如回下：
皮膚暗黃無光答澤的原因：
角質粗糙型：肌膚的新陳代謝不暢通，堆積了過多的老廢角質無法更新，使得角質層排列不平整、粗糙，讓肌膚產生暗沉問題。
肌膚缺水型：肌膚乾燥、輕易有脫屑脫皮問題、水分攝取不足。肌膚缺水、含水量長期不足的話，使皮膚看起來暗沉沒有光澤。
睡眠不足型：經常太晚睡或睡眠不足會導致新陳代謝功能不暢順，血液中含氧量不足，使肌膚失去透明感，呈現泛灰暗沉膚色。
陽光曝曬型：經常逛街、戶外活動，沒做好防曬措施，肌膚因避免受紫外線的傷害而產生過多黑色素，會導致此種暗沉的出現。
肌膚多油型：肌膚油脂分泌旺盛，額頭、臉頰、鼻翼、T 區油膩光亮容易粘附灰塵和污物，因空氣氧化而導致肌膚暗沉的出現。
⑧ 皮膚暗沉吃什麼可以改善
關於皮膚美白，建議平時多吃些富含維生素c的新鮮水果，比如蘋果、橙子等等。還可以外塗維生素e霜，能夠淡化色素。此外，注意保持皮膚濕潤，可以外敷醫用保濕修復面膜。
⑨ 皮膚暗黃，沒有光澤，沒有血色，吃什麼東西好啊
多吃富含維c的水果，每天喝蜂蜜水，有時間再去曬曬太陽會更好