A. 求自己催乳全面的按摩手法
基本手法 第一節：促進乳腺管通暢 方法：用拇指、食指、中指的指腹面順乳腺管走行進行縱向來回按摩(見圖 1)。 第二節：使乳暈、乳竇變柔軟 方法：用拇指、食指、中指在乳暈部四周進行360度旋轉按摩，手可以不斷地變換方向。由於乳暈部的乳竇較硬，故需按摩時間較長(見圖 2)。 第三節：加強泌乳反射。 方法：用拇指、食指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時產婦可以想像嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想像成嬰兒吸奶的小嘴巴(見圖 3)。 特殊手法 第一節：緩解乳汁淤積 方法：一手呈「C」字形支托住乳房，並微微振動乳房，逐漸加大振動幅度；另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩(見圖 4)。 第二節：消退乳暈及周圍組織硬結 方法：一手置於乳暈外測，拇指和食指垂直按壓，另一手根據乳腺管走行，用擠奶的方法進行按摩，至使乳暈漸漸變軟(見圖 5)。 第三節：改善乳頭短、平、凹陷者 方法：進行乳頭部的按、捏，同時對乳暈及乳管部進行按摩(見圖 6)。 真人示範擠母乳步驟 手擠母乳 按摩乳房外圍按摩前將雙手洗凈，雙手圍住乳房，大拇指朝上，四指朝下，然後輕輕擠壓乳房，來回重復十次。 按摩乳暈處 手指輕輕移向乳暈處，重復上述按摩步驟。 按摩乳房可刺激乳汁分泌。 擠出母乳 將一隻手的手指移向乳暈，往肋骨處輕壓，然後有節奏地向內輕擠。如果沒有乳汁流出，則繼續該步驟。 確保將盛放乳汁的容器放在適當的高度。兩側乳房交替擠母乳。 擠完乳汁 每側乳房大約擠奶5分鍾，然後換到另一側乳房，重復上述步驟。